2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
Avitaminózis
Mi a vitaminhiány?
Az avitaminózis hosszú ideig a helytelen táplálkozás következményévé válik, az ebben az esetben bevitt ételben a vitaminok vagy hiányoznak, vagy elégtelen mennyiségben tartalmazzák őket.
A vitaminhiány okai
Télen a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jelentősen csökken, az étrendben szereplő vitaminokban kevés van. Ugyancsak nehéz nyáron beszerezni a szükséges vitaminadagot, még akkor is, ha elegendő gyümölcsöt fogyasztasz. A napi vitamin- és ásványianyag-szükséglet pótlásához az embernek legalább 1,5-2 kilogramm gyümölcsöt, zöldséget és bogyót kell megennie, ezért a vitaminhiány oka - ritka kivételekkel - irracionális, monoton étrend, kiegyensúlyozatlan étrend és alacsony vitamin-tartalom az ételekben.
A szó szoros értelmében a vitaminhiány, a legtöbb számára a szokásos értelemben, nem tulajdonítható súlyos betegségnek, míg a vitaminok akut hiánya súlyos patológiának számít.
Több mint száz évvel ezelőtt éppen a vitaminhiány fenyegette a matrózok egészségét, és a skorbut és a tengerészek halálának okát szolgáltatta. Ma az ilyen akut vitaminhiány nagyon ritka. A legtöbb esetben az élelmiszerekben használt ételek alacsony vitamin-tartalma által okozott hipovitaminosisban szenvedő betegek szakemberekhez fordulnak segítségért. A vitaminok mellett az embernek hiányozhatnak a nyomelemek is. A statisztikák szerint hazánkban a nőknek leginkább vas, jód és szelén további bevitelére van szükség.
A vitaminhiány tünetei
A vitaminhiány tünetei elsősorban a bőrön jelentkeznek. A bőr száraz, sápadt, letargikus, hajlamos az irritációra. Ugyanakkor a haj szenved, élettelennek, száraznak tűnik, hasad és kidől. Az ajkak sarkában a bőrön olyan repedések jelenhetnek meg, amelyek a krémek és a rúzs felvitele után nem tűnnek el, a betegek ínye elvérzik, a betegek aggódnak a gyakori megfázás miatt, hosszan tartó gyógyulási idővel. A betegek szinte állandóan fáradtnak érzik magukat, ingerültek, apatikusak. Ezenkívül a vitaminok hiánya kiválthatja a krónikus betegségek - például herpesz, mycosis stb. - visszaesését.
Vitaminhiány kezelése
Terápiás dózisban bevéve a multivitaminokat tartalmazó komplexek nem halmozódnak fel az emberi testben. Nem szabad félni a szintetikus drogoktól, amelyek a természetes analógokkal ellentétben nem okoznak allergiás reakciókat és számos szövődményt.
A gyógyszerek legújabb generációja kémiai vegyületek, amelyek összetétele kiegyensúlyozott. Ezek mentesek a természetes étrend-kiegészítőkben rejlő számos mellékhatástól.
A mai napig a vitaminkészítmények különféle adagolási formákban állnak rendelkezésre. Farmakokinetikai szempontból a legvonzóbb közülük a kapszula, amely minimalizálja a vitaminok kölcsönös semlegesítésének valószínűségét. A gyomor-bél traktuson áthaladva a kapszula fokozatosan feloldódik, így a vitaminok bejutnak a bél lumenébe, és egymás után felszívódnak.
Jobb a vitaminkészítményeket a reggeli órákban szedni, mivel az emberi test ebben a napszakban a nappali tevékenységre hangol. Emlékeztetni kell arra is, hogy a vitaminok nagy részét a szervezet csak étellel szívja fel. Ugyanakkor nem ajánlott tejjel, szénsavas vízzel, kávéval inni, hogy ne zavarja a gyógyszerek felszívódását. A kapszulázott készítményeket egészben lenyelik, nem kell rágni őket.
