Pánikrohamok - Hogyan Lehet Megbirkózni? Okai, Tünetei és Kezelése

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat?

A pánikroham hirtelen bekövetkező erős félelem támadása. Gyakran éjszaka fejlődik, és néhány perc alatt eléri maximális intenzitását. Az ember pulzusa megnő, fuldokolni kezd, fájdalmak jelennek meg a mellkasában, és egy csomó emelkedik a torkában. A támadás 10 perctől 2 óráig tarthat. A támadás átlagos időtartama fél óra. Fokozatosan elmúlik a félelem, utat engedve a szorongásnak. Miután krízist szenvedett, kialakul a félelem annak megismétlődésétől.

Az orvostudományban a pánikrohamot cardioneurosisnak, sympathoadrenalis válságnak vagy vegetatív válságnak nevezik. Az ilyen támadások soha nem elszigeteltek. Folyamatosan emlékeztetnek magukra. Ez fóbiák kialakulásához vezet, amelyek befolyásolják a beteg személyes jellemzőit. Ha a pánikrohamok rendszeressé válnak és egész évben megismétlődnek, akkor az orvosok pánikroham-szindrómáról vagy pánikbetegségről beszélnek. Ez azt jelenti, hogy egyetlen támadás vagy annak többszöri ismétlése egy hónapon belül még nem tekinthető mentális rendellenességnek. A felnőttek és a 3 évesnél idősebb gyermekek is pánikrohamokban szenvednek.

A támadások nem jelentenek veszélyt az életre, a tudománynak nincs tudomása egyetlen esetről, amikor egy ember pánikroham következtében elhunyt. Ennek oka a fejlődésének mechanizmusa. A fenyegetést érzékelő test mozgósul (hasonló módon reagál egy valós veszélyre is). Emlékeztetni kell arra, hogy a pánikrohamok jelezhetik a vérzés, agyvérzés, a bronchiális asztma és a temporális lebeny epilepszia magas kockázatát. Az állati félelem támadásai néha a tirotoxicosis vagy a migrén hírnökei.

A pánikrohamok a gyógyszeres kezelés mellékhatásaként működhetnek. Mindenesetre nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Meg kell találnia az előfordulásuk okait, és képesnek kell lennie megbirkózni velük.

Tartalom:

• Statisztika
• A pánikrohamok eredetének elméletei
• Fejlesztési mechanizmus
• A pánikrohamok okai
• Pánikroham tünetei
• Egy atipikus pánikroham tünetei
• A támadások között jelentkező tünetek
• Hogyan kell kezelni a pánikrohamot?
• Pánikrohamok diagnosztizálása
• Pánikroham kezelése és megelőzése
• Pánikrohamok gyermekeknél

Statisztika

Gyakori a pánikroham. Úgy gondolják, hogy minden 5 ember életében legalább egyszer kibírta. Azonban a lakosság legfeljebb 1% -a szenved pánikbetegségben. A nők ötször nagyobb eséllyel szenvednek szorongási rohamokat, mint a férfiak. A betegséget főként 25-35 éves korban diagnosztizálják. Bár néha rohamok fordulnak elő gyermekeknél, serdülőknél és időseknél.

Minden öt beteg alkohollal vagy nehéz pszichotrop szerekkel próbálja kezelni az állati félelem támadásait. Ez tartós függőség kialakulásához vezet.

Valójában a pánikrohamok kezelése nem nehéz. Ez ráadásul nem mindig igényli pszichotrop gyógyszerek alkalmazását.

A pánikrohamok eredetének elméletei

Számos elmélet létezik, amelyek megpróbálják elmagyarázni, hogy mi történik a testtel a támadás idején. És mindegyiküknek nincs értelme.

Katekolamin elmélet

Ennek a hipotézisnek a hívei úgy vélik, hogy a katekinek hormonjai okozzák a pánikfélelmet. A mellékvese velője termeli őket. Ezek közé tartozik: adrenalin, dopamin, noradrenalin. A támadás kialakulásában a vezető szerep az adrenaliné. Aktívabbá teszi az idegrendszert, növeli a pulzusszámot. Erre azért van szükség, hogy minden szervet elegendő mennyiségben mossanak vérrel. Ezzel párhuzamosan emelkedik a vérnyomás, és a légzés gyakoribbá válik. Ilyen pillanatokban az agy maximális mennyiségű oxigént kap. A test ugyanúgy reagál a veszélyre.

Pánikrohammal a katechinek nemcsak a vérben és a vizeletben, hanem az idegszövetben is növelik számukat. Bizonyított, hogy az adrenalin intravénás beadásával ugyanaz a pánikroham alakul ki. Ezért minél több katechin van az emberi testben, annál inkább hajlamos válságok kialakulására.

Genetikai elmélet

Az egyik azonos iker pánikrohamai 50% -kal nagyobb eséllyel fordulnak elő a másiknál. Az esetek 15-20% -ában vérrokonok szenvednek tőlük. Ezért van egy olyan elmélet, amely szerint a betegség bizonyos gének szerkezetének megsértése miatt alakul ki. Ez azt jelenti, hogy a gyermek születésétől kezdve hajlamos annak előfordulására. A pánikbetegség érezni fogja magát, amint erre kedvező feltételek adódnak, például súlyos stressz átkerül, hormonális változások lépnek fel a szervezetben, egy személy súlyosan megbetegedik stb.

Pszichoanalitikus elmélet

A híres Z. Freud pánikrohamokat tanulmányozott. Ő és követői azon a véleményen voltak, hogy olyan emberekben fejlődnek ki, akiknek intraperszonális konfliktusuk továbbra is megoldatlan, de elfojtott. Az érzelmi kisülés hiánya kardioneurózishoz vezet.

Viselkedéselmélet

Úgy gondolják, hogy pánikrohamok olyan embereknél fordulnak elő, akik a rögtönzött fulladástól, katasztrófába kerüléstől stb.

Kognitív elmélet

Ennek az elméletnek a hívei úgy vélik, hogy a pánikroham annak a következménye, hogy az ember félreértelmezi saját érzéseit. Például a légzés és a pulzusszám növekedését, amely a fizikai megterhelés vagy félelem hatására következik be, a közeli halál jelzésének tekintik. Ez oda vezet, hogy pánik támad.

Fejlesztési mechanizmus

1. A stressz hatása alatt az adrenalin rohan.
2. A hormon érösszehúzódást vált ki, elősegíti a fokozott légzést és a pulzusszámot.
3. Az érgörcs a vérnyomás emelkedéséhez vezet.
4. A szén-dioxid gyorsabban távozik a szervezetből, ami fokozott szorongást vált ki.
5. Az alacsony CO ₂ -szint szédülést és zsibbadást okoz a végtagokban
6. Az edények csak a periférián görcsölnek: a bőrben, a zsírszövetben és az izmokban. Minden vér a létfontosságú szervekbe áramlik: az agyba és a szívbe. A többi szövet hypoxiában szenved, ami tejsav felhalmozódásához vezet. Belép a szisztémás keringésbe, és hozzájárul a fokozott pánikhoz.

A pánikrohamok okai

Pánikrohamot okozhat bármilyen erős tapasztalat, közelgő műtéti beavatkozás, betegségtől való félelem stb.

Leggyakrabban a támadás mentális rendellenességek jelenlétében alakul ki, de néha olyan okok okozhatják, mint:

• Miokardiális infarktus, amelyet egy személy szenvedett.
• Ischaemiás szívbetegség.
• Mitrális prolapsus.
• Szülés.
• Terhesség.
• Korai nemi kapcsolat.
• Climax.
• Pheochromocytoma (a mellékvese daganata, amely adrenalint termel).
• Tirotoxikus válság.
• Gyógyszeres terápia: glükokortikoszteroidok, anabolikus szteroidok, kolecisztokin.

A pánikrohamok olyan mentális betegségek tünetei lehetnek, mint:

• Fóbiák.
• Depresszió.
• Skizofrénia.
• Skizotípusos rendellenesség.
• Sérülés okozta mentális rendellenességek, például balesetbe kerülés vagy természeti katasztrófa.
• Obszesszív-kompulzív zavar. Ugyanakkor az embert folyamatosan kíséri a betegségtől vagy más katasztrófától való félelem. Ennek eredményeként kialakulnak rögeszmék. Például folyamatosan ellenőrzi az elektromos készülékek állapotát, túl gyakran mossa a kezét stb.

Ha egy személy állandóan stressz állapotban van, vagy gyorsított ritmusban él (ez összefüggésben lehet a munkával), akkor hajlamosabb a pánikrohamokra. A gyermekek a támadás során gyakran akaratlanul elválasztják a vizeletet vagy a székletet.

Provokáló tényezők

A tudósok olyan kockázati tényezőket azonosítottak, amelyek még egészséges embernél is növelik a pánikroham valószínűségét.

Ezek tartalmazzák:

• Ülő életmód vezetése. A testmozgás hiánya különösen veszélyes a tizenévesek számára. A sporttevékenységek segítenek megszabadulni a negatív gondolatoktól és érzelmektől, megtalálni a nyugalmat és rendet tenni a gondolatokban. A fizikai inaktivitás nyugtalansághoz, megnövekedett impulzivitáshoz vezet, ami pánikrohamokhoz vezet.
• Koffeint tartalmazó italok túlzott fogyasztása. Az anyag hatása alatt az idegrendszer kimerült.
• Dohányzó. A dohányfüstben található anyagok negatív hatással vannak az emberi erekre, és befolyásolják a stresszállóságot.
• Az érzelmek hosszú távú korlátozása önmagában.
• Krónikus alváshiány. Túlzott mennyiségű adrenalin és más hormon kerül a véráramba, ami pánikhoz vezet.

