Alkoholfogyasztás, Vélemények és Eredmények

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

Fogyókúra, miért jó?

Az italfogyasztás olyan fogyókúrás technika, amely aktívan egyre népszerűbb a fogyni vágyók körében. Amellett, hogy az ivókúra alatt a felesleges kilók elmennek, a test megtisztul. Ha sokáig ragaszkodik az étrendhez, akkor a tisztítási folyamatok már sejt szinten elkezdődnek. Természetesen az ivási étrend nem univerzális, számos előnnyel együtt számos hátránya is van. Sőt, nem mindenki képes kibírni.

Az ivó étrendet nem nevezheted éhségsztrájknak, ugyanakkor a fogyás szigorú módszereihez tartozik. Az egyik alapelv a rágás tilalma. A fogyásnak minden szilárd ételt el kell távolítania étrendjéből. Ugyanakkor nem kell attól tartania, hogy kimerültség következik be: a szervezet folyékony ételektől és italoktól megkapja a szükséges kalóriákat.

A diéta lényege abban áll, hogy az étel megtagadása miatt, amely rágást igényel, a terhelés eltávolításra kerül az emésztőrendszer szerveiből. Ennek eredményeként a felesleges kilók elmúlnak, és ezzel párhuzamosan a méreganyagok és más káros anyagok eltávolulnak a szervezetből, ami pozitívan befolyásolja az összes belső szerv munkáját.

Az ivási étrend a következő elvekre épül:

• Az étrendet helyesen kell megadni. Ehhez három nappal a kezdete előtt több növényi ételt kell elkezdenie.
• A tisztítás és a fogyás során teljesen el kell hagynia a zsíros ételeket, édességeket, szénsavas italokat és alkoholt.
• Minden nap legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. A folyadék nagy részét ebéd előtt el kell fogyasztani. Ha nem tartja be ezt az elvet, akkor az ödéma nem kerülhető el.
• A diéta során ajánlott vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó komplexeket bevenni.
• Szükség esetén a klasszikus hétnapos ivási étrend 21 napra meghosszabbítható. Gondosan figyelnie kell azonban saját egészségét és a test reakcióit.
• Amikor az út fele megtörtént, böjt napot kell szerveznie a test számára, kizárólag tiszta víz felhasználásával.

Hány kg-ot fogyhat el ivó diéta alatt? Az italfogyasztás olyan fogyókúrás technika, amely folyékony ételeket tartalmaz. Időtartama 1 és 21 nap között változik. Amint azt a gyakorlat mutatja, csak a fogyás első napján lehet akár 2 kg súlyfelesleget is leadni. Hetente átlagosan 7 kg fogy. A szakértők azonban határozottan javasolják, hogy ne tartsák be ezt a diétát évente többször.

Tartalom:

• A diéta időtartamának hatása a testre
• Hogyan lehet helyesen bevenni az ivási étrendet?
• Fogyókúra 7 napig
• Minta menü 7 napig
• Az ivási étrend típusai
• Tiltott és megengedett termékek
• Érdekes receptek
• Kilépés az ivási étrendből
• Az ivó étrend előnyei és hátrányai
• Ellenjavallatok
• Mellékhatások
• Fogyókúra eredményei
• Vélemények
• Az orvosok ajánlásai

A diéta időtartamának hatása a testre

A diéta időtartama	Változások a testben
1 nap	Az ember kezdi átélni a fáradtság és a gyengeség érzését, eltűnik a hangulata, üldözi a vágy, hogy bármilyen ételt megrágjon. Ha az étrendbe való belépést helytelenül hajtották végre, akkor a test súlyos stresszt tapasztal.
3. nap	Fokozatosan felépül a test, az éhségérzet eltompul.
1 hét	A test az elsődleges tisztítás szakaszán megy keresztül.
2 hét	Megkezdődik a máj és a vesék tisztításának folyamata.
3 hét	A test megtisztul sejtszinten.

Hogyan lehet helyesen bevenni az ivási étrendet?

