A Banán Előnyei és ártalmai A Férfiak és A Nők Testére Nézve

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

A banán előnyei és ártalmai a férfiak és a nők számára

A banán nemcsak ízletes étel, hanem rendkívül egészséges is, bár elég magas a kalóriatartalma. 100 g friss banán körülbelül 200 kcal-t tartalmaz, az aszalt gyümölcsökben pedig ez a szám eléri a 300-at. Azonban a banán magas kalóriatartalma nem indokolja annak kizárását a menüből. A pálmafa ezen sárga ajándékai valóban egy sor különféle vitamint tartalmaznak: aszkorbinsavat, B-vitaminokat, PP-vitamint, valamint karotint, enzimeket és különféle nyomelemeket. A banán értékes kálium- és rostforrás.

A banán Délkelet-Ázsiában őshonos. Érdekes, hogy botanikai szempontból a banán bogyó. A banán ősi étkezési kultúra, és az egész világon fogyasztják. A gyümölcsöket frissen fogyasztják, és különféle ételek elkészítéséhez is használják. A banánt sült, főtt, sült, konzerv, lisztből, szirupból, borból, lekvárból készítik, héjával vagy anélkül fogyasztják. Figyelemre méltó, hogy Ecuadorban ezek a gyümölcsök jelentik a lakosság fő táplálékforrását. Alig egy év alatt minden ecuadori körülbelül 73 kg banánt fogyaszt, Burundiban ez az arány eléri a 189,4 kg-ot. Kiderült, hogy Oroszországban is nő a banán. Szocsi környékén találkozhat velük. Mégsem érik meg annyira, hogy megegyék őket.

A tudósok kiszámították, hogy aki napi 4 banánt eszik, a szervezet kálium- és magnéziumigényének 100% -át fedezi. De senki számára nem titok, hogy ez a két nyomelem szükséges a szívizom normális működéséhez.

A legújabb tudományos bizonyítékok azt bizonyítják, hogy a banán olyan gyümölcs, amelyet az érelmeszesedés megelőzése és a látás normalizálása érdekében kell fogyasztani. Nagyon hasznos, hogy az emberek banánt fogyasszanak a betegségek utáni gyógyulási időszakban. Sok élelmiszerrel ellentétben a banán megengedett a gyomor-bél traktus különböző patológiáival rendelkező betegek számára.

A banán húsa finom szerkezetű, ezért megengedett gyermekek etetésére. A gyümölcsök már az első életévben bekerülhetnek a gyermek étlapjába. Javasoljuk, hogy az ilyen kiegészítő ételeket 10-12 hónaptól kezdve bevezesse a csecsemők étrendjébe. A banán lágy állaga és édes íze van, ezért minden csecsemő örömmel fogyasztja őket.

Tartalom:

• Összetétel és kalóriatartalom
• Milyen általános egészségügyi előnyei vannak a banánnak?
• A banán előnyei a férfiak számára
• A banán előnyei a nők számára
• Miért jó neked a szárított banán?
• A főtt banán megőrzi egészségügyi előnyeit?
• Jók a zöld banánok?
• Mit tehet érted a banánhéj?
• Miért hasznos banánt fogyasztani tejjel és kefirrel?
• Mi lesz hasznos a túrós banánnal?
• Banán ártalom
• Hogyan válasszunk banánt, és mennyit ehet?

Összetétel és kalóriatartalom

• Zsírok: 0,3 g
• Fehérjék: 1,1 g
• Szénhidrátok: 22,8 g
• Víz: 75 g
• Hamu: 0,8 g
• Cellulóz: 2,6 g

Vitaminok (100 g-onként):	összeg	% RDA
B6-vitamin (piridoxin)	0,37 mg	tizenkilenc%
B7-vitamin (biotin)	4-8 μg	12%
C-vitamin (aszkorbinsav)	8,7 mg	tíz%

Ásványi anyagok (100 g-ban):	összeg	% RDA
Bór	372 μg	531%
Szilícium	77 mg	257%
Rubídium	63 μg	63%
Kálium	358 mg	tizennégy%
Mangán	270 mcg	tizennégy%

Egyéb fontos kapcsolatok:

• Fitoszterolok - 16 mg (az RDI 29% -a)
• Purinok - 11 mg (az RDI 8,3% -a)
• Oxálsav - 0,7 mg (az RDI 0,2% -a)

Teljes kémiai összetétel ➤

Milyen általános egészségügyi előnyei vannak a banánnak?

