Táplálkozás és étrend 2024, Április

6 lehetőség éhomi étrendre 3 napig "mínusz 3 kg"A kirakodási menü vagy a méregtelenítő hetek megfelelően megválasztott receptjei lehetővé teszik, hogy a lehető legrövidebb időn belül megszabaduljon a felesleges kilóktól - 3 kg-tól vagy annál többet. Azon túl, hogy a túlsú

Diet Kovalkov: előnyök és hátrányokAlekszej Kovalkov táplálkozási szakember, aki mára az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb szakember a szakterületén. Bár csak 10 évvel ezelőtt volt nehéz felismerni. Ez az ember elhízástól szenvedett, egészen addig az időig, amikor erőt gyűjtött és súlyát kordában tartotta. Ezt követően az orvos úgy dön

Árpa diéta fogyáshoz: előnyök és hátrányokA gyöngy árpa diéta hatékony és egyszerű és olcsó fogyás. Az étrend nemcsak a fogyást, hanem az egészségügyi problémák megoldását is lehetővé teszi. Különösen emésztési rendellenességekben szenvedők gyakorolhatják.Tartalom:A gyöngy árpa diéta e

Oszama Hamdiy étrendje: étrend alapelvei, menüKezdetben az Oszama Hamdiy-étrendet a cukorbetegek számára hozták létre annak érdekében, hogy elősegítsék fogyásukat. A módszer szerzője mélyen meg van győződve arról, hogy a szervezet bizonyos körülmények között az anyagcsere-folyamatok felgyorsításával képes önmagában lebontani a zsírokat. Lipázt termel, amely a zsírlera

A leggyorsabb fogyókúraSzámos olyan étrend létezik, amely természetesen megnehezíti a fogyás leggyorsabb étrendjének kiválasztását. Gyakran a táplálkozási szakemberek azt javasolják pácienseiknek, hogy ne egy meghatározott diétán, hanem egy-, két- vagy háromnapos módszerek váltakozásán alapuljanak.Az ilyen fogyókúrás rend

Diéta 7 napig - "mínusz 7-10 kg"Azok a táplálkozási módszerek, amelyek heti 10 kg fogyást tesznek lehetővé, azok számára készültek, akiknek a súlyfelesleg körülbelül 30% -a van. Ha 2-3 kg nem elegendő a dédelgetett ideálhoz, akkor ne vegye fontolóra ezt a lehetőséget a testtömeg csökkentése érdekében, jobb figyelni a böjt napokra.Tartalom:Diéta hajdinán

Dr. Bormental étrendjeTartalom:Dr. Bormental étrend menüjeBormental diéta kalória táblázatVélemények Dr. Bormental étrendjérőlDr. Bormental étrendjének elveAz étrend alapelveinek egyszerűsége minden bizonnyal felhívja magára a figyelmet. A súlycsökkenés az

Diéta 90 nap külön étkezés: alapelvek és menükA 90 napos étrendet 2000 elején fejlesztették ki. Alkotói két szlovén barát: Bradoj Chrobat és Mojca Polyanšek. Ötleteiket a The 90 Day Split Food Diet című könyvben fejtették ki. Ez az útmutató az id

Diéta friss gyümölcsleveken: előnyök és hátrányok, receptekA friss gyümölcslé egy modern fogyókúrás technika, amelynek óriási követési lehetőségei vannak szerte a világon.Amellett, hogy a gyümölcslé-diéta lehetővé teszi a gyors fogyást, nagyon finom is. Lé-diétánál napi egy kilogr

Csirke étrendA csirke étrend az egyik leghatékonyabb fogyás stratégia. Nagyszerű lehetőség azoknak az embereknek, akik nem tudják magukat lemondani a húsételekről.A csirke fehérje egy teljes fehérje, amely a test normális működéséhez szükséges összes aminosavat tartalmazza. Az étrend magában fog

Diéta tojásokon és narancsokon egy hétigNéha csak 7 nap áll rendelkezésére, hogy megszabaduljon 3-4 plusz kilótól. Ilyen esetekre fejlesztették ki a tojás és a narancs étrendjét egy hétig. Bár ez a fogyási módszer rövid távú, meglehetősen hatékony.A diéta tojás és nara

BUCH diéta: előnyök és hátrányokA BUCH diéta a fehérje napok váltakozása a szénhidrátokkal. Ezt a diétát a sportolók és a testépítők gyakran követik a következő előadások előtt.Az étrend azon az ismereten alapul, hogy az anyagcsere folyamatok hogyan zajlanak le az emberi testben. Ennek köszönhetően pontos

Zabpehely étrend: előnyök és hátrányokA zabpehely-étrend az egyik legkedvezőbb, legegyszerűbb, leghatékonyabb és időnként bevált módszer a plusz kilók leadására. Nem hiába népszerű a zabpehely étrend a legősibb arisztokratikus családokból származó angol nők körében, akik nemcsak okosan, de "ízlés szerint" is szoktak fogyni.A hagyományos orvoslás magasz

