Inulin - Mi Ez? Előnyök és ártalmak, Használati Utasítás

Tartalomjegyzék:

Videó: Inulin - Mi Ez? Előnyök és ártalmak, Használati Utasítás

Videó: Inulin - Mi Ez? Előnyök és ártalmak, Használati Utasítás
Videó: Ezért fogyaszd a Spirulina algát rendszeresen 2024, Március
Inulin - Mi Ez? Előnyök és ártalmak, Használati Utasítás
Inulin - Mi Ez? Előnyök és ártalmak, Használati Utasítás
Anonim

Inulin - előnyök és ártalmak, használati utasítás

Időről időre, ilyen vagy olyan okból, a különböző termékek a fogyasztói népszerűség hullámán emelkednek. Az érdeklődés iránt növekszik, mindenki tanulmányozza az exkluzív tulajdonságokat, megpróbálja megvásárolni ezt a terméket és átültetni a gyakorlatba. Néha, mint az inulin esetében, ez az érdeklődés teljesen indokolt, mert ennek az anyagnak az értékes tulajdonságai miatt rendkívül hasznos az emberi test számára.

Tartalom:

  • Mi az inulin és mire való?
  • Az inulin előnyei
  • Inulin káros
  • Milyen ételek tartalmaznak inulint?
  • Csicsóka inulin
  • Az inulin használatára vonatkozó utasítások
  • Inulin termelők
  • Inulin fogyáshoz
  • Ellenjavallatok az inulin használatához
  • Inulin ára

Mi az inulin és mire való?

Mi az inulin
Mi az inulin

Az inulin édeskés ízű természetes poliszacharid, amelynek nincs szintetikus analógja. Több mint 3000 növényben található meg, főleg gyökereikben és gumóikban.

Népszerűségét a poliszacharid értékes tulajdonságainak köszönheti. Mivel az inulin természetes prebiotikum, az emberi gyomor-bél traktusba jutva javítja a bél motilitását, serkenti az emésztést, táplálja és értékes bifidobaktériumok szaporodását biztosítja. Az emberi emésztőenzimek nem képesek megemészteni az inulint, ezért teljes mértékben megőrzi értékes tulajdonságait az emésztőrendszerben.

Az inulin előnyei

Mivel ennek a poliszacharidnak a képlete közel áll a rost formulájához, a gyomor savas környezete nem képes befolyásolni az inulint. A bélben részlegesen lebomlik, ahol a működő mikroorganizmusok az inulint tápközeggé alakítják szaporodásuk céljából. A jótékony baktériumok növekvő telepei kiszorítják a kórokozó flórát, amely meggyógyítja a beleket, serkenti az emésztés biokémiai reakcióit.

Az inulin megmaradt emésztetlen része, amely áthalad a belekben, megtisztítja a toxinoktól, radionuklidoktól, a "rossz" koleszterintől. Ezt a tulajdonságot a gyártók aktívan használják, sokféle élelmiszer-adalékot és terméket szabadítanak fel, amelyek a test tisztítására szolgálnak.

Az inulin egyéb értékes tulajdonságai:

  • Az inulin elősegíti az emberi élethez szükséges hasznos mikroelemek asszimilációját: kalcium, magnézium, vas, réz, foszfor. Közvetítésének köszönhetően ezeknek az ásványi anyagoknak a felszívódása 30% -kal növekszik, a csontszövet képződése stimulálódik, sűrűsége 25% -kal nő, és megakadályozzák az oszteoporózist.

  • Az inulin immunmodulátor, növeli az anyagcsere folyamatok intenzitását, növeli a test állóképességét.
  • Létrehozza a jóllakottság illúzióját anélkül, hogy kalóriát adna az ételhez, hozzájárulva a fogyáshoz.
  • A természetes kávé kiváló helyettesítője az emésztés és az idegrendszer károsítása nélkül.
  • Gazdag, krémes ízt ad az ételnek anélkül, hogy növelné a kalóriatartalmukat.
  • A nyirokszövet reakciójának következtében az inulin az emésztőrendszerbe kerül, az emberi immunrendszer megerősödik, mivel az ureter, a hörgőfa és a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának helyi immunitása megnő.
  • Az inulin hepatoprotektív tulajdonságainak serkentik a sérült májszövet helyreállítását, amely segít a hepatitis B és C kezelésében.
Inulin
Inulin

Inulin káros

Ez a poliszacharid nem rendelkezik veszélyes tulajdonságokkal, és nem képes negatív hatást gyakorolni az emberi testre. Az inulin a csecsemők hipoallergén bébiételében található, amely a minőség-ellenőrzés több szakaszán megy keresztül.

