2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
A B9-vitamint tartalmazó növényi élelmiszerek táblázata
Nem. | összeg | A napi érték aránya 100 g-onként | |
---|---|---|---|
1 | Csicseriborsó száraz | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Szójafehérje (koncentrátum) por | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame főzött | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Szójabab étel | 303,0 μg | 75,8% |
öt | Szójafehérje por | 289,0 μg | 72,3% |
6. | Őrölt zsálya | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Tarhonya, szárítva | 274,0 μg | 68,5% |
nyolc | Chervil áttört szárított | 274,0 μg | 68,5% |
kilenc | Majoránna fűszerpor | 274,0 μg | 68,5% |
tíz | Nyers földimogyoró | 240,0 μg | 60,0% |
tizenegy | Oregano oregano, szárítva | 237,0 μg | 59,3% |
12. | Pörkölt napraforgómag (hámozott) | 237,0 μg | 59,3% |
13. | Napraforgómag, hámozott | 227,0 μg | 56,8% |
tizennégy | Napraforgóliszt | 222,0 μg | 55,5% |
tizenöt | Főtt fekete szemű bab | 208,0 μg | 52,0% |
tizenhat | Nyers Wakame hínár | 196,0 μg | 49,0% |
17. | Friss spenót | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Friss fehérrépa | 194,0 μg | 48,5% |
tizenkilenc | Lencse főtt vízben | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Nyers hínár | 180,0 μg | 45,0% |
21 | babérlevél | 180,0 μg | 45,0% |
22. | Szójafehérje (izolátum) por | 176,0 μg | 44,0% |
23. | Főtt tarka bab (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24. | Főtt csicseriborsó | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Frissen kihajtott szójabab | 172,0 μg | 43,0% |
26. | Főtt rózsaszín bab | 168,0 μg | 42,0% |
27. | Mustármag őrölt mustár | 162,0 μg | 40,5% |
28. | Főtt cefre | 159,0 μg | 39,8% |
29. | Friss petrezselyem | 152,0 μg | 38,0% |
harminc | Friss kapor | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Főtt fekete bab | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Főtt spárga | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Nyers nori moszat | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Főtt spenót | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Friss csíráztatott borsó | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Friss endívia | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Nyers kelkáposzta | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Főtt fehér bab | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Római saláta frissen | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Főtt vörös bab (vese) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Friss kelkáposzta | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Főtt Azuki bab | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Foltos bab (Pinto) frissen kihajtott | 118,0 μg | 29,5% |
44. | Pörkölt szezám | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Friss borsmenta | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Friss mogyoró | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Tűzifa (tűzifa levelek) friss | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Főtt galambborsó | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Friss cikória levelek | 110,0 μg | 27,5% |
51 | rozskenyér | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Kendermag | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Friss rozmaring | 109,0 μg | 27,3% |
54. | Nyers cékla | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Főtt brokkoli | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Friss menta | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Búzakorpa kenyér | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Friss metélõhagyma | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Főtt bab (érett) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Friss kínai brokkoli | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Frissen kihajtott lencse | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Kínai brokkoli főtt | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Dió | 98,0 μg | 24,5% |
64. | Friss sült saláta kitûnõ | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Pörkölt mogyoró | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Sült szezám | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Friss zöldbab | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Walker magvak | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Nyers chayote | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Sáfrányfűszer | 93,0 μg | 23,3% |
71. | Főtt articsóka | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Sült mogyoró | 88,0 μg | 22,0% |
73. | Lenmag | 87,0 μg | 21,8% |
74. | Rizskorpás kenyér | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Fehér búza kenyér | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Az amarant frissen hagyja | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Brokkoli raab frissen | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Friss szőlőlevél | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Mák | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Friss avokádó | 81,0 μg | 20,3% |
81. | Friss kelkáposzta | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Főtt répa | 80,0 μg | 20,0% |
83. | Friss vízitorma | 80,0 μg | 20,0% |
84. | Termikusan kezeletlen búzakorpa | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole főzött | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Fűszeres szerecsendió őrölt | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Triticale liszt | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Friss fej saláta | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Brokkoli raab főtt | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Sült kesudió | 69,0 μg | 17,3% |
91. | Friss bazsalikom | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Nyers paszternák gyökér | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94. | Pekingi káposzta frissen | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Főtt borsó (érett) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Friss zöldborsó | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Friss póréhagyma | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Termikusan kezeletlen rizskorpa | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Brokkoli, friss | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Koriander (korianderlevél) friss | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Kelbimbó frissen | 61,0 μg | 15,3% |
103. | Frissen kihajtott cefre | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Diót ivott | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Főtt kelbimbó | 60,0 μg | 15,0% |
106. | Radicchio friss | 60,0 μg | 15,0% |
107. | Nyers okra | 60,0 μg | 15,0% |
108. | A vörös bab (vese) frissen csírázott | 59,0 μg | 14,8% |
109. | Lupin (csillagfürt bab) főtt | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Gesztenye, hámozott, friss | 58,0 μg | 14,5% |
111. | Főtt zöldbab | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Hámozott tökmag | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Torma asztalra fogyasztható | 57,0 μg | 14,3% |
114. | Görögszéna magok | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Friss karfiol | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Pörkölt mandula | 55,0 μg | 13,8% |
117. | Hajdina liszt | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Főtt szójabab (érett) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Zabkorpa, termikusan feldolgozatlan | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Savanyú káposzta (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Nyers spárga | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Friss pisztácia | 51,0 μg | 12,8% |
123. | Sült pisztácia (só nélkül) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Chili paprika forró nap szárított | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Friss guava | 49,0 μg | 12,3% |
126. | Chia mag | 49,0 μg | 12,3% |
127. | Nyers enoki gomba | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Kukoricaliszt | 48,0 μg | 12,0% |
