Hogyan Lehet Harcolni és Megbirkózni A Toxikózissal?

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Hogyan lehet harcolni és megbirkózni a toxikózissal?

Mi a teendő, ha a jó reggelt kívánság egyértelműen nem neked való. Kedvenc palacsintáinak aromája már nem okoz örömet és örömet, hanem éppen ellenkezőleg, menekülni készteti a konyhából. És a terhesség csak a legelején van. Vannak-e módszerek az alattomos toxikózis kezelésére? Mivel a toxikózis nem betegség, nem gyógyítható, de enyhíteni lehet a kismamák szenvedésein. Ennek számos módja van.

Egyszerű és bevált légzési gyakorlatsor

Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásakor ügyeljen a helyiség megfelelő szellőzésére.

1. Reggel keljen fel, és ne keljen ki az ágyból, vegyen egy mély lélegzetet. Képzelje el magát üres edénynek. Belégzéskor töltse ki ezt a tartályt alulról a nyakig. Először a hasat tölti meg levegő, majd a mellkas felemelkedik. Ezt követően, anélkül, hogy visszatartaná a lélegzetét, lassan fordított sorrendben lélegezzen ki. Először levegőt engedünk a mellkasból, majd a hasból. És megismételjük. Vegyen be 5-6 lélegzetet.
2. Tegye a kezét a gyomor területére. Vegyen lassan, egyenletesen lélegzetet, ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a levegő ne essen a kezek vonala alá. Majd kilégzés.
3. Mindent megteszünk, mint az utolsó gyakorlatban, de csak a hasba szívunk levegőt. A mellkas nem leng.

4. A következő gyakorlat jól alkalmazható súlyos hányinger kezelésére, bárhol is találja Önt. Vegyél egy erős, de egyenletes lélegzetet mélyen, és lassan lélegezz ki, mintha a torkán öntenék a levegőt.
5. Mélyen, egyenletesen belélegezve szívjon levegőt a mellkasába. Tegye a kezét a gyomor területére. Élesen kilélegezve segítsen a membránon, mintha dugattyúval nyomja a levegőt. Ebben az esetben a belégzésnek egy hosszúnak kell lennie, és a kilégzést három éles, rövid impulzusra kell felosztani. Ezt a gyakorlatot a terhesség első felében kell elvégezni.

6. Lassan kelj fel az ágyból, az emelkedést három szakaszra osztva:

   • felemelte a törzset;
   • lógó lábak;
   • elvégezte a negyedik gyakorlatot, majd lassan talpra állt. Ne erőlködjön, tegye fel a kezét, és képzelje el, hogy edényt tart benne. Lélegezzen be lassan, teljes mellkasával, majd lassan döntse meg a törzsét egy kis félig dőlésszel. Tartsa a hátát egyenesen, de feszültség nélkül. Ne hajoljon alacsonyan. Élesen dobja le az edényt, zajos kilégzéssel kísérve. Belégzés közben kiegyenesedni.

A légzőgyakorlatok során az oxigén mennyisége hirtelen megnő, és a szén-dioxid szintje csökken. Ezt a folyamatot szédülés kísérheti. Ne ijedjen meg, ennek így kell lennie. Tartsa vissza a lélegzetét 30 másodpercig. Lehel.

Miután elsajátította a légzési technikát, bárhonnan megállíthatja az émelygést. Ezenkívül a megfelelő légzés megkönnyíti a szülés folyamatát.

Időben bevált tippek

1. A napi folyadékbevitelt ne egy kortyonként, hanem apró kortyokban, fokozatosan és gyakran fogyassza.
2. Tartsa be a napi rutint.
3. Tornázzon a trimeszterében, amelyet az egészségügyi szakember jóváhagyott. Mindent, ami a fizikai aktivitással kapcsolatos, gondosan kell elvégezni, ha sportol. Ha a terhesség előtt aktívan részt vett a sportban, akkor nem lesz semmi probléma.
4. Ne hagyja figyelmen kívül a keleti tapasztalatokat. Vegyen részt egy reflexológiai tanfolyamon.
5. Olvassa el az önmasszázs elvégzésének szabályait. Számos aktív pont létezik, amelyek hatása segít enyhíteni a kényelmetlenséget.
6. Igyon lúgos ásványvizet ("Narzan", "Borjomi", "Svalyava"), menta italokat, amelyeket maga is elkészíthet.
7. Egyél töredékesen és gyakran. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük. Ha gyakori a hányás, akkor egész nap 3-4 evőkanál fogyasztható. Próbáljon nem azonnal megtölteni a gyomrát, ez új késztetést vált ki.
8. Próbáld félig folyékonyan tartani az ételeket. Lehet tejkása: tök, zabpehely. Tehát kisebb eséllyel válthat ki új támadást és kap új tápanyagot.

