2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14
Leves étrend: előnyök és hátrányok
A leves diéta alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás technika. A menüt a minimális szénhidrátmennyiség képviseli, amelyek a test fő energiaforrása. Ezért elkezd energiatartalékokat meríteni a saját testzsírjából.
Annak ellenére, hogy a leves diéta lehetővé teszi a fogyást, nem fosztja meg a szervezetet a hasznos anyagoktól. A főtt zöldségekben mind a vitaminok, mind a nyomelemek megmaradnak.
Az ember ételt eszik, amelynek feldolgozásához több energiát fordít, mint amennyit tőlük kap. Nulla kalóriatartalmú ételeknek is nevezik őket. Ezek közül: spárga, káposzta, saláta, alma, friss paprika, uborka, citrusfélék. Ezért a leves étrend súlya gyorsan elmúlik.
A diéta alapja a leves. Akkor fogyasztható, ha éhség érzése támad. A speciális recept szerint elkészített leves mennyisége nincs korlátozva. Az ételnek frissnek kell lennie, ezért egy napig kell főznie. Tehát több vitamin és ásványi anyag tárolódik benne.
Egész nap nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat, de csak azokat, amelyek nem tartalmaznak sok cukrot. Feltétlenül igyon vizet. A menüben megengedett egyéb italok: kávé cukor nélkül, tea, házi gyümölcslevek.
Tartalom:
- A levesek diétás szabályai
- Leves diéta menü a héten
- A leves diéta engedélyezett és tiltott ételei
- Zeller leves: a legegészségesebb étrend
- Zöldségleves receptek
- A leves diéta előnyei és hátrányai
- Diéta bejegyzés
- Ellenjavallatok
- Vélemények és eredmények
- Következtetés
A levesek diétás szabályai
A leves diéta számos szabályt tartalmaz. A fogyás lehetetlen nélkülük:
- A levest csak csirkefilén vagy zöldségen lehet főzni. Az első húslevest forralás után le kell üríteni.
- Sózhatja az edényt, de nagyon keveset. Ha lehetséges, a sót természetes gyógynövényekkel és fűszerekkel kell helyettesíteni.
- Az étrend során nem fogyasztanak alkoholos italokat, szénsavas italokat, gyorsételeket, zsíros, sült és lisztes ételeket.
- Az étrend napi kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1200 kcal-t. A minimális elfogadható küszöb 900 kcal.
- Az étrend alatt az azonnali leveseket nem használják.
- A diétának egy hétig kell tartania. Szükség esetén időtartama 14 napra növelhető.
- A levest naponta 3 alkalommal fogyaszthatják el, a fő étkezéseknél.
- Ha meghibásodás történt, várjon két napot, és kezdje újra a diétát.
- Annak érdekében, hogy az étlap ne legyen monoton, a leveseket váltogatni kell.
Leves diéta menü a héten
Első nap | Az étrendet zöldségleves képviseli, amelyet korlátlan mennyiségben fogyasztanak. Az étkezések közötti éhségét kielégítheti gyümölcsökkel. |
Második nap | Egész nap zöldséglevest esznek. A hüvelyesek kivételével bármilyen zöldséggel főzhető. |
A harmadik nap | A menüt zöldségleves képviseli. Nem adhat hozzá burgonyát. A gyümölcsöt snackként használják. A banánt tiltják. |
Negyedik nap | Zöldséglevest egész nap fogyasztanak. Uzsonnaként használhat banánt (legfeljebb három darabot), és megengedett egy pohár tejet is inni, de alacsony zsírtartalommal. |
Az ötödik nap | A főzelék a menüben a zöldségleves. 5 paradicsommal, 0,3 kg főtt alacsony zsírtartalmú hússal vagy halzal is kiegészítik. |
Hatodik nap |
Zöldséglevest és friss zöldségeket fogyasztanak egész nap. Csak a burgonyát tiltják. |
Hetedik nap | A zöldséglevest egy marék barna rizs és egy pohár frissen préselt természetes gyümölcslé egészíti ki. Jobb, ha a gyümölcslevet használat előtt félig vízzel hígítjuk. |
A leves diéta engedélyezett és tiltott ételei
A hét folyamán csak zöldséglevest kell enni. Ez az étel lehetővé teszi, hogy intenzíven megszabaduljon a zsíros lerakódásoktól. A leves részét képező termékek: káposzta, zeller, sárgarépa, paprika. Mindegyikük nulla kalóriát tartalmaz, így lehetővé teszik a fogyást.