Diétás modellek "2-4 kg 3 nap alatt"A modellek nyilvános nők, ezért mindig figyelniük kell az alakjukra, ami a munkaeszközük. A modellek étrendje szigorúan korlátozott, mert a forgatás szinte éjjel-nappal zajlik. Ha nem tervezett szerződés következik be, és sürgősen le kell fogynia, a modellek 3 napos étrendet alkalmaznak. Ez alatt az idő ala

Diéta "mínusz 60" Jekatyerina Mirimanova: előnyök és hátrányokKezdetben Jekatyerina Mirimanova ezt a táplálkozási rendszert közvetlenül saját maga számára fejlesztette ki, és hihetetlen sikereket ért el a segítségével. Általánosságban ezt az étrendet a külön táplálkozás újabb propagandájának nevezhetjük, ami átmeneti korlátozásokat jelent az étel bevitelére vonatkozóan. 18 óra után enni szigorúan tilos. Nem

Gyömbér diéta fogyáshozKorunkban nagy figyelmet fordítanak a felesleges fontok elleni küzdelemre. A modern életmód nem minden esetben teszi lehetővé a helyes étkezést, ami mindig túlsúlyos növekedéshez vezet. Sokféle fogyókúrás technika létezik, amelyek közül az egyik a gyömbér diéta. Ennek a növénynek a gyöke

Vegyi étrend fogyáshozA vegyi étrendet Dr. Oszama Hamdiy javasolta táplálkozási módszerként cukorbetegségben szenvedők számára. Ez azonban annyira hatékonynak bizonyult, hogy abszolút egészséges emberek elkezdték használni fogyás céljából.Mindössze 30 nap al

Ksenia Selezneva étrendje: előnyök és hátrányokKsenia táplálkozási szakember, az orvostudomány kandidátusa. Többször részt vett a táplálkozásgyógyászatnak szentelt különféle nemzetközi kongresszusokon, évekig egy moszkvai klinikán dolgozott, táplálkozási és gasztroenterológus pozíciót tölt be.Most Ksenia vezető táplálkozás

7 napos grapefruit diéta: előnyök és hátrányokAzok számára, akik egy hét alatt szeretnének leadni néhány felesleges kilót, a grapefruit diéta kiváló megoldás lehet. Bár a fogyás ezen módszerének étrendje meglehetősen változatos, a grapefruit és a grapefruit juice használatán alapul. Az ajánlások szigorú betar

Alma diétaGyakran a fogyás módszerének kiválasztásakor az emberek megállnak az alma diéta mellett. Ez a választás leggyakrabban annak köszönhető, hogy az alma nagyon kedvező árú termék, amely számos hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Többek között az alm

Káposzta diéta fogyás 10 napigA káposzta diétát eredetileg olyan betegek számára fejlesztették ki, akiket műtéten estek át és felépülési szakaszban vannak. A fogyókúrák többségéhez hasonlóan azonban a fogyás káposzta módszere is azoknak az ízlésnek felel meg, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Ezért különféle lehetőségeit fej

Banán étrend 3 és 7 napigAz ételben fogyasztott banán pozitív hatással van az emberi egészségre. Vas-, kalcium-, foszfor-, káliumforrásként működnek. Mindezek a nyomelemek hozzájárulnak a normális szívműködés fenntartásához. Ezenkívül a banán vita

Szénhidrátmentes étrendTartalom:Termékek szénhidrátmentes étrendhezSzénhidrát diéta táblázatSzénhidrát diéta receptekSzénhidrátmentes étrend és testépítésA szénhidrátmentes étrend ártalmaSzénhidrátmentes étrend áttekintései és eredményeiMit ehetsz szénhidrátmentes étrenddel?A diéta neve önmagáért beszél, de e

Diéta a lusta számára: "mínusz 12 2 hét alatt"Karcsú, gyönyörű alkat, fogyni akar plusz kilók miatt nem minden fogyás képes komoly erőfeszítéseket tenni a diéta betartása érdekében, vagy megtagadhatja a tiltott ételeket. Van egy speciális é

Karcsúsító céklaA cékla valóban segít a fogyásban. Először nézzük meg a termék hasznos tulajdonságait.Valójában, mint bármely más zöldségfélében, a répában is magas a rosttartalom. Köztudott, hogy a rost fontos szerepet játszik a fogyásban. Tökéletesen tisztítja a be

Mediterrán étrend: előnyök és hátrányokA mediterrán étrend nem követendő irányelv a fogyás érdekében. A mediterrán lakosok inkább az étkezési hagyományokat és szokásokat tartják be. Az egész világon ismertté és népszerűvé váltak, mert az emberek nagy mennyiségben esznek olyan egészségtelennek tűnő ételeket, mint a szalonna, fehérlisztes kenyér, zsíros sajt, de nem javulnak. Ezenkívül a szív- és érrendszeri megbet

