2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14
Diéta paradicsomlével: előnyök és hátrányok"
A paradicsomlével történő étrend nemcsak gyors és hatékony fogyást tesz lehetővé, hanem normalizálja az anyagcsere folyamatait, normalizálja az emésztőrendszert, a szívet és az ereket, valamint segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Gyakorolhatja ezt az étrendet a gyomornedv alacsony savtartalma, székrekedés és krónikus fáradtság szindróma miatt szenvedők számára.
A paradicsomlé diéta nem tart sokáig. Kiválaszthatja azt a menüpontot, amely jobban megfelel az illetőnek, mint mások. A plusz kilók maximális mennyiségének elvesztése érdekében 2 hétig ragaszkodhat a diétához. 2-3 kg súlyfelesleg megszabadításához elegendő három napos étrendi korlátozás.
Iváshoz jobb házi paradicsomlét használni. Ha azonban ez nem lehetséges, megvásárolhatja a gyümölcslevet a boltban. Előnyben kell részesíteni azt az italt, amelyben a sótartalom minimális.
Tartalom:
- A paradicsomlé fogyás elleni alkalmazásának szabályai
- Paradicsomlé diéta menü
- Paradicsom friss receptek
- Az étrend fajtái
- A paradicsomlé-diéta előnyei és hátrányai
- Ellenjavallatok
- Vélemények azokról, akik lefogytak
A paradicsomlé fogyás elleni alkalmazásának szabályai
Paradicsomlé ivásához és a fogyáshoz be kell tartania ezeket a szabályokat:
- Minden nap a paradicsomlé mellett legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni.
- Nem lehet fogyni a paradicsomlével azok számára, akik gyomorfekélyben vagy gyomorhurutban szenvednek.
- A paradicsomlevet nem inni éhgyomorra, vagy ha a gyomor savassága megnő.
- A felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében jobb, ha frissen facsart gyümölcslevet iszunk, mivel a hőkezelt ital elveszíti a vitaminok egy részét.
- A mérgezés és a hasmenés a paradicsomlé használatának ellenjavallata.
- Ha kombinálja a friss gyümölcslé bevitelét más élelmiszerek használatával, akkor ez megnövelheti a gázképződés növekedését, sőt hasmenést is okozhat. Ezért a gyümölcslevet legalább fél órával étkezés előtt meg kell inni.
Paradicsomlé diéta menü
Menü 3 napig
Három nap alatt a paradicsomlével 2-4 kg súlyfelesleg fogyhat. Ehhez be kell tartania a táblázatban bemutatott menüt.
Nap |
Reggeli |
Vacsora | Vacsora |
Első | 230 ml gyümölcslé, egy szelet rozslisztes kenyér túrós sajttal | 230 ml gyümölcslé, főtt rizs zöldségekkel, sült alma | 150 g csirkefilé, két evőkanál rizs és 230 ml paradicsomlé |
Második | 230 ml gyümölcslé, gyümölcssaláta, amely nem tartalmazhat szőlőt és banánt | 230 ml paradicsomlé, 150 g párolt hal, zöldségsaláta olívaolajjal (paradicsom + uborka + saláta) | 230 ml paradicsomlé, 2 evőkanál rizs, 150 g marhahús |
Harmadik | 230 ml gyümölcslé és 100 g túró 0% zsírtartalommal | 230 ml gyümölcslé, hal rizzsel | 230 ml gyümölcslé, 150 g főtt marhahús, zöldségsaláta növényi olajöntettel |
A hét menüje
A hét napja | Egész napos menü |
Első |
Egy liter paradicsomlé. Hat burgonyagumó. Korlátlan: víz, édesítetlen tea. |
Második |
Egy font túró 0% zsírtartalommal. Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Harmadik |
Egy kilogramm gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt. Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Negyedik |
Egy font csirkemell. Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Ötödik |
700 g szárított gyümölcs (kivétel: füge, banán, mazsola). Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Hatodik |
Fél liter joghurt 0% zsírtartalmú. Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Hetedik |
Egy font főtt hal. Egy liter paradicsomlé. Korlátlan: víz és édesítetlen tea. |
Paradicsom friss receptek
Receptek finom paradicsomlé készítéséhez:
- Vigyen át 1/2 turmixgépet, 3 paradicsomot és 2 zellerszárat egy turmixgépen.
- 0,2 kg paradicsomot és ugyanannyi sárgarépát vezetünk át egy turmixgépen. Frissen készen kell sózni.
