2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
Diéta tojásokon és narancsokon egy hétig
Néha csak 7 nap áll rendelkezésére, hogy megszabaduljon 3-4 plusz kilótól. Ilyen esetekre fejlesztették ki a tojás és a narancs étrendjét egy hétig. Bár ez a fogyási módszer rövid távú, meglehetősen hatékony.
A diéta tojás és narancs fogyasztásán alapul. Feltéve, hogy egy személy allergiás a narancsra, ezek a citrusfélék helyettesíthetők grépfrúttal. A tojás fehérjeforrás, és lehetővé teszi a test telítését vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. A narancsok elfogyasztva serkentik az anyagcsere folyamatait a szervezetben, tisztítják a beleket, eltávolítva a méreganyagokat, ami a gyümölcsökben található sok rost miatt lehetséges. Ugyanakkor mind a tojás, mind a narancs alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek lehetővé teszik a fogyást.
Tartalom:
- Tojás és narancs étrend menü
- A diéta előnyei és hátrányai
- Ellenjavallatok
- Vélemények és eredmények azokról, akik lefogytak
Tojás és narancs étrend menü
A tojás és a narancs étrendjének indikatív menüje egy napra:
- Reggel, közvetlenül ébredés után, meg kell inni egy pohár vizet.
- Reggeli közben fogyasszon 2 tojást és egy fél narancsot. Ha a gyümölcs kicsi, akkor egy egész narancsot kell enni.
- Ebéd előtt snackként meg kell inni egy pohár vizet és megenni egy másik narancsot.
- Ebédnél két tojást és egy narancsot esznek.
- Második snackként igyon megint egy pohár vizet és fogyasszon narancsot.
- Vacsorára meg kell enni két tojást és egy narancsot.
- Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár vizet és enni egy narancsot.
A menüben már feltüntetett vízmennyiség mellett még 3-4 pohár folyadékot kell innod a nap folyamán. Ezt fél órával a következő étkezés előtt kell megtenni.
A diéta előnyei és hátrányai
Diéta előnyök:
- A súly nagyon gyorsan elmúlik.
- A szervezet vitaminokat és ásványi anyagokat kap az ételtől.
A diéta hátrányai:
- A diéta során a máj és a vesék meghibásodhatnak.
- Fennáll az allergia veszélye.
- Ha helytelenül lép ki az étrendből, akkor az elköltött kilogramm gyorsan visszatér.
Ellenjavallatok
A tojás és a narancs étrendjének ellenjavallatai:
- Terhesség és szoptatás.
- Krónikus alkoholizmus.
- A máj és a vesék betegségei, különösen a pyelonephritis és a cirrhosis.
- A szív- és érrendszer betegségei.
- A vegetáriánus étrend betartása.
- Bélproblémák.
- A tojás és a narancs egyéni intoleranciája.
Vélemények és eredmények azokról, akik lefogytak
Tatiana: „A narancs és a tojás étrendjével kapcsolatos kísérletet nem nevezhetem sikeresnek. Eleinte minden rendben volt, a súly már nem volt. A hét végére azonban olyan veseproblémák jelentkeztek, amelyekről még soha nem számoltak be. Orvoshoz kellett mennem, kezelésre volt szükségem. Sok pénzt és időt töltöttem terápiára, jó orvos keresésére, gyógyszerekre … Megéri-e ekkora szenvedés a 4 kg-os fogyás? Szerintem nem.
A menü nagyon sovány. Az interneten információkat talál arról, hogy naponta 3-szor 3 tojást kell enni. Csak fehérjét ettem, csak napi 3 tojást. Ettem 3 narancsot is. Az egészségi állapot rossz volt, az idegeim feladták.
A veseproblémák mellett fogászati problémák is kialakultak nálam. Azt hiszem, a narancs savja a hibás. Örülök, hogy elég gyorsan megszabadultam a fogam fájdalmától. A lefogyott súlyom soha nem tért vissza. Most jól érzem magam, de amikor eszembe jut az a pokol, amelyet át kellett élnem, megborzongok. Ezt a diétát nem ajánlom senkinek, mivel még egy teljesen egészséges embernek is árthat."
Alena: „Ez a diéta csak akkor segít a fogyásban, ha kis mennyiségű plusz kilót kell leadnia. Nekem 25 van belőlük, így a diéta nem keltett erős hatást rám.
