Légszomj Járás és Testmozgás Során - Mi Az Oka? Kezelés

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Légszomj járás és testmozgás során

Légszomj járáskor meglehetősen gyakori. A megnövekedett fizikai aktivitásra reagálva fordul elő. Ha a terhelések nagyon intenzívek, akkor a légszomj megjelenése normális változatnak tekinthető. Abban az esetben, ha az embernek normális tempóban járás közben is nehézsége van a légzéssel, ez kóros állapot.

A légszomj nem mindig fordul elő az idősebb embereknél, gyakran aggasztja a fiatal nőket és férfiakat. Nem szabad figyelmen kívül hagynia a dyspnoe tüneteit (ahogy az orvosok nehézlégzésnek nevezik), különösen akkor, ha ez a jelenség fiatalon jelentkezik, és nincs nyilvánvaló oka.

Tartalom:

• A gyaloglás és a fizikai aktivitás légszomjának okai
• A légszomj súlyossága
• Légszomj tünetei
• Belégzési és belégzési nehézlégzés
• Diagnosztika
• Kezelés
• Megelőzés

A gyaloglás és a fizikai aktivitás légszomjának okai

Bizonyos esetekben a légszomj fiziológiai jelenségnek számít. A "fiziológiai" vagy "biztonságos" szó a test normális reakcióját jelenti a megnövekedett fizikai aktivitásra reagálva.

Ennek a légszomjnak az okai:

• Gyors futás, testmozgás, edzés az edzőteremben, úszás.
• Gyors ütemben emelkedik a magasba, például lépcsőzés.
• Nehéz fizikai munka.
• Tapasztalt félelem, stressz vagy érzelmi stressz.

A testmozgás során jelentkező légszomj oka lehet az edzés hiánya. Ha korábban nem sportolt, és hirtelen nehéz gyakorlatokat kezdett el végezni, akkor a légszomj ebben az esetben kompenzációs mechanizmus lesz, amely elindítja a testet. Célja, hogy a szervek és rendszerek alkalmazkodjanak az új körülményekhez anélkül, hogy oxigén éhezést tapasztalnának.

Néha légszomj fordulhat elő egészséges embernél a fizikai aktivitás során, feltéve, hogy nemrégiben evett. A szakértők azt javasolják, hogy étkezés után legalább 1,5 órát várjon. Csak ez idő után kezdheti el az edzést. Az a tény, hogy a testnek energiára van szüksége az ételcsomó feloldásához. A vér eljut a gyomorba, a hasnyálmirigybe, a májba, a belekbe. Ha ebben az időben az ember intenzíven mozogni kezd, akkor a tüdő vérellátása megnő, de nem teljes mértékben, ami légszomjat okozhat.

A fiziológiai légszomj nem mindig követi az embert. A test edzésével egyre kevésbé lesz intenzív, majd teljesen leáll.

A gyaloglás és a fizikai aktivitás során fellépő légszomj nem mindig a norma változata. Bizonyos esetekben kóros alapja lehet.

Betegségek és rendellenességek, amelyek légszomjhoz vezethetnek:

• Fertőzések, a test mérgezésével, a testhőmérséklet emelkedésével.
• A vér betegségei (vérszegénység), az agy vagy a légzőrendszer rákos daganatai, az anyagcsere folyamatainak rendellenességei.
• Túlsúly
• Az idegrendszer károsodása.
• A szív és az erek betegségei. Ez magában foglal minden olyan patológiát, amely szívelégtelenség kialakulásával jár.
• A légzőrendszer betegségei: bronchitis, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, COPD stb.
• Endokrin rendszer betegségei. Ebben a tekintetben a tirotoxicosis és a diabetes mellitus veszélyes.

A légszomj kialakulását kiváltó patológiától függően más tünetek kísérik.

Légszomj terhes nők járásakor

Fiatal nőknél fokozott fizikai aktivitással járó légszomj fordulhat elő a terhesség miatt. A második trimeszter végétől kezdve az összes kismama több mint 60% -a észreveszi, hogy a gyors ütemben járás légzési nehézségekhez vezet. Minél hosszabb az időszak, annál jelentősebb a kellemetlenség.

Általános szabály, hogy ez az állapot nem kóros (feltéve, hogy a légszomj nem intenzív és gyorsan elmúlik). A test megnövekedett terhelésével jár, mivel nemcsak a nőnek, hanem a gyermeknek is oxigént kell biztosítania. A légzőrendszernek nincs ideje alkalmazkodni, ezért fokozott fizikai megterhelés esetén légszomj jelentkezik.

