2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14
A torma teljes kémiai összetétele 100 g-onként
- Zsírok: 0,4 g
- Fehérjék: 3,2 g
- Szénhidrátok: 18 g
- Víz: 77 g
- Hamu: 1,4 g
- Cellulóz: 4,4 g
Vitaminok
|
Név |
összeg | % RDA |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,08 mg | öt% |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,1 mg | 6% |
| B5-vitamin (pantoténsav) | 0,093 mg | 2% |
| B6-vitamin (piridoxin) | 0,7 mg | 35% |
| B9-vitamin (folsav) | 37 mcg | kilenc% |
| B12-vitamin (cianokobalamin) | 0,0 mcg | 0% |
| C-vitamin (aszkorbinsav) | 55,0 mg | 61% |
| E-vitamin (alfa-tokoferol formájában) | 0,1 mg | 1% |
| D-vitamin (kolekalciferol formájában) | 0,0 mcg | 0% |
| B3-vitamin (PP, nikotinsav) | 0,6 mg | 3% |
| K-vitamin | 1,3 μg | 2% |
| B7-vitamin (biotin) | 0,0 mcg | 0% |
| Béta karotin | 13-28 mcg | 0,4% |
| Lutein + Zeaxanthin | 10 mcg | 0,2% |
| B4-vitamin (kolin) | 6,5 mg | 1,3% |
| Metil-metionin-szulfónium (U-vitamin) | 0 mg | 0% |
Ásványok
Makrotápanyagok
| Név | összeg | % RDA |
| Kálium | 579,0 mg | 23% |
| Kalcium | 119,0 mg | 12% |
|
Szilícium |
39,0 mg | 130% |
| Magnézium | 36,0 mg | 9,8% |
| Nátrium | 100,0 mg | nyolc% |
| Kén | 212,0 mg | 21% |
| Foszfor | 70,0-130,0 mg | tizenhat% |
| Klór | 18,8 mg | 0,8% |
Mikroelemek és ultramikroelemek
| Név | összeg | % RDA |
| Alumínium | 210 μg | 0,7% |
| Bór | 6,7 mcg | tíz% |
| Vanádium | 4,2 μg | 10,5% |
| Vas | 1,04-2,0 mg | tizenegy% |
| Jód | 0,1-1,7 mcg | 0,8% |
| Kobalt | 0,2 μg | 2% |
| Lítium | 3,2 μg | 3,2% |
| Mangán | 420,0-490,0 μg | 22,5% |
| Réz | 220,0–240,0 μg | 23% |
| Molibdén | 33,2 μg | 47% |
| Nikkel | 20,0-30,0 μg | 16,7% |
| Rubídium | 71 μg | 71% |
| Szelén | 0,1-0,3 μg | 0,3% |
| Fluor | 60-110 μg | 2,1% |
| Króm | 2,0-4,0 μg | 3% |
| Cink | 1300-1400 mcg |
11,3% |
Fehérjék és aminosavak
| Név | összeg | % RDA |
| Teljes fehérjetartalom | 3,2 g | öt% |
| Esszenciális aminosavak tartalma | 1,267 g | 5,8% |
| Nem alapvető aminosav-tartalom | 3,642 g | 6,4% |
Esszenciális aminosavak
| Sav neve | összeg | % RDA |
| Valine | 0,220 | 8,8% |
| Hisztidin | 0,140 | 6,7% |
| Izoleucin | 0,150 | 7,5% |
| Leucin | 0.200 | 4,9% |
| Lizin | 0,210 | 5,1% |
| Metionin | 0,038 | 2,1% |
| Treonin | 0,150 | 6,3% |
| Triptofán | 0,039 | 3,9% |
| Fenilalanin | 0,120 | 4% |
Esszenciális aminosavak
| Sav neve | összeg | % RDA |
| Alanin | 0,120 | 1,8% |
| Arginin | 1600 | 26,2% |
| Aszparaginsav | 0,370 | 3,0% |
| Glicin | 0,140 | 4,0% |
| Glutaminsav | 0,620 | 4,6% |
|
Proline |
0,510 | 11,3% |
| Serine | 0,190 | 2,3% |
| Tirozin | 0,083 | 2,8% |
| Cisztin | 0,009 | 0,5% |
Zsírok és zsírsavak
| Név | összeg | % RDA |
| Teljes zsírtartalom | 0,4 g | 1% |
| Telítetlen zsírsavtartalom | 0,451 g | 1,1% |
| Omega-3 telítetlen zsírsavak tartalma | 0,267 g | 26,7% |
| Omega-6 telítetlen zsírsavak tartalma | 0,118 g | 1,2% |
| Telített zsírsavtartalom | 0,109 g | 0,4% |
Telítetlen zsírsavak
| Sav neve | összeg |
| Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,005 g |
| Olajsav C 18: 1 (omega-9) | 0,062 g |
| Linolén C 18: 2 (omega-6) | 0,118 g |
| Linolén C 18: 3 (omega-3) | 0,267 g |
| Sztearidon-C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikus C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