Pánikroham tünetei

A pánikroham fizikai és mentális tünetekben egyaránt megnyilvánul. Külön kell őket figyelembe venni.

A pánikroham mentális megnyilvánulásai

A mentális tünetek a lehető legegyértelműbben nyilvánulnak meg:

• A személynek az az érzése, hogy az élete vagy az egészsége veszélyben van.
• Akut halálfélelem jelenik meg. Az első 2-3 rohamban jelen van, ezt követően helyettesíti a betegségtől, a szívrohamtól, a szélütéstől stb. Való félelem.
• Fél a megőrüléstől.
• Csomó képződik a torkomban.
• A világ észlelése torz. Úgy érezheti, az idő lassul.
• Az ember úgy néz ki önmagára, mintha kívülről nézne, és nem tudja ellenőrizni saját tetteit.
• Néha az állapot megközelíti a félig ájulást. A tudat elhomályosul.

Vannak, akik megpróbálnak elrejtőzni vagy elmenekülni, míg mások éppen ellenkezőleg, kábulatba kerülnek.

A felsorolt tünetek változhatnak. Ugyanannak a személynek alacsony érzelmi összetevőjű válságai vannak, vagy kifejezett félelem támadásai szenvedélyállapotig. Átlagosan 7 naponta egyszer megismétlik őket. Néha a rohamok hónapokig nem zavarhatják az embert. Enyhe pánikrohamok naponta akár többször is előfordulhatnak.

Fizikai tünetek

A pánikrohamok fizikai megnyilvánulásai a következők:

• Fokozott pulzusszám. Néha a szív olyan gyorsan dobog, hogy az embernek az az érzése, hogy "kitör a mellkasából". Ez a tünet az adrenalin és a dopamin hatására alakul ki. Normális esetben ezeknek a hormonoknak a szintje emelkedik, ha valódi veszély jelentkezik. Így a test felkészül a menekülésre.
• Forró villanások vagy hidegrázás. Ezek az érzések a bőr alatti zsírba behatoló erek összehúzódásának köszönhetők.
• Fokozott légzés.
• Szárazság a szájban. Az autonóm idegrendszer stimulálása miatt következik be.
• Izzadó. Így a test lehűti magát az energiafelhasználás optimalizálása érdekében.
• Hasmenés vagy székrekedés. A székletzavar annak a ténynek köszönhető, hogy a bél táplálkozása romlik az érgörcsök hátterében.
• Mellkasi fájdalom a bal oldalon.
• A lábak és a kezek hidegsége.
• Az emésztőrendszer munkájában fellépő rendellenességek: hányinger, hasi fájdalom, hányás, a széklet cseppfolyósítása.
• Remegés a kezekben és az egész testben.
• Szédülés, homályos tudat, némi elszakadás a valóságtól, gyengeség. Mindezek a tünetek a vér és a cerebrospinalis folyadék szén-dioxid-szintjének csökkenése miatt következnek be. A gyors légzés miatt gyorsabban távozik a testből.

A válság átlagos időtartama fél óra. Néha korábban ér véget. A gyermekeknél a roham vége leggyakrabban a túlzott vizelés vagy hányás. A beteg fáradtnak, gyengének és depressziósnak érzi magát.

Néha hasonló tünetek jelentkeznek más betegségek, például stroke vagy bronchiális asztma esetén is. Vannak azonban még különbségek. Minél súlyosabb a patológia, annál rosszabbul érzi magát az ember.

Egy atipikus pánikroham tünetei

Néha a pánikroham tünetei eltérnek a klasszikus klinikai képtől. A személy nem érez szörnyű félelmet. Egyszerűen erős belső feszültséget él át.

A fizikai megnyilvánulások teljesen hiányozhatnak, vagy gyengén fejeződnek ki (egy szerv munkájában átmeneti kudarc van):

• Hangvesztés.
• A látás romlása.
• Némaság.
• A járás bizonytalansága.
• A kezek merevségének érzése.

Az orvosok hisztérikus neurózisnak nevezik az ilyen pánikrohamokat. Leggyakrabban zsúfolt helyeken fordulnak elő.

Mi válthat ki támadást?

A pánikroham különböző módon nyilvánulhat meg.

Az események kialakulásának 3 lehetséges forgatókönyve van:

• A személy nem szenved semmilyen betegségben. Pánikroham ideges vagy fizikai túlterhelés után, vagy a megrázkódtatásból való kilábalás után következik be. Leggyakrabban az emberek nem találják meg a támadás objektív okát, de pontosan megjelölik annak kezdetét.
• Ha egy személy hosszan tartó depresszióban vagy aszténikus szindrómában szenved, akkor a támadások leggyakrabban fizikai tünetekkel jelentkeznek. Nem hordanak ragyogó érzelmi színt. A pánikroham, a tünetek teljes skálájával, stressz, műtét vagy betegség után alakul ki.
• Az ember szorongása roham kialakulását okozhatja.

