Diéta Paradicsomlé - Menü, Vélemények, Előnyei és Hátrányai Az étrendnek

Tartalomjegyzék:

Videó: Diéta Paradicsomlé - Menü, Vélemények, Előnyei és Hátrányai Az étrendnek

Videó: Diéta Paradicsomlé - Menü, Vélemények, Előnyei és Hátrányai Az étrendnek
Videó: 5 ok, amiért érdemes paradicsomot fogyasztanod! 2024, Március
Diéta Paradicsomlé - Menü, Vélemények, Előnyei és Hátrányai Az étrendnek
Diéta Paradicsomlé - Menü, Vélemények, Előnyei és Hátrányai Az étrendnek
Anonim

Diéta paradicsomlével: előnyök és hátrányok"

Image
Image

A paradicsomlével történő étrend nemcsak gyors és hatékony fogyást tesz lehetővé, hanem normalizálja az anyagcsere folyamatait, normalizálja az emésztőrendszert, a szívet és az ereket, valamint segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Gyakorolhatja ezt az étrendet a gyomornedv alacsony savtartalma, székrekedés és krónikus fáradtság szindróma miatt szenvedők számára.

A paradicsomlé diéta nem tart sokáig. Kiválaszthatja azt a menüpontot, amely jobban megfelel az illetőnek, mint mások. A plusz kilók maximális mennyiségének elvesztése érdekében 2 hétig ragaszkodhat a diétához. 2-3 kg súlyfelesleg megszabadításához elegendő három napos étrendi korlátozás.

Iváshoz jobb házi paradicsomlét használni. Ha azonban ez nem lehetséges, megvásárolhatja a gyümölcslevet a boltban. Előnyben kell részesíteni azt az italt, amelyben a sótartalom minimális.

Tartalom:

  • A paradicsomlé fogyás elleni alkalmazásának szabályai
  • Paradicsomlé diéta menü
  • Paradicsom friss receptek
  • Az étrend fajtái
  • A paradicsomlé-diéta előnyei és hátrányai
  • Ellenjavallatok
  • Vélemények azokról, akik lefogytak

A paradicsomlé fogyás elleni alkalmazásának szabályai

Image
Image

Paradicsomlé ivásához és a fogyáshoz be kell tartania ezeket a szabályokat:

  • Minden nap a paradicsomlé mellett legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni.
  • Nem lehet fogyni a paradicsomlével azok számára, akik gyomorfekélyben vagy gyomorhurutban szenvednek.
  • A paradicsomlevet nem inni éhgyomorra, vagy ha a gyomor savassága megnő.
  • A felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében jobb, ha frissen facsart gyümölcslevet iszunk, mivel a hőkezelt ital elveszíti a vitaminok egy részét.
  • A mérgezés és a hasmenés a paradicsomlé használatának ellenjavallata.
  • Ha kombinálja a friss gyümölcslé bevitelét más élelmiszerek használatával, akkor ez megnövelheti a gázképződés növekedését, sőt hasmenést is okozhat. Ezért a gyümölcslevet legalább fél órával étkezés előtt meg kell inni.

Paradicsomlé diéta menü

Menü 3 napig

Három nap alatt a paradicsomlével 2-4 kg súlyfelesleg fogyhat. Ehhez be kell tartania a táblázatban bemutatott menüt.

Nap

Reggeli

Vacsora Vacsora
Első 230 ml gyümölcslé, egy szelet rozslisztes kenyér túrós sajttal 230 ml gyümölcslé, főtt rizs zöldségekkel, sült alma 150 g csirkefilé, két evőkanál rizs és 230 ml paradicsomlé
Második 230 ml gyümölcslé, gyümölcssaláta, amely nem tartalmazhat szőlőt és banánt 230 ml paradicsomlé, 150 g párolt hal, zöldségsaláta olívaolajjal (paradicsom + uborka + saláta) 230 ml paradicsomlé, 2 evőkanál rizs, 150 g marhahús
Harmadik 230 ml gyümölcslé és 100 g túró 0% zsírtartalommal 230 ml gyümölcslé, hal rizzsel 230 ml gyümölcslé, 150 g főtt marhahús, zöldségsaláta növényi olajöntettel

A hét menüje

A hét napja Egész napos menü
Első

Egy liter paradicsomlé.

Hat burgonyagumó.

Korlátlan: víz, édesítetlen tea.

Második

Egy font túró 0% zsírtartalommal.