| Arachidonikus C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaén-C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodone C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozahexaén-C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervikus C 24: 1 (omega-9) |
0,0 g |
Telített zsírsavak
| Sav neve | összeg |
| Myrisztikus C 14: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 0,100 g |
| Stearic C 18: 0 | 0,009 g |
| Arachidikus C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Sterolok
| Név | összeg | % RDA |
| A fitoszterolok mennyisége | 9,0 mg | 16,4% |
| Koleszterin | 0,0 mg | 0% |
Szénhidrátok
| Név | összeg | % RDA |
| Összes szénhidráttartalom | 17,8-22,1 g | 5,7% |
| Mono- és diszacharidok | 6,6 g | 13% |
| Szőlőcukor | 0,25 g | 2,5% |
| Fruktóz | 1,4 g | 4% |
| Galaktóz | 0,0 g | 0% |
| Szacharóz | 1,1 g | 0% |
| Laktóz | 0,0 g | 0% |
| Keményítő | 3,9 g | 0% |
| Malátacukor | 0,0 g | 0% |
| Cellulóz | 3,3-7,3 g | 23,2% |
Purin alapok
| Név | összeg | % RDA |
| Purintartalom | 4 mg | 3,3% |
◄ Vissza a torma leírásához
Ajánlott:
A Csicsóka Teljes Kémiai összetétele
A csicsóka teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 73 kcal Zsírok:0 gFehérjék:2 gSzénhidrátok:17,5 gVíz:78 gHamu:2,5 gCellulóz:4,5 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,20 mg13%B2-vitamin (riboflavin)0,06 mg3%B5-vitamin (pantoténsav)0,4 mgnyolc%B6-vitamin (piridoxin)0,08 mg4%B9-vitamin (folsav)13 μg3%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)4,0 mgöt%
A Hajdina Teljes Kémiai összetétele
A hajdina teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 343 Kcal Zsírok:3,2 gFehérjék:10,8 gSzénhidrátok:70 gVíz:13,9 gHamu:2,10 gCellulóz:14,0 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,011-0,300 mg11,8%B2-vitamin (riboflavin)0,140-0,425 mg14,1%B5-vitamin (pantoténsav)1,233 mg24,7%B6-vitamin (piridoxin)0,210-0,340 mg13,8%B9-vitamin (folsav)28,0-32,0 μg7,5%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mc
A Napraforgómag Teljes Kémiai összetétele
A napraforgómag teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 578 Kcal Zsírok:51,46 gFehérjék:20,78 gSzénhidrátok:20,0 gVíz:4,73 gHamu:3,02 gCellulóz:11,1 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)1,48-2,10 mg105,3%B2-vitamin (riboflavin)0,24-0,36 mg15,0%B5-vitamin (pantoténsav)1.130-2.200 mg33
A Fokhagyma Teljes Kémiai összetétele
A fokhagyma teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 59 kcal Zsírok:0,5 gFehérjék:6,4 gSzénhidrátok:33,1 gVíz:58,6 gHamu:1,4 gCellulóz:2,1 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,20 mg13%B2-vitamin (riboflavin)0,11 mg6%B5-vitamin (pantoténsav)0,6 mg12%B6-vitamin (piridoxin)1,24 mg62%B9-vitamin (folsav)3 μg1%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)31,2 mg
A Zeller Levelek Teljes Kémiai összetétele
A zeller levelek teljes kémiai összetételeVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,020 mg1,2%B2-vitamin (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%B5-vitamin (pantoténsav)0,246 mg4,9%B6-vitamin (piridoxin)0,080 mg4,0%B9-vitamin (folsav)36,0 μg9,0%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (aszkorbinsav)38,0 mg54,3%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,50 mg3,3%Béta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma
