Narancs - Hasznos Tulajdonságok, A Gyümölcslé és A Narancshéj Előnyei

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

narancs

Összetétel és kalóriatartalom

A vitaminok és a hasznos összetevők nagy koncentrációban találhatók meg a narancs héjában, pépében és fehér hártyáiban. Az étkezési rostok jelenléte a narancspépben fontos azok számára, akik mindig vékonyak akarnak lenni. A rost megduzzad a gyomorban, hozzájárulva a szénhidrátok kevesebb felszívódásához. Egy narancs elfogyasztása után a jóllakottság érzése két-három órán át fennáll, míg a kalóriatartalom 47 kcal.

• Zsírok: 0,1 g
• Fehérjék: 0,9 g
• Szénhidrátok: 11,8 g
• Víz: 86,8 g
• Hamu: 0,4 g
• Cellulóz: 2 g

Vitaminok (100 g-onként):	összeg	% RDA
C-vitamin (aszkorbinsav)	53,2 mg	59%
B9-vitamin (folsav)	30 mcg	nyolc%

Ásványi anyagok (100 g-ban):	összeg	% RDA
Bór	180 mcg	257%
Rubídium	27 mcg	27%
Lítium	20,9 mcg	21%
Szilícium	6 mg	20%
Kálium	181-262 mg	10,1%
Vanádium	4 μg	tíz%
Kobalt	1 μg	tíz%

Egyéb fontos kapcsolatok:

• Fitoszterolok - 24 mg (az RDI 44% -a)
• Purinok - 8 mg (az RDI 6,7% -a)
• Oxálsav - 24 mg (az RDI 6% -a)

Teljes kémiai összetétel ➤

A narancs hasznos tulajdonságai

A narancs kiváló ízű és aromájú, és számos egészségügyi előnye van. Egy narancs tartalmazza a napi C-vitamin szükségletet. A narancs sok karotinsav-vegyületet tartalmazó fitokémiai anyagot tartalmaz. A citromsav narancsban van, ami ízesíti a gyümölcsöt.

A pektin és a nitrogénes anyagok hatása szintén hasznos lesz. A gyümölcs tartalmaz szénhidrátokat, rostokat, hamu, fitoncideket, káliumot, foszfort, kalciumot. Illóolajokat találtak a héjban.

A narancsolaj előnyei

Régóta ismert, hogy a narancs illóolajat tartalmaz, amely jótékony hatással van a szervekre és rendszerekre. A narancs illóolaj javítja a hangulatot, megszünteti a depressziót, a szorongást, a melankóliát, helyreállítja az energiát egy súlyos betegség után, és elősegíti a bőr regenerálódását. Az édes narancsolaj segít helyreállítani a látásélességet, eltávolítja az íny gyulladását és vérzését. A gyógyító olaj egy enyhe koleretikus szer, amely normalizálja a szénhidrát- és zsíregyensúlyt, tisztítószerként működik a szervezetben méreganyagok képződésében.

A narancsolaj erősíti a szervezet védekező képességét, megakadályozza a megfázást és az influenzát. A kozmetikusok narancsolajat használnak a hajra. Hihetetlen fényt, kellemes aromát ad a hajnak, puhítja a fejbőrt és erősíti a hajhagymákat. A narancsolajat az arcra használják: fiatalít, javítja a bőr rugalmasságát, megszünteti a szárazságot, kisimítja a ráncokat, megszünteti a duzzanatot.

A narancslé előnyei

A friss gyümölcslé sok hasznos anyagot tartalmaz ennek a déli gyümölcsnek a gyümölcsében, ezek fagyasztva is megőrződnek. Illatos narancslé ajánlott urolithiasis és az epehólyag krónikus betegségei esetén. Az étrendi termékben található tápanyagok minden gazdagsága érezhető, ha rendszeresen naponta többször iszunk levet. A gyógyító narancslé serkenti az étvágyat, normalizálja az emésztést, vízhajtóként működik.

A multivitamin ital köszvény, vitaminhiány, magas vérnyomás esetén ajánlott használni, segíti az érelmeszesedés elleni küzdelmet. A narancslé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, gyógyító hatással van a szervezetre, eltávolítja az anyagcsere termékeit és a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal kizárva a betegségek megjelenését.

A narancshéj előnyei

A narancshéj a leggazdagabb vitamin- és biológiailag aktív anyagforrás. Használata lehetővé teszi, hogy a szervezetet hasznos anyagokkal gazdagítsa az immunrendszer erősítéséhez, a rák megelőzéséhez. A lelkesedés segít gyorsabban felépülni a fertőző betegségek után, és eszköz a stroke és a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésében. A hámlasztó anyagok normalizálják a vér koleszterinszintjét.

A narancshéj tudományosan bizonyított előnyeit különféle főzetek és infúziók elkészítésére használják. Hasznos ilyen szereket inni fájdalmas menstruáció és ödéma esetén, amelyet a só egyensúlyának egyensúlyhiánya okoz.

A narancs alkalmazása

A narancspép hasznos étvágytalanság esetén, segít normalizálni az emésztőrendszert. A citrusfélék édes-savanyú pépjének fogyasztása elősegíti az epe normális áramlását. A narancs hasznos vitaminhiány esetén, megelőző szerként alkalmazzák, amely számos gasztrointesztinális problémát megakadályoz. Erősíti az immunrendszert és javítja az anyagcsere folyamatait. A narancs alkalmazása ajánlott magas vérnyomás, érelmeszesedés, elhízás esetén.

