Derékfájás Reggel

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Derékfájás reggel

Tartalom:

• Ha reggel fáj a hátad
• Mit kell tenni?
• Nincs élet mozgás nélkül
• Reggeli hátfájás
• Alvás póz. Ortopédiai ajánlások
• Fájdalomcsillapítók szedése
• Megelőzés

Ha reggel fáj a hátad

Akkor ébred fel, amikor megszólal a riasztó, és az első dolog, amit a hátfájásnak érez. Éles vagy fájó, mozgást korlátozó vagy gyenge - mindig kellemetlen, kényelmetlenséghez vezet és szenvedést okoz.

A statisztikák szerint az ilyen fájdalmak az ország felnőtt lakosságának csaknem fele számára ismerősek. Általában a betegek nem sietnek, hogy jelentkezzenek konzultációra egy orvossal. Gondoljon csak arra, kissé megragadva, akivel ez nem történik meg!

Leggyakrabban akkor fordulnak orvoshoz időpontra, amikor elvész az idő, amikor maroknyi mennyiségben kell lenyelniük a legerősebb gyógyszereket, sőt műtétet is el kell végezniük. Hogyan hozhatja magát ilyen állapotba?

Mit kell tenni?

Ha a fájdalom rendszeresen jelentkezik reggel, feltétlenül meg kell vizsgálni. De ezt megelőzően több napig figyelnie kell önmagára, talán még egy papírra is fel kell írnia: mi aggasztja, milyen jellegű a fájdalom, mikor jelentkezik és mikor múlik el. Ügyeljen arra, hogy a fizikai aktivitás hogyan hat: a fájdalom másnap reggel fokozódik, vagy éppen ellenkezőleg, csökken.

Kinek vannak reggeli fájdalmai és milyen esetekben:

• Inaktív életmódot folytató embereknél gyakran kerülnek stresszes helyzetekbe.
• Nőknél menopauza után és terhesség alatt.
• Osteochondrosisban, scoliosisban, arthrosisban szenvedő betegeknél.
• A belső szervek bizonyos patológiáival rendelkező személyeknél.
• Akik rossz testhelyzetben vannak alvás közben.

Nincs élet mozgás nélkül

Nem hiába mondják: ami nem működik, az meghal. Izmaink tehát: fizikai inaktivitás esetén sorvadnak. És ebben az esetben a fájdalom az első csengő, amely arról szól, hogy azonnal gondoskodni kell önmagáról.

Az ülő munka során próbáljon gyakrabban felkelni, hagyja el az irodát, rendszeresen végezzen gyakorlatokat a "láthatatlan" torna komplexumából, végezzen fitneszet és ne felejtse el reggel gyakorolni. Hazafelé szálljon le a villamossal vagy a busszal 1-2 megállóval korábban, és sétáljon haza.

Babára várni

A terhesség alatt reggel a hát alsó részén rendszeresen jelentkező fájdalomnak figyelmeztetnie kell. Ez gyulladásos folyamatot mutathat ki a vesékben, vagy akár vese kólikát is. Ha pedig egyéb jelei vannak (láz, gyakori vizelés, duzzanat, a vizelet elszíneződése), haladéktalanul tájékoztassa erről orvosát. A vizsgálat feltétlenül feltárja a betegség okát.

Gyakran ilyen fájdalmak jelentkeznek teljesen egészséges terhes nőknél. Fiziológiai változások mennek végbe a testben, megnő a has, megnő a belső szervekre és az erekre nehezedő nyomás, ennek következtében fájdalom jelentkezik. Itt nem tehet semmit - el kell viselnie. A fájdalomcsillapítók ellenőrizetlen bevitele ebben az esetben később drágán kerülhet a babának.

Osteochondrosis

Érdekes: a betegek többsége nő, de az osteochondrosis férfiaknál a legsúlyosabb. A gerincoszlop túlzott terhelései miatt az anyagcsere az intervertebrális porcokban zavart, vékonyabbá és deformálódottabbá válnak, összeszorítják az ereket és az idegeket - fájdalom jelentkezik. Sőt, az ébredés utáni reggeli fájdalom a kezdeti betegség első jele. Ez a gerincbetegség nem halálos, hanem rendkívül kellemetlen. Az életminőség éles csökkenése, a mozgás korlátozása, gyötrő fájdalmak, amelyek fokozódhatnak, vagy éppen ellenkezőleg, gyengülhetnek, ha a beteg megváltoztatja testhelyzetét.

Az alsó hátfájás reggel és egyéb betegségei esetén jelentkezik: csontritkulás, artrózis, spondylitis ankylopoetica, scoliosis, reumás ízületi gyulladás, radiculitis, lumbago, a test ezen részén lokalizált jóindulatú és rosszindulatú daganatok, mikrotraumák és az ágyéki gerinc sérülései.

Reggeli hátfájás és a gerincproblémákkal nem összefüggő betegségek

A gyulladásos jellegű vesebetegségek (pyelonephritis, vesekövek) és autoimmun jellegű (glomerulonephritis) ébredés után ágyéki fájdalmakhoz is vezethetnek. Gyakran átmennek a hólyag kiürítése után. A fájdalom jellege (lehet mind akut, mind húzó hatású) semmilyen módon nem változik a test helyzetének változásával, amikor mozog. A vese kólika esetén a fájdalom gyakran sugárzik (ad) az alsó hasba. Ebben az esetben a vizeletürítés változásai szinte mindig megfigyelhetők.

Ezenkívül az ilyen fájdalom a következő betegségekkel fordul elő: tuberkulózis, stroke, hasnyálmirigy-gyulladás, aorta aneurysma, vakbélgyulladás, az epehólyag patológiái, endometriózis (nőknél) és más betegségek.

Alvás póz. Ortopédiai ajánlások

Az ortopéd sebészek azt javasolják, hogy aludj az oldaladon, vállad nem a párnán, hanem a matracon nyugszik. És maga a párna legyen kicsi és téglalap alakú, és illeszkedjen a váll és a fej közé. Jobb, ha ortopéd matracot és párnát veszünk.

Ha van szokása aludni a gyomrán vagy a hátán, fokozatosan meg kell szabadulnia tőle. Alvás közben ezekben a helyzetekben az emberi mozgásszervi rendszer hatalmas túlterheléseket szenved el.

Fájdalomcsillapítók szedése

Csak az orvos tanácsára engedélyezett. Az önadagolás és a kezelés csak a fájdalom megszűnéséhez vezet. ezeknek a gyógyszereknek a szedése semmilyen módon nem befolyásolja az okot, de néha komplikációkat okoz és negatív hatással van az emberi egészségre.

Megelőzés

Amint láthatja, számos oka van az ilyen fájdalom előfordulásának, ezért csak át kell esnie egy vizsgálatnak a betegség helyes azonosítása és a minőségi kezelés érdekében.

Nos, ha egyike azoknak a boldog embereknek, akik csak most kezdték el a mozgásszervi rendszer változásainak folyamatát, keressenek egy jó szakembert a terápiás tornában, és jövő hétfőtől kezdjenek új életet, amelyben nem lesz hely a hipodinamia számára. De mindenképpen lesz idő felkeresni a medencét és sportolni. Csak ne vigyük túlzásba!

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".