Trigliceridek - Megnövekedett és Csökkent Triglicerid / Triglicerid Normák

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

Trigliceridek

Emelt és csökkent trigliceridek

Mik azok a trigliceridek?

Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy ha a triglicerid szintje 1,7 és 2,26 mmol / l között van, akkor nem tarthat a korai szív- és érrendszeri betegségektől. De az egyesült államokbeli Maryland-i orvosi központ tudósainak legújabb tanulmányai azt sugallják, hogy még a vér 1,13 mmol / l trigliceridje mellett is fennáll a vaszkuláris érelmeszesedés és a szívinfarktus kialakulásának kockázata. A helyzet értékelésekor még egy fontos mutatót kell figyelembe venni - a koleszterin arányát.

Kétféle koleszterin létezik: LDL és HDL. Rendszerint bármely ember vérében vannak, de ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig egészségesek legyünk, a koleszterintípusok arányának helyesnek kell lennie. A táplálkozási szakemberek gyakran felosztják a koleszterint "rosszra" és "jóra", ez egyszerűbbnek hangzik, és a probléma lényegét teljesen pontosan közlik: kevés rossz koleszterinnek és sok jó koleszterinnek kell lennie. Ha a feltétel teljesül, akkor még 2,26 mmol / l trigliceridszint mellett sem nagy a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

A finn tudósok által nemrégiben végzett nagy tudományos tanulmány bebizonyítja, hogy ötven évnél idősebb embereknél, akiknél a koleszterin egyensúlya nem megfelelő, és a vér trigliceridszintje meghaladja a 2,3 mmol / L-t, négyszer nagyobb az esélye a szívinfarktus kialakulására, mint azoknak, akiknek ilyen problémájuk van. nem rendelkezik.

A rossz hír az, hogy a "jó" koleszterin hiánya szinte mindig a trigliceridek növekedéséhez vezet. Hogyan védheti meg egészségét?

Triglicerid arány

A trigliceridek normája az életkortól függően nagyban változik, az alábbiakban a férfiak és nők életkor szerinti táblázata található:

Triglicerid szint, mmol / l
Kor	Férfiak		10-ig	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40–45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55–60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65–70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Mérési egységek: mmol / l.

Alternatív egységek: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Konverziós tényezők: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

A trigliceridek megemelkedtek

Ha egy személy trigliceridje magasabb a normálnál, akkor ez olyan lehetséges betegségeket jelezhet, mint: magas vérnyomás, szívizominfarktus, szívkoszorúér-betegség, érelmeszesedés, krónikus veseelégtelenség, agyi érrendszeri trombózis, vírusos hepatitis, májcirrózis, elhízás, köszvény, thalassemia, Down-szindróma, csökkent glükóz tolerancia, hiperkalcémia, neurotikus anorexia, diabetes mellitus, hypothyreosis, akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás és alkoholizmus.

A normálist meghaladó mértékben a trigliceridek növelhetők az orális fogamzásgátlók, a nemi hormonok különböző gyógyszereinek, valamint a terhesség ideje alatt is.

A triglicerideket leeresztik

Alacsony trigliceridszintek figyelhetők meg olyan emberi körülmények között, mint a tüdőbetegségek (a krónikus tüdőbetegségekről mondják), az agyi infarktus, a pajzsmirigy túlműködés, a parenchima (veseszövet) károsodása, myasthenia gravis, táplálkozási hiányosságok, sérülések, égési sérülések és a C-vitamin szedése esetén is.

Hogyan lehet csökkenteni a vér trigliceridszintjét?

Élelmiszerek, amelyek csökkentik a triglicerid szintet

Az étrend áttekintésével természetes és egyszerű módon megszabadulhat a trigliceridek feleslegétől. A tenger gyümölcsei és a hal segítségünkre lesznek: nemcsak értékes fehérjéket és aminosavakat tartalmaznak, hanem olyan halolajat is, amely mindenki számára ismerős gyermekkorától kezdve. Miért olyan hasznos? Az Oregoni Egyetem tudósai megemelték a vér trigliceridszintjét a halak étrendjén. Az alanyok minden nap 210 gramm lazacot vagy más zsíros halat ettek. Ennek eredményeként a kísérlet több hónapja alatt az összes résztvevő trigliceridszintje körülbelül 50% -kal csökkent.

A Washingtoni Egyetem úgy döntött, hogy kipróbálja a tenger gyümölcseit: az embereket naponta kétszer kérték fel rákok, kagylók és osztrigák fogyasztására. A puhatestűek bizonyultak a legjobbnak - 61% -kal tudták csökkenteni az alanyok vérében a trigliceridek szintjét. Az osztriga szintén jó hatékonyságot mutatott - 51%, a rákok szerényebbnek tűnnek - 23%.

