Az Antioxidánsok A Legerősebb Antioxidánsok Az élelmiszerekben

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

Antioxidánsok

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Ha antioxidánsokról van szó, akkor ezek legtöbbször a szerves vegyületek antioxidánsait jelentik. Az antioxidánsok csoportjába ásványi anyagok, karotinoidok és vitaminok tartoznak.

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek nélkül vannak egy vagy több elektron. Minden nap a sejtek milliárdjaiból álló belső szervek többszörös támadásban szenvednek, ilyen hibás kapcsolatokkal. Naponta legfeljebb 10 000 ilyen támadás történhet. Az emberi testbe kerülve a szabad gyökök elkezdenek "keresni" a hiányzó elektronokat, és amikor megtalálják őket, elveszik őket az egészséges és teljes értékű molekuláktól. Ennek következtében az emberi egészség szenved, mivel sejtjei képtelenek a normális munkavégzésre és funkcióik ellátására. A test megtapasztalja az úgynevezett oxidatív stresszt.

Maga az ember nem termel szabad gyököket, kívülről kerülnek be a testbe a következő negatív tényezők hatására:

• Sugárzás és ultraibolya sugárzás;
• Dohányzás, alkohol- és kábítószer-fogyasztás;
• Munka veszélyes iparágakban;
• Ökológiailag kedvezőtlen területeken él;
• Rossz minőségű étel fogyasztása.

Minél nagyobb a szabad gyökök dózisa a testbe, annál szörnyűbbek azok pusztító hatásai.

A szabad gyökök által kiváltott lehetséges jogsértések közül:

• Onkológiai betegségek.
• Az érek érelmeszesedése.
• Visszér.
• Parkinson-kór és Alzheimer-kór.
• Az ízületek gyulladása.
• Bronchiális asztma.
• Szürkehályog.
• Depresszió.

A felsorolt betegségek messze vannak a szabad gyököknek való kitettség összes negatív következményétől. Képesek beavatkozni a DNS normális struktúrájába, és kiváltani az örökletes információkat. Ezenkívül a test minden rendszerét érinti: immun, csont, ideg. Az öregedés és a sejthalál folyamata felgyorsul.

A modern orvostudomány egyetlen gyógyszer segítségével sem képes megakadályozni a szabad gyökök behatolását a szervezetbe. De az antioxidánsok csökkenthetik káros hatásukat. Nekik köszönhető, hogy az ember kevesebbet, ritkábban és könnyebben betegszik meg.

Az antioxidánsoknak ellentétes hatása van a szabad gyökökkel. "Megtalálják" a sérült sejteket a testben, és megadják nekik az elektronjaikat, megvédve őket a károsodásoktól. Sőt, maguk az antioxidánsok sem veszítik el a stabilitást, miután adományozzák saját elektronjukat.

Ennek a támogatásnak köszönhetően az emberi test sejtjei megújulnak, megtisztulnak és megfiatalodnak. Az antioxidánsok összehasonlíthatók a stratégiai csapatokkal, amelyek mindig szolgálatban állnak és készek harcolni az emberi egészségért.

Tartalom:

• Hogyan lassítják az antioxidánsok az öregedést?
• Antioxidáns vitaminok
• Antioxidáns ásványi anyagok

• Antioxidánsok az élelmiszerekben

  • Az élelmiszerek antioxidáns kapacitása
  • 15 legjobb antioxidáns étel
• Antioxidánsok friss gyümölcslevekből

• A legerősebb antioxidánsok a természetben

  • Asztaxantin
  • Glutation
  • Q10 koenzim
  • Piknogenol
  • Ginkgo biloba
  • Resveratrol
  • Likopin

Hogyan lassítják az antioxidánsok az öregedést?

Az orvosok egyre inkább meg vannak győződve arról, hogy az antioxidánsok lassítják az emberi test öregedését. Amerikai tudósok meg vannak győződve arról, hogy minél magasabb az antioxidáns tartalom a szervezetben, annál hosszabb a várható élettartam. Az egerek megfigyelésével, akiknek testében az antioxidáns enzimek termelése gyorsított ütemben zajlott, kiderült, hogy várható élettartamuk 20% -kal nőtt. Ezenkívül a rágcsálók kevésbé szenvedtek szív- és érrendszeri patológiákban és az életkorral összefüggő betegségekben.