A narancssárga májbetegségek segítségével gyorsabban és hatékonyabban kezelik a köszvény fájdalmas tüneteit. A zsíros ételek szerelmeseinek be kell vonniuk a narancssárga gyümölcsöket étrendjükbe, mivel az elfogyasztott nehéz étel, kölcsönhatásba lépve a pépben található tápanyagokkal és savakkal, jobban emészthető. A gyümölcs elfogyasztása csökkenti a szívbetegségek és az eldugult vénák kockázatát. A hagyományos orvoslás narancsot ír elő a szájüregi fertőzésekre, a fekélyek kiküszöbölésére.

Az erős fitoncideknek köszönhetően a narancs természetes antibiotikumnak nevezhető: eltávolítja a csírákat és csökkenti a fertőző betegségek kockázatát. A narancs rendszeres bevitele az étrendbe kiküszöböli a belekben a rothadásos folyamatokat, megszünteti a toxinok testre gyakorolt hatását és eltávolítja a toxinokat. Krónikus székrekedés esetén, különösen az időseknél, a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy a gyümölcs pépjét és gyümölcsléjét reggel éhgyomorra vagy lefekvés előtt fogyasszák el.

A narancs felpezsdíti az idegrendszert, segít megbirkózni a fáradtsággal, a depresszióval és javítja a hangulatot. A világos gyümölcsök nyugtató hatásúak, csökkentik a pulzusszámot, enyhítik a rohamokat és csökkentik az epilepsziában szenvedő rohamok számát. A citrusfélékben gazdag limonoidok találhatók, amelyek egyedi tulajdonságokkal bírnak és gátolhatják a rákos sejtek szaporodását. Ezen anyagok segítenek a szájüreg, a bőr, a tüdő, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél daganatai kezelésében is. A folsav hasznos terhes nők számára, megakadályozza a csecsemők patológiáinak kialakulását és fenntartja az érrendszer egészségét.

Narancsbőr receptek

A narancshéj citromsavat tartalmaz, amely megakadályozza a nitrátok és a nitritek felhalmozódását a gyümölcsökben. A szervezetben található káros anyagok jelenlététől kezdve a narancsbőr főzetét és infúzióját ajánlják gyógynövényekkel kombinálva.

Narancsbőr főzet: keverje össze a narancshéjat, a köményt és a homoktövis kérget egyenlő részekben, öntsön 1 pohár vizet, forralja 5 percig, és igyon, miután 200 grammot reggel és este ragaszkodott hozzá.

A narancshéj infúziója: alacsony savtartalmú gyomorhurut esetén hasznos a narancshéj, az óralevelek, a centaury fű, a calamus rizóma, a keserű üröm infúziója. 1 evőkanál nyersanyagot 1 pohár forrásban lévő vízzel öntünk, vízfürdőben lezárt edényben 15 percig forralunk, szobahőmérsékleten lehűtjük és leszűrjük. Az infúziót naponta 3-szor, 30 perccel étkezés előtt, 100 g-ot vegye be.

A narancshéj aromája képes enyhíteni az álmatlanságot, miután száraz héjak hozzáadásával fürdettünk, nyugalom, nyugalom és magabiztosság van. A Kínában szárított héjdarabokat köhögés és fejfájás ellen használják.

A narancs típusai

A narancsnak nagyon sokféle típusa és fajtája van. Ma négyféle növény ismert:

1. rendes - sárga péppel;
2. korolki - élénkpiros hússal;
3. Jaffa - vastag bőrrel;
4. köldök - narancspéppel.

A narancsot Törökországból és Marokkóból importálják Oroszországba. A szupermarketekben olyan fajtákat vásárolhat, mint a "Valencia" - vékony héjú, élénk narancssárga színű, kis pöttyökkel és édes ízű - és a "Washington Neville", amelynek lédús, édes és savanyú gyümölcse van, vastag héjjal és kevés maggal. A Vietnámban és Szicíliában termesztett narancs szintén népszerű. A világon több mint 300 narancsfajtát tenyésztettek.

Narancsvörös (véres)

Szicíliában vörös narancsot termesztenek, élénk színűek az antocianin anyag által. A szín mértékét a növény növekedési övezetének éghajlati adottságai is befolyásolják, Szicíliában ideálisak. A napsütés és az eső hiánya miatt a cukor felhalmozódik a gyümölcsökben, a gyümölcsök intenzív aromát és színt kapnak. A gyümölcs kisebb, mint a szokásos narancs, bordázott felülettel rendelkezik és gyakorlatilag mag nélküli. Háromféle vérnarancs létezik: Tarocco (Olaszország), Sanguinello (Spanyolország) és Moro (Szicília).

Ezt a fajtát nagyon ízletes, lédús és aromás gyümölcsök jellemzik, málna ízzel és keserűséggel. A vörös gyümölcsök több C-vitamint tartalmaznak, mint más társaik. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a vörös narancs pontosan a vörös pigmenttartalma miatt képes egészségügyi előnyökre. A vörös gyümölcsök fogyasztása segít az elhízás kezelésében, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. A véres narancslé megakadályozza a cukorbetegség kialakulását. A vörös narancs egyszerű szénhidrátokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.

A narancs ellenjavallatok

A narancs fogyasztásakor óvatosnak kell lenni, mivel ez a gyümölcs csökkenti a vérnyomást és allergiát okozhat. Emlékeztetni kell arra, hogy a narancs irritálja a gyomor-bél traktus és a vesék nyálkahártyáját. Ellenjavallatok a gyomorfekélyek, az enteritis, a vastagbélgyulladás. Nem lehet visszaélni a gyümölcsökkel a gyomornedv fokozott savasságával, kolecisztitissel, hepatitissel. A levet felére kell hígítani vízzel.

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).