Hogyan Segítsünk Egy Szeretett Embert Kijönni A Depresszióból, Hogyan Segítsünk?

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Hogyan segítsünk egy szeretett embert kijönni a depresszióból, hogyan segítsünk?

Tartalom:

• Mit kell keresni
• A depresszió elleni küzdelem jellemzői a férfiaknál
• Hogyan segíthetek egy barátomnak?
• Hogyan lehet elkerülni, hogy maga váljon depresszió áldozatává?

A depresszió napjainkban meglehetősen gyakori mentális rendellenesség. Ezt az állapotot veszélyesnek tekintik, mert nehéz diagnosztizálni és gyógyítani. Sajnos nem ez az egyetlen fenyegetés. A mentális zavarral szembesülő személy nem veszi észre, hogy csapdába esett egy betegségben. Ha arra gyanakszik, hogy rokona, barátja vagy ismerőse depresszióban szenved, akkor próbáljon segíteni neki. Csak a közeli környezet hozhatja ki veszélyes állapotból.

Mit kell keresni

Nem kell profi pszichológusnak lennie ahhoz, hogy észrevegye a depresszió jeleit egy szeretett személyében:

• Drasztikus változás a viselkedésben. Nem is olyan régen te és kedvesed együtt szórakoztunk, de most már nem elégedett az élettel. Ismétli saját kudarcait és e világ igazságtalanságát.
• A megjelenésed miatt nincs aggódás. A rokonodat, barátodat vagy ismerősödet már nem érdekli a külseje. Nem ápolja a haját, nem mossa a fogát és nem zuhanyozik.
• Magány vágya. Egy korábban aktív ember, akinek sok barátja volt, hirtelen visszahúzódott. A depresszió miatt nem hagyja el otthonát. Legtöbbször alszik, vagy csak a kanapén fekszik.
• Közömbösség a körülöttünk zajló eseményekkel szemben. Kedvesedet már semmi sem érdekli. Nem törekszik semmire, és nem hiszi, hogy minden jobbra változhat.
• Bezárás. A kedvesed korábban nagyon társaságkedvelő volt. Gyakran mosolygott, beszélt a terveiről. Most kerüli a kommunikációt, nem jön el barátaival való találkozókra.
• Az érzelmek depressziója, a depressziós hangulat. A bűntudat megrágja rokonát, barátját vagy ismerősét. Ingerlékeny és elégedetlen önmagával. Olyan érzelmek gyötörik, mint a vágyakozás és a kétségbeesés.

Depresszió teljesen bármely személynél előfordulhat. Még az életszerető és energikus, erős karakterű emberek is szembesülnek ezzel a mentális rendellenességgel. A depresszió okai leggyakrabban állandó kudarcok, szeretett személy elvesztése, súlyos túlterhelés.

A depresszió elleni küzdelem jellemzői a férfiaknál

Leggyakrabban a nők szembesülnek mentális rendellenességekkel, mivel nagyon érzékenyek és érzelmesek. A férfiak hajlamosak a depresszióra is. Pszichéjük kevésbé plasztikus, mint a nőké. Ezért a férfiak sokkal nehezebben tudnak megbirkózni a rendellenességgel.

Ha depresszió jeleit észleli barátjában, barátjában vagy férjében, beszélnie kell vele erről. Az embernek rá kell jönnie, hogy problémája van. Ha ez nem történik meg, akkor aligha lesz képes kijönni a depresszióból.

A beszélgetés megtervezése:

• Ha egy kedvesét ki akarja hozni a depresszióból, akkor beszéljen vele. Nem valószínű, hogy el akarja mondani a problémáit, de nem hátrál meg. Mondja, hogy segíteni szeretne, és aggódik az állapota miatt.
• Ne hagyja, hogy barátja, barátja vagy férje témát váltson. Légy kitartó.
• Ne feledje, hogy az a személy, akinek segíteni szeretne, depressziós és nagyon sebezhető. Ne próbáljon túl nagy nyomást gyakorolni rá. Legyen tapintatos.
• Amikor barátja, barátja vagy férje rájön, hogy depresszióban szenved, kérdezze meg tőle a mentális rendellenesség okát. Adjon tanácsot a választól függően.
• Felajánlás segítséget kérni pszichológustól. Ha kedvesed öngyilkos, akkor ne hagyd békén. Azonnal vigye orvoshoz.

Hogyan segíthetek egy barátomnak?