A menü hozzáadható bármilyen gyümölcshöz. Ha a banán a legtöbb étrendben tilos, de a fogyás leves módszere lehetővé teszi ezeknek a gyümölcsöknek a használatát bizonyos napokon. A többi gyümölcs esetében nincsenek korlátozások.
Az étkezések közötti éhség kielégítésére készíthet magának zöldségsalátát. Bármely terméket tartalmazhat: paradicsom, sárgarépa, spárga, zeller, uborka stb. Mindegyik rostforrás, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.
Engedélyezett termékek:
Termékek | Fehérje | Zsírok | Szénhidrátok | Kilokalória |
Zöldek, zöldségek | ||||
Padlizsán | 1,2 | 0.1 | 4.5 | 24. |
Cukkini | 0.6 | 0,3 | 4.6 | 24. |
Fejes káposzta | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27. |
Karfiol | 2.5 | 0,3 | 5.4 | harminc |
Sárgarépa | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
Uborka | 0.8 | 0.1 | 2.8 | tizenöt |
Olajbogyó | 0.8 | 10.7 | 6,3 | 115 |
Saláta bors | 1.3 | 5.3 | 27. | |
Petrezselyem | 3.7 | 0,4 | 7.6 | 47 |
Retek | 1,2 | 0.1 | 3.4 | tizenkilenc |
Saláta | 1,2 | 0,3 | 1.3 | 12. |
Cukorrépa | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
Zeller | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12. |
Spárga | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
20 |
Paradicsom | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
Kapor | 2.5 | 0.5 | 6,3 | 38 |
Gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcsök | ||||
Ananász | 0,4 | 0.2 | 10.6 | 49 |
Narancs | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
Banán | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
Grapefruit | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29. |
Körte | 0,4 | 0,3 | 10.9 | 42 |
Kiwi | 0.6 | 10.3 | 48 | |
Almák | 0,4 | 0,4 | 9.8 | 47 |
Áfonya | 1.1 | 0,4 | 7.6 | 44. |
Mazsolák | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
Aszalt szilva | 2,3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
Dara és kenyér | ||||
barna rizs | 7.4 | 1.8 | 72,9 | 337 |
Korpás lisztes kenyér | 7.5 | 1.3 | 45.2 | 227 |
Madár | ||||
Csirkemell filé | 23.2 | 1.7 | 114. | |
Főtt pulykafilé | 25 | 130 | ||
Olaj | ||||
Olivaolaj | 99.8 | 898 | ||
Italok | ||||
Víz | ||||
Zöld tea |
Tiltott termékek:
Ételek, amelyeket nem lehet enni a diéta alatt:
- Édességek és édességek.
- Alkoholos italok, gázos italok.
- Zsíros ételek.
- Erősen sós étel.
Zeller leves: a legegészségesebb étrend
A zeller értékes vitamin- és ásványianyag-forrás. B-, C-, E-, PP-vitaminokat, valamint foszfort, kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket stb. Tartalmaz. Ezeknek a hasznos anyagoknak a rendszeres bevitele a testbe feszesebbé teszi a bőrt és leállítja az öregedési folyamatokat.
A zeller hasznos tulajdonságai:
- A termék minimális kalóriatartalma. 100 g zöldség csak 13 kcal-t tartalmaz.
