2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14
Kedvenc étrend 7 napig
A kedvenc étrend olyan táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, megtisztítsa a testet a méreganyagoktól. 7 nap alatt akár 10 kg súlyt is leadhat.
A diéta lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon reggeli, ebéd és vacsora közben. Ezért nem okoz undort, nem válik unalmassá és könnyen tolerálható a test számára.
Tartalom:
- A kedvenc étrend alapelvei
- Az étrend részletes leírása naponta
- Hozzávetőleges menü 7 napos étrend kedvesének
- A szeretett étrendjének engedélyezett és tiltott ételei
- Receptek kedvesének diétájához
- Előnyei és hátrányai a szeretett étrendnek
- Tanács
- Ellenjavallatok
- Vélemények és eredmények
- Következtetés
A kedvenc étrend alapelvei
Az étrendben minden nap kirakodunk. Így a test egy hétig pihen a nehezen emészthető ételektől. Stressz állapotba kerül, de ezt a stresszt kontrollálni fogják.
A diéta felépítésének alapelvei:
- Első nap. Ebben az időben csak inni lehet. Engedélyezett italok: kompót, tea, gyümölcsital, kefir, csirkehúsleves, 0% zsírtartalmú tej, friss gyümölcslé, kávé, joghurt.
- Második nap. Ez a nap zöldségnap, így bármilyen zöldséget megehet.
- A harmadik napon megint isznak.
- A negyedik nap gyümölcsös.
- Az ötödik nap fehérje.
- Hatodik nap ismét ivás.
- Az utolsó hetedik nap az étrendből való kilépés.
Az étrend részletes leírása naponta
1., 3., 6. nap - ivás
A diéta ivás napján folyékony ételeket és italokat korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. A fő hangsúly a kefirre, a húslevesre és a teára kerül. A kefir helyettesíthető erjesztett sült tejjel.
Elfogadhatatlan a gyárban készített gyümölcsleveket inni. Fel kell mondania a szénsavas italokkal és a zselével is. Az étrend kalóriatartalma megegyezik 1500 kcal-val, így lehetséges, hogy az éhség folyamatosan folytatja.
A zúzott gyümölcslé inkább étel, mint ital. A bennük lévő kilokalóriák száma elérheti a 110 kcal adagonként. Ezért ivási napokon több mint 400 ml friss gyümölcslé nem fogyasztható. Annak megakadályozása érdekében, hogy nagy mennyiségű cukor kerüljön a szervezetbe, fel kell hígítania az édes vizet.
A felhasznált folyadék nagy része víz. Legalább napi 2 litert kell inni belőle. A vizelettel együtt a toxinok és a felesleges kilók kiválasztódnak a szervezetből.
Az ivási napokon a belek természetes összehúzódása felgyorsul. A vesék teljes erővel működnek, ezért kudarcuk esetén ödéma léphet fel. Az ilyen napokon a lehető legtöbbet kell pihennie, a fizikai aktivitás elfogadhatatlan. Az éhomi böjtnapok mellékhatásai olyan jelenségeket tartalmaznak, mint: szédülés, hányinger, fáradtság és gyengeség.
Olvasson tovább: Alkoholfogyasztás
2. nap - zöldséges
Ez a nap vegetáriánus. A menü teljes egészében növényi ételeket tartalmaz. A zöldségeket erősen ajánlott nyersen fogyasztani. Szükség esetén főzhetők vagy párolhatók. A táblázat megközelítéseinek száma öt. Egy adagnak átlagosan 0,3 kg-nak kell lennie. Ugyanakkor az ember napi kalóriatartalma 1000 kcal.
Ehet bármilyen zöldséget, csak a burgonyáról szabad lemondania. Sok keményítőt tartalmaz, amely akadályozza a fogyás folyamatát. Zöldségek, amelyeknek jelen kell lenniük az asztalon: káposzta, sárgarépa, paprika, uborka, paradicsom. A sütés abszolút tilos.