9. Az émelygés leküzdése érdekében próbáljon gyakrabban rágni. Célszerű hagyni, hogy szárított gyümölcs legyen. De ez egyéni. Elvileg a rágási folyamat növeli a nyálképződést. Meg kell próbálni.
10. Előnyben részesítse a fehérjetartalmú ételeket. Ha nem tudod magadra vinni a túrót, az nem számít. Magában a tejben sem kevesebb a kalcium. Igyon gyakran, kis kortyokban. Vagy akár csak öblítse le a száját. Fogyasszon: joghurtokat, tojásokat, szemeket, magokat.
11. Beszéljen orvosával a vitamin- és ásványi anyag komplex szedéséről.
12. Szorbenseket szedhet, de ezt egy órával étkezés előtt, vagy másfél után kell megtenni. Ellenkező esetben az összes beérkezett tápanyag távozik a szervezetből.
13. A splenin célja a nitrogén anyagcseréjének javítása, és csak toxikózis esetén alkalmazható.

Gyömbér a toxikózis ellen

A Zingiber a természet ajándéka az emberiség számára. A gyökérben található hatalmas mennyiségű mikro- és makrotápanyag nélkülözhetetlen termékké teszi a kismamákat. Ugyanakkor sajátos íze és aromája van, amelyek segítenek legyőzni a toxikózist. Úgy gondolják, hogy a gyömbér antidotummal és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Van néhány egyszerű recept, amelyeket könnyen megvalósíthatunk.

1. Gyömbér tea. A terhes nők esetében jobb, ha sokáig nem ragaszkodnak a gyömbérhez, és nem használják főzetként, mivel a túl nagy koncentráció éppen ellenkezőleg, hányingert okozhat. Öntsön egy teáskanál reszelt gyökeret egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja kb. 20 percig tölteni, majd szűrje le, adjon hozzá egy kanál mézet, és igyon kis kortyokban.
2. Menta gyömbér tea. Ugyanúgy főzünk, de a reszelt gyökérhez adjunk hozzá néhány gally mentát.
3. Ha szereted a szárított gyümölcs kompótot, adj hozzá egy kis gyömbért és mazsolát. Tehát további adag káliumot és más, a gyermek számára hasznos sókat kap.
4. Fűszerként használja a gyömbért. Ehhez vegye be a boltban értékesített őrölt gyökeret, vagy használjon friss gyömbért, amelynek egy kis darabját 5-7 perccel a főzés vége előtt adják az edényhez.
5. Egy szelet gyömbér. Ha úgy tűnik, semmi sem kontrollálja az émelygést és a fokozott nyálképzést, próbáljon megrágni egy darab gyömbért.

A témáról: A gyömbérgyökér előnyei és ártalmai

Citrom toxikózis esetén

Ha nincs méh hipertóniája, nyugodtan használhatja a citromot. Úgy gondolják, hogy ez allergiát válthat ki a gyermek citrusféléire. Valójában az összes citrusfélék közül a citrom a legegészségesebb és a legártalmatlanabb gyümölcs. Feloldhatja szeleteit, vagy finom és egészséges italokat készíthet.

1. Limonádé 1. sz. Adjon szeletelt citromot forró vízbe (legfeljebb 60 ° C). Az arány 1 liter víz és 1 citrom legyen. Fedjük le egy törülközővel, és hagyjuk körülbelül fél órán át forralni. Hozzáadhat néhány ág mentát. Állás után adjunk hozzá néhány teáskanál mézet. Íz.
2. 2. limonádé. A citromot nagyon alaposan meg kell mosni forró víz alatt, lehetőleg ecsettel. Ezután vágja szeletekre, a bőrrel együtt. Egy turmixgépben megszakítjuk egy szál mentával. Töltsön meg hideg vizet. Adjunk hozzá mézet és keverjük össze. Egy éjszakára hűtőbe tesszük - kötelező. Ha szobahőmérsékleten töltik be vagy meleg vízzel töltik fel, keserű íze lesz. Reggel iszunk és iszunk az egészség érdekében.

Próbálja ki ezeket a tippeket magának. Talán segítenek neked, és a boldog anyaság felé vezető utat nem fogja elhomályosítani az émelygés és más kellemetlen tünetek.

A cikk szerzője: Lapikova Valentina Vladimirovna | Nőgyógyász, reproduktológus

Oktatás: Szülészeti és nőgyógyászati oklevél, amelyet a Szövetségi Egészségügyi és Társadalmi Fejlesztési Ügynökség Orosz Állami Orvostudományi Egyetemén szereztek (2010). 2013-ban befejezte posztgraduális tanulmányait az N. N. N. I. Pirogova.