- Értékes elemek jelenléte a zellerben: magnézium, kálium, karotin, oxálsav, kalcium.
- A zöldség segít megtisztítani a beleket, enyhén eltávolítva a méreganyagokat belőle.
- Az ételben fogyasztott zeller lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, mivel vízhajtó hatása van.
- A zeller képes csökkenteni a gyulladásos folyamatok súlyosságát.
- A zeller jelenléte a menüben pozitívan befolyásolja a vér és a máj működését.
- A zellernek köszönhetően növelheti saját libidóját.
Hogyan működik a zeller leves? A leves diéta lehetővé teszi, hogy lefogyjon a menü egyszerű szénhidráttartalma és a főétel alacsony kalóriatartalma miatt. A testnek energiára van szüksége, amelyet saját zsírtartalékaiból kezd el meríteni. Ezenkívül energiaforrásokat pazarol a negatív kalóriájú élelmiszerek (friss zöldségek) feldolgozásához. A diéta során feltétlenül tiszta vizet kell inni, hogy felgyorsuljon a fogyás és a káros anyagok eltávolítása a szervezetből. Így az étel sokáig nem marad a belekben.
Bővebben: A zeller előnyei és ártalmai a férfiak és a nők számára
7 napos menü
Első nap | Zeller leves és gyümölcsök. A levest főétkezésekhez, gyümölcsöt pedig harapnivalókhoz fogyasztják. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adjanak le szárított gyümölcsöket, szőlőt, banánt és fügét. |
Második nap | Zeller leves három fő étellel. A gyümölcsöt snackként használják. Eheted frissen, vagy főzhetők is. |
A harmadik nap | A zellerlevest három fő étkezés mellett fogyasztják. Uzsonnára zöldségeket (a hüvelyesek és a burgonya kivételével), valamint a bogyókat használják. |
Negyedik nap | Zellerlevest egész nap fogyasztanak, a joghurtot pedig harapnivalók közben fogyasztják. 150 ml adag erjesztett tejital elegendő egy étkezéshez. |
Az ötödik nap | Zellerlevest, húst és paradicsomot fogyasztanak ezen a napon. A hús egy adagja napi 0,2 kg. Ezt a mennyiséget több étkezésre kell felosztani. |
Hatodik nap | Zeller levest és salátát fogyasztanak egész nap. Sőt, a levest naponta csak háromszor eszik, nem gyakrabban. Csak saláta leveleket használnak snackként; ízesítheti őket egy evőkanál növényi olajjal. Ez a nap böjtöl. |
Hetedik nap | A diéta utolsó napja zellerleves és vadrizs fogyasztását foglalja magában (egy adag). A víz mellett ihat frissen facsart gyümölcsleveket. |
Ha egy hétig betartja ezt a diétát, megszabadulhat 7 kg súlyfeleslegtől. Bár, ha a kezdő testtömeg nagyobb volt, akkor a vízvezeték sokkal imponálóbb lehet. Legközelebb a zeller diéta menüjét legkorábban 15 nappal később lehet megismételni.
Zellerleves receptek
A zellerleves receptjét amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki azzal a céllal, hogy az országban elhízzanak. A zellerleves egyedülálló összetételű, és lehetővé teszi a túlsúly csökkentését. A recept a Rochester Mayo Klinikán dolgozó orvosoké.
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Zeller gyökér - 0,2 kg.
- Zellerszár - 0,3 kg.
- Káposzta - 0,6 kg.
- Paradicsom - 0,65 kg.
- Bolgár bors - 3 db.
- Spárgabab - 0,3 kg.
- Hagyma - 0,5 kg.
- Sárgarépa - 0,25 kg.