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Harmadik

Egy kilogramm gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Negyedik

Egy font csirkemell.

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Ötödik

700 g szárított gyümölcs (kivétel: füge, banán, mazsola).

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Hatodik

Fél liter joghurt 0% zsírtartalmú.

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Hetedik

Egy font főtt hal.

Egy liter paradicsomlé.

Korlátlan: víz és édesítetlen tea.

Paradicsom friss receptek

tabletek
tabletek

Receptek finom paradicsomlé készítéséhez:

  • Vigyen át 1/2 turmixgépet, 3 paradicsomot és 2 zellerszárat egy turmixgépen.
  • 0,2 kg paradicsomot és ugyanannyi sárgarépát vezetünk át egy turmixgépen. Frissen készen kell sózni.
  • Egy marék diót, két evőkanál olívaolajat, egy marék koriandert és öt paradicsomot öntünk át egy turmixgépen. Jobb ilyen friss gyümölcslevet inni reggel, étkezés előtt, mivel enyhe hashajtóként hat.

Az étrend fajtái

Rizs és paradicsomlé diéta

Image
Image

A rizs és a paradicsom diéta nemcsak hatékony, de sokkal kiegyensúlyozottabb is, mint a klasszikus paradicsomlé étrend. Legfeljebb három napig tarthat. A rizst finomítatlanul kell bevenni, mivel ő a szénhidrátok, fehérjék és durva rostforrás.

A három napos minta menü így néz ki:

  • 1. nap: 0,25 kg főtt rizs + 4 pohár frissen préselt paradicsomlé.
  • 2. nap: napi 9 evőkanál rizs, három ételre osztva, plusz 2500 ml frissen préselt paradicsomlé.
  • 3. nap: paradicsomlé és víz.

Kefir paradicsomlével

tabletek
tabletek

A kefir és a paradicsomlé étrendje hatékony fogyás, amely lehetővé teszi, hogy egy nap alatt elveszítsen néhány centit a deréktól. 2 napnál tovább nem szabad ragaszkodnia egy ilyen menühöz.

Az étrendnek a következőnek kell lennie:

  • Egy pohár paradicsomlé.
  • Két rozs krutonnal.
  • Egy liter kefir.

A reggelinél gyümölcslevet és kekszet esznek, majd egész nap kefirt isznak. Ezenkívül sok vizet és teát kell fogyasztania cukor nélkül.

Paradicsom-alma étrend

A paradicsom és az alma étrendje legfeljebb 4 napig tarthat. Ez idő alatt nemcsak a felesleges kilóktól lehet megszabadulni, hanem a beleket is meg lehet tisztítani. Az átlagos vízvezeték egyenlő 4 kg-mal.

A diétás menü nagyon egyszerű. Az első nap alatt paradicsomot kell enni. A második napon legfeljebb 3 kg almát kell megenni. A harmadik nap olyan, mint az első, a negyedik pedig olyan, mint a második.

A paradicsom és az alma mellett ehetsz aszalt gyümölcsöt is.

Fogyókúra hajdina és paradicsomlé

A hajdina és a paradicsomlé étrendje lehetővé teszi a fogyást, de nem égeti meg az izmokat. Ez annak köszönhető, hogy a hajdina egy fehérjeforrás, amely az emberi test sejtjeinek építőanyagaként működik.

A diéta öt napig tart. Ebben az időben csak főtt hajdinát kell enni és paradicsomlevet inni. A lé mennyisége megegyezik egy literrel. A darákat cukor és só hozzáadása nélkül készítik el. Az utolsó étkezésre legkésőbb este hatkor kerüljön sor.

Paradicsomlé és tojás

Image
Image

A paradicsomlé és a tojás étrendjének 3 vagy 7 napig kell tartania, attól függően, hogy az ember mennyit akar elveszíteni.

A háromnapos diéta étlapja abból áll, hogy az ember minden reggel egy főtt tojást, ebéd közben két tojást, vacsoránál pedig egy másik tojást eszik. Ezenkívül 4,5 kg paradicsomot kell enni naponta, egyenlő részekre osztva őket.

A 7 napos menü nem csak paradicsomot és tojást, hanem egyéb élelmiszereket is fogyaszt. Minden étkezés végén azonban paradicsomot kell enni.

Az indikatív menü így néz ki:

  • Naponta 6 tojás: minden étkezéshez kettő.
  • Két darab sajt.
  • 0,2 kg csirkemell.
  • 0,2 kg túró.