A légszomj súlyossága

A légszomj öt fokozatú, a megnyilvánulásaitól függően:

1. Nulla fokú légszomj. Csak akkor következik be, amikor a test komoly fizikai megterhelést tapasztalt.
2. Enyhe légszomj. Gyors séta után, a magasba mászás után jelenik meg.
3. Átlagos fokozat. Ilyen légszomj gyakrabban fordul elő, arra kényszeríti az embert, hogy lassítsa a járás ütemét. Az ember sokáig nem tud gyors tempóban járni.
4. Súlyos légszomj néhány perc séta után jelentkezik. Körülbelül 100 méterenként egy ember kényszerű megállásokat tesz, hogy "levegőt vegyen". Az ilyen embereknek nehéz felmászni egy lépcsőnél magasabbra.
5. Nagyon súlyos légszomj követi az embert nyugalomban. Minimális fizikai megterhelés után is nehézségei támadnak.

Légszomj tünetei

A légszomj a léghiány érzése, amelynek kapcsán az ember szükségét érzi a légzés fokozásának. Külsőleg teljesen egészséges emberek gyakran panaszkodnak a légszomjra. Ha folyamatosan aggódik, akkor van értelme átfogó vizsgálatnak alávetni.

Az egészséges ember nem figyel a légzésére. Gyakorisága az adagolt fizikai aktivitással nőhet, például lépcsőzéskor. Ez azonban nem okoz szorongást vagy kényelmetlenséget az illető számára. Néhány perc múlva minden rendben van. Ha egy személy egészséges, akkor az NPV percenként 14-22 között változik. Gyerekkorban ezek a számok kissé eltérnek.

A kóros légszomj folyamatosan jelen lehet, vagy az alapbetegség súlyosbodása során jelentkezhet.

A légszomj leggyakoribb tünetei a következők:

• Mellkasi szorítás.
• Belégzési és kilégzési nehézség.
• Nyomás és fájdalom a mellkasban.
• Oxigénhiány és szédülés.
• Képtelenség mélyet lélegezni.
• Súlyos esetekben a légszomj fulladásos rohamot eredményezhet.

A legtöbb beteg kóros légszomjával az ajkak elkékülnek, az izzadás fokozódik, a bőr pedig elsápad. Szívbetegség esetén az embernek mellkasi fájdalmai vannak, szabálytalan szívverést érez. A nehézlégzés fekvéskor rosszabb, ülve pedig jobb.

Belégzési és belégzési nehézlégzés

Séta közben az ember mind a kilégzési, mind a belégzési nehézlégzést tapasztalhatja. Az első esetben a személynek nehézségei vannak a kilégzéssel, mivel a hörgők falai bizonyos változásokon vagy görcsön mennek keresztül. A kilégzési nehézlégzés kísérheti a bronchiális asztmát, az obstruktív bronchitist, a tüdőtágulást és a légzőrendszer egyéb kóros folyamatait.

A belégzési nehézlégzés esetén a betegnek nehéz a belégzése. A pneumoszklerózis, a tuberkulózis, a rákos daganatok, a bronchiális asztma, a gége patológiái stb. Provokálhatják ennek a kóros tünetnek a megjelenését.

Bizonyos esetekben a légszomj keverhető, ha egy személy nemcsak a belégzés, hanem a kilégzés során is nehézségeket tapasztal.

Diagnosztika

A kezelés megkezdése előtt meg kell találnia a légszomj okait. A betegnek a lehető legrészletesebben le kell írnia állapotát, megadva, hogy a légszomj csak gyaloglás vagy fizikai tevékenység során aggasztja.

Az orvos megvizsgálja a beteget, és a következő diagnosztikai eljárásokat írja elő:

• Mellkas röntgen.
• A belső szervek tomográfiája.
• Véradás általános és biokémiai elemzéshez.
• Echokardiográfia.
• Spirometria.
• Pulzus-oximetria.

A kapott adatoktól függően az orvos képes lesz a helyes diagnózis felállítására és a kezelés felírására.

Kezelés

Az első dolog, amikor gyaloglás vagy fizikai aktivitás közben légszomj lép fel, a test megterhelésének leállítása és leállítása. Az időben történő pihenés megakadályozza a szöveti hipoxiát és megakadályozza a súlyos következmények kialakulását. Ha az intenzív mozgások leállítása után 10-15 perccel a légzés nem normalizálódik, mentőt kell hívnia.