Megpucoljuk és felforraljuk a zeller gyökerét, a sárgarépát és a 2 hagymát 1,5 liter vízben. A maradék hagymát, babot, paprikát és szárat apróra vágjuk, a főzés megkezdése után 15 perccel hozzáadjuk a leveshez. A paradicsomokat meghámozzuk, keverőn átengedjük. 20 perccel a főzés vége előtt paradicsomlevet és apróra vágott káposztát visznek a levesbe, a zöldségeket teljesen felkészítik.
Zellerszár leves fogyáshoz
Ez a leves nagyon gyorsan elkészül, ugyanakkor kellemes ízű és tökéletesen kielégíti az éhség érzetét. Levest gyakran ehet, de kis adagokban. Ilyen ételt minden nap felvehet a menübe.
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- 0,4 kg zellerszár.
- Egy sárgarépa és egy hagyma.
- 3 burgonyagumó.
- 2 liter zöldségleves.
- 2 evőkanál olívaolaj.
- Kapor és petrezselyem, só és fűszerek.
Minden terméket zöldséglevesbe vágunk és felforralunk. Amikor a leves felforr, legfeljebb 7 percig forraljuk, majd fedővel lefedve hagyjuk főzni. Tálalás előtt megszórjuk apróra vágott gyógynövényekkel.
Zeller leves lassú tűzhelyben
A lassú tűzhelyben főtt leves megőrzi a termékek összes hasznos tulajdonságát. Egy ilyen ételt nagyon gyorsan, mindössze néhány perc alatt elkészítenek. Mindennap megeheti, ami lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon.
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- 0,2 kg zöldbab.
- Egy sárgarépa, egy hagyma és egy paprika.
- Egy pohár kockára vágott paradicsomot.
- Káposzta feje.
Az összes terméket kockákra vágjuk és vízben 7 percig forraljuk, majd további egy órán át zárt fedél alatt infundáljuk.
Karcsúsító zellerpüré leves
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Egy zeller gyökér.
- Három burgonyagumó.
- 0,15 l tejszín.
- Egy liter csirkehúsleves.
- Só és fűszerek ízlés szerint.
Az összes zöldséget kockákra vágják, húslevessel töltik meg, és készen állnak. Miután a leves kissé lehűlt, turmixgépen átengedjük és tálaljuk.
Zöldségleves receptek
Bableves
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Káposzta feje.
- Öt hagymafej.
- Sárgarépa - 6 db.
- Bolgár bors - 2 db.
- 0,5 kg bab.
- Egy csomó zeller és egy csomó hagyma.
- Egy pohár paradicsomlé.
Az összes komponenst felforraljuk és forraljuk 10 percig. Ezután a tüzet csökkentik és további fél órán át forralják.
Spenótleves
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Spenót - 0,4 kg.
- Nagy hagyma.
- 0,15 liter tej és ugyanennyi zsírszegény tejszín.
Apróra vágjuk a hagymát, és egy csepp olívaolajjal megpirítjuk. Vágjuk fel a spenótot, adjuk hozzá a tejszínnel kevert forrásban lévő tejhez, adjunk hozzá sült hagymát és pároljuk 5 percig. A leves ételízesítőjeként gyógynövényeket, fokhagymát, citromlevet használhat.
Kefir leves
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Egy liter kefir 0% zsírtartalommal.
- Uborka - 3 db.
- Zöldek ízlés szerint.
A kefirt 100 ml forralt vízzel hígítjuk, az uborkát apróra vágjuk. Keverje össze a leves két fő összetevőjét, szórja meg gyógynövényekkel és hűtse le.
Káposztaleves
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Káposzta - 1 kg.
- Paradicsom - 0,5 kg.
- Hagyma - 0,2 kg.
- Édes paprika - 0,3 kg.
- Zellergyökér.
Az összes zöldséget fél órán át vágjuk és forraljuk. Néhány perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá egy evőkanál barna rizst a leveshez.
Alacsony kalóriatartalmú borscs
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Cékla tetejével - 0,5 kg.
- Zeller gyökér - 0,2 kg.
- Sárgarépa - 0,2 kg.
