Fehér étrend A Fogfehérítés Után - Menü, Engedélyezett és Tiltott ételek

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Fehér diéta fogfehérítés után

A fogfehérítés az egyik legnépszerűbb szolgáltatás a fogászati klinikákon. Nem csak megfizethető, hanem nagyon hatékony is. Annak érdekében, hogy a fehérítő hatás a lehető leghosszabb ideig tartson, számos szabályt kell betartani. Hófehér mosoly elnyerése után a fogak egy ideig túlságosan porózusakká válnak, ami fokozott érzékenységhez vezet. Ezenkívül kezdik erősebben felszívni a különböző színező pigmenteket.

A fehér (átlátszó) diéta a fogfehérítés utáni étrend, ami azt jelenti, hogy kerüljük a színezékeket tartalmazó ételeket és italokat. Egy bizonyos ideig a fogfehérítésen átesett fogzománc megtartja a megnövekedett porozitást és érzékenységet. A fehér étrendet kifejezetten a fogak szépségének és fehérségének megőrzésére tervezték. Gazdag olyan ételekben, amelyekben magas a fehérje- és kalciumtartalom. Nem titok, hogy pozitív hatással vannak általában a fogak állapotára.

A fehér étrend feltételezi a következő szabályok betartását:

• Az erjesztett tejtermékek és a tej zsírtartalma legalább 4%.
• Savat tartalmazó gyümölcsöket nem szabad enni. Ez elsősorban a citrusfélékre vonatkozik.
• 15 perccel étkezés előtt meg kell inni 150 ml szénsavas ásványvizet.
• A sót és a cukrot teljesen eltávolítják az étlapról.

Tartalom:

• Engedélyezett fehér diétás ételek
• Tiltott fehér diétás ételek
• Fehér diéta menü 7 napig
• A fehér étrend előnyei és hátrányai
• Mennyit fogyókúrázni?
• A szakemberek általános ajánlásai
• Ellenjavallatok
• Következtetés

Engedélyezett fehér diétás ételek

A diéta alatt fogyasztható ételek:

• Tejtermékek
• Tenger gyümölcsei és fehér hal húsa.
• Csirke és nyúlhús.
• Zöldségek: zeller, burgonya, fehérbab, spárga, karfiol.
• Gyümölcsök: alma, körte, banán.
• Dió.
• Rizs és más gabonafélék.
• Tofu sajt.
• Fehér gomba.
• Tojás (mókus).
• Kenyér és tésztafélék és teljes kiőrlésű liszt.

Tiltott fehér diétás ételek

Olyan ételek, amelyeknek a fehér étrend alatt tilos enniük:

• Koffeint tartalmazó italok: fekete és zöld tea, Coca-Cola, kávé, Red Bull.
• Kakaót tartalmazó italok és termékek: fekete és tejcsokoládé, instant kakaó.
• Zöldségek: cékla, padlizsán, paradicsom, paprika, tök és sárgarépa.
• Színező pigmenteket tartalmazó termékek: gyümölcslé, bor, fagylalt, cukorka.
• Bogyók: eper, madárcseresznye, fekete ribizli, áfonya, áfonya, lonc.
• Fűszerek: paprika, bazsalikom, kurkuma, sáfrány, curry.
• Gyümölcsök: narancs, grapefruit, dinnye, mangó, gránátalma, cseresznye, szilva, sötét szőlő, édes cseresznye.