A harcos étrendje: mit szabad enni?A Harcosok étrendje nem csupán a dietetika újabb irányzata. Ez a "harci" táplálkozás modern fogalma, amelynek megalkotója - Ori Hofmeckler - sokéves történeti és biokémiai kutatásokon alapul.Ori Hofmeckl

Diéta "mínusz 2 kg hetente"A gyors fogyás nem egészséges. Minél lassabban fogy az ember, annál kevesebb kárt okoz saját testének. A "heti 2 kg mínusz" diéta lehetővé teszi a tartós eredmény elérését, és a leadott kilók rövid idő után nem térnek vissza. Számos diétás lehetőség

Az atomdiéta: előnyei és hátrányaiAz atomi étrend azért kapta a nevét, mert segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat sejtszinten. Az étrend alapja a szénhidrát- és fehérjenapok váltakozása, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy lefogyjon.A diéta mindössze

Diéta főtt zöldségeken: előnyök és hátrányokA főtt zöldségdiéta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer. Ennek a rendszernek köszönhetően 3 nap alatt akár 3 kg-ot is leadhat. Az étrend legfeljebb két hétig tarthat, mivel az emberi testnek nemcsak szénhidrátokra, hanem állati fehérjékre is szüksége van.Ahhoz, hogy a zöldségdiéta elé

Hogyan lehet fogyni 20 kg-ot egy hónap alatt?Egy hónap alatt 20 kg lefogyásához radikálisan meg kell változtatnia étrendjét, valamint sportolnia kell, ami lehetővé teszi, hogy ne hízzon többet. Húsz kilogramm lenyűgöző adat, különösen, ha csak egy hónap alatt tervezed lefogyni ezt a súlyt. Annak érdekében, hog

Diéta 10 napig - mínusz 10 kg10 kg túlsúlytól való megszabaduláshoz sok hatékony étrend létezik. Közülük a legnépszerűbbeket vesszük figyelembe, amelyeket rövid időre - 10 napra - terveztek. Annak ellenére, hogy nem tartanak sokáig, a felesleges kilók elég könnyen elmúlnak.Tartalom:"10x10" d

Hatékony diéták 5 napig - mínusz 5 kgCsak 5 nap elegendő ahhoz, hogy akár 5 kg súlyfelesleget is fogyjon, követve az expressz étrend alapelveit és anélkül, hogy korlátozással kínozná magát. Nagyszerű kiút azok számára, akik egy karcsú alakot szeretnének visszanyerni egy ünnepi kulináris túlzás vagy egy éttermi túra után.Tartalom:Expressz étrend

Az eddigi legnehezebb fogyókúrás étrendA súlyos fogyókúrás étrendek valódi tesztet jelentenek a test számára, mivel stressz állapotba hozzák, amely negatívan befolyásolja az összes belső szerv működését. Ezért azoknak az embereknek, akik úgy döntenek, hogy kipróbálják a merev étrendet, nagyon óvatosnak kell lenniük.Minden hátrány ellenére a sz

A legkönnyebben fogyókúrás fogyókúrák: 15 legjobbA mono étrend az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól. A táplálkozás éles korlátozásával jár. A menü csak egy vagy több termékre épül. Az, hogy egy személy hogy

Angol diéta 21 nap: előnyök és hátrányokAz angol étrend a fehérje és a zöldségnapok váltakozására épül. Ez lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok aktiválását a testben és a túlsúly megszabadulását. Az enni megengedett ételek kalóriatartalma nem magas, ugyanakkor az illetőnek nem lesz fájdalmas éhségrohama. A legnehezebb ebben a tekintetb

Dinnye diéta: lehetőségek, menük, profikA nők túlsúlya komoly problémát jelent, ezért készek sokat tenni a küzdelem érdekében. Sokféle étrend létezik, amelyek közül néhány nagyon szigorú. Találhat azonban olyan táplálkozási rendszert, amely nem vezeti a testet stressz állapotba, sőt örömet okoz. A sárgadinnye diéta olyan fog

Kedvenc étrend 7 napigA kedvenc étrend olyan táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, megtisztítsa a testet a méreganyagoktól. 7 nap alatt akár 10 kg súlyt is leadhat.A diéta lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon reggeli, ebéd és vacsora közben. Ezért nem okoz undort, n

Polina Gagarina étrendje: előnyök és hátrányokA népszerű orosz énekesnő, Polina Gagarina drámai változásokkal sokkolta körülötte a képét. A kövér fiatal anyából drámai módon átalakult karcsú szépséggé, szülés után 40 kg-ot leadott. Ezért kiváló példaképnek tekint

Leves étrend: előnyök és hátrányokA leves diéta alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás technika. A menüt a minimális szénhidrátmennyiség képviseli, amelyek a test fő energiaforrása. Ezért elkezd energiatartalékokat meríteni a saját testzsírjából.Annak ellenére, hogy a l