Ideges Kimerültség - Az Idegi Kimerültség Okai és Tünetei

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Ideges kimerültség

Az idegi kimerültség okai és tünetei

Mi az ideges kimerültség?

Az idegi kimerültség egy speciális pszicho-érzelmi állapot, amely munkahelyi, iskolai vagy otthoni stressz, magas érzelmi vagy intellektuális stressz következménye. Az idegkimerülés egyaránt lehet hírnév és a depresszió tünete, amely intellektuális rendellenességekkel és más klinikai tünetekkel nyilvánulhat meg, amelyek közül nagyon sok lehet: szenvednek a kognitív képességek, az emlékezet és a fizikai állapot.

Az ideges kimerültség jelentősen befolyásolja az ember életminőségét: nem tud teljes mértékben dolgozni, kommunikálni az emberekkel, pihenni és élvezni az életet.

Az idegi kimerültség okai

A túlmunka az idegi kimerültség leggyakoribb oka. Amikor az ember több energiát tölt el, mint amennyit képes felhalmozni, a test kimerül. Ez vonatkozik az idegrendszerre is.

A fokozott érzelmi és mentális stressz, az alvás és pihenés hiánya, a rossz szokások, az izgatottság, az aggodalmak és a stressz nagyon fárasztják az emberi agyat. Ha nem tesz egy kis szünetet, az illető érzelmileg "kiég" és ideges kimerültség támad.

Normális esetben az embernek váltakoznia kell az aktív mentális tevékenység és az érzelmi kisülés között, az izgalmi állapotot gátlással és pihenéssel kell felváltani. Ha ez nem történik meg, akkor nagy a valószínűsége a depresszió és az idegi kimerültség kialakulásának.

Az idegi kimerültség tünetei

Az idegi kimerültség számos tünet alatt rejtőzhet. Például a betegek gyakran figyelnek a szív fájdalmára. Változik a vérnyomás, a szívritmuszavarok, a végtagok zsibbadásának és hidegségének érzése, fejfájás, emésztési rendellenességek, álmatlanság, rémálmok, émelygés és hányás.

Gyakran az idegi kimerültség szexuális diszfunkcióval jár: az ember elveszíti a libidót. Ideges kimerültséggel a koordináció zavara, a térbeli tájékozódás, a beszéd és az emlékezet jellemző. A legegyszerűbb információk beolvadása is nehézségeket okoz, krónikus feledékenység alakul ki.

Néha a tünetek annyira hangsúlyosak, hogy a betegnek szüksége lehet fekvőbeteg kezelésre. Bizonyos esetekben az idegi kimerültség vegetatív-vaszkuláris dystonia tüneteként nyilvánulhat meg: megnövekedett pulzusszám, nyomásemelkedés, a testhőmérséklet enyhe csökkenése (akár 35 ° C).

A kimerültség és a depresszió gyakori tünetei az álmatlanság, gyengeség, fáradtság és ingerlékenység. A dühkitöréseket az emberben a legártalmatlanabb dolgok okozhatják: a környező emberek, a hangok, az illatok, a barátok és rokonok szokásai és szavai, a saját viselkedésük.

Néhány ember az alkohol, a dohányzás és a drogok érzelmi és szellemi kimerültsége miatt keresheti az üdvösséget. De ez csak súlyosbítja a betegség lefolyását, mély függőséget és depressziót okozva.

Az idegi kimerültség kezelése

Az idegi kimerültséget nem szabad lebecsülni: ez az állapot nagyon gyakori, és nagy kárt okozhat az emberben. Ezért az idegi kimerültség terápiája nem mindig egyszerű, és egyes esetekben akár fekvőbeteg kezelésre is szükség lehet.

A gyógyszerterápia különféle gyógyszerek, köztük értágítók, agysejteket helyreállító gyógyszerek, nootropikumok, vitaminok és antidepresszánsok szedéséből áll. Vannak azonban mellékhatásaik is. A negatív következmények elkerülése érdekében csak a kezelőorvosnak kell kiválasztania az adagot és a gyógyszert. Az idegi kimerültség sikeres kezelése csak a napi rutin normalizálásával lehetséges. Az embernek egyszerre kell egészséges életmódot folytatnia, dolgoznia, pihennie és étkeznie, időt kell töltenie a friss levegőn tett sétákra és a megfelelő táplálkozásra.

Az alvást meg kell próbálni normalizálni gyógyszerek alkalmazása nélkül. Ezt elősegíti a relaxáció, a meditáció. Csak súlyos fáradtság esetén kell lefeküdnie, miután megszabadult az olvasás, a tévézés vagy az ágyban fekvés közbeni munkától. Ne kényszerítsd magad elaludni azzal, hogy órákig dobálsz és fordulsz az ágyban. Jobb, ha felkelsz és könyvet olvasol, vagy igyál egy kis gyógyteát.

Az ember pihenésének a lehető legkülönfélébbnek kell lennie. A testmozgás külön figyelmet érdemel. A könnyű torna, az úszás, a gyaloglás vagy a kerékpározás kiváló módszer az idegi kimerültség leküzdésére, mert ennek gyakran oka a szükséges fizikai aktivitás hiánya és a mozgásszegény életmód (fizikai inaktivitás).

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".