Három Termék, Amelyek Megmentik Az Iszkémiát

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Három termék, amelyek megmentik az iszkémiát

Tartalom:

• Omega-3 iszkémia esetén
• Ginkgo biloba
• Szelén

Omega-3 iszkémia esetén

Az omega-3 zsírsavak a tengeri halak és növények egyes fajaiban előforduló többszörösen telítetlen zsírsavak osztályába tartoznak. A magas omega-3 koncentrációjú növényi ételek közül meg lehet különböztetni az olajokat - a szójababot és a lenmagot.

Az omega-3 zsírsavak egészségügyi előnyei

Az omega-3 telítetlen zsírsavak antiaterogén és antitrombotikus hatást fejtenek ki az erekben. Ezenkívül képesek fenntartani a reflexes érrendszeri tónust, normalizálni a hörgők működését, fenntartani a megfelelő vérnyomásszintet, javítani az immunrendszer működését, megállítani az allergiás reakciókat és biztosítani a test nyálkahártyájának normális összetételét. Ezek a savak kulcsfontosságú szerepet játszanak a gyulladásos válaszok perzisztenciájának fenntartásában.

Az omega-3 telítetlen savak testünk minden sejtjének külső bélését képezik. A külső membrán a védő funkció mellett részt vesz az idegsejtek közötti jelátviteli folyamatok továbbításában, ami növeli a mentális képességeket, információkat tárol a memóriában, és szükség szerint kivonja a szívizom, a retina és más szervek sejtjeiből. Ugyanilyen fontos tény az olíva- és napraforgóolajok, valamint az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele a szervezetbe. Ismeretes, hogy az Omega-6 az omega-3-mal együtt pozitív hatással van a gyermekek normális növekedési folyamataira, javítja a bőr állapotát és a veseműködést.

Az ismert omega-3-ok legfontosabb pozitív tulajdonsága antiankogén hatásuk, különösen az emlőrák, a prosztatarák ellen, amely az antioxidáns aktivitás révén valósul meg.

Megállapítást nyert, hogy az omega-3 étellel történő használata az ekcéma megszabadulásához vezet, csökkenti a test allergiás hangulatát, megakadályozza az Alzheimer-kór és a depresszió kialakulását, segít kompenzálni a cukorbetegséget, javítja a pikkelysömör, az arthrosis és az oszteoporózis lefolyását.

Az összes ismert telítetlen zsírsav nem szintetizálódik a szervezetben egymástól függetlenül. Az étrendben való hiányuk a bőr és mellékleteinek, az immunrendszer, az érrendszer és a reproduktív rendszer normális működésének kudarcával jár.

Omega-3-ban gazdag ételek

Az omega-3 telítetlen zsírsavak megfelelő felszívódásához az élelmiszerekből fontos fenntartani az omega-3 és az omega-6 közötti megfelelő egyensúlyt. Normális esetben ennek az aránynak 1: 1-nek kell lennie, az arány megengedett - 1: 2, kevésbé kívánatos - 1: 3. A valóságban ez az arány így néz ki: 1: 5-től 1: 10-ig. Ismert, hogy a zsírok fogyasztása ebben a helyzetben hozzájárul az omega-3 alacsony felszívódásához.

Átlagos paraméterekkel rendelkező személy számára meghatározzák ennek a savnak a napi bevitelét. Tehát a nők esetében a normát napi 1,6 grammban, a férfiaknál pedig napi 2 grammban állapítják meg. Ez a mennyiségű omega-3 telítetlen sav elegendő a test sejtjeinek normális működéséhez.

A szükséges omega-3 mennyiséget tartalmazó termékek listáját a táblázat tartalmazza:

Termék név	Napi szükséglet
Repceolaj	1 evőkanál
Dió, nem sült	7 -9 darab
Friss lazac, nem olvasztott	70 gramm
Lenmag	1-1,5 teáskanál
Konzerv szardínia	90 gramm
Konzerv tonhal	120 gramm

Lásd még: Érdekes kísérletek és kutatások az omega 3 elképesztő előnyeiről

Az omega-3 helyes használatának szabályai

Megállapították, hogy a növényi telítetlen zsírsavak könnyebben felszívódnak a szervezetben, mint az állatok. De meg kell enni mind ezeket, mind másokat.

Az omega-3 megfelelő felszívódása érdekében fontos betartani a következő szabályokat:

• Fűszerezze a salátákat szezám-, dió- vagy repceolajjal, szélsőséges esetben - olívaolajjal. Erre azért van szükség, hogy fenntartsuk az omega-3 és az omega-6 közötti 1: 1 arányú egyensúlyt.
• hetente kétszer egyél félzsíros és zsíros fajtájú friss halat, például heringet, makrélát, lazacot, tonhalat, pisztrángot, szardíniat és másakat. A halak adagjának 100 - 150 grammnak kell lennie. A hal mellett a táplálkozási szakemberek halkaviárt és tengeri ételeket fogyaszthatnak.