Mi súlyosbíthatja a támadást?

Néhány ember rosszabbul szenved a pánikrohamoktól. Rendszerint hasonló helyzet figyelhető meg a fokozott szorongással rendelkező félő egyéneknél. A művészi és drámai természet, valamint az instabil pszichés emberek hajlamosak kifejezett pánikrohamokra.

A tudósok megállapították, hogy az számít, hogy az ember hogyan értelmezte az első pánikrohamát. Ha szívrohamként vagy valamilyen betegségként észlelte, akkor a támadásokat gyakran megismétlik. Ezek lesznek a rögeszmés félelmek megjelenésének alapjai.

Minél erősebb az ember érzelmi izgalma egy pánikroham alatt, annál jobban fél majd a következő rohamtól.

Mi teheti könnyebbé a támadást?

A pánikrohamokat egy személy könnyebben elviseli, ha a következő személyes tulajdonságokkal rendelkezik:

• Függetlenség.
• Belső teljesség.
• Kemény munka.
• Nyugalom.
• Saját nézőpont.

Éjszakai pánikrohamok

Leggyakrabban éjszaka pánikrohamok alakulnak ki az emberekben. Sőt, erős akaratú és visszafogott emberek vannak alávetve nekik. A támadás előestéjén az ember sokáig nem tud elaludni, az ágyban fekszik, különféle szorongások és gondolatok győzik le. Ez válik a támadás fejlődésének kiváltójává. Néha az ember éjszaka közepén rettenetes félelem érzésével ébred. Megpróbál elmenekülni és elrejtőzni, bár nem is érti, hogy melyik irányba mozogjon, és pontosan mitől meneküljön.

A roham 24:00 után debütál. Sokáig tarthat. Napkelte után a támadás magától megoldódik. A másik személlyel folytatott kommunikáció megkönnyebbülést hoz. Néha a pánik a lámpák kigyulladása után alábbhagy.

Az éjszaka jelentkező támadások tünetei megegyeznek a nappal jelentkező tünetekkel. Bár néha intenzívebbek. Sokan, akik éjszakai pánikbetegséget tapasztalnak, nem fordulnak orvoshoz. Úgy vélik, hogy a félelmet nem a betegség, hanem a rémálmok okozták. Ez a nézőpont alapvetően téves. Fordulnia kell szakemberhez.

Az éjszakai pánikrohamokban szenvedő személy nem alszik eleget. Másnap álmos, fáradt és apatikus lesz. Ez a teljesítmény romlásához és figyelmetlenséghez vezet. Ha a szakmai tevékenység a mechanizmusok kezeléséhez kapcsolódik, akkor valós veszély fenyegeti az életet.

Az újabb támadástól való félelem nem engedi normálisan elaludni, és napközben álmosságtól szenved. A nem megfelelő pihenés a krónikus betegségek súlyosbodásához vezet. Ez hozzájárul a mentális rendellenességek súlyosbodásához. A pánikrohamok mellett a beteget depresszió, neurózis stb.

Pánikrohamok menopauzával

45 év feletti nőknél olyan tünetek jelennek meg, amelyek a menopauza kialakulására utalnak.

Hasonlíthatnak a pánikroham jeleire:

• Hőöblítések a test felső részén.
• Az arc, a nyak, a mellkas hiperémia.
• Túlzott izzadás.
• Fejfájás.
• Fokozott pulzusszám.
• Nehéz elaludni.
• Álmosság nappal.
• Túlzott ingerlékenység.

A menopauza tüneteit a pánikroham tüneteitől a következő jelek alapján különböztetheti meg:

• Nincs pánikfélelem
• A szorongás hiánya, amely megakadályozza, hogy bármi másra gondoljon.
• A közérzet javítása a hormonális gyógyszerek szedése közben. A nőgyógyász ilyen gyógyszereket ír fel.

A menopauza alatti pánikrohamok nem ritkák. Minden 6 nőt zavarnak.

Előfordulásuk kockázata nő a következő jogsértések esetén:

• Migrén.
• A szív és az erek betegségei.
• Tüdőtágulás.
• Allergia.
• Thyrotoxicosis.
• A menopauzát megelőző múltbeli pánikrohamok.

A rohamokat olyan tényezők válthatják ki, mint:

• Érzelmi sokk.
• Alkoholizmus.
• Krónikus fáradtság.
• Fizikai túlterhelés.

A menopauza idején a női test különösen sérülékeny, így akár kisebb tapasztalatok is kiválthatják a pánikrohamokat.