4. nap - gyümölcsös
A negyedik nap folyamán gyümölcsöt fogyaszthat: narancsot, görögdinnyét, almát, grapefruitot, kivit, ananászt. A felsorolt gyümölcsök a legjobban elősegítik a zsírégetést. Csak a banánt és a szőlőt szabad megsemmisíteni.
A nap folyamán meg kell enni 2 grapefruitot, 0,2 kg ananászt, 4 mandarint, egy negyed görögdinnyét, 3 almát, 4 kivi. Nem szabad hosszú szüneteket tartania az asztal megközelítése között, 2 óránként ki kell elégítenie az éhséget. Egyszerre 2 gyümölcsöt fogyaszthat. Az étkezések közötti éhség csökkentése érdekében ihat tiszta vizet. A napi gyümölcsmennyiség 2,5 kg.
5. nap - fehérje
A fehérje nap bőséges lehetőségeket nyit meg a fogyókúra számára. Azonban nem szabad lecsapni az ételre, hogy ne terhelje túl a testet. Legfeljebb naponta ötször kell asztalhoz jönnie, maguknak az adagoknak is kicsiknek kell lenniük. 3 óránként kell enni. Növényi és állati termékek egyaránt felhasználhatók fehérjeforrásként.
Megengedett ételek: csirke tojásfehérje, garnélarák, joghurt, csirkemell, zsírszegény túró, főtt hal. Az ételekhez nem adnak fűszereket és fűszereket.
Annak érdekében, hogy a szervezet teljes mértékben asszimilálja a fehérjében gazdag ételeket, elegendő vizet kell inni, mégpedig napi 2 litert.
Azokat az ételeket, amelyek szénhidrátforrások, nem szabad enni az ötödik nap alatt. A fehérje menü célja az izmok kiszárítása, valamint a szervezetnek a szükséges fehérjék megadása hosszan tartó absztinencia után.
Bővebben: Fehérjetartók
7. nap - abbahagyja a diétát
A diéta utolsó napja egy átmeneti szakasz, amely lehetővé teszi a fogyókúrás program befejezését az egészség károsítása nélkül. Ezen a napon zöldségeket és gyümölcsöket kell enni, valamint ismerős ételeket kell bevezetni az étlapba. A sós ételeket minimalizálni kell, hogy a folyadék ne stagnáljon a szervezetben.
Hozzávetőleges menü 7 napos étrend kedvesének
Első étkezés | Fő étkezés | Falatozás | Utolsó étkezés | ||
0,2 l 1% zsírtartalmú kefir | 0,2 l csirkehúsleves só nélkül | 0,2 l sárgarépalé | 150 ml természetes joghurt | ||
Két paradicsom | Saláta: fehér káposzta + uborka + kapor + olívaolaj. Egy adag saláta 250 g | Főtt répa (kicsi) | Saláta: uborka + kaliforniai paprika. Egy adag saláta 150 g | ||
Zöld tea | 0,2 liter tej egy második reggeli | 0,2 l csirkehúsleves - ebéd | 0,2 l töklé | 0,2 l 1% zsírtartalmú kefir | |
2 narancs, kivi | Egy grapefruit és kivi snackre | Ananász (0,2 kg), egy kivi és egy alma ebédre | Negyed görögdinnye, egy alma | Egy kivi és egy grapefruit | |
öt | Két főtt csirke tojás | Snack ebéd előtt - 0,2 kg főtt szürke tőkehal | Ebéd: főtt csirkemell és főtt borsó - 100 g | Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g | Főtt garnélarák - 0,1 kg |
6. | 0,2 ml tök- és sárgarépalé | 0,2 l kefir uzsonnaként | 0,2 l csirkehúsleves | 0,25 ml zöld tea | 0,2 ml gyógyteát |