- Egy marék diót, két evőkanál olívaolajat, egy marék koriandert és öt paradicsomot öntünk át egy turmixgépen. Jobb ilyen friss gyümölcslevet inni reggel, étkezés előtt, mivel enyhe hashajtóként hat.
Az étrend fajtái
Rizs és paradicsomlé diéta
A rizs és a paradicsom diéta nemcsak hatékony, de sokkal kiegyensúlyozottabb is, mint a klasszikus paradicsomlé étrend. Legfeljebb három napig tarthat. A rizst finomítatlanul kell bevenni, mivel ő a szénhidrátok, fehérjék és durva rostforrás.
A három napos minta menü így néz ki:
- 1. nap: 0,25 kg főtt rizs + 4 pohár frissen préselt paradicsomlé.
- 2. nap: napi 9 evőkanál rizs, három ételre osztva, plusz 2500 ml frissen préselt paradicsomlé.
- 3. nap: paradicsomlé és víz.
Kefir paradicsomlével
A kefir és a paradicsomlé étrendje hatékony fogyás, amely lehetővé teszi, hogy egy nap alatt elveszítsen néhány centit a deréktól. 2 napnál tovább nem szabad ragaszkodnia egy ilyen menühöz.
Az étrendnek a következőnek kell lennie:
- Egy pohár paradicsomlé.
- Két rozs krutonnal.
- Egy liter kefir.
A reggelinél gyümölcslevet és kekszet esznek, majd egész nap kefirt isznak. Ezenkívül sok vizet és teát kell fogyasztania cukor nélkül.
Paradicsom-alma étrend
A paradicsom és az alma étrendje legfeljebb 4 napig tarthat. Ez idő alatt nemcsak a felesleges kilóktól lehet megszabadulni, hanem a beleket is meg lehet tisztítani. Az átlagos vízvezeték egyenlő 4 kg-mal.
A diétás menü nagyon egyszerű. Az első nap alatt paradicsomot kell enni. A második napon legfeljebb 3 kg almát kell megenni. A harmadik nap olyan, mint az első, a negyedik pedig olyan, mint a második.
A paradicsom és az alma mellett ehetsz aszalt gyümölcsöt is.
Fogyókúra hajdina és paradicsomlé
A hajdina és a paradicsomlé étrendje lehetővé teszi a fogyást, de nem égeti meg az izmokat. Ez annak köszönhető, hogy a hajdina egy fehérjeforrás, amely az emberi test sejtjeinek építőanyagaként működik.
A diéta öt napig tart. Ebben az időben csak főtt hajdinát kell enni és paradicsomlevet inni. A lé mennyisége megegyezik egy literrel. A darákat cukor és só hozzáadása nélkül készítik el. Az utolsó étkezésre legkésőbb este hatkor kerüljön sor.
Paradicsomlé és tojás
A paradicsomlé és a tojás étrendjének 3 vagy 7 napig kell tartania, attól függően, hogy az ember mennyit akar elveszíteni.
A háromnapos diéta étlapja abból áll, hogy az ember minden reggel egy főtt tojást, ebéd közben két tojást, vacsoránál pedig egy másik tojást eszik. Ezenkívül 4,5 kg paradicsomot kell enni naponta, egyenlő részekre osztva őket.
A 7 napos menü nem csak paradicsomot és tojást, hanem egyéb élelmiszereket is fogyaszt. Minden étkezés végén azonban paradicsomot kell enni.
Az indikatív menü így néz ki:
- Naponta 6 tojás: minden étkezéshez kettő.
- Két darab sajt.
- 0,2 kg csirkemell.
- 0,2 kg túró.
A paradicsom mellett zöldségeket is fogyaszthat: nyersen és főzve. A diéta alatt mindenképpen igyon sok vizet és cukrozatlan teát. Napi 1-2 alkalommal megengedhet magának egy csésze kávét cukor nélkül.
A paradicsomlé-diéta előnyei és hátrányai
A paradicsomlé diéta előnyei:
- A diéta lehetővé teszi a test védekezésének növelését, az anyagcsere felgyorsítását.
- A diéta során a test megtisztul.
- A paradicsom erős antioxidáns, amely csökkentheti a szervezet sugárterhelését.
- A diéta során az ember nem szenved székrekedéstől.
- A paradicsom és a paradicsomlé fogyasztása megakadályozhatja a prosztatarák kialakulását a férfiaknál.
- A paradicsom segít megerősíteni a csontszövetet.