Vegeto-vaszkuláris dystonia

A disztóniát a szimpatikus és a paraszimpatikus NA közötti egyensúlyhiány jellemzi. Ez a kudarc bármely életkorban előfordulhat. A kiváltó tényező gyakran stressz, sérülések, betegségek, vérveszteség. Ne zárja ki a VSD örökletes hajlamát.

A vegeto-vaszkuláris dystonia mindig együtt jár a pánikrohamokkal. Ezért a betegkártyán szereplő diagnózis úgy hangozhat, mint "pánikrohamokkal járó VSD".

A dystonia klinikai képe változatos. A vezető tünet gyakran mellkasi fájdalom, szívritmuszavarok, hiperhidrózis, vérnyomás-túlfeszültségek, asztmás rohamok, ingerlékenység. A betegek ezeket a panaszokat az orvos elé terjesztik. A vizsgálat során azonban a belső szervek részéről nincsenek patológiák.

A VSD hátterében gyakran pánikrohamok alakulnak ki. A támadásokat végtagok remegése, hideg verejtékezés, hőhullámok, a karok és a lábak zsibbadása kíséri. Az ember megtapasztalja az állat halálfélelmét.

A "pánikrohamokkal járó VSD" diagnózisa azt jelzi, hogy az ember belső szervei egészségesek. A terápiának maguknak a támadásoknak a leküzdésére kell irányulnia.

A támadások között jelentkező tünetek

A pánikroham során jelentkező tünetek mellett az embert a következő jólét zavarhatja:

• A szorongás szüntelen érzése.
• Félelem, hogy ugyanabba a helyzetbe kerülünk, mint az első pánikroham.
• A fóbiák kialakulása.
• Krónikus fáradtság szindróma. Egy személy állandó gyengeséget fog tapasztalni, kognitív funkciói csökkennek, és a könnyezés fokozódik. Mindig rossz kedve van.
• Depresszió. A személy belső tapasztalataira fog koncentrálni.
• Hisztérikus rohamok, amelyek eszméletvesztéssel járhatnak.
• A jövő félelme.
• Megszállottságok és gondolatok.

A VSD által kiváltott pánikrohamok esetén a következők lehetnek:

• Az akut oxigénhiány érzékelése.
• Mellkasi fájdalom.
• Száraz száj.
• Hányinger, hasmenés, puffadás.
• A testhőmérséklet emelkedése 37,5 ° C-ra A szubfebrilis állapotra nem jellemző a fertőzés vagy a megfázás egyéb jele.
• Hidegrázás.
• Szédülés.
• Túlzott izzadás.

Hogyan kell kezelni a pánikrohamot?

A pánikroham fejlődő rohama esetén be kell tartania az alábbi ajánlásokat:

1. Mérjük meg a testhőmérsékletet, a nyomást, a pulzust, a légzési sebességet. Az összes mutatót túlértékelik. Ezen egészségügyi paraméterek ismerete azonban lehetővé teszi a szimpatoadrenális krízissel járó pánikroham (magas vérnyomás, gyors pulzus) megkülönböztetését a vagoinsularis krízissel járó pánikrohamtól (a fő tüneteket a parasimpatikus idegrendszer túlzott aktivitása okozza). Ez utóbbi esetben a pulzus lelassul. A beteg segítésének szabályai a pánikroham típusától függően eltérnek.
2. Gondoljon azokra a gyógyszerekre, amelyeket az illető szedett. A szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek kezelésére szolgáló szerek pánikrohamot válthatnak ki. Lehetséges, hogy a további terápiát el kell hagyni. Ha egy személy biztos abban, hogy a támadás drogok miatt következik be, akkor szedheti a Smectát, az aktív szenet vagy más hasonló gyógyszert. Feltétlenül olvassa el a használati utasítást. Lehetséges, hogy nagyon konkrét utasításokat tartalmaz.
3. Ha emelkedik a pulzusod, köhögni kell. Ez normalizálja.

4. Ha a bal oldalon a mellkasban fájdalom jelentkezik, akkor nem szabad megvárnia a támadás végét. 1 aszpirin tablettát kell bevennie, és fel kell hívnia az orvosi csapatot.