A banán előnyei a szervezet számára nagyon nagyok.

Számos oka van annak, hogy a banánt rendszeresen kell enni, többek között:

• Ezek a gyümölcsök természetes antidepresszánsok. Miután megette őket, a test elkezd szerotonint termelni. Nem titok, hogy ezt a hormont egyébként boldogság hormonjának nevezik. Ezért a banán hasznos azok számára, akik hajlamosak a depresszióra és a stresszre minden nap.
• A banán gyorsan megtakarít, így biztonságosan használhatja ízletes és egészséges snackként az étkezések között.
• A banán elősegíti az alkohol bomlástermékeinek gyors eltávolítását a szervezetből. Ezért lakoma után és az ünnepek alatt fogyaszthatók.
• A banán telíti a testet káliummal, B és C vitaminnal. Mindezek az anyagok pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszer működését.
• A banánpép olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a memóriát és javíthatják a teljesítményt.
• A banán magas rosttartalmú, de lágy és nem irritálja a gyomor és a belek bélését. Ezért a banánt még az emésztőrendszer betegségei esetén is fel lehet használni, például gyomorhurut esetén.

• A banán tartalmaz egy jótékony aminosavat, az úgynevezett triptofánt. Úgy működik, mint egy természetes altató. Ezért a banánt álmatlanságra hajlamos embereknek kell fogyasztaniuk.
• A banán hasmenésre jó. Ezekben a gyümölcsökben magas a káliumtartalom, ami hozzájárul az elektrolitkészletek feltöltéséhez. Ugyanakkor a gyümölcs pépje nem irritálja a már gyulladt beleket, és a pektinszálak gyorsan felszívják a nedvességet, ami segít csökkenteni a belekben zajló buborékos folyamatokat. Ráadásul a banán az egyetlen gyümölcs, amelyet az orvosok hasmenés esetén fogyaszthatnak.
• A banán jó a gyomorfekélyben szenvedőknek. A gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer nyálkahártyájának fekélyesedését kiváltó baktériumok elpusztításához. Ezenkívül a gyümölcs serkenti a nyálka képződését, amely a fekély bevonásához szükséges.
• A banán olyan termék, amely gyorsan pótolja az energiaveszteségeket. Ezért a gyümölcsöket kemény fizikai munkával foglalkozó embereknek kell elfogyasztaniuk.
• A banán kiváló orvosság a székrekedés ellen. Elősegítik a gyengéd béltisztítást magas pektin-, rost- és élelmi rosttartalmuk miatt. Ezek az anyagok együttesen fokozzák a bél perisztaltikáját, de ezt finoman és észrevétlenül teszik.
• A banánt fel kell venni az étrendbe a puffadás és puffadás esetén.
• A banán természetes probiotikumként működik, mert táptalajt nyújt a belekben található hasznos baktériumok számára.
• A banán segít elsimítani a hormonális szintet, ami különösen fontos a nőknek a PMS alatt.
• A banán segítségével növelheti a vér hemoglobinszintjét, mivel ez a gyümölcs lenyűgöző mennyiségű vasat tartalmaz.
• A banán egyedülálló összetételének köszönhetően hozzájárul a test általános immunitásának erősítéséhez.
• Hasznos enni magas vérnyomásban szenvedőknek, mivel ezek a gyümölcsök normalizálják a víz-só egyensúlyát a szervezetben, egyszerre telítve káliummal és magnéziummal. Ezért a banán felvétele a menübe kiválóan megelőzi a magas vérnyomású krízist és más, a magas vérnyomás csúcsán előforduló betegségeket.
• A banán kiváló dohányzásellenes segítõ. A legújabb kutatások szerint a banán napi étrendbe való felvétele elősegítheti a függőségi gát gyorsabb leküzdését.

A banán előnyei a férfiak számára

A banán előnyei a férfiak számára elsősorban a potencia növelésében rejlenek, mert nem hiába hasonlít ez a gyümölcs alakjában a férfi nemi szervre. Az étkezés rendszeres banánfogyasztása lehetővé teszi az erekció hosszabb és ellenállóbbá tételét. Ez különösen igaz az idősebb férfiakra, akik meg akarják tartani a kiváló szexuális formát.