Ennek az anyagnak egyetlen mellékhatása a fokozott gáztermelés ösztönzése. Ezenkívül az inulint nem ajánlott antibiotikumokkal együtt bevenni, mivel ez csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát ebben a csoportban.

Milyen ételek tartalmaznak inulint?

A termesztett növények inulin tartalmának bajnoka a cikória gyökere. Ennek a poliszacharidnak legfeljebb 20% -át, szárazanyagra számítva pedig legfeljebb 70% -át tartalmazza.

A magas inulin tartalmú növények listája:

  • Száraz bojtorján gyökér - 37-45%;
  • Elecampane gyökér - 44%;
  • Pitypang gyökér - 40%;
  • Csicsóka gumók - 14-18%;
  • Fokhagyma - 9-16%;
  • Póréhagyma - 3-10%;
  • Hagyma - 2-6%;
  • Dália, nárcisz, jácint, scorzonera, zabgyökér gumói - 10-12%;
  • Rozs - 0,5-1,5%;
  • Árpa - 0,5-1%;
  • Banán - 0,3-0,7%.

Magas inulin tartalom található mazsolában, spárgában, articsókában.

Inulin
Inulin

Csicsóka inulin

Csicsóka inulin
Csicsóka inulin

A fogyasztónak kínált inulin nagy részét csicsóka gumókból állítják elő. Ehhez olyan fajtákat használnak, amelyekben magas a poliszacharid tartalma, és amelyeket szelekciós munkával tenyésztettek. Az inulin előállításához kíméletes technológiát alkalmaznak, amely a lehető legnagyobb mértékben megőrzi értékes tulajdonságait. Az eredmény koncentrált por, magas poliszacharid tartalommal.

A csicsóka egyedülálló növény, amelynek gumói semmilyen termesztési módban nem halmoznak fel nitrátokat. Ez a növény képes mérgező anyagokat ártalmatlan vegyületekké alakítani.

Ezenkívül a növény nagy mennyiségű vasat, cinket, magnéziumot, kalciumot, mangánt, szilíciumot, cinket tartalmaz. A kiegyensúlyozott ásványi összetétel növeli az immunitást és erősíti az emberi egészséget. Ez az egyedülálló növény különösen hasznos cukorbetegségben szenvedő betegeknél, csontritkulásban és anyagcserezavarokban.

Mindezeket az értékes tulajdonságokat a csicsókából nyert inulinkészítmények őrzik. Azok számára, akik törődnek karcsúságukkal, hasznos lesz tudni, hogy a csicsóka inulin lelassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. Az élelmiszerből származó kalcium teljes felszívódása, a bél mikroflóra javulása - ezek a tulajdonságok a gyógyszerre jellemzőek, tabletták vagy por formájában állítják elő. A napi szükséglet kielégítéséhez napi 1-2 teáskanál inulinra lesz szüksége.

Az inulin használatára vonatkozó utasítások

Jelzések
Jelzések

Az inulin étrend-kiegészítő por, kristály, 0,5 g-os tabletta formájában kapható. Természetes állapotában 100% -ban módosítatlan poliszacharid. Szerkezete teljesen megismétli az élő sejt szerkezetét. 100 g Inulin étrend-kiegészítő 110 kilokalóriát tartalmaz.

Javallatok:

  • Diszbakteriózis,
  • Érelmeszesedés,
  • Cukorbetegség,
  • Kolecisztitisz,
  • Krónikus hepatitis
  • A zsíranyagcsere rendellenességei
  • Vastagbélrák megelőzése.

A gyógyszert tanfolyamokon veszik be, 1-2 hónap szünettel. A tanfolyamhoz 3 üveg Inulin szükséges.

Adagolás:

  • Tabletta - 1-2 db. Napi 3-4 alkalommal;
  • Por - 1 teáskanál. étkezés előtt (naponta 1-3 alkalommal).

Használat előtt a kristályokat és a port feloldják bármilyen folyadékban - vízben, kefirben, gyümölcslében, teában. Természetesen jobb, ha először orvoshoz fordul. De hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén sem észlelik a kiegészítés szedésének mellékhatásait.

Inulin termelők

Ortho Prebio

Ortho prebio
Ortho prebio

Ezt a gyógyszert a belga ORAFTI gyártó cég a legfejlettebb prebiotikumként tartja számon, egyetlen analógja, amely a vastagbelet védi teljes hosszában. Az étrend-kiegészítő akác- és oligofruktóz-gyantát tartalmaz, amely édeskés ízt kölcsönöz a pornak.