A vitaminhiány pótlása szükséges a normális anyagcsere-folyamatok fenntartásához, a sejtek összetételének megújításához és a jó egészség érdekében. A vitaminok iránti igény stressz közben, a hideg évszakban növekszik, jelentős fizikai megterheléssel, az éghajlati zóna, az életmód és a táplálkozás változásával. A veszélyeztetett betegeknek - akik sokáig szigorú diétát tartanak, dohányosoknak - egész évben vitaminokra van szükségük.
A vitaminkészítmények bevitelének meg kell felelnie az ember napi szükségleteinek, és semmiképpen sem járhat az ajánlott adagokat meghaladó túlzásokkal. A vitaminok túladagolása megsértheti felszívódásukat és új betegségeket okozhat.
A C-vitamin hiányának legegyszerűbb módja annak ellenére, hogy a napi 100 mg elég magas. A C-vitamin nagy mennyiségben található meg zöldségekben és gyümölcsökben, ha szükséges, tűkből nyerhető, ha infúziót készítenek belőle.
A vitaminhiány pótlásakor a kiegyensúlyozott étrend biztosításával emlékeznie kell a vitaminok hőállóságára, a fotofóbiára. A vitaminok jelentősen csökkennek a hosszú ideig tárolt élelmiszerekben is.
A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta
Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".
Ajánlott:
Sinusitis Felnőtteknél - A Sinusitis Okai, Tünetei és Tünetei. Melegíthetem Az Orrom?
A sinusitis okai, jelei és tüneteiNagyon gyakran az emberek, miután felfedezték magukban a nátha első jeleit, gyengeséggel és a teljesítmény elvesztésével együtt, nem fordítanak erre kellő figyelmet, hisz abban, hogy a megfázás enyhe formája magától elmúlik. Néha az ilyen komoly
Avitaminózis - A Beriberi Kezelése Népi Gyógymódokkal és Módszerekkel
Avitaminózis kezelésVitaminhiány kezelése népi gyógymódokkalA vitaminhiány pótolható a hagyományos orvoslással, növényi gyümölcsök, gyógynövények, tűk és fakéreg, fokhagyma, gyógyászati készítmények és készítmények felhasználásával.Vitaminhiány kezelése növényi gyümöl
Avitaminózis - Vitaminhiány A Bőrön, Tünetek és Megelőzés
A bőr vitaminhiányának tünetei és megelőzéseAz avitaminózist kellő figyelemmel kell kezelni. Az emberek gyakran alábecsülik a jó táplálkozás fontosságát, a napi étrendben lévő vitaminhiányt jelentéktelen szabálysértésnek tekintik, amely nincs jelentős hatással az egészségre és a megjelenésre. A bőr, a haj és a körmök állap
Avitaminózis - Az Avitaminózis Megelőzése
A vitaminhiány megelőzéseAz alacsony minőségű élelmiszerek hosszan tartó fogyasztása, monoton étrend, szigorú étrend mellett kóros állapot alakulhat ki, amelyet vitaminhiánynak neveznek. Megelőzéséhez fontos, hogy ne csak vitaminokban gazdag ételeket fogyasszunk, hanem arra is, hogy a zöldségek, gyümölcsök, hús, tej hőkezelése során megpróbáljuk megtartani a maximális vitaminmennyiséget.A vitaminhiány megelőzéseZö
Avitaminózis - Vitaminhiány Gyermekeknél, Tünetek és Kezelés
A gyermekek vitaminhiányának tünetei és kezeléseIsmeretes, hogy az avitaminózis egy személy állapota, amelyet a táplálékkal a szervezetbe jutó vitaminok hiánya vagy hiánya kísér. A leggyakoribb a tavaszi vitaminhiány. Az év ezen időszakában a vitaminkészlet általában elfogy, és az étellel való bevitelük jelentősen csökken. A gyermekek a leginkább fogé