A banán a spermiumok minőségére is hatással van. Használatuknak köszönhetően a spermiumok száma megnő, aktívabbá és mozgékonyabbá válnak, ami azt jelenti, hogy nő a sikeres megtermékenyítés esélye. Ezért a babát tervező férfiaknak rendszeresen be kell venniük a banánt étrendjükbe. Ezenkívül a banán pozitív hatással van a férfi libidóra, mivel természetes afrodiziákumként hat.

Ahhoz, hogy a banán használata jó hatással legyen a férfi potenciára, a gyümölcsöket helyesen kell megválasztani. Előnyben kell részesíteni azokat a gyümölcsöket, amelyek gazdag sárga színűek és épek. A banánon lévő fekete foltok az érettség jele, de ezek a foltok nem lehetnek nagyok, és ellepik a gyümölcs teljes felületét. A penész a gyümölcsromlás jele, és az ilyen banán fogyasztása veszélyes az egészségre. Minél kisebb a gyümölcs, annál édesebb.

A banán egy ember számára értékes élelmiszer, amelynek jelen kell lennie az étrendjében. Sőt, a gyümölcs egyaránt hasznos frissen és különféle ételekben.

Videó: mi történik, ha minden nap banánt eszel?

A banán előnyei a nők számára

A banán nagyon hasznos a terhes nők számára. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása serkenti az oxitocin termelését. Ez a hormon hozzájárul a terhesség normális lefolyásához, és fokozza az anyatej termelését is.

Ezenkívül a banán a vitaminok és a mikroelemek igazi raktára, ezért segítségükkel hasznos anyagokkal telítheti a terhes nő és a fejlődő gyermek testét. A toxikózis súlyosságának csökkentésére banánt használhat, mivel normalizálja az emésztést és elfojtja az émelygés érzését. A banán ritkán vált ki allergiás reakciókat, ami nagyon fontos a helyzetben lévő nők számára.

Minden nőnek kivétel nélkül banánt kell ennie a menstruáció alatt, mivel ez megkönnyítheti az izomgörcsöket. Ez a gyümölcs hasznos lesz a nehéz szellemi és fizikai munkát végző nők számára. Gyümölcsöket is felvehet az étrendbe a hangulat javítása és a depresszió enyhítése érdekében.

Mivel a banán elősegíti a gyors jóllakottságot, azokat akár a szebbik neműek is megehetik, akik betartják a diétát és fogyni törekednek. De meg kell figyelni az intézkedést.

Miért jó neked a szárított banán?

A szárított banán ugyanolyan jót tesz az emberi egészségnek, mint a friss banán, azonban az ilyen termékek kalóriatartalma magasabb. 100 g szárított banán körülbelül 346 kcal-t tartalmaz. Ezért a túlsúlyos embereknek el kell utasítaniuk a termék használatát. A cukorbetegségben szenvedő betegek menüjébe nem ajánlott a szárított banán felvétele.

Kínáljon szárított banánt a gyermekek számára a csokoládé és az édesség alternatívájaként. A gyermek mindenképpen kedvelni fogja ezt a desszertet, és a test számára is előnyös lesz. Végül is a friss banánban található vitaminok és ásványi anyagok nem jutnak el a szárított gyümölcsöktől.

A szárított banán nagyszerű káliumforrás. Élelmiszerekben történő felhasználásuk segít normalizálni a szív és az erek állapotát. A gyümölcsök hasznosak körmök, haj, bőr számára. A szárított banán energia- és erőforrás. Segítségükkel megszabadulhat a depressziótól és javíthatja a hangulatát. A szárított banán ritkán okoz allergiás reakciókat.

Szárított banán gyümölcsöt érdemes fogyasztani székrekedésre és vérszegénységre hajlamos emberek számára. Ez a termék felvehető az emésztőrendszer betegségei menüjébe. A gyümölcsök sok aszkorbinsavat tartalmaznak, amely segíti a testet a fertőző betegségek elleni küzdelemben.

Az aktív sportolással vagy nehéz fizikai munkával foglalkozó emberek számára a szárított banán gyorsan feltölti az energiatartalékokat. Etetésük segít normalizálni a vérnyomást.