Több száz orvosi vizsgálatot végeztek a gyógyszer pozitív hatásairól az emésztőrendszer, az immunrendszer és a csontváz állapotára. Európa és Amerika 75 országában széles körben használják. Az Ortho Prebio segítségével a hasznos bél mikroflóra 10-10 nap alatt 5-10-szeresére növeli koncentrációját. Ez a pozitív hatás a széklet jellemzőinek változásával és a bél kellemetlenségének csökkenésével ítélhető meg.

Az Ortho Prebio alkalmazható a súlykezelés során, mivel elősegíti a gyors jóllakottságot és megakadályozza a túlevést.

Felhasználási javallatok:

  • Antibakteriális gyógyszerekkel végzett kezelés által okozott disbakteriózis;
  • Atópiás dermatitis;
  • Krónikus fáradtság;
  • Stressz, depresszió;
  • Allergiás megnyilvánulások, asztma;
  • Csökkent immunitás a légzőszervi megbetegedések után;
  • Az ízületek betegségei;
  • Irritábilis bél szindróma;
  • Krónikus emésztőrendszeri betegségek.

Ortho Prebio pozitív cselekvése:

  • Segít megelőzni a székrekedést;
  • Csökkenti a bélfertőzések valószínűségét és súlyosságát;
  • Aktiválja a zsíranyagcserét;
  • Megakadályozza az "utazó hasmenés" kialakulását;
  • Eltávolítja a testből a nehézfémeket, radionuklidokat, toxinokat;
  • Elősegíti az emésztőrendszer onkológiai és gyulladásos megbetegedéseinek megelőzését;
  • Növeli az egyidejűleg alkalmazott probiotikumok hatékonyságát.

Édes íze miatt a gyógyszer hozzáadható italokhoz, gabonafélékhez, pékárukhoz, erjesztett tejtermékekhez, vagy külön-külön is bevehető.

Adagolás:

  • Felnőttek - 1 teáskanál. az első 10-14 napban naponta kétszer, majd 1 teáskanál;
  • Gyermekek - az ajánlott adag 2-3-szor kisebb.

Az Ortho Prebio-nak még az adag jelentős feleslege mellett sincsenek mellékhatásai. Ritkán előfordulhat fokozott gáztermelés.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

A gyógyszer egy száraz csicsóka porból és búzakorpából álló tabletta.

Az Inulin Forte étrend-kiegészítő a következőket tartalmazza:

  • Inulin,
  • Pektinek,
  • Cellulóz,
  • Zsírok,
  • Fehérjék,
  • Esszenciális aminosavak
  • Mikro- és makroelemek (vas, kalcium, szilícium, réz, cink, mangán),
  • B 1, B 2, C vitaminok

Kábítószer-akció:

  • Serkenti az anyagcserét;
  • Csökkenti a jóllakottság küszöbét étkezés közben;
  • Pozitív hatással van a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer aktivitására;
  • Elősegíti a szövetek regenerálódását a peptikus fekélybetegség kezelésében;
  • A test hatékony tisztítására szolgál.

A Bioadditive Inulin Forte terhességen és szoptatáson kívül nem tartalmaz ellenjavallatot. Az adagolás ajánlott gyakorisága napi 2 tabletta étkezés közben. Vízzel vagy lével, zselével, kompóttal lemossák őket.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

Ez az ukrán Inulan Limited által gyártott gyógyszer inzulint és port tartalmaz a gynostemma növényből. A kiegészítő normalizálja és koordinálja az immunrendszer, a reproduktív, az emésztőrendszer, a szív- és érrendszer működését a magas szaponin tartalom miatt.

A Gynosteminin akciója:

  • Semlegesíti a stressz és a depresszió hatásait;
  • Ez egy májvédő szer;
  • Japán kutatók szerint csökkenti a rákos sejtek képződésének valószínűségét;
  • Normalizálja a lipid anyagcserét;
  • Ázsiai országokban használják elhízott emberek súlycsökkentésére és aszténikusok és sportolók súlygyarapodására;
  • Normalizálja a vércukorszintet;
  • Megakadályozza a cukorbetegség szövődményeinek kialakulását.

Az étrend-kiegészítő inulint, karotinoidokat, szaponinokat, nyomelemeket (szelén, magnézium, cink, kalcium) tartalmaz.

Multinulan

Multinulan
Multinulan

A gyógyszert a koleszterinszint normalizálására, az anyagcsere folyamatok javítására és az anyagcsere felgyorsítására használják. Az étrend-kiegészítő szabályozza a testsúlyt, hepatoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, javítja az emésztést, és az epekő és az urolithiasis megelőzésére szolgál.

Az összetevők összetétele és hasznos tulajdonságai:

  • Inulin - eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja az epesavak szintjét és összetételét, javítja az emésztést;
  • Ivy buddra - segít az apró kövek és homok kiürítésében az epéből és a húgyhólyagból, tisztító tulajdonságokkal rendelkezik;
  • Közös hárs - csökkenti a vér viszkozitását, enyhíti a görcsöket, koleretikus, nyugtató hatású, serkenti az epe és a vizelet elválasztását;
  • Gyermekláncfű - tonizálja az epehólyag szöveteit, serkenti az epeképződést,
  • A mezei zsurló - növeli az immunitást és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, serkenti a vérképzést, csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét a vérben.

Inulin fogyáshoz

Inulin fogyáshoz
Inulin fogyáshoz

A testtömeg csökkenése annak a ténynek köszönhető, hogy az inulin közvetlenül befolyásolja a szénhidrát- és zsíranyagcserét. Megköti a triglicerideket, a zsírsavakat és a "rossz" koleszterint. A májra gyakorolt hatása a zsíranyagcsere szabályozásában és a májenzimek aktivitásának fokozásában fejeződik ki.

Az emberi test sejtjei, amelyek megszabadultak a ballaszttól és a méreganyagoktól, aktívabban asszimilálják a tápanyagokat. A vércukorszint csökken, ezzel együtt csökken a testtömeg. Ez a folyamat nem rövid idő alatt megy végbe, az értelmes eredmény elérése 2-3 hónapot vehet igénybe. A diéta és a testmozgás elősegíti a fogyás felgyorsulását.

Az inulin használata teltségérzetet kelt és csökkenti az étvágyat, mivel beburkolja a bél nyálkahártyáját, anélkül, hogy növelné a vér cukor- és inzulinszintjét.

A rendkívül alacsony kalóriatartalom és a kellemes íz kombinálja az inulint minden fogyókúrás étrend értékes elemévé.

Ellenjavallatok az inulin használatához

Az inulin nem okoz mellékhatásokat, és nincs ellenjavallata.

Inulin ára

A csicsóka gumókból inulint tablettákban lehet megvásárolni 375–510 rubel / 100 db áron. 0,5 g-os adaggal.

Az Inulin Forte Evalar étrend-kiegészítőt 249 rubel / 100 darab ajánlja a fogyasztóknak.

Az USA-ban gyártott inulinpor (Orto Prebio), az online áruház csomagonként 1200 rubelt kínál.

Image
Image

A cikk szerzője: Alekseeva Maria Maria Yurievna | Terapeuta

Oktatás: 2010-től 2016-ig Az elektrosztáli város 21. számú központi orvosi-egészségügyi egységének terápiás kórházának gyakorlója. 2016 óta a 3. számú diagnosztikai központban dolgozik.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Húgycső - A Húgycső Betegségeinek Okai és Tünetei
Bővebben

Húgycső - A Húgycső Betegségeinek Okai és Tünetei

HúgycsőA húgycső betegségeinek okai és tüneteiMik a húgycső betegségei?A húgycső (húgycső) egy csőszerű szerv, amely összeköti a hólyagot és a külső környezetet. Férfiaknál és nőknél a húgycső hossza és szélessége változó. A húgycső fő feladata a vizelet el

Húgycső - Húgycső Nőknél
Bővebben

Húgycső - Húgycső Nőknél

Húgycső nőknélA húgycső (húgycső) egy rugalmas cső, amely kiviszi a vizeletet a hólyagból. A nőknél sokkal rövidebb és szélesebb, mint a férfiaknál (3-4 cm hosszú és 1,5 cm széles, szemben a 16-22 cm-rel, illetve 8 mm-rel). A húgycső belső nyíl

A Mononukleózis Kezelése Népi Gyógymódokkal és Módszerekkel
Bővebben

A Mononukleózis Kezelése Népi Gyógymódokkal és Módszerekkel

A mononukleózis kezelése népi gyógymódokkalA mononukleózis nem kellemes betegség, elsősorban a gyerekeket érinti, felnőtteknél ez inkább abnormális jelenségként fordul elő. A lázas megnyilvánulások eltávolíthatók párolt kamillával, mentával, kapormaggal, rózsateával, csipkebogyó főzettel. Ezenkívül teát kell inni mál