   Mentőhívás szükséges a következő esetekben:

   • A támadás több mint fél órán át tart.
   • A támadás kezdete előtt hallucinációk merültek fel, köd látszott a szem előtt, és a valóság érzése eltűnt a történtekről. Így mind a migrén, mind az időbeli lebeny encephalopathia megnyilvánulhat, amely azonnali terápiát igényel.
   • Az arc aszimmetrikussá válik, és a végtagok mozgása koordinálatlanná válik. Libabőr fut a bőrön.
   • A testhőmérséklet emelkedik, fájdalmak jelentkeznek a torokban és az izmokban,
   • A betegnél korábban bronchiális asztmát diagnosztizáltak. Az orvosi csapat megérkezése előtt meg kell vennie a gyógyszert, amelyet mindig a rohamok megállítására használt.
5. A vérnyomás növekedésével és a pulzus 65 percenkénti emelkedésével Anaprilin-t kell szednie. 10 mg-os tablettát helyezünk a nyelv alá. Ez megkönnyíti a szív munkáját, a nyomás csökken, az impulzus normalizálódik. A gyógyszer hatása alatt a test stabilizálja a szimpatikus idegrendszer munkáját.
6. Ha a pánikrohamot tachycardia támadása váltotta ki, akkor egyszerű technikát alkalmazhat. A bal kéz hüvelykujját fel kell emelni, a többi ujját ökölbe kell hajtani. A hüvelykujj tövében egy fossa képződik, amelyet három ina képvisel. Be kell helyeznie a jobb kezének középső ujját, és éreznie kell a pulzust. Ezt a területet befogva 60-ig kell számolni. A számlálási sebesség nem haladhatja meg a második kéz mozgásának sebességét. Ilyen cselekedetek után a pánikrohamnak véget kell vetni. Ha egy személy úgy érzi, hogy a pulzusa erősen meg van verve, akkor orvosi csapatot kell hívni. Mielőtt megérkeznének, a mélységre és a légzési sebességre kell összpontosítania.
7. Mélyen kell lélegeznie, levegőt venni egy grófért. 2 másodperc múlva a levegőt kilélegzik. Fokozatosan növekszik az inspiráció mélysége, így a szám négyre nő. Mentálisan kell elképzelned, hogy a levegő hogyan tölti el a tüdőt. Gyomrával kell lélegeznie.
8. Pánikroham alatt kényszerítenie kell magát a mosolyra. Nyújtsa ki a száját természetellenes mosolyra. Az arckifejezések szorosan kapcsolódnak az agyhoz, ezért hamarosan pozitív érzelmekkel reagál rájuk.
9. A figyelem eltereléséhez szokatlan tevékenységre kell koncentrálnia. Elkezdheti például a galambok számlálását.
10. A személynek meg kell győznie magát arról, hogy a pánikroham nem jelent veszélyt az életre, és hamarosan véget ér.

Pánikrohamok diagnosztizálása

A pánikrohamban szenvedő beteg vizsgálata során előfordulhat, hogy még egy szakember sem képes azonnal felállítani a helyes diagnózist. Ennek tisztázása érdekében értékelnie kell a reflexeket, meg kell vizsgálnia a bőrt, EKG-t kell végeznie, meg kell számlálnia a pulzust és a pulzusszámot, meg kell mérnie a vér oxigénszintjét. Csak miután a diagnózis eredményei ismertek, lehetséges a diagnózis meghatározása.

Amikor a rohamnak vége van, a beteget megvizsgálják, hogy azonosítsák az alábbi patológiákat:

• Tachycardia és egyéb súlyos szívritmuszavarok. A páciens napi EKG-monitorozást mutat.
• A szívizom iszkémiája. Végezzen EKG-t nyugalomban és edzés közben, a szív ultrahangját.
• Agyvérzés és agydaganat. A páciens CT-n vagy MRI-n esik át.
• Bronchiális asztma. Allergiás és légzési teszteket végeznek.
• Belső vérzés. A belső szervek ultrahangját végzik.
• A psziché betegségei. Szükség van egy konzultációra pszichiáterrel.

A pánikrohamot a következő esetekben mondják:

1. 10 percen belül a támadás maximális intenzitást kap.
2. A támadás során az ember állatfélelmet tapasztal.

A betegnek a következő tünetek közül legalább 4 van:

• Csomó a torkán.
• Szívdobogás.
• Száraz száj.
• Fájdalom vagy kellemetlen érzés a hasban.
• A levegő hiányának érzése.
• Halálfélelem.
• Szédülés.
• Az ájuláshoz közeli állapot.
• Meleg vagy hideg érzés.
• Az őrülettől való félelem.
• A test zsibbadása.
• Mellkasi fájdalom.
• Fokozott izzadás.

Az atipikus pánikroham diagnosztizálásához olyan tünetek rögzítésére van szükség, mint: periodikus hallás- vagy látásromlás, rohamok, járási zavarok. Ha egy roham egyszer bekövetkezik és soha nem ismétlődik meg, akkor ez nem tekinthető pánikbetegségnek.