129 | rozskenyér | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Bolgár pirospaprika friss | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Friss kakukkfű | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Főtt vigna (főtt) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Friss mandula | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Konzerv zöldborsó | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Teljes kiőrlésű liszt (búza) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Főtt karfiol | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Friss káposzta, fehér káposzta | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mangó friss | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Hagymakarikák | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Teljes kiőrlésű búza kenyér | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Kölesliszt | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa főtt vízben | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Nyers kukorica | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Konzerv tenyér szív | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Friss gránátalma | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Laskagomba, nyers | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Maláta árpa liszt | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Friss csíráztatott búza | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Friss saláta | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaya frissen | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Palacsinta | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian friss | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Őrölt szegfűbors | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Piros friss saláta saláta | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Friss zeller | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Konzervált kukorica | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Friss tök levelek | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Friss csírázott lucerna mag | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Fenyőmag héj nélkül | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Friss medvehagyma | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Főtt zöldbab (spárga) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Zabliszt | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Fekete dió | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Szezámliszt | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Zöld száraz hajdina | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Főtt káposzta (fehér káposzta) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Agave szirup cukorpótló, édesítőszer | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Friss narancs | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Friss quinoa | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Friss zöld hagyma | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Jégsaláta frissen | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Fehér kukoricaliszt (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Erjesztett tofu sajt (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon friss | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Porított száraz chili paprika | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Sült vagy sült cukkini (olaj nélkül) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Lótuszmag | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Nyers édeskömény (gyümölcs vagy gyökér) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | A pitypang frissen távozik | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Búzaliszt univerzális | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Főtt vad rizs | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Kecskeszakáll (kecskeszakáll gyökér) nyers | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Friss kókuszpép | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Fagyasztott logan bogyó | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Friss szeder | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Nyers barna gomba | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Friss retek | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Burgonyakeményítő | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Nyers kesudió | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi frissen | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Teljes kiőrlésű sárga kukoricaliszt | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Teljes kiőrlésű cirokliszt | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Szegfűszeg (fűszer) fűszerpor | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Konzervált gránátalma leve | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfruit friss | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Friss eper | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Konzerv narancslé | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Főtt póréhagyma | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine friss | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa frissen | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Nyers cikória gyökér | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya friss | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Chili paprika piros forró frissen | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Pácolt kapribogyó | 23,0 μg | 5,8% |
206 | sult krumpli | 23,0 μg | 5,8% |
207 | rozsliszt | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Főtt kukorica | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pekandió | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Amarant szemek főzve | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Főtt spanyol articsóka | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Friss útifű | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Brazil dió | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Főtt shiitake gomba | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Nyers maitake gomba | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melon Cantaloupe friss | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Főtt tök | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga nyers | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Friss málna | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Rántott sampinyonval | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Kurkuma fűszerpor | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Friss banán | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Friss citromlé | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Főtt bojtorjángyökér | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Nyers sárgarépa (friss) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Dátumok Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Nyers fás gomba | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Sült portobello gomba | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Dinnye friss | 19,0 μg | 4,8% |
230 | A köles vízben felforrt | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Száraz kukoricamag | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Kemény tofu sajt (vászon) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Taro gumókat főzött | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Friss hagyma | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur vízben főtt (zabkása) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Friss vörös káposzta | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Friss ananász | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Szójaszósz (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Főtt tef | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Wasabi gyökér nyers | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Nyers gomba | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Őrölt feketebors | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Csokoládé cupcake csokoládé jegesedéssel | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat frissen | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Yam főzött | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Vízben főtt árpa (gyöngy árpa zabkása) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Káposzta, főtt (főtt) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Barna rizsliszt | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Friss kókusztej | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kohlrabi frissen | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos nyersen lő | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Friss hagyma | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Nyers tök | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Friss mandarin | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Dátumok Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Friss paradicsom | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Nyers fehérrépa | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Nyers burgonya | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Friss répa zöld | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Főtt kuszkusz | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Főtt hagyma | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Főtt sárgarépa | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Friss nyárfa | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Vízben főtt hajdina (hajdina zabkása) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Friss kenyérgyümölcs | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodilla gyümölcs frissen | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Antillai kajszibarack friss | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Friss tejföl | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Padlizsán főzve | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Szárított banán | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Licsi friss | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarind friss | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Friss mángold | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Barbados cseresznye frissen | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Passiógyümölcs frissen | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Friss grapefruit | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Gyömbér kivonat por | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Friss sóska | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Főtt paradicsom | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Szójaszósz (hidrolizált) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Csicsóka nyers | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Friss porturán | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kohlrabi (káposzta) főtt | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Csillaggyümölcs (karambola) frissen | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Nyers gyömbérgyökér | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Nyers édesburgonya | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Friss citrom héj nélkül | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Makadám dió | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Friss grapefruitlé | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Konzerv szederlé | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Zira köménymag | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Zöld kaliforniai paprika, frissen | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Zellermag | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Szárított barack | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Ánizsmag | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Friss lime juice | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Köménymag | 10,0 μg | 2,5% |
298 | Kapros magok | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Pörkölt makadámiadió | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Morel gomba, nyers | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Nyersvíz | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Főtt krumpli | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Fehérrépa főtt | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Sült krumpli | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Főtt hosszú szemű barna rizs | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Cukrozatlan kókuszdió | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Friss barack | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina nyers | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Szója Tofu száraz | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Főtt vagy sült tök | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Árpaliszt | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Konzerv rambután | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Főtt burgonyapüré tejjel és vajjal | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Vörös vagy fehér ribizli frissen | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Friss mész | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Cseresznye friss | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Asztali mustár, pépes | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis zöldség friss | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Friss uborka | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Datolyaszilva fekete (sapota) friss | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Friss körte | 7,0 μg | 1,8% |
322 | A rebarbara nyers | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Nyilas gyökérliszt | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Konzervált mangolé (nektár) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Friss áfonya | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (gyümölcs) friss | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Friss eperfa | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Friss füge | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Őrölt fahéj | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Friss egres | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Tejföllé (nektár), konzerv | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Bodza frissen | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Joghurt | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Friss szilva | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Friss barack, kimagozottan | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Karamella | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Rizs liszt | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Párolt főtt barna rizs | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Főtt barna rizs | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Főtt vaj | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla megdermedt | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Konzerv zöld olajbogyó | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Nyers fokhagyma | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Mag nélküli mazsola | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Friss alma | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Hosszú szemű főtt rizs | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Párolt főtt rizs | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano frissen | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Friss kókuszvíz | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Friss birsalma | 3,0 μg | 0,8% |
Az állati termékek teljes táblázatának megtekintése table
◄ Vissza a B9-vitaminhoz
Ajánlott:
A Kreml-diéta Pontjainak Táblázata
Kreml diétás asztalA Kreml diétatábláját kifejezetten azért fejlesztették ki, hogy megtudják, hány pontot szerez egy adott étel elfogyasztásával. Az alábbiakban az utasítás található. Attól függően, hogy fogyni szeretne, vagy éppen ellenkezőleg, hízik, használja a Kreml diéta táblázatában feltüntetett megfelelő ételeketUtasítások a Kreml étrendjének használatáhozHa fogyni akar: ne fogyasszon naponta 40 pontnál többetHa stabilan akarja tartani a testsúlyát: a napi étrend l
Az étrend 1., 2., 3., 4. Vércsoport Szerint - A Diéta Lényege, A Termékek Táblázata
A diéta vércsoportonként: a diéta lényege, étkezési táblázatPeter D'Adamo (USA) orvos szerint az egyes emberek vércsoportja és genetikai jellemzői nagymértékben befolyásolják a szervezet tápanyag felszívódását. Meggyőződése alapján súlycsökkentő programokat dolgozott ki, amelyeket vércsoport-diétának hívtak.A test teljes működése érdeké
Az Alzheimer-kórral Kapcsolatos Alapvető élelmiszerek és Gyógymódok Listája
Az Alzheimer-kórral kapcsolatos alapvető élelmiszerek és gyógymódok listájaA demencia egyik leggyakoribb és legismertebb típusa az Alzheimer-kór. Ez a betegség az idős emberekre jellemző. De ez nem ítélet. Tanulmányok szerint az aktív szellemi tevékenység (olvasás, keresztrejtvények, logikai feladatok, társasjátékok), a kommunikáció, valamint bizonyos ételek és vitaminok rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a betegség kialakulását.Tartalom:Ginkgo biloba az A
Diéta Magas Koleszterinszinttel - Azon élelmiszerek Listája, Amelyek Növelik és Csökkentik A Vér Koleszterinszintjét
Magas koleszterinszintű étrend - élelmiszerek listájaA koleszterin rendkívül ellentmondásos vegyi anyag. Természeténél fogva ez a szerves anyag zsíros alkohol. A koleszterint nagyrészt az emberi test állítja elő (máj, majdnem 75%), és kis mennyiségben táplálékból származik: zsíros hús stb. (Kb. 25%).Maga a kole
A B5-vitamin Tartalmú Növényi élelmiszerek Táblázata
A pantoténsavat tartalmazó növényi élelmiszerek táblázata Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1 Termikusan kezeletlen rizskorpa 7,4 mg 147,8% 2 Napraforgóliszt 6,6 mg 131,9% 3 Főtt shiitake gomba 3,6 mg 71,9% 4 Szezámliszt 2,9 mg 58,6% öt Pörkölt napraforgómag (hámozott) 2,2 mg 44% 6. Termikusan kezeletl