Ha ezeket a mutatókat átadjuk egy személynek, akkor az ilyen emberek várható élettartama legalább 100 év legyen. Végül is a washingtoni egyetem amerikai tudósai megerősítik azt a hipotézist, miszerint a szabad gyökök a test fokozott öregedését váltják ki. Velük társulnak olyan szív- és érrendszeri, onkológiai és egyéb betegségek, amelyek befolyásolják az ember várható élettartamát.

Peter Rabinovich és munkatársai egereken végzett közös kísérlete lehetővé tette annak megállapítását, hogy a szabad gyökök nagy hatással vannak az öregedési folyamatra. Tehát a laboratóriumban egereket tenyésztettek, akiknek testében mesterségesen megnövelték a kataláz enzim termelését. Ez az enzim antioxidánsként működik, és elősegíti a hidrogén-peroxid eliminációját. Ez viszont a szabad gyökök forrása, és anyagcseréjük során keletkezik.

A szabad gyökök megzavarják a kémiai folyamatok normális lefolyását a sejtekben, és új szabad gyökök megjelenését váltják ki. Ennek eredményeként a kóros folyamat újra és újra megismétlődik. Az antioxidánsok segítenek megtörni ezt az ördögi kört.

Antioxidáns vitaminok

Az antioxidáns vitaminok, amelyek képesek felszabadítani a szabad gyökök maximális mennyiségét, az E, C, A. vitaminok. Különböző ételekben találhatók, amelyeket az ember fogyaszt, azonban a világ rossz környezeti helyzete miatt egyre nehezebb pótolni a természetes forrásokból származó vitaminhiányt. Az emberi szervezetre jótékony hatást gyakorló vitamin-komplexek és biológiai adalékok segíthetnek ilyen helyzetben.

Az antioxidáns vitaminok a következő szerepet töltik be a szervezetben:

• A tokoferol vagy az E-vitamin segít gátolni a peroxidációt, megakadályozza, hogy a szabad gyökök elpusztítsák az egészséges sejteket. Beágyazódik a sejtmembránokba, és belülről taszítja a támadásokat. Az E-vitamin jótékony hatással van a bőrre, megakadályozza annak öregedését, segít növelni a szervezet immunerejét, profilaktikus szer a szürkehályog ellen. A tokoferolnak köszönhetően az oxigént jobban felszívják a sejtek.
• A retinol vagy az A-vitamin segít csökkenteni az elektromágneses és radioaktív sugárzás testre gyakorolt káros hatásait, növeli a természetes stresszállóságot. A retinol jótékony hatással van a belső szervek bőrének és nyálkahártyájának állapotára, megvédi őket a pusztulástól. A rendszeres béta-karotin szervezetbe jutása miatt, amelyből az A-vitamin szintetizálódik, az emberi immunitás hatékonyabban küzd a vírusokkal és a baktériumokkal. Az A-vitamin másik felbecsülhetetlen előnye az emberi test számára a vér koleszterinszintjének csökkentése, ami viszont a stroke és a szívroham, valamint más szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Megállapították, hogy elégtelen A-vitamin-tartalommal a szervezetben elsőként a bőr és a látás szenved.
• C-vitamin Ez a vitamin küzd a szabad gyökök ellen, megakadályozva őket abban, hogy elpusztítsák az agysejteket, ugyanakkor serkentik annak munkáját. A rendszeres C-vitamin bevitel miatt a szervezetben fokozódik az interferon termelése, amely az emberi immunvédelmet biztosítja.

A vitaminok használatának megkezdésével nem szabad megfeledkezni arról, hogy maximális antioxidáns aktivitást csak a vitaminok és ásványi anyagok kompetens kombinációjával lehet elérni.

Tudjon meg többet: A vitaminok tulajdonságai és forrásai

Antioxidáns ásványi anyagok

Az antioxidáns ásványi anyagok makro- és mikrovegyületek, amelyek nemcsak fokozzák az antioxidáns vitaminok pozitív hatását, hanem segítenek csökkenteni az allergiás reakciók számát, stimulálják az immunrendszert és rákellenes komponensként működnek. Bevitelüknek köszönhetően értágító és antibakteriális hatást érhet el.