- A súly csökken, a zsírok megégnek.
Ami az étrend hátrányait illeti, kiegyensúlyozatlan étrendet tartalmaznak. Ezért nem tarthat tovább a megadott időnél.
Ellenjavallatok
Az étrendet nem szabad betartaniuk serdülőknek, helyzetben lévő nőknek, szoptató anyáknak, időseknek.
Az étrend egyéb ellenjavallatai:
- Reflux nyelőcsőgyulladás.
- Gyomorégés.
- Irritábilis bél szindróma.
- Diverticula a belekben.
- Allergia a paradicsomra.
Vélemények azokról, akik lefogytak
Larissa: „Úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy paradicsomlé és rizs alapú étrendet. Magam készítettem a levet. A diéta nem éhes, de a rizs unalmas számomra. 7 nap alatt sikerült megszabadulnom 5 kg súlyfeleslegtől, ugyanakkor sportolni is indultam. Most azt tanácsolom mindenkinek, hogy próbálja ki a paradicsom diétát."
Evgeniy: „Azt javaslom, hogy tél után ragaszkodjon a paradicsomos étrendhez. Elősegíti a káros anyagok eltávolítását a szervezetből és a bél nyálkahártyájának megújulását. Sőt, ezek a folyamatok gyengédek és egészen természetesek az emberi test számára."
Anna: „Szeretem a paradicsomos étrendet, mert ez nemcsak lehetővé teszi a felesleges kilóktól való megszabadulást, hanem lehetővé teszi a test tisztítását is. Nagyon szeretem a paradicsomot, ezért kezdetben úgy döntöttem, hogy böjti napot szervezek magamnak paradicsomlével. Ebben az időszakban sikerült egy kilogrammal lefogynom. Elégedett vagyok az eredménnyel”.
A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember
Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).
Ajánlott:
Diéta Pattanások Esetén - étrend Alapelvei, Menük, Előnyei és Hátrányai
Akne diéta: előnyök és hátrányokHa a pattanások kezdenek megjelenni az ember arcán, akkor ez a belső szervek munkájának zavart jelez, leggyakrabban a gyomor-bél traktus működésének meghibásodását. Az ilyen kóros folyamatok ahhoz vezetnek, hogy a toxinok visszatartódnak a szervezetben, és ez negatívan befolyásolja a bőr állapotát.Ezért helyesen kell keze
A Méhnyak Fotodinamikai Terápiája: Előnyei és Hátrányai, Szakaszai
A méhnyak fotodinamikai terápiájaA fotodinamikus terápia az egyik legújabb módszer a rák kezelésére. Lényege a fotoszenzibilizáló tumor szelektív felhalmozódása daganatban intravénás vagy helyi beadás után. Ezt követően a rákot fényforrással (lézerrel vagy nem lézerrel) besugározzák. Ennek eredményeként a szing
Gyors Teszt Helicobacter Pylori Esetében - Tesztek Típusai, Előnyei és Hátrányai
Gyors teszt Helicobacter pyloriSok ember továbbra is szilárdan meg van győződve arról, hogy a gyomorfekély és a gyomorhurut a táplálkozás pontatlanságának vagy a helytelen életmód következményének a következménye. Valójában régóta bebizonyosodott, hogy leggyakrabban a gyomornyálkahártya gyulladását a Helicobacter pylori nevű patogén mikroorganizmusok okozzák. Ez a baktérium a gyomorban él
Shockwave Terápia A Sarok Sarkantyúinak - Előnyei és Hátrányai
Shockwave terápia a sarok sarkantyúhozA sarokgátló sokkhullám-terápia a sarokcsont talpi oldalán elhelyezkedő csontnövekedés kezelése akusztikus hullámok felhasználásával. A csontos kinövés mérete néhány millimétertől 1,2 centiméterig terjedhet, lehet, hogy semmilyen módon nem zavarja az embert, súlyos heveny fájdalmat válthat ki és hosszú távú fogyatékossághoz vezethet.A sokkhullám-terápia olyan fiz
Sarok Sarkantyú Röntgen Terápia - Előnyei és Hátrányai
A röntgenterápia előnyei és hátrányai a sarok sarkantyúinálA sarok-sarkantyú röntgen terápiája a betegség kezelésének módszere a problémás területek röntgensugárzásnak való kitettségével.A röntgensugarakat széles körben használják az orvostudományban nemcsak a különböző patológiák diagnosztizálására, hanem terápiájukra is. A technológia rövid hullámhosszú, nagy en