- Paradicsom - 0,2 kg.
A zöldségeket kockákra vágjuk és 30 percig forraljuk. Öntsük a levest tálakba, fűszerezzük egy kanál joghurttal, és megszórjuk gyógynövényekkel.
Uborka leves tarator
A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:
- Dió - 3 evőkanál l.
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg.
- Olívaolaj - 3 evőkanál l.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Uborka.
A diót, a fokhagymát és az olajat turmixgépen vezetik át. Az uborkákat reszeljük, kinyomkodjuk. A leves összes összetevőjét összekeverjük, alacsony zsírtartalmú joghurttal öntjük.
Bővebben: A spenót előnyei és ártalmai
A leves diéta előnyei és hátrányai
A leves étrend előnyei:
- A súly nagyon gyorsan elmúlik. Heti 5 kg testzsír fogyhat.
- Fogyókúra alatt az ember nem érez éhséget.
- A test egészében kezd dolgozni.
- A diéta során a bél tisztulása történik.
- A diéta során a közérzet nem romlik.
A leves étrend hátrányai:
- Az étrendet terhes és szoptató nők, idősek nem gyakorolhatják.
- A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, különösen akkor, ha az emésztőrendszer, a szív és az erek, valamint a húgyúti rendszer patológiái vannak.
- Lehetséges A-, E- és D-vitamin-hiány. Nem ajánlott sokáig ragaszkodni a leves diétához.
Diéta bejegyzés
A diéta befejezése után helyesen kell kilépnie. Az első héten a levesreggelit fehérjetartalmú termékekkel (túró, zöldséges omlett stb.) Kell felváltani. Ebédnél meg kell enned a leves egy részét, kiegészítve kis mennyiségű hússal vagy halal. A vacsora csak levesből áll.
Az étrendből következő következő hétre jellemző, hogy ebédidőben burgonya kerül a menübe. Vízben főtt hajdina fogyasztása megengedett. A leves adagjának fokozatosan kisebbnek kell lennie.
Az étrendből való kilépés harmadik hetének a teljes étrendből való kilépést kell jeleznie az alacsony kalóriatartalmú menüre való áttéréssel. Korlátozza a sót és a zsírt az étrendben.
Annak érdekében, hogy a súly ne térjen vissza, ellenőriznie kell a menüjét, figyelemmel kell kísérnie a napi kalóriabevitelt.
Ellenjavallatok
Ellenjavallatok a leves étrendhez:
- Az emésztőrendszer betegségei.
- A szív és az erek betegségei.
- Vese patológia.
- Idős kor.
- 20 év alatti életkor.
- Babahordozás és szoptatás.
Vélemények és eredmények
Victor Vladimirovich, sportorvos:
„A leves diéták rendkívül népszerűek a híres emberek körében, és nem csak az emberek körében. Például Angelina Jolie, Galina Vishnevskaya, Mike Tyson a leves diétát részesíti előnyben. Nincs ebben semmi meglepő, mert a leves egy része legfeljebb 35 kcal-t tartalmaz. Ezért megeheti literben, és továbbra is fogyhat.
A levesdiétát azonban körültekintően kell gyakorolni, mivel a menü nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Aminosav- és fehérjehiány van benne, ami az izmok, nem pedig a zsírok égéséhez vezethet."
<
Irina Anatolyevna, táplálkozási szakember:
„A leves étrend drámai fogyást vált ki, ami teljesen logikus. Azért múlik el, hogy az étlap fő étele alacsony kalóriatartalmú. Jó ezt az étrendet használni a test megtisztítására az ünnepek után, lakoma kíséretében. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyors fogyás az általános egészségi állapot megsértésével járhat."