Két főtt csirke tojás és egy uborka | Uzsonnára - egy pohár grapefruitlé | Zöldségleves csirkehúslevessel | Két kiwi | Lágy sajt és paradicsomsaláta, káposzta + citromlé |
A szeretett étrendjének engedélyezett és tiltott ételei
Engedélyezett termékek:
Fehérje | Zsírok | Szénhidrátok | Kalóriatartalom | |
Növényi táplálék: zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, bogyók | ||||
Padlizsán / bab | 1.2 / 6 | 0,1 / 0,1 | 4.5 / 8.5 | 24/57 |
Cukkini | 0.6 | 0,3 | 4.6 | 24. |
Fejes káposzta | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27. |
Cilantro | 2.1 | 0.5 | 1.9 | 23. |
Hagyma | 1.4 | 10.4 | 41 | |
Olajbogyó | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
Sárgarépa | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
Csicseriborsó | tizenkilenc | 6. | 61 | 364 |
Uborka | 0.8 | 0.1 | 2.8 | tizenöt |
Olajbogyó | 0.8 | 10.7 | 6,3 | 115 |
Saláta bors | 1.3 | 5.3 | 27. | |
Petrezselyem | 3.7 | 0,4 | 7.6 | 47 |
Retek | 1,2 | 0.1 | 3.4 | tizenkilenc |
Rukkola | 2.6 | 0.7 | 2.1 | 25 |
Saláta | 1,2 | 0,3 | 1.3 | 12. |
Zeller / spárga | 0,9 / 1,9 | 0,1 / 0,1 | 2.1 / 3.1 | 12/20 |
Kapor / fokhagyma | 2,5 / 6,5 | 0,5 / 0,5 | 6.3 / 29.9 | 38/143 |
Lencse | 24. | 1.5 | 42,7 | 284 |
Sárgabarack | 0.9 | 10.8 | 41 | |
Avokádó | 20 | 7.4 | 208 | |
Cseresznye | 0.8 | 0.5 | 11.3 | 52 |
Gránát | 0.9 | 13.9 | 52 | |
Grapefruit | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29. |
Körte | 0,4 | 0,3 | 10.9 | 42 |
Kiwi | 0.6 | 10.3 | 48 | |
Mangó | 0.5 | 0,3 | 11.5 | 67 |
Nektarin | 0.9 | 0.2 | 11.8 | 48 |
Szilva | 0.8 | 0,3 | 9.6 | 42 |
Almák | 0,4 | 0,4 | 9.8 | 47 |
Áfonya / eper | 0,7 / 0,8 | 0,5 / 0,4 | 9.6 / 7.5 | 43/41 |
Eper | 0.8 | 0,4 | 7.5 | 41 |
Ribizli / áfonya | 1 / 1.1 | 0,4 / 0,4 | 7,5 / 7,6 | 43/44 |
Dara és zabkása | ||||
Hajdina zabkása | 4.5 | 2,3 | 25 | 132 |
Gyöngy árpa zabkása | 3.1 | 0,4 | 22.2 | 109. |
Vad fekete rizs | 4.1 | 0,4 | 21 | 101 |
Snackek | ||||
Gyümölcs chips | 3.2 | 78.1 | 350 | |
Fűszerezés és szósz | ||||
Bazsalikom | 2.5 | 0.6 | 4,3 | 27. |
Mustár | 6. | 20.1 | 27. | 323 |
Szegfű | 5.7 | 6.4 | 22. | 162 |
Gyömbér | 1.8 | 0.8 | 15,8 | 80 |
Olasz gyógynövények | 12.4 | 6.5 | 26. | 259 |
Balzsamecet | 0.5 | 17. | 88 | |
Tejtermékek túró, sajtok | ||||
Fölözött tej | 0.1 | 4.8 | 31 | |
Kefir 1% zsír | 2.8 | 40 | ||
Ryazhenka 1% zsír | 4.2 | 40 | ||
Joghurt 2% zsír | 4,3 | 6.20 | 60 | |
mozzarella | 18 | 24. | 240 | |
cheddar sajt | 23. | 32 | 1.3 | 392 |
Sovány sajt | 16.5 | 71. | ||
Hús, baromfi, tojás | ||||
Marhahús | 18.9 | 19.4 | 187 | |
Tyúk | tizenhat | tizennégy | 190 | |
csaj | 18.7 | 7.8 | 0,4 | 156 |
pulyka | 19.2 | 0.7 | 84. | |
Tojás | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
Hal és tenger gyümölcsei | ||||