Annak érdekében, hogy az ivó étrend ne károsítsa az egészségét, helyesen kell megadnia. Ehhez 6 napig be kell tartania a következő menüt:

	Első étkezés	Fő étkezés	Utolsó étkezés
	A szokásos menü szerint	A szokásos menü szerint	A szokásos menü szerint
	Bármilyen zabkása folyékony formában	A szokásos menü szerint	Folyékony zabkása vagy burgonyapüré
	Bármilyen zabkása folyékony formában	Püré vagy püré leves	Folyékony zabkása vagy burgonyapüré
	Bármilyen zabkása folyékony formában	Csak folyékony	Folyékony zabkása vagy joghurt
öt	Csak folyékony	Csak folyékony	Folyékony zabkása vagy joghurt
6.	Csak folyékony	Csak folyékony	Csak folyékony

Az ivási étrend bevezetésének alapelvei:

• A szilárd táplálék zökkenőmentes cseréje folyékony étellel lehetővé teszi az ivóvíz étrendbe való belépést anélkül, hogy stresszt okozna a szervezetben.
• Gazdagítsa étrendjét friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, burgonyapüré formájában főzve.
• A diéta előkészítésének szakaszában vitamin- és ásványi anyag-komplexeket kell bevenni. Annak megállapításához, hogy melyik gyógyszer lesz optimális, orvoshoz kell fordulnia.

Fogyókúra 7 napig

Az ivó étrendet tartalmazó indikatív menü egy hétre így nézhet ki:

1. Tejnap, amikor alacsony zsírtartalmú joghurtot, kefirt, erjesztett sült tejet, valamint tejet szabad inni.
2. Levesnap. Csak húsból, húsból, zöldségből készült húsleveseket szabad enni. A húsleves elkészítéséhez alacsony zsírtartalmú húsokat kell venni, például nyulat, csirkét, marhahúst, borjúhúst.
3. Gyümölcs- és zöldségnap. Különféle zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcsleveket és turmixokat szabad enni.

4. Teanap. A diéta negyedik napján különféle teákat kell innod, tejet adhatsz hozzájuk. Ezenkívül a menü kiegészül egy pürés zöldségalapú levessel. A levest bármilyen zöldségből készíthetik, kivéve a burgonyát.
5. Gyümölcs- és zöldségnap. A diéta ötödik napján különféle zöldségekből készült húsleveseket fogyasztanak. Gyümölcszselét is ihat, de cukor nélkül.
6. Kompót nap. A kompótokat önmagukban kell elkészíteni; erre a célra bármilyen gyümölcsöt szedhet. Fontos, hogy kerülje a cukor hozzáadását az italához. Ezen a napon a menüt folyékony levessel lehet kiegészíteni.
7. A diéta víznapgal zárul. Egy személy teljesen megtagadja az ételeket, és csak tiszta szénsavas vizet iszik.

Jó, ha problémamentesen sikerül szigorúan betartania a bemutatott áramellátási rendszert. Azonban, ha egész nap csak vizet vagy gyümölcslevet iszunk, az emésztőrendszer számára nehéz lehet. Ezért megengedett a menü változatosabbá tétele.

Az egyéni étrend összeállításakor fontos betartani az alábbi ajánlásokat:

• Legalább 1,5 liter tiszta vizet kell fogyasztania naponta. Az egyéb folyadék mennyiségének körülbelül 2 liternek kell lennie. A maximális napi mennyiség 5 liter, ezt az ajánlást be kell tartani, ha nemcsak a fogyásra, hanem a test tisztítására is szükség van.
• A napi étrend maximális energiaértéke nem haladhatja meg az 1400 kcal-t.
• Nem szabad a teljes folyadékmennyiséget három fő adagra osztani. Helyesebb lenne gyakran inni, napi 6-8 alkalommal, de kis adagokban (egyenként 200-250 ml). Az italok közötti időköznek egyenlőnek kell lennie.
• Egy étkezéshez nem kell több, mint 200 kcal.
• Jó, ha van lehetőség arra, hogy a pürés levest minden nap belefoglalják az étrendbe.
• 2-3 órával az éjszakai pihenés előtt hagyja abba a folyadék fogyasztását.