Csak akkor lehet megszabadulni a fokozott fizikai aktivitás során jelentkező kóros légszomjatól, ha a kezelés az alapbetegség megszüntetésére irányul.

A légszomj rohama alatt a páciens fő feladata a normális szellőzés biztosítása. Ezt megkönnyíti a dohányzásról való leszokás, a maszkok használata a veszélyes iparágakban végzett munka során, a fizikai aktivitás növelése és a gyakori friss levegőn járás.

A kezelés fő területei a következők lehetnek:

• Ha a légszomj a légzőrendszer gyulladásának eredménye, akkor meg kell szüntetnie a fertőzés fókuszát benne.
• A szívbetegségek olyan gyógyszerek beadását igénylik, amelyek célja a szívizom működésének javítása. A betegnek vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevennie.
• Az immunitás növelése érdekében immunmodulátorokat írnak fel.
• Annak megakadályozása érdekében, hogy a nyálka kiszáradjon a légzőszervekben, elegendő vizet kell inni. A lúgos ásványvíz hasznos lesz.
• A mérgezés eltávolításához a szervezetből hemodez, fiziológiás sóoldat, reopolyglucin és más vegyületek intravénás beadása szükséges.
• A légszomj gyakran a hörgőgörcs hátterében jelentkezik. Pihenésükhöz olyan gyógyszerek alkalmazhatók, mint a szalbutamol, a fenoterol, a terbutalin, az Atrovent, a Berodual. Közülük sok alkalmazható inhalációs oldatként.

Súlyos esetekben oxigénterápiát végeznek. Javítja a tüdőrákban, tüdőfibrózisban és szívelégtelenségben szenvedő betegek életminőségét.

A légzési gyakorlatok segítségével önállóan megbirkózhat a légszomjjal és növelheti az állóképességét.

A megvalósítás technikája egyszerű:

• A levegőt a szájon keresztül, az orron keresztül pedig belélegzik. A kilégzésnek erősnek kell lennie. Ekkor behúzza a hasat, visszatartja a lélegzetet, és a számlálás 10-ig terjed.
• Kényelmesen kell ülni, hajlítani a karokat és szétteríteni a tenyerét, felfelé fordítva. Aztán ökölbe szorítják a kezüket, és 8 alkalommal, rövid lélegzetvétel alatt lélegeznek be. Ezután a kezeket leengedik és kilégzik. 20-szor meg kell ismételnie a gyakorlatot.
• A gyakorlatot széken ülve hajtják végre. A lábakat összeállítják, a hátát kiegyenesítik. A kezeket az alsó bordákra helyezzük, és lassan lélegezzünk be. Ugyanakkor a fej és a vállak leereszkednek. Ezután visszatérnek a kiindulási helyzetbe, és újra elvégzik a gyakorlatot.

Rendszeresen végezve légzési gyakorlatokat, edzheti saját testét, és a légszomj sokkal kevésbé fog zavarni.

Videó: a legfontosabb dologról "ritmuszavar és légszomj edzés közben"

Megelőzés

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen légszomjat, jobb előre gondoskodni annak előfordulásának megakadályozásáról.

Ez a következő megelőző intézkedésekkel történhet:

• Kerülje a stresszt és a túlzott idegi feszültséget.
• Elutasítani a rossz szokásoktól. Ez elsősorban a dohányzást érinti.
• Egészséges életmódot folytasson rendszeres fizikai aktivitással. Ugyanakkor a képzésnek megvalósíthatónak kell lennie egy személy számára. Lassan és szisztematikusan növelni kell ütemüket.
• A lehető legtöbb időt töltse a friss levegőn. Jó, ha az ember nem csak egy padon ül, hanem sétál is.
• Alvás közben a lakás levegőjének hűvösnek és párásnak kell lennie.
• Ha egy személy szívbetegségekben szenved, akkor emelt fejtámlával kell aludnia.
• A szív-, légzőszervi, endokrin és egyéb patológiák kezelésének időszerűnek kell lennie.

Ha kóros légszomj fordul elő, még mérsékelt járás esetén is, azonnal forduljon orvoshoz, és derítse ki annak természetét.

A cikk szerzője: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiológus

Oktatás: A PMGMU-n kapott kardiológiai oklevél. I. M. Sečenov (2015). Itt végeztem posztgraduális tanulmányokat és megkaptam a "kardiológus" oklevelet.