Hínár | 1.5 | öt | 25 | |
Rózsaszín lazac | 20.5 | 6.5 | 142 | |
Kaviár | 36 | 10.2 | 123. | |
Tintahal | 21.2 | 2.8 | 122 | |
Lepényhal | 16.5 | 1.8 | 83. | |
Garnélarák | 22. | 97 | ||
Lazac | 19.8 | 6,3 | 142 | |
Kagyló | 9.1 | 1.5 | 50 | |
Puhatestűek | 16.7 | 1.1 | 77 | |
Polip | 18.2 | 73. | ||
Folyami rák | 20.3 | 1.3 | 97 | |
Lazac | 21.6 | 6. | 140 | |
Makréla | 18 | 13.2 | 191 | |
Zander | 19.2 | 0.7 | 84. | |
Tonhal | 23. | 101 | ||
Pisztráng | 19.2 | 2.1 | 97 | |
Olaj | ||||
Bársonyvirág | 81.8 | 736 | ||
Lenmag | 99.8 | 898 | ||
Olajbogyó | 99.8 | 898 | ||
Italok | ||||
Őrölt kávé | 13.9 | 14.4 | 4.1 | 201 |
Áfonya gyümölcsital | 0.1 | 10.7 | 41 | |
Azonnali cikória | 0.1 | 2.8 | tizenegy | |
Zöld tea | ||||
Szárított gyümölcs kompót | 0.8 | 14.2 | 60 |
Tiltott termékek:
Fehérje | Zsírok | Szénhidrátok | Kalóriatartalom | |
Zöldségek | ||||
Krumpli | 0,4 | 18.1 | 80 | |
Kukorica | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
Darák, liszt, tészta, kenyér | ||||
fehér rizs | 6,7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
Búzaliszt | 9.2 | 1,2 | 74.9 | 342 |
Tészta | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
Gombóc | 11.9 | 12.4 | 29. | 275 |
Szeletelt cipó | 7.5 | 2.9 | 50,9 | 264 |
Kenyér | 8.1 | 48.8 | 242 | |
Édességek és fagylaltok | ||||
Cukorka | 4,3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
Keksz | 7.5 | 11.8 | 74.9 | 417 |
Jégkrém | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
Mártások, tejitalok, túró, sajt | ||||
Ketchup | 1.8 | 22.2 | 93 | |
Majonéz | 2.4 | 67 | 3.9 | 627 |
Joghurt csoda | 2.8 | 2.4 | 14.5 | 91. |
Túrós massza mazsolával | 6.8 | 21.6 | 29.9 | 343 |
Hús, kolbász, baromfi, olaj | ||||
Sertéshús | tizenhat | 21.6 | 259 | |
Zsír | 2.4 | 89 | 797 | |
Ürühús | 15.6 | 16.3 | 209 | |
Szelet | 16.6 | 20 | 11.8 | 282 |
Főtt kolbász | 13,7 | 22.8 | 260 | |
Főtt füstölt kolbász | 28.2 | 27.5 | 360 | |
Kolbász | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
Kolbász | 12.3 | 25.3 | 277 | |
Füstölt csirkeszárnyak | 29.9 | 19.5 | 290 | |
Növényi olaj | 99 | 899 | ||
Italok | ||||
Vodka | 0.1 | 235 | ||
Sör | 0,3 | 4.6 | 42 | |
Kóla | 10.4 | 42 |
Receptek kedvesének diétájához
Méregtelenítő saláta
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Egy répa.
- Egy sárgarépa.
- 1/2 rész fej káposzta.
- Egy rakás kapor.
- Spenót.
- Citromlé és lenmagolaj.
A káposztát apróra vágjuk, salátástálba tesszük, citromlével felöntjük és a kezével gyűrjük. A sárgarépa és a cékla tapló, a kaprot és a spenótot késsel apróra vágják. A saláta összes összetevőjét összekeverjük, olajjal ízesítjük és tálaljuk.
Retek és zeller saláta
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Zeller gyökér - fele.
- Retek - 6 darab.
- Egy gerezd fokhagyma.
- Rukkola és petrezselyem.