Az antioxidáns ásványi anyagok a következők:

• Szelén. Ez az ásványi anyag az úgynevezett glutation-peroxidáz enzim része. A szelén jótékony hatással van a májra, a szívre és a tüdőre, lehetővé teszi az immunrendszer számára, hogy aktívabban küzdjön a fertőző betegségek ellen, fokozza a sejtek külső membránjának védő tulajdonságait. Az ásványi anyag megakadályozza a fémek redoxreakcióit. Ha nincs elegendő szelén a szervezetben, akkor más antioxidánsok előnyei nullára csökkennek. Sőt, elkezdenek támogatni azokat a destruktív folyamatokat, amelyeket a szabad gyökök hatása miatt hajtanak végre. (olvassa el még: A szelén rákellenes ásványi anyag!).
• Réz. Ez az ásványi anyag a szuperoxid-diszmutáz enzim eleme, amely aktívan küzd a káros oxidánsokkal. A réz közvetlenül részt vesz a sejtek anyagcseréjében. Ha hiányzik ez az ásványi anyag a szervezetben, akkor mindenekelőtt az immunrendszer munkája szenved, ami gyakoribb fertőző betegségekhez vezet.
• A mangán elősegíti az antioxidáns vitaminok felszívódását, és lehetővé teszi a sejtmembránok számára, hogy ellenálljanak a szabad gyökök támadásainak.
• Cink. Ez az antioxidáns segít helyrehozni a DNS-szerkezet károsodásait és töréseit, lehetővé teszi az A-vitamin jobb felszívódását és segít fenntartani normális szintjét a szervezetben.
• A króm részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, növeli a test hatékonyságát, felgyorsítja a glükóz glikogénné történő átalakulását.

Bár a természet óriási mennyiségben ad egy embernek a legerősebb antioxidáns termékeket, még mindig nem kapja meg a szükséges mennyiségben. Úgy tűnik, hogy elég, ha az étrendben olyan élelmiszerek vannak, mint a szőlő, a zöld tea, az áfonya, a ginzeng és néhány gomba, mivel a probléma megoldódik. A rendszeres stressz, a rossz környezeti feltételek, a rossz talaj, a táplálkozás pontatlansága azonban - mindez nem teszi lehetővé az antioxidánsok számára a szabad gyökök elleni teljes harcot. Az Élelmiszer-higiéniai Kutatóintézet tudósai szerint az emberek több mint 50% -a szenved A-vitamin hiányban, és a lakosság több mint 85% -ában hiányzik a C-vitamin. Az egyik füstölt cigaretta pedig tönkreteszi a napi C-vitamin bevitelt.

Ahhoz, hogy a szervezet képes ellenállni a szabad gyökök negatív hatásainak, további antioxidánsforrásra van szüksége. Hagyja fedezni az étrend-kiegészítők ezen hiányát. A bennük található antioxidánsok hatékonyságukban nem alacsonyabbak az ételből nyert antioxidánsoknál. Sikeresen küzdenek a rák ellen is, megakadályozzák a test öregedését és erősítik az immunrendszert.

Antioxidánsok az élelmiszerekben

Az élelmiszerekben található antioxidánsok elengedhetetlenek az emberi test számára, mivel egészségesek. A legerősebb természetes eredetű antioxidánsok az antocianinok és a flavonoidok, ezek megtalálhatók a növények összetételében és felelősek színükért.

Az antioxidánsokban különösen gazdag ételek a következők:

• Piros, kék, fekete és narancs zöldségek
• Savanyú és édes-savanyú gyümölcsök;
• Minden zöld zöldség és gyógynövény (különösen brokkoli, petrezselyem, kapor, zeller).

Sok antioxidáns van a kis babban (vörös, fekete, tarka), főtt articsókában, egyes almákban, szárított gyümölcsökben, szilvafélékben. A bogyós gyümölcsökben gazdag ezek a hasznos anyagok: málna, ribizli, eper, áfonya. Ne feledkezzen meg a diófélékről, amelyek között a dió, a mandula, a mogyoró, a pisztácia, a pekándió tekinthető a leghasznosabbnak.

