Rizs étrend Eredményei és Vélemények

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Rizs étrend eredményei és vélemények

A rizs remek étel, amely segít a fogyásban. Ez annak köszönhető, hogy a dara erős szorbensként működik. A gyomor-bél traktusba kerülve a rizsszemek felszívják a szervezet számára felesleges és feleslegeseket. Ez hozzájárul a kiváló minőségű tisztításához.

A rizs magnéziumot, szilíciumot és cinket tartalmaz, ezek a nyomelemek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. A kálium miatt a felesleges folyadék eltávolításra kerül a sejtekből. A rizs maximális kihasználásához hámozatlan gabonaféléket kell választania. Ezenkívül a rizs tartalmaz lecitint, amely a nők számára szükséges a szoptatás alatt.

Tartalom:

• Rizs diéta eredményei
• Vélemények azokról, akik lefogyott a rizs diéta
• Táplálkozási szakemberek véleménye a rizsdiétáról

Rizs diéta eredményei

A legtöbb rizs diétát követő nő azt állítja, hogy elég gyorsan sikerült megszabadulnia ezektől a plusz kilóktól. A testtömeg folyamatosan eltűnik, és a vízvezeték nagyon lenyűgöző. Ha egy hónapig ragaszkodik a rizs diétához, akkor körülbelül 10-15 kg-ot fogyhat. A konkrét szám függ a személy kezdeti súlyától, valamint a szervezet egyéni jellemzőitől. Teljesen logikus, hogy minél nagyobb a kezdő súly, annál erősebben fogy a nő.

Nem szabad megtagadnia a rizs diéta meghosszabbítását, ha annak kezdetétől számított 1-2 nap elteltével a súly ugyanazon a nyomon van. Ez teljesen normális, mivel a test nem akar elválni a felszedett kilóktól. Ezen kívül lehetséges, hogy a nő hamarosan újabb kritikus napokat kezd. Ebben az időszakban a testtömeg mindig kissé növekszik, és a rizs diéta nem lesz képes megbirkózni ezzel a "problémával".

A rizs étrendről is találhat negatív véleményeket. Például néhány nő azt állítja, hogy csak azért fogyott, mert a felesleges folyadék távozott a testből.

Néha a rizs diéta székrekedéshez vezethet. Ezért, ha problémái vannak a székletével, nem szabad ehhez a fogyáshoz folyamodnia.

Annak érdekében, hogy könnyebben kibírja azokat a napokat, amikor csak rizst kell fogyasztania, változatossá teheti étlapját aszalt gyümölcsökkel. A szárított sárgabarack és aszalt szilva segít feltölteni a testet energiával és vitaminokkal.

Számos értékelés bizonyítja, hogy az étrend hatása fokozható, ha ezen felül napi egy csésze zöld teát iszol.

Vélemények azokról, akik lefogyott a rizs diéta

Lida írja:

„A rizs segít a fogyásban - ez igaz! Kipróbáltam magamon a rizs diétát, és örültem. Természetesen a rizs nem a legfinomabb étel, de kibírja. Amellett, hogy megszabadultam a felesleges kilóktól, az ízületi problémák eltűntek a menüből.

Azt tanácsolom, kezdje el fogyni a fogyó holdon - a hatás jobb lesz. Rice üvegekbe áztatva, a várakozásoknak megfelelően. De az utolsó vizet ittam, nem öntöttem ki. Ez lehetővé tette, hogy jól megtisztítsam a belemet. Ebédre húst vagy halat, valamint krumplit és kenyeret ettem. Túróval, almával, kefirrel vacsoráztam. Egyáltalán nem ettem zöldséget.

2 hét után sikerült megszabadulnunk 8 kg-tól. Ezenkívül a duzzanat eltűnt, a térdízületek abbahagyták. A közeljövőben tervezem megismételni a diétát. Ismét rizst eszek hússal vagy halal."

Angelina ezt írja:

- Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a rizs diétát. Az első napon a rizs nem okozott nagy undort, de aztán egyre kevesebbet akartam enni.

Reggelire nem evett semmit, ebéd közben pedig nem engedett magának semmi fölöslegeset (káros, zsíros vagy sült). De nem tudott lemondani a kenyérről és a burgonyáról. Sok vizet ittam.

Őszintén szólva a második hét végén erőszakkal belém nyomtam a rizst. Az első héten 3 kg-ot fogytam, a második héten - még 3 kg-ot.

Összefoglalva: nehéz fenntartani a rizs étrendet, de lehetséges. Sőt, az eredmény megéri. Amikor a férjem visszatért üzleti útjáról, azt mondta, hogy nemcsak érezhetően lefogytam, hanem fiatalodtam is."