Vélemények azokról, akik lefogytak
Vlagyimir, 47 éves: „Az orvosok 3. fokú elhízást diagnosztizáltak nekem, ráadásul a műtét előtt sürgősen le kellett fogynom. Mindössze 2 hét alatt sikerült lefogynom 10 kg-ot. Aztán megműtöttek. Amikor a rehabilitációs időszak véget ért, újra kipróbáltam a diétát. A második megközelítés lehetővé tette, hogy még 14 kg-ot fogyjak. Most sokkal jobban érzem magam, így magabiztosan nevezhetem ezt az étrendet hatékonynak."
Victoria, 28 éves: „Az étrend nem nevezhető szigorúnak, sokkal„ szigorúbb”módszereket ragaszkodtam. A levesek különféle módon készíthetők, a menü zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz. Nehéz csak lemondani az édességről. 10 nappal a tengeri út előtt 6 kg-ot sikerült lefogynom, ami egyáltalán nem rossz."
Kira: „A leves diéta nem csalás, ez valóban működik. A levesek kiváló hashajtóként hatnak, tisztítják a beleket. Mindenkinek ajánlom, aki úgy dönt, hogy ragaszkodik ehhez a diétához, igyon le egy pohár kefirt lefekvés előtt, hogy ne alakuljon ki dysbiosis. 18 óra után jobb, ha teljesen elutasítja az ételt."
Marina: „A diéta csalódást okozott nekem. 2 nap alatt lefogytam 1,5 kg-ot, majd a mérleg nyílja megfagyni látszott. A nagyobb súly nem múlott el."
Következtetés
Bármely étrendet okosan kell megközelíteni, ez az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a saját egészségének károsodását. Ehet különféle leveseket, kiegészítve az étrendet gyümölcsökkel és zöldségekkel. Amikor a diéta lejárt, el kell kezdeni a sportot. A testedbe fektetett minden erőfeszítés mindenképpen a legpozitívabb módon tükröződik az ábrán.
A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember
Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).
Ajánlott:
Hajdina Diéta 14 Napig - Menü, Előnyök és Hátrányok
Hajdina diéta 14 napigA hajdina diéta népszerűsége 14 napig érthető. Valóban, ilyen rövid idő alatt jelentős súlycsökkentés lehetséges erőfeszítések nélkül. Ha szigorúan ragaszkodik a hajdina diétához, akkor 5 kg-ot vagy annál többet fogyhat. Annak érdekében, hogy a
Grapefruit Diéta 7 Napig - Menü, Diéta Lehetőségek, Vélemények és Eredmények
7 napos grapefruit diéta: előnyök és hátrányokAzok számára, akik egy hét alatt szeretnének leadni néhány felesleges kilót, a grapefruit diéta kiváló megoldás lehet. Bár a fogyás ezen módszerének étrendje meglehetősen változatos, a grapefruit és a grapefruit juice használatán alapul. Az ajánlások szigorú betar
Banán étrend 3 és 7 Napig, Vélemények és Eredmények
Banán étrend 3 és 7 napigAz ételben fogyasztott banán pozitív hatással van az emberi egészségre. Vas-, kalcium-, foszfor-, káliumforrásként működnek. Mindezek a nyomelemek hozzájárulnak a normális szívműködés fenntartásához. Ezenkívül a banán vita
Kedvenc étrend 7 Napig, Vélemények és Eredmények
Kedvenc étrend 7 napigA kedvenc étrend olyan táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, megtisztítsa a testet a méreganyagoktól. 7 nap alatt akár 10 kg súlyt is leadhat.A diéta lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon reggeli, ebéd és vacsora közben. Ezért nem okoz undort, n
Zeller - A Zeller Jótékony Tulajdonságai, A Zellerlé Előnyei és ártalma, A Magból Származó Zeller
A zeller előnyei és ártalmai a férfiak és a nők számáraA zeller, mint tudják, nemcsak értékes élelmiszer, hanem csodálatos gyógymód is. Ennek a zöldségnek az összes gyógyító összetevője aligha sorolható fel anyagunk keretein belül. De még mindig a zeller l