A paradicsom mellett zöldségeket is fogyaszthat: nyersen és főzve. A diéta alatt mindenképpen igyon sok vizet és cukrozatlan teát. Napi 1-2 alkalommal megengedhet magának egy csésze kávét cukor nélkül.

A paradicsomlé-diéta előnyei és hátrányai

A paradicsomlé diéta előnyei:

  • A diéta lehetővé teszi a test védekezésének növelését, az anyagcsere felgyorsítását.
  • A diéta során a test megtisztul.
  • A paradicsom erős antioxidáns, amely csökkentheti a szervezet sugárterhelését.
  • A diéta során az ember nem szenved székrekedéstől.
  • A paradicsom és a paradicsomlé fogyasztása megakadályozhatja a prosztatarák kialakulását a férfiaknál.
  • A paradicsom segít megerősíteni a csontszövetet.
  • A súly csökken, a zsírok megégnek.

Ami az étrend hátrányait illeti, kiegyensúlyozatlan étrendet tartalmaznak. Ezért nem tarthat tovább a megadott időnél.

Ellenjavallatok

tabletek
tabletek

Az étrendet nem szabad betartaniuk serdülőknek, helyzetben lévő nőknek, szoptató anyáknak, időseknek.

Az étrend egyéb ellenjavallatai:

  • Reflux nyelőcsőgyulladás.
  • Gyomorégés.
  • Irritábilis bél szindróma.
  • Diverticula a belekben.
  • Allergia a paradicsomra.

Vélemények azokról, akik lefogytak

Larissa: „Úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy paradicsomlé és rizs alapú étrendet. Magam készítettem a levet. A diéta nem éhes, de a rizs unalmas számomra. 7 nap alatt sikerült megszabadulnom 5 kg súlyfeleslegtől, ugyanakkor sportolni is indultam. Most azt tanácsolom mindenkinek, hogy próbálja ki a paradicsom diétát."

Evgeniy: „Azt javaslom, hogy tél után ragaszkodjon a paradicsomos étrendhez. Elősegíti a káros anyagok eltávolítását a szervezetből és a bél nyálkahártyájának megújulását. Sőt, ezek a folyamatok gyengédek és egészen természetesek az emberi test számára."

Anna: „Szeretem a paradicsomos étrendet, mert ez nemcsak lehetővé teszi a felesleges kilóktól való megszabadulást, hanem lehetővé teszi a test tisztítását is. Nagyon szeretem a paradicsomot, ezért kezdetben úgy döntöttem, hogy böjti napot szervezek magamnak paradicsomlével. Ebben az időszakban sikerült egy kilogrammal lefogynom. Elégedett vagyok az eredménnyel”.

Image
Image

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Toxikózis Kezelése - 4 Hatékony Módszer
Bővebben

Toxikózis Kezelése - 4 Hatékony Módszer

A toxikózis kezelése a terhesség korai szakaszábanA korai toxikózis a nő jólétének kóros változása, amely testének terhességhez való alkalmazkodásával jár. Különböző tünetekben nyilvánul meg, amelyek közül a legjelentősebb: hányinger, hányás, szédülés, nyálképzés, a dohányfüst, a különféle ételek és szagok elutasítása. A toxikózis második és harmadik szakaszában

Mérgező Sokk - Tampon Toxikus Sokk Szindróma
Bővebben

Mérgező Sokk - Tampon Toxikus Sokk Szindróma

Tampon toxikus sokk szindrómaSúlyos betegséget, például toxikus sokk szindrómát okozhat staphylococcus fertőzés, ha tampont használnak a menstruációs ciklus alatt. A betegség gyorsan előrehalad, ami súlyos és nehezen kezelhető sokk kialakulásához vezet, amelynek halálozási aránya 8-16% között mozog.Szerencsére a toxikus

Mérgező Sokk - Fertőző Toxikus Sokk Gyermekeknél
Bővebben

Mérgező Sokk - Fertőző Toxikus Sokk Gyermekeknél

Fertőző toxikus sokk gyermekeknélA gyermekek fertőző toxikus sokkja meglehetősen veszélyes és súlyos állapot, amelyet a fertőző betegségek szövődményei okoznak. Mivel a mikroorganizmusok bejutása a véráramba és az általuk létfontosságú tevékenységük során felszabaduló toxinok okozzák, gyakran nevezik bakteriotoxikusnak vagy bakteriális sokknak. Megtörténhet influenza, lépfen