Katerina írja:

- Szeretnék mesélni arról, hogy hogyan fogytam a rizsdiétával. A gabonapelyhet egy éjszakán át vízzel öntötte, és reggel 10 percig főzte. Természetesen alvás után alig tudtam enni ilyen nagy adag rizst. Ennek ellenére kitartottam. Kb. 2 kg-ot fogytam egy hét alatt. Én azonban nem voltam hiába boldog, mivel ez a diéta tönkretette a gyomromat.

Egy egész héten keresztül problémáim voltak a széklettel. A rizs nagyon erős, ezért nem tudtam WC-re menni. Eddig a nem megfelelő bélműködéstől szenvedtem. Télen betartottam az étrendet, nem ettem zöldséget vagy gyümölcsöt. Lehet, hogy nyers rizzsel könnyebb, de senkinek nem ajánlom a főtt gabonaféléket. Lehet, hogy ezt a diétát hashajtókkal kell kiegészíteni, akkor nem kaptam volna ilyen hatást. Legközelebb kipróbálom a hajdina diétát. Úgy gondolom, hogy utána nem lesznek gondok a székkel."

Yesenia írja:

- Nem tartottam be a szigorú rizs diétát, de a böjt napjaimat erre a gabonafélére töltöttem. A rizs segít a fogyásban Margarita Koroleva híres táplálkozási szakember könyvéből.

250 gramm rizst vettem, hideg vízbe áztattam és egy éjszakán át hagytam. Reggel a gabonaféléket addig mossák, amíg a víz tiszta nem lett. Ezután forrásban lévő vízzel felöntötte a rizst, és 15 percig főzött. A kapott részt 6-szor kell felosztani, és a nap folyamán el kell fogyasztani. Az utolsó étkezés legkésőbb 20.00-kor kell lennie. A rizst lassan és alaposan meg kell rágni. Egész nap további 3 teáskanál mézet adhat az étrendjéhez. Nem igazán szeretem, de amikor fájt a fejem, segített. Valószínűleg a szervezetnek szüksége volt glükózra. Egész nap kb 2,5 liter vizet ittam.

Ha minden feltétel teljesül, akkor napi 1 kg súlyt fogyhat. Ugyanakkor semmilyen problémám nem volt a székkel. Most hetente egyszer ragaszkodom a rizs böjt napjaihoz, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. A súly valóban elmúlik, és az egész napos éhségérzet egyáltalán nem zavar.

Ami a hiányosságokat illeti, csak egy van - a nap végére a rizs nagyon unalmas!"

Marina írja:

- Pontosan egy éve rizs diétán vettem részt. Aztán 3 hónap alatt sikerült lefogynom 15 kg-ot. Ezzel párhuzamosan sportolni kezdtem. Az év során ismét 5 kg-ot híztam, mivel mindent megettem. Úgy döntöttem, hogy ismét rizsdiétát folytatok. Zöldségsalátákkal egészítem ki. Egy hét alatt sikerült megszabadulnom 3 kg súlyfeleslegtől. Ezért mindenkinek ajánlom a rizst, aki fogyni akar."

Lolita írja:

„Valójában a rizs diéta elképesztő! Az első 4 napban már sikerült lefogynom 3 kg-ot. Az első napon főtt rizst ettem só nélkül, 1/2 almát, 1/2 banánt és 1/2 körtét. Másnap ettem rizst, két almát és egy uborkát. Ha reggel gyakorolsz, az eredmény még szembetűnőbb lesz. Amikor elkezdődik a székrekedés, beveheti a Bisacodyl-t, ez segít megszabadulni a széklet problémáitól."

Táplálkozási szakemberek véleménye a rizsdiétáról

A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a rizs jó termék a szervezet számára. A rizs diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan fogyjon. A szakemberek kiegyensúlyozott étrendnek nevezik a rizs diétát, így azok egészséges emberek is alkalmazhatják. Hét és negyven napos fogyás módszeréről beszélünk a rizs használatával.

A táplálkozási szakemberek sokkal óvatosabbak a szigorúbb súlycsökkentő programokkal szemben, amelyeket rövidebb időre terveztek. Szakértők szerint a gyorsan ment kilogramm is gyorsan visszatér. Különösen, ha testét súlyos éhségsztrájknak teszi ki. Ezért, mielőtt ilyen vagy olyan módon elkezdene fogyni, a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel. Az orvos felméri az illető állapotát, és kiválasztja a számára legmegfelelőbb fogyókúrát.

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).