Ha nem kedveli a tenger gyümölcseit, vagy allergiás azokra, ne essen kétségbe: a rendszeres fokhagyma, valamint a szárított bab különböző források szerint 13-25% -kal csökkentheti a vér trigliceridszintjét. De a legésszerűbb döntés az étlap alapos áttekintése és az étrendből a veszélyes trigliceridszintet növelő ételek kizárása:

• Finomított cukor;
• Liszt termékek, sütemények, sütemények;
• Sertészsír, kolbász, füstölt kolbász, szalonna, szegy;
• Porított gyümölcslevek és szódás italok;
• Alkohol.

A vér trigliceridszintjének csökkentésére szolgáló gyógyszerek

Néha az étrend felülvizsgálata nem segít megbirkózni a problémával, vagy ezek az intézkedések nem elégségesek. Ha a beteg már idős és túlsúlyos, akkor gyakran gyógyszerekhez kell folyamodni. A trigliceridszint csökkentésére szolgáló leghatékonyabb gyógyszerek:

• A fibrátok a karbonsavak csoportjából származó szerves vegyületek, amelyek amfifatikus hatást fejtenek ki, vagyis a vízmolekulákat és a zsírmolekulákat egyaránt vonzzák. a fibrátok szedése lehetővé teszi a trigliceridszint csökkentését és a HDL szint növelését azáltal, hogy elnyomja a trigliceridet hordozó részecskék májban történő kiválasztását;
• A nikotinsav - niacin szintén a szerves karbonsavakhoz tartozik, és ugyanaz a hatáselv. A niacin gátolja az alacsony sűrűségű lipoprotein transzporter részecskék termelését a májban, emellett erősen növeli a "jó" koleszterin szintjét;
• Omega-3 zsírsavak - nagy adagokban, gyorsan csökkentik a triglicerid szintet, a gyógyszertárban átlátszó halolaj kapszulaként kerülnek forgalomba. Nagyon hatékony eszköz, megfizethető;
• Statinok - atorvasztatin, lovasztatin, fluvasztatin, pitavasztatin, rozuvasztatin, pravasztatin, szimvasztatin. Ez a gyógyszercsoport nem annyira a trigliceridszint csökkentésére szolgál, hanem a "rossz" koleszterin elleni küzdelemre. A sztatinok blokkolják a koleszterin termelésében szerepet játszó speciális enzim, a HMG-CoA reduktáz aktivitását.

Lehetséges mellékhatások

Ne feledje, hogy a fibrátokat nem ajánlott sztatinokkal együtt bevenni, mivel ez izomkárosodást okozhat. Ezenkívül a fibrátok gyakran az emésztési zavarok, a májfájdalom és az epeúti kólika okai. A nikotinsav viszonylag ártalmatlan, de túladagolás esetén légzési problémákat, hasi fájdalmat, szédülést és a bőr sárgaságát okozhatja. Az omega-3 zsírsavakat mértékkel kell fogyasztani, mivel nagy mennyiségben hígítják a vért, csökkentik a vérnyomást és a cukorszintet, megzavarják a normális májműködést, sőt elnyomják a pszichét.

A magas trigliceridszint megelőzése

Ahelyett, hogy fejtörést okozna a probléma megoldása felett, jobb, ha megakadályozzuk annak előfordulását. Bizonyos étrendi szabályok betartásával megvédheti magát a trigliceridfelesleg káros hatásaitól és hosszú ideig fenntarthatja jó egészségét:

• Korlátozza az édességek és keményítőtartalmú ételek fogyasztását. Sütemények és édességek helyett fogyasszon friss gyümölcsöket, bogyókat és könnyű joghurtokat desszertként;
• Ne használja túlzottan az alkoholt, különösen a sört és a bort;
• Fogyasszon hetente legalább kétszer zsíros halat (lazac, lazac) és tenger gyümölcseit (tintahal, garnélarák, rák, kagyló, osztriga);
• Biztosítson elegendő rostot a test számára: fogyasszon több zöldséget és teljes kiőrlésű terméket;
• Néhány állati fehérjét cseréljen növényi eredetűre: fogyasszon babot, babot, szóját, tofut;
• Előnyben részesítse a savasabb gyümölcsöket és gyümölcsöket, amelyek fruktózban gazdagok (szőlő, őszibarack, dinnye, banán) (zöld alma, narancs, eper, áfonya). Elég 50-100 gramm gyümölcscukrot kapni naponta, erre már nincs szükség;
• Fogyasszon kész húskészítményeket a lehető legkevesebbet: kolbászt, kolbászt, kolbászt, szalonnát, füstölt kolbászt. Ne felejtsük el, hogy az alacsony zsírtartalmú orvos kolbász akár 30% káros állati zsírt is tartalmazhat;
• Készítse el saját ételeit a legegészségesebb főzési módszerek kiválasztásával: sütő, grill, kettős kazán;
• A saláták főzéséhez és öntetéhez a legjobb minőségű növényi olajat, lehetőleg olívaolajat használja.

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".