Fehér diéta menü 7 napig

Napok	Reggeli	Falatozás	Vacsora	Vacsora
1. és 4. ábra	Zabpehely tejjel, túróval, mazsolával, erjesztett sült tejjel	Joghurt, leggings, banán	Két főtt tojás, zöld tea tejjel, túró tejföllel	Körte, joghurt
2. és 5. ábra	Rizs zabkása mézzel, tejzöld teával, joghurttal	Őszibarack, joghurt	Sajttorták tejjel	Tejszínes fagylalt, banán
3. és 6.	Tejföllel, tejjel párolt káposzta	Szilva, erjesztett sült tej	Zabpehely mézzel, zöld tejteával	Saláta tojással, sajttal és tejföllel, tejjel
	Rizspuding, kefir	Túró aszalt szilvával és tejföllel	Párolt hal, káposzta saláta, burgonya, tej	Alma- és banánpüré

A fehér étrend előnyei és hátrányai

A fehér tej diéta előnyei:

• A diétának köszönhetően hosszú ideig meg lehet őrizni a fogfehérítés során kapott eredményt.
• A diéta során a zsírlerakódások megszűnnek, mivel a zsíros ételeket eltávolítják az étlapról.
• Azok az ételek, amelyeket egy személy diéta közben fogyaszt, megfelelnek a helyes táplálkozás elveinek. Nem tartalmaznak cukrot, savakat, káros kémiai adalékanyagokat és színezékeket.

A tejes étrend hátrányai:

• Nem mindenki bírja a diétát, lebontások lehetségesek rajta.
• Mivel a diéta során egyes ételeket kizárnak a menüből, a szervezetnek számos tápanyag hiányozhat.

Mennyit fogyókúrázni?

A fehérítés után az első két napon az étrendet nagyon szigorúan kell betartani. Ez azonban egyáltalán nem rossz, hiszen ezzel párhuzamosan több kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhat. Jelenleg nem fogyaszthat olyan ételeket, amelyek legalább minimális színező pigmenteket tartalmaznak.

2 nap után inni lehet színező italokat, de csak szívószálon keresztül. Így 1-2 hétig kell enni. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, akkor garantált, hogy a zománc nem sötétedik és nem fest foltot. Feltéve, hogy az étrend szabályait megsértették, azonnal meg kell mosnia a fogát.

A szakemberek általános ajánlásai

Általános ajánlások a fogfehérítés után:

• Fel kell hagynia a nagy mennyiségű savat tartalmazó fogkrém használatával.
• Evés után meg kell mosni a fogát, akár fogkrém használata nélkül is.
• Gondoskodni kell arról, hogy ne keletkezzen plakk a fogakon, ezért különös gondossággal kell ecsetelni őket.
• Annak megakadályozására, hogy az étel részecskéi a fogai között maradjanak, fogselymet kell használnia.
• A szájöblítéshez jó fluoridos balzsamot használni.
• A rúzsot nem fényesnek kell választani, olyat, amely nem hagy nyomot a fogakon.
• A fogfehérítés után legalább 24 órán át abba kell hagynia a dohányzást. A dohányfüstben található gyanták behatolnak a törékeny zománcba, és gyorsan megváltoztatják a színét.

Ellenjavallatok

Az étrendet nem szabad olyan embereknek betartani, akik intoleránsak az azt alkotó ételek iránt. Nem gyakorolhatja gyermekeket hordozó nők, gyermekek, idősek számára. Az étrendet el kell hagyni azoknál a betegeknél, akik krónikus emésztőrendszeri betegségekben szenvednek. Annak érdekében, hogy az étrend ne károsítsa a testet, konzultálnia kell egy orvossal, mielőtt megkezdené a lehetséges ellenjavallatokat. Ha nincsenek ott, akkor gyakorolhatja a diétát. Amellett, hogy hófehéren tartja a fogzománcot, az ember képes lesz fogyni.

Következtetés

Ha nem tartja be a diétát, a fogfehérítési eljárás pénzt pazarol. Semmi más módon nem lehet fehér a foga.

14 nappal a fehérítés után változatosabbá teheti a menüt. Fokozatosan vezetik be az ismert élelmiszertermékeket, hogy ne károsítsák saját egészségüket. Ha lehetséges, le kell mondania a fényes zöldségek és gyümölcsök, valamint a félkész termékek fogyasztásáról.

A cikk szerzője: Muravitsky Boris Viktorovich, fogorvos, különösen az ayzdorov.ru webhely számára