Az étrendnek olyan ételeket is tartalmaznia kell, mint:

• Retek, retek, fehérrépa, sárgarépa, cékla, hagyma, spenót, padlizsán;
• Aronia, áfonya, cseresznye, szőlő (beleértve a mazsolát is), szeder;
• Citrusfélék, gránátalma;
• Finomítatlan növényi olaj;
• Természetes kávé és tea;
• Fűszerek: kurkuma, fahéj, oregánó szegfűszeg;
• Petrezselyem, kapor, zeller (és bármely más zöld);

Az antioxidánsok mennyisége a különböző élelmiszerekben változó. Ezenkívül nem minden terméket teszteltek ezen hasznos anyagok jelenlétére nézve. Csak egy dolog biztosan ismert - minél gazdagabb a termék színe, annál több antioxidánst tartalmaz. Ahhoz, hogy ezeket vagy ezeket az antioxidánsokat ételtől szerezze be, figyelnie kell azok színére.

• A likopin paradicsomban és más vörös zöldségekben, bogyókban és gyümölcsökben található.
• A lutein megtalálható a kukoricában és más sárga növényekben.
• A karotin narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található.
• Az antocianinok fekete bogyókban és sötétkék zöldségfélékben találhatók.

Ahhoz, hogy az élelmiszerekből a lehető legtöbb antioxidánst szerezhesse be, megfelelően kell főznie őket, és ami a legjobb, nyersen kell megenniük. Bizonyos esetekben a gőz hőkezelése alkalmas. Ha 15 percnél tovább főz, süt vagy zöldséget és gyümölcsöt süt, akkor nemcsak tápértékük szenved, hanem a hasznos vegyületek is megsemmisülnek. Ezenkívül az antioxidánsok mennyisége a gyümölcsökben és zöldségekben csökken tárolásuk során.

Videó: 2 leghatékonyabb egészségügyi termék a Földön!

Az élelmiszerek antioxidáns kapacitása

A legjobb antioxidáns ételek neve	A termék antioxidáns kapacitása grammonként
Bogyók és gyümölcsök
Áfonya	94.66
Vad áfonya	92,50
Fekete szilva	73,49
Fehér szilva	62.29
Termesztett áfonya	62.10
Diófélék
Pekándió	179.50
Dió	135,51
Mogyoró, mogyoró	135,51
Pisztácia	79,93
Mandula	44,64
Zöldségek
vörös bab	144.23
Zöldbab	123,69
Articsóka	94,19
Fekete bab	80,50
Fűszer
Szegfű	3144.56
Őrölt fahéj	2675,46
Oregano levél	2001.39
Kurkuma	1592,87
Szárított petrezselyem	743,59

A Boston Egyetem tudósai rámutatnak, hogy a fűszerek maximális antioxidáns aktivitást mutatnak.

15 legjobb antioxidáns étel

Gyümölcsök és zöldségek neve	100 gramm termékre jutó antioxidáns egységek száma
Aszalt szilva	5,780
Mazsolák	2,840
Áfonya	2,410
Földi szeder	2.046
Fejes káposzta	1,780
Eper	1,550
Spenót	1,270
Málna	1,230
kelbimbó	0,985
Szilva	0,959
Lucerna kihajt	0,940
Brokkoli (virágok)	0,897
Cukorrépa	0,850
Narancs	0,760
Szőlő vörös	0,749

Antioxidánsok friss gyümölcslevekből

A friss gyümölcslevekből származó antioxidánsok ugyanazok az antioxidánsok, mint az ételekben, de sokkal nagyobb koncentrációban. Egy pohár gyümölcslé elegendő a szervezet napi antioxidáns-szükségletének kielégítésére. Ilyen mennyiséget nem lehet nyers zöldségek és gyümölcsök elfogyasztásával kapni, mivel az ember egyszerűen nem tudja enni őket ilyen mennyiségben (mármint nyers formában). Ezenkívül a legtöbb vitamin és ásványi anyag elpusztul az élelmiszerek hőkezelése során, és a frissen facsart gyümölcsleveket semmilyen hőkezelésnek nem vetik alá.

Hasznos szinte minden frissen préselt gyümölcslevet inni: bogyót, gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen minél magasabb az antioxidáns szintje egy friss zöldségben vagy gyümölcsben, annál magasabb a koncentrációjuk a friss gyümölcslében.

Rekordmennyiségű antioxidáns a sötét bogyókban. A zöldségek közül a cékla áll az élen (amelyet csak más gyümölcslevekkel együtt lehet inni, például sárgarépával).