- Olivaolaj.
Dörzsölje a retek és a zeller gyökerét, tegye a zöldségeket egy salátástálba, törje össze a fokhagymát. Aprítson petrezselymet, szórja rá az edényre. Olívaolajat használnak öltözködéshez.
Gyümölcssaláta
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Apróra vágott görögdinnye, sárga dinnye és narancs dinnye - egyenként 5 csésze.
- Egy ananász.
- 1/3 csésze édesem
- 1/4 csésze lime juice és ugyanannyi apróra vágott menta.
A vágott gyümölcsöket egy salátástálba fektetik, a mézet, a lime levét és a mentát külön összekeverik. Öntsön gyümölcsöt az elkészített öntettel, és tálalja a salátát az asztalhoz.
Fehér saláta gombával és csirkével
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Csirke filé - 180 g.
- Sampinyonval - 180 g.
- 2 mókus és egy sárgája.
- 100 ml joghurt.
- Petrezselyemzöldek - 50 g.
Forraljuk fel a csirkefilét és aprítsuk fel, sütjünk egy omlettet a tojásokból, süssük meg a gombát fokhagymával. Keverje össze a saláta összes összetevőjét, fűszerezze joghurttal.
Tojássaláta
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Csirke fehérjék - 6 db.
- Csirke sárgája - 3 db.
- Konzerv szardella - 100 g.
- Sóska - 0,3 kg.
- Joghurt az öltözködéshez.
A főtt tojásokat szardellával gyúrjuk, a salátához apróra vágott sóska kerül, és joghurttal ízesítjük.
Előnyei és hátrányai a szeretett étrendnek
Diéta előnyök:
- A test megtisztul.
- Az étrend nem okoz mellékhatásokat szédülés, fáradtság vagy gyengeség formájában.
- A súly elég gyorsan elmúlik. A könnyedség érzése jelenik meg a testben.
- A diétát rövid időre tervezték.
- Az étrend meglehetősen változatos.
A diéta hátrányai:
- A diéta során a vérnyomás ugrása figyelhető meg.
- Valaki allergiás reakciót okozhat egyes ételekkel kapcsolatban.
- Fennáll a krónikus betegségek súlyosbodásának veszélye.
- Legkorábban 3 hónappal később alkalmazhatja az étrendet.
- Az étrend nem kiegyensúlyozott. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya van.
- Lehetséges bélzavar.
Tanács
Azok számára, akik fogynak a "Kedvenc" diétán, a következő tippeket és trükköket dolgozták ki:
- A diéta megkönnyítése érdekében előre meg kell kezdeni az ételek kalóriatartalmának csökkentését. Ezt egy héttel a fogyás közelgő folyamata előtt kell megtenni, ami sokkal könnyebbé teszi a diéta első ivási napjának átadását, amelyen nagyban függ a végeredmény.
- Csirkehúslevest kell használni ivási napokon. Tökéletesen kielégíti az éhséget, és a szervezetet a szükséges tápanyagokkal is telíti. A csirkehúsleves elfogyasztása megnyugtathatja az idegrendszert, ami nagyon fontos e diéta szempontjából. Más napokon is ihat, főzhet zöldségleveseket ennek alapján.
- Azon a napon, amikor az ember csak gyümölcsöt eszik, a lehető legtöbb tiszta vizet kell inni. Ez a tipp segít elkerülni az éhséget.
- Ha eljön az ideje egy fehérje napnak, akkor a csirke filé mellett tojást, halat, garnélarákot és pulykát kell enni. Ez lehetővé teszi a menü változatosabbá tételét és az étrend könnyebb elviselését.
- Igyon minél több vizet. Készíthet citromvizet, gyömbérvizet vagy uborkavizet, hogy jobb íze legyen. Ez lehetővé teszi nemcsak az éhségérzet tompítását, hanem az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását, és ezáltal növeli az étrend hatékonyságát.