• A depressziót átélt nőket őszinte beszélgetésbe kell vonni, akárcsak a férfiakat. Ha barátjában mentális betegség jeleit észleli, beszéljen vele. Ugyanakkor a kommunikációnak nem lehet zavaró.
• A beszélgetések elõtt kapcsolja ki a telefont, hogy elkerülje a hívások elterelését. A beszélgetés során bátorítsa barátját, tegyen fel vezető kérdéseket, amikor kínos csend következik be. A beszélgetés végén köszönje meg, hogy nem félt elmondani a problémáiról.
• Beszéljen barátja családjával és közeli barátaival. A gyűléssel gyorsan kihozhat egy nőt a depresszióból (csak ne vegye be csapatába a pesszimistákat és a cinikusokat, akik csak súlyosbíthatják a helyzetet). Szervezzen csoportos támogató foglalkozást, és hívjon meg egy barátot, aki beteg. Találkozás és beszélgetés erőt és önbizalmat ad neki.
• A mentális betegségek elleni hatékony fegyver a beszélgetőtárs meghallgatása. Ha barátjával beszélget, próbáljon meg nem lepődni a szavain. Készüljön fel arra, hogy a nő elárul néhány félelmetes titkot. Ha kritizálni vagy értékelni kezdi a tetteit, akkor eltávolodik és bezárul tőled. Próbáld megérteni, mit tettél, és fogadd el a nézőpontját.
• Soha ne mondjon olyan szavakat, mint „ne figyeljen”, „vidítson”. Az ilyen tanácsok nem segítenek, mert a depressziós állapotú emberek gyakran úgy gondolják, hogy kilátástalanok azok a helyzetek, amelyekben találják magukat. Jobb, ha elmondja a barátjának, hogy segít neki megbirkózni a nehézségekkel, és mindig ott lesz.
• A beszélgetés után próbáljon gyakrabban találkozni. Ha nincs szabad ideje, akkor hívja a barátját, küldjön neki SMS-t vagy e-mailt. Ilyen cselekedetekkel megmutatja kedvesének, hogy nem feledkezik meg róla.
• Ha a barátnőd folyamatosan otthon van, akkor próbáld meg kicsalogatni a házból. Érdeklődjön valamiben. Például meghívhatunk egy moziba egy moziba, vagy meghívhatunk együtt fitneszre vagy jógára. Csak sétálni lehet a friss levegőn.

• A művészet pozitív szerepet játszhat a depresszió enyhítésében. Kérd meg a barátodat, hogy írjon verset, történetet vagy festjen képet. A művészet lehetővé teszi számára, hogy átadja érzelmeit, érzéseit és hangulatát, és talán új tehetségeket is felfedez.
• A tapintható kapcsolatoknak köszönhetően kijuttathatja az embert a depresszióból. Fogja gyakrabban a barátját kéznél. Ez megmutatja neki, hogy kedves neked. A beteg nő már nem fogja magát szükségtelennek és magányosnak érezni.

A barátod tagadhatja, hogy depressziós lenne. Ebben az esetben ne gyakoroljon nyomást rá. Csak próbáljon mindig ott lenni. Egy idő után a barátod meg fogja érteni, hogy megbízhatsz benned. Ő maga mesél majd a problémáiról.

A témában: 3 gyógynövény segít a depresszió kezelésében

Hogyan lehet elkerülni, hogy maga váljon depresszió áldozatává?

Az Egyesült Királyság Tudósai a Személyzeti és Emberi Fejlesztési Intézetből ezt a mentális rendellenességet "a XXI. Század pestisének" tartják. Leggyakrabban a nőket érinti, mivel fogékonyabbak a környezetükre. A férfiak is hajlamosak a mentális betegségekre, bár kisebb mértékben.

Szakértők szerint a depresszió nagyon fertőző. Olyan ez, mint az influenza vagy a megfázás, amely könnyen átterjedhet egyik emberről a másikra. Maga valószínűleg észrevette a munkahelyén, hogy a rossz hangulat terjed egy kis csapatban. Szinte azonnal megfertőzi a depresszióban szenvedő embert. A negatívumokkal teli légkör mindenkit negatívan érint.

Segítsen egy rokonának, barátjának vagy ismerősének a depresszióból való kilábalásban, ne essen maga a betegség csapdájába.

A mentális rendellenességekkel való szembenézés elkerülése érdekében kövesse az alábbi tippeket:

• Ne csüggedjen, ha visszaesésekkel néz szembe. A fekete sáv mindenképpen véget ér. Minden problémát háttérbe szorítson. Töltsd meg az életed pozitív dolgokkal.
• Ne legyen megszállottja egy szeretett ember problémáinak. Folytatnod kell a szokásos életed vezetését. Jó szórakozást, ismerkedést a barátokkal, a kommunikációt.
• Vigyázzon magára, szeretett, vigyázzon a megjelenésére és egészséges életmódot folytasson.
• Ne ijedjen meg, ha úgy érzi, hogy az elégedetlenség és az erőtlenség érzése zavarja. Ez az állapot érthető. Segít a másiknak kijönni a depresszióból, és negatív hangulata átterjed rád.

Ha mentális rendellenesség jeleit észleli, keresse fel a pszichológust. Szakember segíthet Önnek. Ha nehézségek merültek fel az életében, akkor ne próbáljon elrejtőzni mások problémái mögé. Fenntartja épeszű elméjét és önmagát. A depresszió elleni küzdelemben az asszisztense lesz annak világos megértése, hogy mi történik veled.

A cikk szerzője: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológus

Oktatás: 2005-ben gyakornokként végzett az IM Szecsenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Intézetben, és ideggyógyász diplomát kapott. 2009-ben befejezte posztgraduális tanulmányait az "Idegbetegségek" szakterületen.