Pánikroham kezelése és megelőzése

A segítségnyújtás módja	Amikor az ember egyedül van	Amikor a rokonok segíthetnek
Érzelmi támogatás	Meg kell győznie magát arról, hogy a támadás nem életveszélyes. a test egyszerűen gyakorl.	A rokonoknak meg kell nyugtatniuk a személyt, hogy a támadás nem károsítja az egészségét. Világossá kell tennie, hogy mellette leszel, és bármikor segíteni fogsz.
Légzőgyakorlatok	A légzésre kell összpontosítania, mély lélegzetet és hosszú kilégzéseket kell végrehajtania. Belélegezhet egy papírzacskót.	Együtt kell lélegezni a pácienssel, visszatartva a lélegzetet, 2, majd 3 és 4 másodpercig tartó inhalálás közben.
Fizikoterápia	Vethet kontrasztzuhanyt, masszírozhatja a fülét vagy az ujjhegyeit. A levendulaolaj tenyerébe dörzsölése sokat segít.	Masszírozza a hátat, a nyakat, a vállakat. Aromás olajok használhatók. Valakinek teát kínálnak mentával vagy citromfűvel, hárssal vagy kamillával. Videojátékok, filmnézés, könyvolvasás vagy képek színezése segíthet megnyugodni.
Elterelő technikák	Elkezdheti az utcán lévő tárgyak vagy tárgyak számlálását. Megpróbálhat haragudni a támadásra, és "vitatkozhat vele", hogy legyőzi.	Számold meg együtt a lakásokban égő tárgyakat, ablakokat, autókat, madarakat. Enyhén megcsípheti az embert. A dalok közös éneklése jól nyugtat.
Növényi gyógyszerek	10 csepp gyógyszer (opcionális) segít megnyugodni: Valerian tinktúra. Bazsarózsa tinktúra. Anyafű tinktúra. Valocordin. A kiválasztott készítményt egy pohár vízben hígítjuk.
Gyógyszerek szedése	Csak orvos írhat fel bármilyen gyógyszert. Néha nyugtatókat (Phenazepam, Gidazepam, Sibazon) vagy antidepresszánsokat kell bevenni. Szigorúan tilos önállóan növelni az adagot. Az antidepresszáns terápia során nem szabad alkoholos italokat inni, a sajtot, a füstölt húsokat, a savanyú káposztát, a hüvelyeseket, a pácolt és szárított halakat az étlapról eltávolítják. Az alkoholos italok szigorúan tilosak.

Miután sikerült megbirkóznia a támadással, folytatnia kell a kezelést otthon.

Nem szabad támaszkodnia gyógyszerekre, be kell tartania a szakemberek néhány ajánlását:

1. Pihenjen megfelelő légzési technikával. Szükség van a tüdő zökkenőmentes megtöltésére, mentálisan elképzelve, hogyan hatol be az oxigén a test minden sejtjébe. Fokozhatja a hatást, ha folyamatosan elmond egy adott mondatot, például: "Nyugodt és nyugodt vagyok". A relaxáció után a könnyedséget érezni kell a fejben és a testben.
2. A "feszültség - ellazulás" technika. Szükség van a legkényelmesebb helyzetbe, egy székre ülve. A ruházat nem akadályozhatja a mozgást. A lábujjak kinyújtva megerőltetik a borjakat és a lábakat, néhány másodpercig ebben a helyzetben maradnak, majd ellazulnak. Ezt követően a sarkát a padlón kell pihentetnie, fel kell emelnie a lábujjait, 10 másodpercig meg kell erőltetnie a vádlijait és a lábát, majd ellazulnia kell. Ezután a lábakat felemeljük, 10 másodpercig párhuzamosan tartjuk a padlóval.
3. Elmélkedés. Először be kell kapcsolnia a kellemes zenét, üljön egyenes háttal és csukja be a szemét. A legjobb egyedül meditálni. A gondolatokat a légzésre kell koncentrálni, arra gondolva, hogy a pánikrohamok már nem zavarják. Nem szabad arra számítanod, hogy egy meditáció után a gyógyulás eljön. A hatás csak akkor lesz észrevehető, ha egy személy megtanulja az életerő töltését és irányítani az érzelmeit. Rendszerint körülbelül hat hónapig tart ennek a technikának az elsajátítása.
4. Sport tevékenységek. A testmozgás elősegíti az endorfinok felszabadulását a véráramba. Hasznos a kerékpározás és a görkorcsolyázás, mehet a medencébe és táncolhat. Néha még a rendszeres reggeli futás is a legjobb gyógymód a pánikrohamok ellen.

