A Kreml-diéta ártalma - 9 Veszély

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

A Kreml-diéta ártalma

A gyors szénhidrátok teljes mellőzését ajánló étrend hatékonyságának köszönhetően óriási népszerűségre tett szert. Számos sztár és híres személyiség próbálta ki magára, és nem fukarkodik a pozitív kritikákkal. Nagyon csábító finomságokat fogyasztani, nem korlátozni az alkoholfogyasztást, és még mindig lefogyni. Ezen felül fenntarthatja szokásos étkezési szokásait, sőt megengedheti magának, hogy rágcsáljon a diéta által ajánlott ételekben. Ha azonban a Kreml étrendjét vesszük alapul táplálkozásotoknak, akkor mindenképpen tudnotok kell, hogy milyen "buktatók" rejlenek a külső jólét mögött.

Tartalom:

• A Kreml étrendjének fő hátrányai
• A Kreml-diéta ártalma

A Kreml étrendjének fő hátrányai

Új energiaellátó rendszer használata előtt végezzen orvosi vizsgálatot és forduljon orvoshoz. Elengedhetetlen az egészségi állapotának elemzése, mivel az étrendnek súlyos ellenjavallatai vannak, csak abszolút egészséges emberek számára ajánlott.

Az energiaellátó rendszer hátrányai:

1. A diéta követése során ajánlott multivitamin komplexeket szedni. Eközben a szervezet még a legmagasabb minőségű gyógyszereket is asszimilálja, sokkal rosszabbul, mint az élelmiszerekben, zöldségekben és gyümölcsökben található természetes vitaminok.

2. A zabkása teljesen kizárt az étrendből, bár ezek az ételek értékes vitaminok és ásványi anyagok forrásai. A tápanyagok hiánya negatívan befolyásolhatja közérzetét.
3. Különböző menük esetén a Kreml diétája azt javasolja, hogy a kolbászt és a kolbászt is vegyék be az étrendbe - nem a legegészségesebb termékek. A kolbász alternatívája a főtt és a sült hús, de ezeknek az ételeknek az elkészítése időigényes.
4. Az étrend által ajánlott termékek nem tartoznak a költségvetési kategóriába - ezek hús, sajt, értékes halfajok, tenger gyümölcsei, friss zöldségek. Nagyon sok pénzt kell elköltenie élelmiszer-vásárlásra.
5. Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje megnöveli a vesék terheit, ami még a teljesen egészséges emberekre is káros.
6. Az étrend által ajánlott tápanyagok kombinációja növeli az epehólyag és a vese szemcsék, valamint a kövek kockázatát.
7. A növényi eredetű ételek kedvelői, valamint az édesszájúak számára az étrend elveinek betartása leküzdhetetlen kihívást jelenthet.
8. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek bősége negatívan befolyásolja a bőr és a haj állapotát, egy ilyen ember megjelenése sok kívánnivalót hagy maga után.
9. Ha túl gyorsan lép ki a diétából, a súly visszatér az előző szintre.

Ha a test egyéni jellemzői nem teszik lehetővé az étrend alapelveinek betartását, akkor jobb, ha másik rendszert keresünk a túlsúly csökkentésére.

A Kreml-diéta ártalma

Hogyan fogy a fogyókúra? Nincs elegendő szénhidrát az ételből, ezért zsírtartalékokat költenek az energiahiány pótlására. Igen, ha szigorúan betartják az ajánlott étrendet, a test zsírtartalma folyamatosan csökken. De emellett súlycsökkenés következik be a folyadék szervekből és szövetekből történő eltávolítása miatt. Az összes fehérjetartalmú étrend fő követelménye nagy mennyiségű víz fogyasztása, veszteségének folyamatos kompenzálása.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása esetén nem ritka, hogy a száj íze aceton. Ennek oka a ketontestek koncentrációjának növekedése. Normális esetben az anyagcsere eredményeként is kialakulnak, de ez az adag minimális és nem okoz kárt, mivel a ketontestek gyorsan hasznosulnak. Túlzott kialakulásukkal a felhasználási folyamat lelassul, és a vérben nő a keton testek tartalma. A test mérgezése növekszik, amelynek fő célpontja az idegrendszer.

A fehérjefelesleg másik negatív hatása, hogy nagy mennyiségű purinvegyület képződik. Az összetett biokémiai folyamatok eredményeként a purinok karbamid- és húgysav-sókra bomlanak. Megnövekedett koncentrációjuk következménye az urolithiasis és a köszvény kialakulása. A Kreml étrendje különösen veszélyes azok számára, akik már vesebetegségben szenvednek.

Az étrendből a szénhidrátokat kizáró élelmiszer-rendszerben tilos a gabonafélék, a legtöbb gyümölcs- és zöldségfélék használata. Eközben ezek a termékek értékes rostforrások, poliszacharidok, pektinek. A rost segítségével megtisztítja a beleket az ételmaradékoktól, a test elvégzi az aranyér és a székrekedés megelőzését.

Nem minden dietetikus és gasztroenterológus lelkesedik a Kreml diétájáért.

Az orvosok figyelmeztetik a fogyó embereket, és felajánlják, hogy megismerkedjenek a fogyás ilyen módszerének negatív következményeivel:

• A gyomor-bél traktus romlása. Fokozott a gázképződés, a gyomor nehézségének érzése, székrekedés. A gyomor-bél traktus problémái álmatlansághoz, a bőr és a haj romlásához vezetnek.
• Túl sok a koleszterin az étrend által ajánlott ételekben. Ez a körülmény rövid időn belül a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés megjelenéséhez vezet.
• A növényi élelmiszerekből nyert hasznos komponensek hiánya az immunitás csökkenéséhez, a vitaminhiányhoz vezet.

• Örömhormon-hiány. A depressziós hangulat, amely gyakran lefedi a fogyást végző embereket, az étrendben hiányzik az édesség. Az értelmi tevékenység rendellenességei a test glükózhiányából is származnak.
• Anyagcsere problémák. Az orvosok feljegyzik a sóanyagcsere kudarcainak és fokozott izzadásnak az esetét, miközben a Kreml diétáját követik. A szakértők nagyon negatívan beszélnek a kolbász és a kolbász étrendbe történő felvételéről is, mint a hús megfizethető alternatívájáról.

Annak ellenére, hogy az emberi testet kezdetben a minimális szénhidrátmennyiség fogyasztásához igazították, figyelembe kell venni az étrendnek a nyilvánvaló és látens egészségügyi problémákkal küzdő emberre gyakorolt negatív következményeit.

Videó egy lányról, aki a Kreml-diéta követésének tapasztalatairól beszél. Érzései, problémái (székrekedés, kólika, fájdalom, gyengeség, apátia, depresszió):

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).