Ne használja túlzottan a gyümölcsleveket, mivel ezek nagymértékben növelik a vércukorszintet és ösztönzik az inzulin hormon termelését!

A legerősebb antioxidánsok

Asztaxantin

A C-vitamint a tudomány erős antioxidánsként ismeri el. Van azonban olyan anyag, amely 65-ször magasabb. Az ORAC antioxidáns rangsorában a 2. helyet foglalja el, és Asztaxantinnak hívják. Antioxidáns kapacitása 2 822 200/1 g.

Mi az Astaxanthin? Az asztaxantin karotinoid, de a béta-karotinnal ellentétben 2 oxigénatommal dúsított. Az anyag olyan élelmiszerekben található meg, mint: pisztráng, garnélarák, lazac. Ez az, ami rózsaszínű árnyalatot ad nekik.

Ez a vörös pigment képes elnyelni az ultraibolya fényt, védve az algákat és a növényeket a káros napfénytől. Élő organizmusokban hasonló funkciót lát el: a sejtmembránok védelmezőjeként működik, megakadályozva azok oxidációját. Ennek az egyedülálló karotinoidnak a munkájának köszönhetően javul az agy, a látókészülék és az idegrendszer működése.

Az asztaxantin igazi áldás a sportolók számára. Vannak tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy képes csökkenteni az izomfájdalmat edzés után. Ez annak köszönhető, hogy az antioxidáns csökkenti az edzés során szakadt izomrostokból kiválasztott tejsav mennyiségét.

Az anyag jót tesz a bőrnek, mivel lassítja az öregedési folyamatokat a toxinok eltávolításával. Lehetséges, hogy az Astaxanthin megakadályozza az új ráncok megjelenését, mivel képes megvédeni a dermist az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól.

Miért kivételes az Astaxanthin? Az antioxidánsnak nem 1, hanem 2 oxigénatomja van, ezért az egyiket a gyök semlegesítésére fordítva nem hal meg, hanem tovább hat. Ezért nem meglepő, hogy az angol válogatott futballisták, svájci síelők, amerikai triatlonisták elfogadják. Az asztaxantint a Mildronate-vel ellentétben a Doppingellenes Világügynökség hagyta jóvá.

Hogyan kell használni? A kívánt hatás elérése érdekében az antioxidánst rendszeresen, legalább 14 egymást követő napon keresztül kell bevenni. A Wellness és az Oriflame asztaxantint étkezés közben, lehetőleg reggelivel fogyasztják. Ahhoz, hogy teljes erővel megmutassa magát, zsírokra van szüksége, ezért a kapszulát nem éhgyomorra itatják.

Asztaxantin forrásai. 5-7 mg anyag elegendő naponta, hogy a test ne érezze szükségét az antioxidánsokra. Az asztaxantin olyan ételekben található meg, mint a lazac, garnélarák, rákfélék, pisztráng és más tengeri élőlények. Napi szükséglete megtalálható a lazac szokásos adagjában. A maximális előnyök elérése érdekében azonban minden nap el kell fogyasztania.

A kiegészítő gyártók algákból vonják ki az antioxidánst. Kapszulákban lévő tartalmát a Haematococcus pluvialis felirat jelzi. Ha létezik ilyen rekord, akkor a vásárolt kiegészítő természetes.

Antioxidáns hatás a testre:

• A dermis védelme az ultraibolya sugárzástól.
• Az immunitás javítása.
• A bőrbetegségek megelőzése.
• A vérnyomás csökkenése.
• A bőr megjelenésének javítása.
• A szürkehályog kialakulásának kockázatának csökkentése.
• A sejtek energiapotenciáljának növelése.
• A gyulladás enyhítése.

Vérnyomáscsökkentő képessége miatt az asztaxantin terhes nők számára nem ajánlott. Ha kétség merül fel az antioxidáns gyógyszer szedésének lehetőségével kapcsolatban, a legjobb, ha szakemberhez fordul.

Glutation

A glutation egy tripeptid, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az antioxidáns megvédi a test sejtjeit a szabad gyökök és a mérgező anyagok káros hatásaitól. A glutation képes megkötni a nehézfémeket és a toxinokat, eltávolítva azokat a testből.