Minta menü 7 napig

Közeledik az asztalhoz					öt	6.		nyolc
Hétf	Kakaó	A gyümölcslé	Erjesztett tejital		A gyümölcslé	Turmix	Húsleves
W	Tea	Erjesztett tejital	Erjesztett tejital vagy tej		Turmix	A gyümölcslé	Zöldség leves
Házasodik	Kakaó	Kissel zabpehely	Erjesztett tejital vagy tej		Túró kefirrel	Kompót	Zöldségpüré
Th	Tea	Turmix			Turmix	Bogyós zselé	Hús alapú húsleves
Péntek	Kakaó	A gyümölcslé	Erjesztett tejital		Kissel zabból	Folyékony túró	Hal húsleves
Ült	Tea	Turmix	Tej		Bogyós zselé	A gyümölcslé	Zöldség leves
Nap	Kakaó	Kompót	Túró kefirrel hígítva		Turmix	Kissel zabból	Hús alapú húsleves

Mindig egy pohár teával vagy kakaóval kell kezdeni. Ha valaki szereti a kávét, akkor hetente többször megengedheti magának ezt az italt. Minden nap meg kell enni a pürés levest. A gyorsabb elalváshoz 2 órával lefekvés előtt meg kell inni egy pohár meleg tejet. A bemutatott táplálkozási séma tájékoztató jellegű és úgy van kialakítva, hogy az embernek legyen elképzelése arról, hogyan lehet kiegyensúlyozott menüt készíteni az ivó étrenden.

Az ivási étrend típusai

Csokoládé ivó étrend

A kombinált csokoládé-ivó étrend a fogyás két módját ötvözi egyszerre: az ivást és a csokoládét, ugyanakkor van néhány sajátossága. Ha eszik egy tábla csokoládét, meg kell inni kakaóval.

A menünek a következő italokat kell tartalmaznia:

• Cukrozatlan forró csokoládé.
• Alacsony zsírtartalmú tejjel főzött kakaó.
• Állóvíz.

A csokoládéivó étrendet nem szabad egymás után 7 napnál tovább tartani.

Az étrendet a következő séma szerint kell váltogatnia:

• Első nap: ivókúra.
• Második nap: csokoládé diéta.
• Harmadik nap: Csokoládé diéta.
• Negyedik nap: ivókúra.
• Ötödik nap: ivókúra.
• Hatodik és hetedik nap: csokoládé diéta.

Egy hét múlva 5-7 kg súlyfelesleget tudsz leadni.

Alma ivó étrend

Az almás étrend az egyik legnépszerűbb ivási étrend. A fogyásnak ez a módszere azt jelenti, hogy két napig csak frissen préselt almalevet kell inni. 2 óránként egy pohár térfogatban kell inni.

A harmadik nap reggelét egy pohár gyümölcslével kell kezdeni, és fél óra múlva 2-3 evőkanál olívaolajat kell inni, és vízzel hígított almalével le kell mosni. Ezt a diétát az egész étrend alatt be kell tartani. Amellett, hogy lehetővé teszi a fogyást, egy személy képes lesz minőségileg megtisztítani a vesét.

21 napig tartó diéta

A három hetes ivó diéta menü ugyanazon elv szerint áll össze, mint a hét napos diéta menü. Az intenzív éhség elkerülése érdekében minden nap meg kell enni egy adag pürés levest. A fogyás és a test megtisztításának fontos feltétele 1,5-2 liter tiszta víz napi használata gáz nélkül.

A diéta kezdete után már egy héttel minden toxin eltávolul a szervezetből. A második héttől kezdve a vese és a máj teljes erővel kezd működni. A diéta végére a test 100% -osan fog működni, mivel a megtisztulás sejtszinten történik.

Tiltott és megengedett termékek

A tiltott élelmiszerek a következők:

• Minden termék szilárd.
• Alkoholos italok.
• Pezsgő ásványvíz és üdítők.
• Ipari gyümölcslevek.
• Cukor és helyettesítők.
• Rágógumi.
• Fűszeres és fűszeres ételek.
• Tejföl és tej, magas zsírtartalommal. Ugyanez a szabály vonatkozik az erjesztett tejitalokra is.
• Zsíros húsokon vagy halakon főtt húslevesek.
• Növényi olaj.
• Bármilyen édes desszert, beleértve a folyékonyakat is.

Érdemes megfontolni, hogy ezekről a termékekről nem csak a diéta ideje alatt, hanem a rá való felkészülés szakaszában, valamint a diéta elhagyása után is el kell hagyniuk.