A kulináris szakemberek a szárított banánt aktívan használják különféle ételekben. A gabonafélékhez gyümölcsöt adnak, sütemények, sütemények és más édességek díszítésére szolgálnak.

A banánt otthon könnyű szárítani. Erre a célra érett gyümölcsöket kell vásárolnia, meg kell mosnia, meg kell hámoznia és vékony szeletekre kell vágnia. Ezután a banánokat egy tepsire fektetik, amelyet előzőleg pergamenre borítottak, és a sütőbe küldik. A száradási hőmérsékletnek körülbelül 50 ° C-nak kell lennie, de nem lehet magasabb. A banán főzési ideje 3 óra. A sütő ajtaját nyitva kell hagyni, hogy lehetővé tegye a levegő áramlását és a hőmérséklet beállítását.

A szükséges idő elteltével a banánt lehűtik és üvegedényekbe teszik tárolás céljából. Az ilyen gyümölcsök tisztán fogyaszthatók, vagy különféle ételekhez adhatók.

A főtt banán megőrzi egészségügyi előnyeit?

A banánt nemcsak frissen fogyasztják, hanem hőkezelésnek is alávetik, például forralják. Magas hőmérsékletnek való kitettség után a gyümölcsök édesebbé válnak, de a vitaminok egy része elvész. A főtt banán megőrzi az élelmi rostot, a rostot, a pektint, ami lehetővé teszi az emésztőrendszer normalizálását. Ezenkívül a főtt banán energiaforrás.

A cukorbetegek nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatnak főtt banánt, hogy ne váltsák ki az inzulin ugrását a szervezetben.

Jók a zöld banánok?

A zöld banán nem éretlen gyümölcs, hanem speciális fajták, ún. "Útifű" vagy "útifű". Étkezés előtt ezeket a banánokat magas hőmérsékletnek kell kitenni - megsütve vagy főzve. Főzhető cukorszirupban, párolva és blansírozva. A zöld banán jobban felszívódik hőkezelés után.

A kis zöld banánt tartják a legegészségesebbnek a szervezet számára. Ezt a fajtát "zöldségnek" nevezik. Az ilyen gyümölcsök lehetővé teszik a vérnyomás szabályozását, a hipertónia és az érelmeszesedés megelőzésének eszközei.

A zöld banánban magas a káliumtartalom, amely megvédi az idegrendszert és a szív- és érrendszert a külső károsodásoktól. A zöld banán fogyasztása előnyös a mozgásszervi rendszer számára, mivel nem zavarják a kalcium eltávolítását a szervezetből. Zöld gyümölcsök fogyaszthatók a gyomorfekély, a székrekedés és a hasmenés hátterében.

Mit tehet érted a banánhéj?

A banánhéj hasznos lehet az emberi egészségre. Ugyanazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, mint maga a gyümölcs, de a héj abszolút nem tápláló termék. Karotinoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek felgyorsíthatják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Szerotonint is tartalmaz a hangulat javítására és a luteint a szürkehályog megelőzésére.

Számos szállító azonban különféle vegyi anyagokkal kezeli a héjat, amelyek károsíthatják a testet, hogy megakadályozzák a romlást. Ezért a banánhéj felhasználása előtt megfelelően meg kell dolgozni.

A héjat a következőképpen használhatja:

• Készítsen egy főzetet a banánhéjból. 10 percig forrásban lévő vízbe kell helyezni, majd a levest levesszük a tűzről és lehűtjük. A héjat el kell dobni, és a kapott húslevest hozzá lehet adni bármilyen gyümölcslevhez, befőtthez vagy turmixhoz. Ezáltal a vitaminok jobban vitaminizálódnak.
• A héj használható a fogzománc fehérítésére. Ebből a célból minden fogmosás után meg kell törölni a felületüket a banánhéj puha oldalával. Ez megszabadul a fogzománc foltjaitól, és lehetővé teszi a különféle kémiai vegyületeket tartalmazó fogkrém használatából eredő károk csökkentését is. Ezenkívül a héj ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak a fogak számára.
• Az érett banánhéjak felhasználhatók az arcbőr állapotának javítására. Erre a célra finoman meg kell masszírozni az arcot a héjjal, a lágy tartalmat be kell dörzsölni a bőrbe. Hasznos ilyen masszázst 3-4 naponta egyszer elvégezni. A banán héja gyengéd hámlasztásként fog működni, fokozatosan fehéríti az arc bőrét, tompítja a tónusát, kisimítja a finom ráncokat.
• A banánhéj segíthet megszabadulni a szemölcsöktől. Ehhez csak le kell törölni a növekedést a héj puha oldalával minden nap lefekvés előtt.
• A banán héjában található gyümölcssavak, ásványi anyagok és vitaminok segítenek csökkenteni a kisebb bőrgyulladásokat. Ehhez csak meg kell törölnie a problémás területet a héj puha oldalával. Ez a módszer alkalmazható a rovarcsípések, például szúnyogok, darazsak vagy méhek által okozott viszketés és gyulladás csökkentésére. Ugyanígy enyhítheti a borotválkozás utáni bőrirritációt is.
• Ha egy banánhéjat teszünk a serpenyő aljára, majd megpirítjuk benne a húst, puha és lédús lesz. Ezenkívül a termék nem fog égni vagy romlani. Természetesen a héja használata előtt alaposan öblítse le.

Miért hasznos banánt fogyasztani tejjel és kefirrel?

Gyakran hallani információkat arról, hogy a banánt nem szabad tejtermékekkel kombinálni, különösen tejjel és kefirrel. Valójában egy ilyen kombináció valóban képes puffadás, emésztési zavarok és erjedés kiváltására a belekben, különösen, ha egy személynek már vannak gyomor-bélrendszeri betegségei.

Van azonban egy tej és banán kombinációján alapuló étrend. A megfigyelő emberek számára ajánlott naponta háromszor 1 banánt fogyasztani egy pohár tejjel. Ez megtisztítja a testet, és a banánban található hasznos nyomelemekkel telíti.

Ne tartson sokáig ilyen diétát. Ugyanakkor a tej ne legyen túl kövér, ajánlott 1,5% zsírtartalmú terméket használni. Ezzel párhuzamosan nagy mennyiségű vizet kell inni, ami megakadályozza a test kiszáradását. A napi tiszta víz mennyiségének legalább 2 liternek kell lennie. Meg kell érteni, hogy egy ilyen étrend rendkívül extrém, és lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megszabaduljon több kilogramm súlytól.

Videó: sajtolhat banánlevet?

Mi lesz hasznos a túrós banánnal?

A túró és a banán kombinációját nagyon gyakran ajánlják az étrendbe, ha különféle étrendeket követnek. Ezeknek a termékeknek köszönhetően feltöltheti a szervezet szénhidrát-, vitamin- és ásványianyag-tartalékát. Ezen túlmenően, miután túrót fogyasztott banánnal, az éhségérzet sokáig nem jön el. Például van egy étrend, amelynek betartása mellett napközben csak 200 g zsírszegény túrót és 2 banánt kell megennie.

Egészséges étel elkészítéséhez egy banánt villával össze kell törni, és a túrót egy szitán át kell dörzsölni. A kapott összetevőket egész nap össze kell keverni, adagolni és enni. Az ilyen étrend lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon több kilogrammtól, valamint telítse a testet hasznos anyagokkal. A túrót banánnal fogyasztva egész nap az ember nem éhezik az éhséget, ha az étkezési szünetek közötti idő 2-3 óra.

Banán ártalom

A banán nemcsak hasznot hozhat, hanem árthat is.

Vannak olyan betegségek, amelyekben a banánt nem szabad fogyasztani, beleértve:

• Ischaemiás szívbetegség.
• Cukorbetegség.
• Thrombophlebitis.
• Fokozott vér viszkozitás.

Az elhízott embereket nem szabad elragadni a banánnal, mivel ezek a gyümölcsök meglehetősen magas cukortartalmúak.

Bár a banán ritkán okoz allergiás reakciókat, az allergiásoknak is kerülniük kell nagyon nagy mennyiségű fogyasztásukat. Ezenkívül a banán kalóriatartalma, minden előnyük ellenére, továbbra is meglehetősen magas. Ezért a túlsúlyos embereknek meg kell figyelniük a gyümölcs fogyasztásának mértékét.