Meg kell jegyezni, hogy a halak omega-3 tartalmát élőhelyének körülményei befolyásolják. Például a tenyésztett halak kis mennyiségben tartalmaznak omega-3-at, mivel etetéséhez lisztet és más kombinált takarmányt használtak, míg a természetes körülmények között nevelt halak planktonot és tengeri növényeket fogyasztottak.

• A dohányzás és a sózás elősegíti az omega-3 bomlását. Fagyasztva a zsírsav körülbelül 50% -a elvész egy év alatt. Az olívaolajban történő tartósítás teljesen megtartja az omega-3-kat, míg a halak saját lében vagy sós lében való betakarítása sokkal kevesebb többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Egy olívaolajban konzerv szardínia biztosítja az átlagember háromnapos igényét ezekre a hasznos vegyületekre.

• A lenmag és a lenmagolaj jelentős mennyiségű omega-3-at tartalmaz. Ha egy teáskanál lenmagolajat vagy lenmagot veszünk be reggelente, megszüntetjük az omega-3 hiányosságait és megoldjuk a széklet visszatartásának problémáját. A fogak közti eltömődés elkerülése érdekében célszerű először a lenmagot egy kávédarálóban ledarálni, a porszerű masszát meleg vízben feloldani és ott inni. Ízlés szerint hozzáadhat lenmagot a salátákhoz. Fontos, hogy az olajat a lejárati időn túl ne adagolja túl és ne használja.
• Ha az élet ritmusa nem teszi lehetővé, hogy elegendő időt fordítson az étrend jellegére, megpróbálhatja összetételében használni az omega-3-tartalmú étrend-kiegészítőket (étrend-kiegészítőket). étrend-kiegészítők szedése az étel alternatívája. A csomagoláson feltüntetik a napi fogyasztási arányt, ezzel elkerülhető az anyag túladagolása. De még mindig figyelnie kell az étrend-kiegészítők lejárati idejét.

Az omega-3 zsírsavak gyógyító tulajdonságai:

• Szívproblémákkal: iszkémiás és vérzéses stroke, szívizom ischaemia, érelmeszesedéses érelváltozások;
• Neurológiai betegségek: sclerosis multiplex;
• Metabolikus betegségek: II. Típusú diabetes mellitus és az azt megelőző elhízás;
• Allergiás bőrbetegségek - ekcéma, dermatitis;
• Bármely lokalizációjú vénák betegségei: visszér, beleértve a thrombophlebitis és a fokozott véralvadás okozta phlebothrombosist is;
• Különböző eredetű ízületek betegségei: ízületi gyulladás, reumás ízületi károsodások, lupus erythematosus, osteoarthritis;
• Teljesen eltérő eredetű és lokalizációjú fájdalom-szindróma: fejfájás, menstruációs fájdalom, ízületi fájdalom és mások;
• Az allergiás genezis légzőszervi betegségei: bronchiális asztma;
• A kozmetológiában és a bőrgyógyászatban a bőr és mellékletei, különösen a körmök és a haj betegségei: hajhullás, pikkelysömör, ichthyosis;
• A hangszalag betegségei: csomók, polipok, spasztikus hangzavarok.

Az ismert telítetlen zsírsavak képesek átjutni az anyától a méhlepényen keresztül a magzatig, és az anyatejben is jelen vannak. Mindez bizonyítja a savak fontosságát a gyermek pre- és postnatális fejlődésében.

Ginkgo biloba - gyógynövénykészítmény, amely megmenti az agyat és a szívet

Gyógyító tulajdonságok

A ginkgo biloba képes kitágítani az ereket, javítani azok elasztikus tulajdonságait, megakadályozni a trombus képződését és csökkenteni a vérnyomást. A gyógyszer megkülönböztető jellemzője a kifejezett antioxidáns tulajdonságai. A gyógyszert sikeresen alkalmazzák az iszkémiás és vérzéses vaszkuláris katasztrófák megelőzésére, glaukómával és más szembetegségekkel, a memória folyamatainak javítására.

A növényi készítmény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza az immunrendszer hatékonyságát. Egy-két hónapig szedve a ginkgo biloba normalizálja a hatékonyságot.

Felhasználási területek

A XX. Század hetvenes éveinek fordulóján végzett nyugati klinikai vizsgálatok kimutatták a gyógynövénykészítmény pozitív hatását bizonyos krónikus lefolyásra hajlamos érbetegségekben.