Az engedélyezett termékek listája a következő:

• Frissen préselt gyümölcslevek zöldségekből és gyümölcsökből.
• Tiszta víz.
• Pürésítsen zöldség-, gabona- és bableveseket.
• Levesek alacsony zsírtartalmú hússal és halakkal főzve.
• Kompót és zselé.
• Bármilyen tea, kivéve a teazsákokat.
• Turmix.

Érdekes receptek

Ízesített víz

Elkészítéséhez a következő élelmiszerboltra lesz szükség:

• Két narancs, két lime és két citrom.
• Két centi friss gyömbérgyökér.
• Két ág menta.
• 0,3 kg eper.
• Három liter vizet.

A mentát mozsárral összetörjük, hogy levet kapjon, az összes többi összetevőt alaposan megmossuk és kockákra vágjuk. A termékeket 3 tartályban ossza szét, töltse fel vízzel és tegye a hűtőszekrénybe. Két óra elteltével ihat a víz. Ha az ital túl savanyúnak tűnik, adhat hozzá agave szirupot és mézet. Tálalás előtt tegyen néhány jégkockát pohárba.

Őszibarack-barack víz a test tisztításához

Az ital elkészítéséhez olyan termékekre lesz szüksége, mint:

• Három kajszibarack.
• Egy barack.
• Liter víz.
• Egy szál rozmaring.

A kajszibarackot és az őszibarackot szeletekre vágjuk, és megfelelő edénybe tesszük, a gyümölcsöt felöntjük vízzel, rozmaringot adunk hozzá. Tegye az italt hűtőszekrénybe a jó minőségű hűtés érdekében.

Grapefruit víz rozmaringgal

Az ital elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

• Fél grapefruit.
• Három ág rozmaring.
• Liter víz.
• Agave szirup.

A grapefruitot apró szeletekre vágjuk, felöntjük vízzel, rozmaringot és agave-szirupot adunk hozzá, és hűtőbe tesszük. Az ital 2-3 órán belül elkészül.

Almás spenót turmix

Elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• 1 banán és 1 alma.
• Két narancs.
• Két marék spenót.

Nyomja össze a narancsot, tegye a banánt, az almát és a spenót turmixgépbe, és aprítsa fel. A kapott masszához narancslevet adunk, és alaposan összekeverjük.

Banán áfonyás turmix

Egy étel elkészítéséhez olyan termékekre lesz szükséged, mint:

• Egy banán.
• 3/4 csésze áfonya és szeder.
• Földimogyoró paszta - 1/4 csésze
• Egy teáskanál mák és chia mag.
• Mandulás tej ízlés szerint.
• Az étel díszítéséhez tálalás előtt kókuszreszelékre, kivi és szezámmagra lesz szükség.

Egy turmixgép segítségével a bogyókat, a banánt, a földimogyoró-pasztát és a kókusztejet egységes állagúra hozzák. A turmixokat magas oldalú poharakba öntjük, kivi szeletekkel, kókuszreszelékkel és szezámmaggal díszítve. A turmix készen áll.

Céklas turmix málnával

Elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

• Kis főtt cékla.
• Egy banán.
• Fél pohár fagyasztott málna.
• Fél narancs.
• Szója tej 50 ml térfogatban

Minden alkatrészt turmixgéppel őrölünk, így néhány egész málna marad az étel díszítéséhez. A masszát poharakba öntjük, málnát terítünk rá.

Vaníliás turmix kókusztejjel és matchával

Az ital elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

• 0,4 liter kókusztej;
• Egy evőkanál matcha és vanília kivonat.
• Fél pohár kókuszreszelék és jég.
• Egy pohár szeletelt ananász.
• Fél banán.
• Egy csipet só.
• 2,5 evőkanál agave szirupot.

Az összes összetevőt turmixgéppel kell összekeverni (a kókusz chipset nem viszik be a turmixgép tálba), poharakba önteni és kókusz chips-kel díszíteni.

Cukkini leves sajttal és kakukkfűvel

A hideg leves elkészítéséhez olyan ételekre lesz szüksége, mint:

• Hat cukkini.
• Két gerezd fokhagyma.
• Két evőkanál olívaolaj.
• Három ág kakukkfű.
• 40 g parmezán sajt.
• Bors és só ízlés szerint.

