Diéta 2. Vércsoport Szerint

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Diéta 2. vércsoport szerint

Kockázati csoportok

A második vércsoportú emberek hajlamosak a szívbetegségekre. Emellett gyakran alakulnak ki onkológiában, vérszegénységben, máj- és epehólyag-betegségekben, valamint 1-es típusú cukorbetegségben.

Mit kellene enni?

• Először azt kell mondanom, hogy a legjobb a hús teljes megszüntetése és a vegetáriánus konyhára való váltás. Egyél szójatermékeket: szójatejet, babgulyást.
• Bármilyen gabonafélét megehet, kivéve a búzát.
• A babban nincsenek korlátozások.
• Minél több gyümölcs és bogyó, annál jobb. De tilos olyan gyümölcsöket fogyasztani, mint a narancs, a mandarin, a rebarbara, a papaya, a banán és a kókuszdió. Javaslom sárgarépa, ananász, grapefruit és cseresznye levek készítését.
• A hal rendben van. A lepényhal, a laposhal, a hering és a tenger gyümölcsei azonban nem megengedettek. Haltojás sem megengedett.
• Az italok közé tartozik a kávé, a zöld tea és a vörösbor. Ihat citromos vizet, amennyit csak akar.
• A fokhagyma, a hagyma és a sárgarépa jól működik. Ha nem akarja nyersen enni, készítsen levet.

Mire kellene korlátoznia magát?

• Ne ragadjon el a friss tej és a tejkonyha. Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
• Kevesebb cukrot adjon a teához.

Milyen termékek nem ajánlottak?

• Először is, ez a narancslé és néhány szénsavas ital.
• Cserélje ki a fekete teát a zöld teára.

Mit kell teljesen megszüntetni?

• A hús teljes keresztezése az étlapról. Csak alkalmanként nagyon kevés csirkét vagy pulykát.
• Javasoljuk a zsíros tejtermékek kizárását.
• Bármilyen búzából készült termék tilos.
• Felejtsd el a fagylaltot, az édességet és a cukrot.
• A kukorica és a mogyoróvaj sem fog jót tenni.

Mi segít?

• Kiváló minőségű növényi olaj, például olíva, lenmag vagy repceolaj segít.
• Egyél gyakrabban szójatermékeket.
• Vitaminokból és élelmiszer-adalékanyagokból - B, C, E vitaminok, valamint kalcium, vas, cink, szelén, króm.
• Hasznosak a ginzeng, az echinacea, az astragalus, a valerian, a galagonya és a bogáncs gyógynövényes főzetei.
• Bifidobaktériumok szedése ajánlott.

Testmozgás

Nyugodt és koncentrációs gyakorlatok, például jóga vagy taiji ajánlott.

Különleges ajánlások a fogyáshoz

Ez a vércsoport vegetáriánus ételekre van hangolva, vagyis az alacsony savtartalom miatt a gyomor nem emészti meg jól a húst. Ebben a tekintetben ajánlott megtagadni a húsételeket. Van egy kis pulyka vagy csirke. Csak a második vércsoportú embereknél a hús hozzájárul a zsír lerakódásához és lassítja az anyagcserét.

Mivel alacsony a savtartalma, a gyomor nyálkahártyája nagyon finom. Ezért kerülni kell a fűszeres és sós ételeket.

A vegetarianizmus előnye, hogy növekszik az immunitása a különböző betegségek iránt, valamint az energiája és a hatékonysága.

A testnek elegendő fehérjét kell kapnia. A fehérjeforrások közé tartoznak a szójatermékek és a tojás.

Korlátozza a cukrot és a csokoládét, amennyire csak lehetséges.