Az Omega-3 Mellett Milyen ételek Hasznosak A Szív Számára és Védik A Stroke-ot?

Tartalomjegyzék:

Videó: Az Omega-3 Mellett Milyen ételek Hasznosak A Szív Számára és Védik A Stroke-ot?

Videó: Az Omega-3 Mellett Milyen ételek Hasznosak A Szív Számára és Védik A Stroke-ot?
Videó: Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Omega-3-al 2024, Március
Az Omega-3 Mellett Milyen ételek Hasznosak A Szív Számára és Védik A Stroke-ot?
Az Omega-3 Mellett Milyen ételek Hasznosak A Szív Számára és Védik A Stroke-ot?
Anonim

Az omega-3 mellett milyen ételek hasznosak a szív számára és védik a stroke-ot?

Az omega-3-at tartalmazó gyógyszerek kudarca, mint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének eszköze, a tudósokat óvatosságra intette a kardioprotektorként ajánlott összes anyagtól. Az alábbiakban bemutatott érvek azonban elég meggyőzően hangzanak.

Ezek azok az ételek, amelyek a mediterrán étrend alapját képezik.

Amerikából származó kutatócsoport tizenkét éves kísérletet végzett, amelyben 25 000, különböző korú nő vett részt. Tanulmányozták, hogy a mediterrán étrend hogyan befolyásolja az egészségüket. Ennek eredményeként sikerült megállapítani, hogy az étrendet követő nőknél a kardiovaszkuláris kórképek valószínűsége valójában 25% -kal csökkent [1].

Milyen termékek
Milyen termékek

A kísérletezők nem csak bebizonyították ezt a tényt, hanem oksági összefüggést is felkutattak. Ehhez 40 biomarkert elemeztek, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Először is a tudósokat olyan súlyos kórképek érdekelték, mint a stroke és a szívroham, amelyek fogyatékossághoz és halálhoz vezetnek.

A vizsgálatban részt vevő összes nő kitöltötte a kérdőíveket és rendszeresen adott vért az egész 12 év alatt. Ez idő alatt 428 betegnél fordultak elő kardiovaszkuláris események, ami az összes alany 4,2% -a. Mindannyian alacsony fogyasztású mediterrán étrendben voltak. A "középső" csoportba tartozó nőknél az érrendszeri események az esetek 3,8% -ában fordultak elő (356 résztvevőnél). A "felső" csoportba tartozó betegek kevesebbet szenvedtek, mint a többiek. A betegség csak 246 résztvevőt érintett.

Így meg lehetett állapítani, hogy a kockázat 23-28% -kal csökkent. Ha ezek az adatok nem lenyűgözőek, akkor tisztázni kell, hogy a sztatinokat és más kardioprotektorokat szedőknél hasonló mutatók vannak. A mediterrán étrend másképp működik, mint a drogok. A jótékony hatás a gyulladás csökkentésével érhető el. Ők biztosítják a test kardioprotektív hatásának majdnem 30% -át.

Az étrend betartása lehetővé teszi a vércukorszint normalizálását, a sejtek inzulinrezisztenciájának csökkentését és a fogyást. Egyes alanyokban a vérnyomás stabilizálódott, és a vér koleszterinszintje javult. Lehetséges, hogy ezeket a jótékony hatásokat a mediterrán étrend is biztosította.

Linkek a forrásokhoz

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatával összefüggő kockázati tényezők és biomarkerek értékelése a mediterrán étrendet fogyasztó nők körében

Image
Image

A cikk szerzője: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiológus

Oktatás: A PMGMU-n kapott kardiológiai oklevél. I. M. Sečenov (2015). Itt végeztem posztgraduális tanulmányokat és megkaptam a "kardiológus" oklevelet.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Toxikózis Kezelése - 4 Hatékony Módszer
Bővebben

Toxikózis Kezelése - 4 Hatékony Módszer

A toxikózis kezelése a terhesség korai szakaszábanA korai toxikózis a nő jólétének kóros változása, amely testének terhességhez való alkalmazkodásával jár. Különböző tünetekben nyilvánul meg, amelyek közül a legjelentősebb: hányinger, hányás, szédülés, nyálképzés, a dohányfüst, a különféle ételek és szagok elutasítása. A toxikózis második és harmadik szakaszában

Mérgező Sokk - Tampon Toxikus Sokk Szindróma
Bővebben

Mérgező Sokk - Tampon Toxikus Sokk Szindróma

Tampon toxikus sokk szindrómaSúlyos betegséget, például toxikus sokk szindrómát okozhat staphylococcus fertőzés, ha tampont használnak a menstruációs ciklus alatt. A betegség gyorsan előrehalad, ami súlyos és nehezen kezelhető sokk kialakulásához vezet, amelynek halálozási aránya 8-16% között mozog.Szerencsére a toxikus

Mérgező Sokk - Fertőző Toxikus Sokk Gyermekeknél
Bővebben

Mérgező Sokk - Fertőző Toxikus Sokk Gyermekeknél

Fertőző toxikus sokk gyermekeknélA gyermekek fertőző toxikus sokkja meglehetősen veszélyes és súlyos állapot, amelyet a fertőző betegségek szövődményei okoznak. Mivel a mikroorganizmusok bejutása a véráramba és az általuk létfontosságú tevékenységük során felszabaduló toxinok okozzák, gyakran nevezik bakteriotoxikusnak vagy bakteriális sokknak. Megtörténhet influenza, lépfen