Vágja apró kockákra a cukkinit, egy serpenyőben pirítsa meg, 2 perc múlva adja hozzá a présen átengedett fokhagymát. További 5 perc elteltével adjunk hozzá 40 ml vizet és kakukkfüvet, forraljuk fel és tartsuk lángon zárt fedél alatt 10 percig. A megadott idő elteltével a kakukkfüvet eltávolítjuk, sót és borsot adunk a leveshez, és a masszát turmixgépen vezetjük át. Tálalás előtt megszórjuk reszelt sajttal.

Zöld krémleves spárgával, gombával és karfiollal

A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• 0,55 kg spárga.
• Közepes fej karfiol.
• 3 evőkanál olívaolajat és citromlevet.
• Fél fej vöröshagyma.
• 0,25 kg gomba.
• Két gerezd fokhagyma.
• Két teáskanál citromhéj.
• Egy rakás bazsalikom.
• 5 csésze zöldségleves.
• Só és bors ízlés szerint.

Kemény végeit levágják a spárgáról, a káposztát virágzatra osztják. Tegye az összes hozzávalót egy tepsire, amelyet olívaolajjal előzetesen megolajoztak, majd tegye 25 percre a sütőbe, 200 ° C-ra előmelegítve.

A présgépen átengedett fokhagymát, gombát és hagymát egy nagy lábasban megsütjük, majd karfiolt és spárgát adunk hozzá, zöldséglevessel felöntjük és felforraljuk. Forraljuk a levest 10 percig. Kapcsolja le a tüzet, adjon hozzá citromlevet, citromhéjat, bazsalikomlevelet az edénybe. A kissé kihűlt levest turmixgéppel simára keverjük és tálaljuk.

Forró zöldségleves gyömbérrel

Elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

• Három liter zöldségleves.
• Két evőkanál növényi olaj.
• Egy hagyma.
• Egy chili paprika.
• Két zellerszár és két fokhagymagerezd.
• 0,75 kg sárgarépa.
• Egy babérlevél.
• 5 cm friss gyömbérgyökér.
• Két teáskanál kurkuma.
• Négy szár zöld hagyma.
• Egy marék apróra vágott koriander.
• 4 teáskanál szezámolaj.
• 2 teáskanál lime juice.

Apróra vágott hagymát, zellert és sárgarépát olajban megpirítanak, babérleveleket adnak hozzájuk. 10 perc múlva kurkuma, gyömbér, chili és fokhagyma kerül bevezetésre, további 5 percig tűzön tartva. Helyezze át a sütést egy serpenyőbe zöldséglevessel, forralás után csökkentse a tüzet és főzze további negyed órán át, vegye ki a babérlevelet.

A levest lehűtjük, turmixgépen átengedjük. Az edényt forrón tálaljuk, minden adagot korianderrel megszórva.

Kilépés az ivási étrendből

A diétát fokozatosan el kell hagynia. Ha hirtelen a szokásos étrendre vált, akkor ez negatívan befolyásolja az egészségét. Ezenkívül a diéta során leadott kilók nagyon gyorsan visszatérnek. Lehetséges, hogy a súly még nagyobb lesz, mint az eredeti.

Mivel az ivókúra alatt a test hozzászokik a folyékony élelmiszerek asszimilálásához, kétszer annyi időbe telik, míg alkalmazkodik a szokásos ételekhez, mint a fogyás folyamata. A gabonafélékkel és a burgonyapürével kell kezdeni. A zsíros, lisztes és sós ételeket lassan kell bevezetni.

Táplálkozási rendszer az ivókúra elhagyása során:

Napok	Milyen ételeket kell bevezetni	Hogyan kell enni
1-3	Gabonafélék, amelyek kissé vastagabbá teszik, mint a fogyás során	A zabkását reggel fogyasztják. Ebédnél és este be kell tartania az ivási menüt.
4-6	Tojás, lágy sajt, túró, kenyér	Minden ételt csak reggel fogyasztanak. Ebédidőben és este az ivási menü szerint étkeznek
7-10	Friss gyümölcsök és zöldségek, de előzőleg apróra vágva	A gyümölcsöket és a zöldségeket reggel és ebédidőben fogyasztják. Este az ivási menü szerint esznek
11-14	Hal és hús. Az első napokat leginkább darált hús főzésére lehet használni.	A hal- és húsételeket reggel és ebédidőben fogyasztják. Este kövesse az ivási menüt.
15-20	Gabonafélék, tészta, burgonya	Ételeket ehet egész nap.