Először is legfeljebb egy hétig ragaszkodhat hozzá, ami nagyon kevés. Másodszor, a petesejtek segítenek növelni a vér koleszterinszintjét, amely már bőségesen van benne. A májnak nehéz lesz kezelnie a nagy mennyiségű fehérjetartalmú ételeket. Ezenkívül a hányinger időről időre zavart. Úgy gondolom, hogy nemcsak a tojás a hibás, hanem az állandó éhségérzet is. Harmadszor: nagyon nehéz hirtelen lemondani a nagy adagokról és áttérni egy ilyen sovány étrendre. Három tojás és három narancs nagyon kevés, csak annyi energia, hogy egész nap ágyban feküdjön. Bár naponta 9 narancsot és tojást fogyaszthat, de úgy gondolom, hogy ezzel a menüvel gyorsan eljuthat a kórházba.
A diéta előnyei: segít körülbelül 4 kg hetente történő fogyásban, a duci pofák gyorsan eltűnnek, arccsontok jelennek meg. Segítségével formába hozhatja magát például az élet néhány fontos eseménye előtt."
Marina: „A diéta kezdetétől számított 3 nap után a testem más ételt kezdett követelni. Nagyon szeretem a narancsokat, így egy napig rájuk ülni nem jelent problémát. Este ettem egy omlettet is friss uborkával és remekül éreztem magam. 5-6 napnál tovább nem tudok elsajátítani egy ilyen monoton étrendet. Ez idő alatt több mint 3,5 kg nem múlik el. Általában, ha kitalálod, akkor csak a felesleges víz távozik, és zsírlerakódások maradnak.
Örülök, hogy ehet olyan tojást, amely helyettesítheti a húst. A diéta során nem tapasztaltam energiahiányt. Még egy kis titok: a teljes ételt narancsra cseréltem. Ehhez szeletekre vágtam, tányérra tettem és megettem, miközben egy bögre zöld teát ittam. Ha a kedvenc filmjének megtekintését hozzáadja egy ilyen étkezéshez, akkor ezt a mulatságot boldogságnak nevezheti. Körülbelül 2 órán keresztül az éhség teljesen visszahúzódik. Ezért egészen normálisnak mondhatják az étrendet."
A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember
Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).
Ajánlott:
Kreml-diéta: Előnyök és Hátrányok
Kreml-diéta: előnyök és hátrányokAz egyik legparadoxikusabb fogyókúrás módszer a Kreml diéta. Nagyon sok rajongót szerzett annak a ténynek köszönhetően, hogy a fogyás teljes időtartama alatt az ember nagyon változatosan étkezik, és bármit ehet, amit csak akar, de a megszerzett pontok határán belül. A pontok száma a termék
Kefir Diéta 7 Napig: Előnyök és Hátrányok
Kefir diéta 7 napigA kefir diéta nagyon szigorú, de manapság nagyon népszerű. Mivel ez a súlycsökkentő rendszer nincs egyensúlyban az alapvető tápanyagokkal, nem fedezi az emberi vitaminok és ásványi anyagok összes szükségletét, és hosszú távon nem kívánatos, a legjobb, ha először konzultál az orvosával.A 7 napos kefir diéta hat
Káposzta Diéta Fogyás 10 Napig (káposztán) - Előnyök és Hátrányok, Menük, Diétás Lehetőségek
Káposzta diéta fogyás 10 napigA káposzta diétát eredetileg olyan betegek számára fejlesztették ki, akiket műtéten estek át és felépülési szakaszban vannak. A fogyókúrák többségéhez hasonlóan azonban a fogyás káposzta módszere is azoknak az ízlésnek felel meg, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Ezért különféle lehetőségeit fej
Dinnye Diéta - Típusok, Menük, Előnyök és Hátrányok
Dinnye diéta: lehetőségek, menük, profikA nők túlsúlya komoly problémát jelent, ezért készek sokat tenni a küzdelem érdekében. Sokféle étrend létezik, amelyek közül néhány nagyon szigorú. Találhat azonban olyan táplálkozási rendszert, amely nem vezeti a testet stressz állapotba, sőt örömet okoz. A sárgadinnye diéta olyan fog
Fehérje Diéta "mínusz 5-7 Kg Hetente" - 3 Menüpont, Előnyök és Hátrányok
Fehérje diéta "mínusz 5-7 kg hetente": előnyök és hátrányokA fehérjetartalmú étrend lényege a nevében is tükröződik: a fogyás elhatározása mellett a nőnek rá kell hangolódnia arra a tényre, hogy főleg fehérjetartalmú ételeket - húskészítményeket, halat, tejet, kefirt stb. - kell fogyasztania. ne érezze