A ginkgo biloba gyógyászati tulajdonságainak további tanulmányozása folytatódott Európában, Amerikában és Japánban. Az államokban a növény levelét, por vagy zsiradék állapotig őrölve, a memória javításának és a koncentráció növelésének legjobb módjának tekintik. A növényi flavonoidokat, beleértve a kvercetint is, a legerősebb antioxidánsnak tekintik, amely képes hosszú ideig koncentrálni az endokrin rendszer mirigyeiben, az idegrostok szinaptikus végeiben.

• Az agyi funkciók javulása, különösen a mentális aktivitás, a hangulat, a beszéd, a reakcióidő csökkenése azzal magyarázható, hogy a gyógyszer képes növelni a vérkeringést az agy erekben.
• A növényi gyógyszer gátolja az életkorral összefüggő látásélesség csökkentésének folyamatait, ezáltal normalizálja a látást.
• A ginkgo biloba a nemi szervek, az alsó végtagok és más olyan területek javításával, ahol a nemi szervek találhatók, normalizálja a hatékonyságot.
• A növényi készítmény leveleiből származó kivonat aktiválja a perifériás keringést. Ezt a hatást széles körben alkalmazzák a kozmetológiában a szövetek hidratálására.
• A gyógyszer aktív komponensei erős antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szabad gyökök sejtekre gyakorolt negatív hatásait, megakadályozva többek között a neoplazmák kialakulását.
• A ginkgo biloba kivonatot tartalmazó hajápolási termékek megakadályozzák a hajhullást a fejbőrön. Az ilyen kozmetikumok terápiás hatásának mechanizmusa annak köszönhető, hogy a gyógyszer fokozza a helyi vérkeringést, ami jótékony hatással van a szőrtüszőre, növekedésre ösztönzi és erősíti a hajgyökereket. A kapilláris véráramlás javítja a test egészének állapotát.

Lásd még: Fenyőtobozok - hatékony kezelés a stroke utáni és az infarktus utáni állapotok esetén

A szelén a mag fő ásványa

Ismeretes, hogy a szelén védő tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a szív- és érrendszeri balesetek kialakulását. Ez a kapcsolat először Németországban és Finnországban jött létre, ahol a szelén állapota viszonylag alacsony Európa más régióihoz képest.

Az elmúlt harminc évben a mikrotápanyagok nem megfelelő bevitelét Finnországban kompenzálták azzal, hogy hozzáadták az állati takarmány-előállításhoz használt műtrágyához.

Megállapították, hogy Finnországban az elmúlt húsz évben 61% -kal csökkent a szívbetegség okozta halálozás. Lehetséges, hogy a mikroelem használatának háromszoros növekedése fontos szerepet játszott az ilyen mutatók elérésében.

Az elégtelen szeléntartalom etiológiai tényezőként működhet számos kardiovaszkuláris baleset kialakulásában. A nyomelem antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, befolyásolja a lipidperoxidáció reakcióit. A szelénionok alkotják a glutation-peroxidáz enzimcsoportok aktív központját, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek az oxidatív károsodások ellen. Ez a szeléntartalmú enzim elősegíti a reaktív oxigénfajok, a peroxidok és számos más vegyület pusztulását.

A szelén hozzájárul saját lipid- és fehérje-antioxidánsainak szintéziséhez, befolyásolja az anyagcsere folyamatait az emlősosztály organizmusaiban. Hiánya hozzájárul a degeneratív folyamatok előfordulásához a szívizomban. A kísérleti miokardiális infarktusban a glutation-peroxidáz enzim aktiválásával a mikroelem védő tulajdonságokat mutat, korlátozva a károsodás területét, amely visszatükröződik az EKG-n.

A reaktív oxigénfajok képződésének növekedése éppen ellenkezőleg, hozzájárul a szívizom és a szívelégtelenség ischaemiás változásainak éles fejlődéséhez, amely a szívindex hatszoros csökkenésében és az ischaemia EKG általi regisztrálásában fejeződik ki.

Lásd még: A szelén 2-szer csökkenti a rák kockázatát!

A szelénkészítmények E-vitaminnal (tokoferollal) együttes alkalmazása a szívizominfarktus farmakoterápiájában mind a klinikai kísérletekben, mind a gyakorlatban pozitív hatással volt a szívizom morfológiai paramétereire.

Az endogén szabályozás jelensége alapvető tényező a szervezet szelénállapotának megőrzésében mind környezeti stressz, mind normál körülmények között. A vizsgálatok meggyőzően bebizonyították, hogy a szívrohamok, agyvérzések, a neoplazmák kialakulása egyenesen arányos a testben található nyomelem alacsony tartalmával.

A cikk szerzője: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológus

Oktatás: 2005-ben gyakornokként végzett az IM Szecsenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Intézetben, és ideggyógyász diplomát kapott. 2009-ben befejezte posztgraduális tanulmányait az "Idegbetegségek" szakterületen.