Az ivó étrend előnyei és hátrányai

Az ivókészletnek számos tagadhatatlan előnye van, amelyeknek köszönhetően sok követőt szerzett:

• Átlagosan 7 nap alatt körülbelül 5 kg súlyfelesleg fogyhat.
• A diéta során a test kiváló minőségű tisztításon megy keresztül.
• Az anyagcsere felgyorsul.
• Ha a diéta legelején az ember gyengeséget tapasztal, akkor néhány nap múlva már soha nem látott energiát érezhet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy megtisztul a test, és nem sok energiát fordít az ételek emésztésére.
• A diéta során a gyomor mennyisége természetesen csökken, így a jövőben az egyszerre elfogyasztott adagok kisebbek lesznek. Ez megakadályozza, hogy újra hízzon.

Az ivó étrend hátrányai a következők:

• Az étrendet nehéz tolerálni, mivel az ember folyamatosan éhséget és rágódási vágyat fog érezni, mert a sűrű étel teljesen kizárt az étrendből.
• Krónikus fáradtság, apátia és fejfájás lehetséges.
• Ha a test élesen negatív reakciót ad a szokásos étrend változására, akkor jobb visszautasítani az étrendet.
• A diéta befejezése után nem lehet azonnal visszatérni a szokásos menübe. A testnek időbe telik, míg felépül.
• Az étrendet nem szabad három hétnél tovább tartani. Legkorábban egy év múlva lehet megismételni.

Ellenjavallatok

Az ivási étrend használatának következő ellenjavallatai megkülönböztethetők:

• A terhesség és a szoptatás időszaka.
• Krónikus hólyaghurut és a húgyúti rendszer egyéb patológiái.
• Immunitás kudarc betegség után.
• Májbetegség.
• Az emésztőrendszer betegségei, beleértve a gyomorhurutot, a gyomorfekélyt.
• A szív- és érrendszer súlyos problémái.
• Magas vagy alacsony vérnyomás.
• Hajlam az ödémára.
• Phlebeurysm.
• Bulimia.
• Mentális egészségi rendellenességek.

Bár sehol nincs információ arról, hogy a diéta ellenjavallt serdülők számára, nagyon fiataloknak nem szabad ezt gyakorolniuk. Ebben az időszakban az ember továbbra is növekszik és fejlődik, ami azt jelenti, hogy sok energiára és tápanyagra van szüksége. A diéta fogyasztása kimerítheti a fiatal testet, és negatívan befolyásolhatja az egészséget.

Mellékhatások

Az ivó étrend nem teszi lehetővé a test számára a szükséges vitaminok, mikro- és makroelemek teljes telítettségét, amelyek negatívan befolyásolhatják az immunrendszer állapotát, valamint a megjelenés romlásához vezethetnek.

Ezenkívül a diéta legelején sok fogyókúra megjegyzi, hogy rossz a leheletük, a nyelv beborul.

Egyéb mellékhatások: szédülés, vérszegénység, hematopoietikus diszfunkció. Ha nem tartja be az étrendből való kilépés szabályait, fennáll az anorexia kialakulásának veszélye. Ezért, mielőtt belekezdenénk az ivó étrend megvalósításába, konzultálni kell szakemberrel.

Fogyókúra eredményei

A diéta fogyasztása a következő eredményeket érheti el:

• A gyomor térfogata kisebb lesz.
• A toxinok eltávolításra kerülnek a testből.
• A bőr alatti zsírszövet csökken.
• 1 nap alatt akár 2 kg súlyfelesleget is leadhat.
• 7 nap alatt 8 kg súlyfelesleg fogyhat.
• 21 nap alatt körülbelül 15 kg mehet.
• A test minőségi megtisztulása a diéta kezdetétől számított 5 napon belül megtörténik.