A glutationt L-glutaminsavból, L-ciszteinből és glicinből szintetizálják. A glutation képes kötődni a májenzimekhez, az ezt követő mérgező anyagok eltávolításával az epében. Részt vesz a DNS, prosztaglandinok, fehérjék szintézisében. A glutation elengedhetetlen az immunrendszer és a légzőrendszer, a máj és általában a gyomor-bél traktus normális működéséhez.

A glutationt a szervezet önállóan állítja elő, de ebben a folyamatban való elősegítése érdekében a menübe fel kell venni a baromfihúst, a tejtermékeket, a friss gyümölcsöket és zöldségeket (sárgarépa, spárga, brokkoli, paprika, narancs, alma, torma, rutabaga, színes és kelbimbó). káposzta stb.). A fűszerek, különösen a kömény, a kurkuma és a fahéj, hasznosak a test normál glutationszintjének helyreállításában. Megállapították, hogy a szelén elősegíti a cisztein molekula termelését, ami viszont elősegíti a glutation termelését.

A glutationhiány a következő problémákhoz vezet:

• Növekszik a szív- és érrendszeri betegségek, a vese- és májbetegségek kialakulásának kockázata.
• Az immunrendszer szenved, mivel a citokin termelés csökken.
• Az ember egészének fizikai és szellemi jólléte romlik.
• A bőr állapota romlik.

A glutation nemcsak ételből áll rendelkezésre. Vannak speciális kiegészítők, amelyek ezt az antioxidánst tartalmazzák. Szájon át, belégzéssel vagy injekcióval adhatók be. Leggyakrabban azonban nagyon súlyos betegségek esetén írják fel őket, például ateroszklerózis, HIV-fertőzés, Parkinson-kór stb.

Q10 koenzim

A Q10 koenzim egy antioxidáns, amely önmagában is szintetizálható. Segít helyreállítani az E-vitamin antioxidáns aktivitását. A Q10 koenzim maximális koncentrációja a szívizomban található.

A tudósok szerint az emberi test öregedése közvetlenül összefügg a Q10 koenzim szintjének csökkenésével. Tehát 60 évesnél idősebb embereknél az antioxidáns tartalma a szívizomban 40-60% -kal alacsonyabb, mint a fiataloknál. A Q10 koenzim maximális értékét a szívizomban 20 éves korban találjuk meg, ezt követően ennek a mutatónak a fokozatos csökkenése kezdődik.

A Q10 koenzim koncentrációjának csökkenése a szervezetben változatos, többek között különféle betegségek, például érelmeszesedés, hyperthyreosis, bronchiális asztma, hepatitis, Parkinson-kór stb.

Növelheti az antioxidáns szintjét a szervezetben, ha a következő ételeket használja fel a menübe:

• Vörös pálmaolaj;
• Hering, szivárványos pisztráng;
• Marhahús;
• Szezámmag, földimogyoró, pisztácia;
• Karfiol, brokkoli;
• Csirke tojás.

A komplex terápiában a Q10 koenzimet szív- és érrendszeri betegségek (szívelégtelenség, érelmeszesedés, kardiomiopátia, iszkémiás szívbetegségek, szívritmuszavarok stb.) Esetén alkalmazzák. Ezt az antioxidánst a gyermekgyógyászatban is használják a sejtek energiacseréjének javítására, különösen a gyakran beteg gyermekek kezelésére.

Az orvosok megjegyzik, hogy a Q10 koenzim készítmények szedése elősegíti az alvás javulását, csökkenti a fejfájást, megszünteti a gyermekkori kardialgiát, ami különösen szükséges a vegetatív-vaszkuláris dystónia korrigálásakor. A Q10 koenzimmel kiegészítőket szedőknél nő a fizikai állóképesség, javul az intellektuális stressz érzékelése. A Q10 koenzimet a pyelonephritis és más etiológiájú betegségek komplex terápiájában is alkalmazzák.

Piknogenol

A piknogenol erős természetes antioxidáns. Aktívan rombolja a szabad gyökök szerkezetét, segítve a testet a testi és lelki egészségért folytatott harcban. A piknogenol segíti az erek megerősödését, pozitív hatással van a szívizom munkájára, és ízületi betegségek megelőzésére szolgál.