Nem szabad ennie az éretlen gyümölcsöket, mivel azok magas keményítőtartalommal rendelkeznek, amit az emésztőrendszer nehezen képes feldolgozni. Ennek eredményeként az ember a puffadás tüneteit tapasztalja, az erjedés és a bélben a gázképződés fokozódik. Ezért, ha éretlen gyümölcsöt vásároltak, meg kell várni, amíg megérik. Idővel a keményítőből cukor lesz.

Általános szabály, hogy a boltok polcain lévő gyümölcsöket vegyszerekkel kezelik. Erre a célra az E230, E231 és E232 fenolok használhatók. Arra használják, hogy az élelmiszer minél hosszabb ideig friss maradjon. Nagy dózisban bevéve ezek a vegyi anyagok különféle betegségeket, köztük onkológiát is kiválthatnak. Ezért minden gyümölcsöt alaposan meg kell mosni, mielőtt elfogyasztanák.

Ne kínálja ezt a terméket nagyon fiatal gyermekeknek. Egyes orvosok azt javasolják, hogy legfeljebb egy évig tartózkodjanak a banán bevezetésétől a gyermek étrendjében. Ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy a banán elfogyasztása puffadást, felborult székletet és hasmenést okozhat. A banán tengerentúli gyümölcs, ami azt jelenti, hogy ha a gyermek emésztőrendszere tökéletlen, allergiás reakciókat válthat ki. Sőt, a banánnak magas a K-vitamin-tartalma. A gyermek testének feleslege hemolitikus vérszegénység és sárgaság kialakulásához vezethet.

A banán által okozott kár nagy része attól függ, hogy a gyümölcs milyen módon kerül tárolásra és szállításra. Minden banánt éretlenül hoznak Oroszországba, és már a raktárakban megérik. Ehhez etilénnel füstölnek. Ez a gáz lehetővé teszi a gyümölcs gyorsabb érését, puhábbá és édesebbé válását. A banánt ezután fenolt tartalmazó vegyi anyagokkal kezelik. Ez lehetővé teszi a már megsárgult gyümölcsök eltarthatóságának növelését. Az emberi test számára a fenol rendkívül mérgező, még jelentéktelen lenyelése is provokálhatja az onkológiai betegségek kialakulását. Ezért, mielőtt folytatja a banán hámozását, alaposan meg kell mosni.

A banánt nem szabad irritált bél szindrómában szenvedőknek fogyasztani. Ezek a gyümölcsök tovább súlyosbíthatják a kellemetlen tüneteket. Az orvosok nem engedik, hogy a banánt olyan betegek fogyasszák, akik szívrohamot, stroke-ot és tromboflebitist szenvedtek. A banán ugyanis megnöveli a vér viszkozitását.

Az éretlen banán még az egészséges emberek számára is rossz. Sok keményítőt tartalmaznak, kellemetlen ízük és szaguk van. Ezek a banánok irritálják a beleket és károsítják az emésztést.

Hogyan válasszunk banánt, és mennyit ehet?

Ha olyan banánt szeretne választani, amely a lehető legnagyobb hasznot hozza a test számára, figyelnie kell a gyümölcs következő jeleire és jellemzőire:

• A banán alakját egyszerűsíteni kell.
• A héjnak sima és mattnak kell lennie.
• A banánnak sárgának kell lennie. A zöld banán éretlen, ami azt jelenti, hogy veszélyes enni. Az ilyen gyümölcsöknek be kell érniük, amiért néhány napig meleg helyen hagyhatja őket.
• A banánhéjat fekete pontok boríthatják, amelyek jelzik a gyümölcs érettségét. Ezeket a banánt azonban mielőbb meg kell ennie.
• A banánon található nagy fekete foltok a rothadás jelei. Nem szabad ilyen gyümölcsöt vásárolni.
• Ha a banán héja elszürkül, az azt jelenti, hogy a gyümölcs lefagyott. A szürke banán nem ehető.

Nem szabad túlságosan elragadni a banánnal. Egészséges, nem elhízott ember nem fogyaszthat napi 2 gyümölcsnél többet. Ami a cukorbetegeket illeti, az orvossal meg kell beszélni a banán étellel történő bevitelének lehetőségét.

Videó: mi a különbség a 35 rubel és 2000 rubel banán között?

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).