- Egy zöldségnap alatt meg kell enni azokat a zöldségeket, amelyekre a szervezet maximális energiát fordít, hogy megemészthesse azokat. A menüt ki kell egészíteni egy evőkanál korpával (ez minden nap egyetemes tanács). Korpa adható salátákhoz és erjesztett tejitalokhoz. Ez a termék lehetővé teszi a belek hatékony és megszakítás nélküli működését.
- Az energiatartalom megtakarítása érdekében el kell hagyni a diéta alatt végzett nehéz fizikai aktivitást. Napi fél órás séta vagy úszás a medencében elegendő.
Ellenjavallatok
A diéta ellenjavallatai:
- A terhesség és a szoptatás időszaka.
- Magas vérnyomás.
- Cukorbetegség.
- Az emésztőrendszer betegségei.
- Vese- és májkárosodás.
- Túlevés érzelmi stressz közepette.
- A metabolikus folyamatok rendellenességei a testben.
Vélemények és eredmények
Kamila Solntseva, táplálkozási szakember:
„Gondosan tanulmányoztam a Kedvenc étrendet, mivel az az elmúlt években hihetetlen népszerűségre tett szert. Úgy gondolom, hogy egy ilyen táplálkozási rendszer csak azokon az embereken segíthet, akiknél előrehaladott elhízás van. Ha úgy döntöttek, hogy lefogynak az adott étrend segítségével, akkor először konzultáljon szakemberrel."
Alina Moiseenko, táplálkozási szakember:
„A legtöbb interneten megtalálható diéta veszélyes az egészségre. Céljuk az izomtömeg elégetése, nem pedig a testzsír. Miután egy ilyen étrend nem hajlandó befejezni, zsír fog jönni az égett izmok helyettesítésére, ami azt jelenti, hogy a súly még jobban megnő.
Diet Favorite ebben a tekintetben sem kivétel. Táplálkozási szakemberként abszurdnak tartom. Sőt, az orvosok többsége osztja a véleményemet. Mindenkinek ellenjavallt, mivel károsítja az egészséget.
Vélemények azokról, akik lefogytak
Margot, 30 éves: „Csak ennek a diétának köszönhetően 7 kg-ot fogytam. Ezt megelőzően nem tudtam ilyen lenyűgöző eredményeket elérni, bár számos rendszert kipróbáltam a túlsúly csökkentésére. A termékek olcsók, sokféle kéket főzhet belőlük, az étrend szabályai nagyon egyszerűek. Az eredmény megér egy kis türelmet. Ez a diéta valóban a kedvencem. Most 3 havonta fogom gyakorolni."
Zarina, 35 éves: „Diétát kerestem az interneten, mert szülés után súlyvonalakra tettem szert. Diéta Kedvenc hatékony, bár éhes. A végeredmény azonban nem okoz csalódást. A diéta alatt egyszerűen csodálatosan éreztem magam, semmi bántás, gyengeség nem volt megfigyelhető."
Yana, 22 éves: „Több napig diétáztam, utána a fejem és a gyomrom nagyon fájni kezdett. Természetesen azonnal abbahagytam a fogyást az ő segítségével. A fogyókúra alatt 1,5 kg-ot sikerült lefogynom. Nagyon gyorsan visszatértek, magukkal vittek plusz még egy kilót. Többé nem fogok diétázni, inkább sportolok."
Tamara, 46 éves: „Nem tudok a többiekről, de ez a diéta nekem abszolút nem felelt meg. Súlyos fejfájástól szenvedtem, majd emésztési problémák is csatlakoztak. És mindvégig csak egy kilogrammal sikerült lefogynom. Azt hiszem, jobb, ha elmegyek a medencébe, és időről időre böjt napokat rendezek magamnak."
Anastasia, 28 éves: „Ülő munkám van, ezért a fogyás folyamata nekem mindig nagyon nehéz. A Kedvenc étrendnek köszönhetően 6 kg-ot fogytam egy hét alatt. A diéta nekem könnyű volt. Ittam forró teát, kávét, csipkebogyó húslevest (termoszban cipeltem magammal). Ez lehetővé tette számomra az éhség elleni küzdelmet az ivás napján.