5. Rendszeres izomlazítás. Minden technika hasznos: önhipnózis "feszültség - relaxáció", jóga, meditáció, vizualizáció.

   Az alábbi ajánlások segítenek növelni a test stresszel szembeni ellenállását:

   • Az önbecsülés emelése. Nincs szükség arra, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal, és hibákat keressen magában. Rögzítenie kell minden eredményét, felöltözni világos ruhákat, megtanulni nemet mondani.
   • Könnyebb a hibáihoz viszonyulni, nem pedig azokon maradni.
   • Nézzen olyan programokat, amelyek pozitívan állítják meg.
   • Olyan dolgokat csinálni, amelyek szórakoztatóak.
   • Új dolgokat tanulni.
   • Rajz (művészetterápia).
6. Kiváló minőségű és jó pihenés. Fontos, hogy megfelelő alvási időt biztosítson.
7. Személyes napló vezetése. Meg kell jegyezni, hogy mikor következtek be a támadások, és mi előzte meg őket. A helyzetelemzés segít jobban ellenállni a pániknak.
8. Az elfogyasztott alkohol, kávé, tea, nikotin mennyiségének visszautasítása vagy csökkentése.
9. Egyél rendesen, kis adagokban és menetrend szerint.
10. Vegyünk gyógynövényes főzeteket és teákat hárs, menta, komlótoboz, anyaméh, valerian, kamilla alapján.

11. Tartalmazzon olyan termékeket, mint:

    • A csipkebogyó, a paprika, a citrusfélék, az alma és a kivi mind az aszkorbinsav forrása.
    • Avokádó, barna rizs, banán, bab - magnéziumot tartalmaznak.
    • Törökország, marhahús, gabonatermékek - sok cinket tartalmaznak.
    • Túró, sajt, tofu, lazac - gazdag kalciumban. Ezek a termékek azonban ellenjavallt az Aurorix vagy a Pyrazidol kezelés alatt álló betegeknél.

Ha lehetetlen megtenni gyógyszerek nélkül, akkor a betegnek olyan gyógyszereket írhat fel, mint:

• Nyugtatók : Signopam, Diazepam, Dormikum.
• Triciklikus antidepresszánsok: dezipramin, anafranil, melipramin.
• Antidepresszánsok, monoamin-oxidáz inhibitorok: Pyrazidol, Auroriks.
• Antidepresszánsok-szerotonin újrafelvétel-gátlók: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
• Nootropikumok: lecitin, glicin, mexidol, piritinol.

Minden gyógyszert orvosnak kell felírnia. A szakember kiválasztja az adagot és meghatározza a terápia időtartamát. Szigorúan be kell tartani az orvos utasításait. A drogok hirtelen visszavonása veszélyes.

A pszichoterapeuta olyan pszichoterápiás technikákat írhat elő, mint:

• Pszichoanalízis.
• Gestalt terápia.
• Testorientált pszichoterápia.
• Szisztémás családi pszichoterápia.
• NLP.
• Hipnózis technika.
• Desensibilizálás és feldolgozás szemmozgásokkal.

Pánikrohamok gyermekeknél

A gyermekek és serdülők pánikrohamai nem gyakran fordulnak elő, de nem zárhatók ki. Lányokban és fiúkban egyaránt fejlődnek. A félénk és felelősségteljes, magas szorongású gyermekek hajlamosak a rohamokra.

A stressz pánikrohamot válthat ki: közeli rokonok halála, szülők válása, nehézségek a társaikkal való kommunikációban. Leggyakrabban a 15-19 éves serdülők, valamint a pubertáskori fiúk és lányok szenvednek.

Az óvodásoknál a pánikrohamok légzésmegállás révén nyilvánulnak meg. Néha a szülők összekeverik őket a légzőszervi betegségekkel, de a testhőmérséklet nem emelkedik.

Idősebb gyermekeknél szívelégtelenség és fokozott légzés figyelhető meg. Megnövekedett a vérnyomás, fokozott az izzadás. Hasi fájdalmat, félelmet és szorongást jeleznek. A támadás során gyakori a hányás és a hasmenés. A támadás nagy mennyiségű vizelet kibocsátásával ér véget. Általánosságban elmondható, hogy a krízisnek ugyanaz a klinikai képe, mint egy felnőttnél.

A diagnózis felállításához kapcsolatba kell lépnie egy gyermekpszichiáterrel. Fontos kerülni olyan területek látogatását, ahol a gyermek pánikrohamot kapott. Feltétlenül zárja ki az agyhártyagyulladást, az epilepsziát, a stroke-ot, a szív- és érrendszer betegségeit.

A gyermekek pánikrohamainak kezelését a következő területeken végzik:

• Gyógyszerek szedése. A leggyakrabban felírt antidepresszánsok a szerotonin visszavétel gátlói. Kiegészítő terápiaként nootropikumok, B-vitaminok, diuretikumok, venotonikumok írhatók fel.
• Pszichoterápiás segítség. Jó eredményeket lehet elérni a kognitív-viselkedésterápiás technikák alkalmazásával.
• Fizioterápiás kezelés: elektroforézis magnézium-szulfáttal, bromelektrosz alvás.

A szülőknek el kell vonniuk a gyermek figyelmét félelmeitől, meg kell tanítaniuk a pihenésre, segíteni kell a társadalomban való alkalmazkodásban és a fóbiák elleni küzdelemben.

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".