A piknogenol fő tulajdonságai a következők:

• A Pycnogenol-ban található flavonoidok hatékonyan küzdenek az emberi test szabad gyökeivel.
• A piknogenol fájdalomcsillapító hatású. Hatékonyan alkalmazzák fej- és ízületi fájdalmak esetén.
• A Pycnogenol szedése lehetővé teszi a vér hígítását, amely a magas vérnyomás, agyvérzés és a szívroham megelőzése.
• Az antioxidáns gyulladáscsökkentő és immunstimuláló hatású.
• A Pycnogenol szedése segít csökkenteni a vércukorszintet.
• Ez a természetes antioxidáns jótékony hatással van a bőr állapotára, helyreállítja annak rugalmasságát, javítja a hidratációt és a vérkeringést.

A piknogenol komplex terápiában alkalmazható rák, érelmeszesedés, ízületi gyulladás, cukorbetegség kezelésében. A piknogenol erős antioxidáns, mivel olyan hasznos flavonoidokat tartalmaz, mint a katechinek, a procianidinek és a taxifolin.

Ginkgo biloba

A ginkgo biloba erőteljes antioxidánsnak számít, amely segít megelőzni és kezelni az érrendszeri betegségeket (érelmeszesedés, szklerózis multiplex), javítja a memóriát és a koncentrációt.

A Ginkgo biloba készítmények szedése segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, javítja a szövetekben a mikrocirkulációt és a vérkeringést, valamint fokozza a vese és az agy véráramlását.

A tudósok azt állítják, hogy a Ginkgo biloba rendelkezik a legerősebb antioxidáns hatással, ami a flavonoid-glikozidok jelenléte miatt lehetséges. Segít csökkenteni a szabad gyökök koncentrációját a testben, mivel képes megkötni a mangán, réz, vas és más fémek ionjait, semlegesítve azok kórokozó hatását. Ezenkívül a Ginkgo biloba szedése gátolja az adrenalin és az aszkorbinsav pusztulását. A kivonat olyan antioxidáns vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium, a szelén, a réz és a foszfor. Ez csak fokozza a Ginkgo biloba antioxidáns hatását.

Lehetséges Ginkgo biloba készítmények szedése Raynaud-szindrómával, általános rossz közérzettel, hipokróm vérszegénységgel, vaszkuláris érelmeszesedéssel, demenciával az Alzheimer-kór hátterében stb. ellenjavallatok.

Bővebben: A ginkgo biloba kivonat hasznos tulajdonságai és felhasználása

Resveratrol

A resveratrol természetes antioxidáns, amely sokszorosan meghaladja számos vitamin biokémiai aktivitását. A rezveratrolt egyes növények választják ki a kedvezőtlen időjárási viszonyok vagy károk hatására. A resveratrolt szőlőben, diófélékben, vörös bogyós gyümölcsökben és babokban találhatja meg. A vörösbor (vörös szőlő) különösen gazdag resveratrolban, de a szőlőlében ez a hasznos anyag sokkal kevesebb.

A resveratrol étrend-kiegészítőként kapható olyan betegségekhez, mint:

• Rákdaganatok.
• Osteoporosis (megelőző célokra).
• A máj patológiája és mérgezése.
• Elhízottság.
• Látás- és memóriazavar.
• Bőrbetegségek, a bőr idő előtti öregedésének megelőzése.
• Alzheimer- és Parkinson-kór, bronchiális asztma.

Van egy ajánlás a Resveratrol rendszeres bevitelére 30 éves kor után.

Likopin

A likopin egy antioxidáns, amely a növényekben található vörös pigment. A legtöbb likopin a paradicsomban található.

A likopinban gazdag ételek megvédik az emberi testet a szabad gyökök káros hatásaitól, ezért használják gyakran a rák megelőzésére. Különösen híresek a likopin olyan tulajdonságai, mint a prosztatarák elleni védelem és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.

A likopin egyéb előnyös tulajdonságai:

• A vér koleszterinszintjének csökkentése;
• Az emésztés javítása;
• Az érelmeszesedés megelőzése;
• Elhízás kezelése;
• Az érfal megerősítése;
• A máj működésének normalizálása;
• Bőrfiatalítás, rugalmasságának növelése stb.

A paradicsom és a paradicsomszószok mellett a likopin megtalálható görögdinnyében, pirospaprikában és rózsaszínű grapefruitban.

Bővebben: Likopin

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).