Natalia, 38 éves: „Mindig talpon vagyok, állandóan mozgásban vagyok. Valószínűleg ezért a Kedvenc étrenden sikerült 8 kg-ot lefogynom egy hét alatt. Csak a diéta első napján volt nehéz, aztán megszoktam, hogy egyek egy kicsit. Remekül éreztem magam. Ezért mindenkinek ajánlom ezt a diétát, és magam is biztosan megismétlem."
Jekatyerina: „Egyszer egy vegyi üzemben dolgoztam, ahonnan egy szanatóriumba küldtek kezelésre. Problémák voltak az emésztőrendszerrel és a tüdővel. Tehát a szanatóriumban ugyanúgy tápláltak, mint a Kedvenc étrendje sugallja. Ez lehetővé tette számomra, hogy javítson az egészségemen, és rájöttem arra is, hogy el kell hagynom ezt a növényt, amit érkezésem után azonnal meg is tettem."
Alexandra: „Eltört a lábam, 4 hónap alatt, amely a gyógyulási időszakot vette igénybe, 10 kg-ot híztam. Az ügyeleten megismerkedtem egy fiatal férfival, aki a férjem lett. A plusz kilók nem tűntek visszataszítónak a számára. Ragaszkodom a diétához, hogy formába lendüljek, de nem olyan fanatizmussal, mint korábban. Hiszen még a hercegemmel is megismerkedtem segítsége nélkül."
Következtetés
A kedvenc étrend nemcsak 6-7 kg-os fogyást tesz lehetővé, hanem a test tisztítását is. Befejezése után a gyomor kisebb méretűvé válik, ami lehetővé teszi, hogy kis adagokban telítsen.
Minél nagyobb az eredeti súlya a fogyókúrának, annál többet fog fogyni a diéta során. Van azonban bizonyos ellenjavallata, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha betartja az összes szabályt, akkor az eredmény nem sokáig várat magára.
A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember
Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).
Ajánlott:
Japán étrend 7 Napig - Menü, Táblázat és Eredmények
Japán étrend 7 napigA 7 napos japán étrend az azonos nevű fogyás technikájának legrövidebb típusa: vannak olyan programok is, amelyeket 13 és 14 napra terveztek. A hétnapos kezelés fő előnye, hogy lenyűgöző eredményeket lehet elérni ilyen rövid idő alatt. Az átlagos fogyás 3-6
Grapefruit Diéta 7 Napig - Menü, Diéta Lehetőségek, Vélemények és Eredmények
7 napos grapefruit diéta: előnyök és hátrányokAzok számára, akik egy hét alatt szeretnének leadni néhány felesleges kilót, a grapefruit diéta kiváló megoldás lehet. Bár a fogyás ezen módszerének étrendje meglehetősen változatos, a grapefruit és a grapefruit juice használatán alapul. Az ajánlások szigorú betar
Banán étrend 3 és 7 Napig, Vélemények és Eredmények
Banán étrend 3 és 7 napigAz ételben fogyasztott banán pozitív hatással van az emberi egészségre. Vas-, kalcium-, foszfor-, káliumforrásként működnek. Mindezek a nyomelemek hozzájárulnak a normális szívműködés fenntartásához. Ezenkívül a banán vita
Metabolikus étrend - étrend Alapelvei, Menük, Receptek, Vélemények és Eredmények
Metabolikus étrend: menük, előnyök és hátrányokAz anyagcsere-étrend lehetővé teszi, hogy lefogyjon a test anyagcsere-folyamatainak felgyorsításával. Ez a módszer a fogyás nagyon hatékony és eredményes.Annak ellenére, hogy a diéta sokáig tart, az eredmény biztosan tetszeni fog egy fogyókúrás embernek. A súly simán megy. Egy h
Csirke étrend - Menü, étrend Lehetőségek, Vélemények és Eredmények
Csirke étrend: előnyök és hátrányokA csirke étrendet a fogyás egyik legegyszerűbb és megfizethető módjának tekintik. Nagyszerű azok számára, akik nem tudják elképzelni napi étrendjüket húskészítmények nélkül. A csirkében található fehérje teljes. Az emberi test számára szüksé