Vélemények

Tatyana írja: azon a héten, amelyet az ivókúrának szenteltem, nem tapasztaltam éhségérzetet. A gyomrom mindig tele volt, bár folyékony tartalommal. Ajánlás mindazoknak, akik szeretnék kipróbálni az ivási étrendet: hangolódjon rá, hogy sokkal gyakrabban látogat el a WC-be. De a végeredmény megéri a kellemetlenségeket.

Marina írja: a diéta lehetővé tette, hogy mindössze egy hét alatt 8,5 kg-ot fogyjak. Amikor tejet ittam, befecskendeztem egy kis cukrot. A reggelinél gyümölcsöket és zöldségeket ettem, bár kis adagokban. Nagyon sajnálom, hogy a diétát legkorábban egy év múlva megismételheti.

Anna írja: 14 napig követtem az ivókúrát. Néha nagyon nehéz volt számomra, de a mérleg nyílja mindennap boldoggá tett, erőt adott és lehetővé tette, hogy ne adjam fel azt, amit elkezdtem. Két hét alatt sikerült 10 kg túlsúlyt hagyni a múltban! Hogy ne jöjjenek vissza, ragaszkodom a böjti napokhoz.

Elena írja: Sok diétát próbáltam a felesleges kilók elleni küzdelemben, de a súly folyamatosan visszatért. Bár ritkán sikerült bármilyen étrendet logikusan lezárni. Az ivó étrendet azonban túléltem, és annak befejezése után nem bontottam le. Ennek eredményeként 5 kg túlsúlyt sikerült lefogynom, ami nem jött vissza.

Svetlana írja: a diéta kezdetétől számított 3 nap után egyszerűen csodálatosnak éreztem magam, amire nem is számítottam. Büszkén adta át a süteményeket. Ez jelentősen növelte az önértékelésemet. A fogyókúra alatt jógát gyakoroltam, feszítettem a test izmait, de nem foglalkoztam erősportokkal, nehogy megégessem az izmokat. Az első 3 nap során nem vettem észre semmilyen eredményt a diéta során. Egy hét után azonban a derék és a csípő érezhetően vékonyodott. 10 napig ivó diétán maradtam, 5 kg túlsúlyt sikerült lefogynom. Derékban 3 cm-t fogytam, nagyon elégedett vagyok ezzel az eredménnyel!

Rimma írja: ez a technika lehetővé tette számomra a bőröm rendbetételét: minden pattanás és mitesszer teljesen eltűnt belőle. Az alak karcsúbb lett, ráadásul ezt nemcsak én vettem észre, hanem a körülöttem lévő emberek is. Az italfogyasztás után elfelejtettem, hogy női fájdalmak kínoznak. Nagyszerűen kezdtem érezni magam. Fogyás közben ittam zselét, gyümölcsitalokat, húsleveseket, teát, kávét, kakaót, kefirt. Amikor nagyon éhes voltam, készítettem magamnak egy folyékony krumplipürét, és egy szalmaszálon át ittam. Tanácsom minden kezdőnek: Próbáljon csak a lehető legkevesebbet gondolni az ételekre, és ez lehetővé teszi, hogy az elejétől a végéig végig menjen.

Nina azt írja: nagyon nehéz volt ellenállnom az ivási étrend első hetének: undorító volt a hangulat, és vérszegénység is csatlakozott. De a 8. naptól kezdve éreztem, hogy testem alkalmazkodik az új táplálkozási rendszerhez: nagyon könnyű és kényelmes lett. Ha az egészségem megengedi, akkor még néhányszor igénybe veszem ezt a diétát!

Az orvosok ajánlásai

A szakértők alattomosnak tartják az ivási étrendet. Hozzájárul ahhoz, hogy a szervezetben elkezdődjön a vitamin- és ásványianyag-hiány, ami negatívan befolyásolja a megjelenést: a bőr megereszkedik, a haj kihull, a köröm hámlik. Ezenkívül az immunitás romlik. Az ember gyorsabban elfárad, nincs energiája. Lehetséges, hogy memóriaproblémák jelennek meg, romlik a látás. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az étrend provokálhatja a betegségek kialakulását, a szervezetnek nem lesz erőforrása a harcra.

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).