Hogyan Táplálkozzunk Helyesen, Hogy Hosszú Máj Legyen? Ételpazarlás

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Hogyan táplálkozzunk helyesen, hogy hosszú máj legyen? Ételpazarlás

Hosszabbíthatja életének éveit, ha kellő figyelmet fordít az étrendre, és nem fogyaszt úgynevezett élelmiszer-pazarlást.

Táplálkozás Görögország hosszú májáért. Hosszú májúvá váláshoz érdemes elfogadni a hosszú életűek életmódját Görögországban. Mind a hegyekben, mind a síkságon ebben az országban nagyon sokan vannak, akiket százéveseknek hívnak - idős emberek 90 és 115 év között. A fő tényezők, amelyek lehetővé teszik számukra az öregség megélését, a citrom, az olívaolaj és a tiszta hegyi víz.

Aktív munka. A hegyvidéki és a sima lakosok egyaránt aktív életmódot folytatnak, és nincs szükségük orvosi segítségre. Sőt, még 100 év után sem zárják ki az aktív szexet az életükből, és ez a szabály mind a férfiak, mind a nők esetében ugyanaz. A zordabb körülmények ellenére a hegyvidéki falvakban több százéves él, és a 100 évesnél idősebbek kizárólag a hegyekben találhatók.

A hegyvidéki falvakban a házakban nincs fűtés, kivéve a kályhákat, és ez annak ellenére, hogy télen a hőmérséklet gyakran -5-10 ° C-ra csökken. A hegyi centenáriusok étrendje gyakran tartalmaz húst, főleg bárányt. És legalább heti 3 alkalommal szerepel az étrendben. Gyümölcs szinte nincs, de az asztalon egész évben rengeteg bor, juhtejből készült sajt és vadon termő gyógynövények vannak. Az idősek férfiak és nők sem tagadják meg maguktól azt az örömet, hogy rendszeresen fogyasztanak alkoholos italokat. A hegyi forrásokból származó ivóvíz minősége egyszerűen kivételes!

Gyakran vannak olyan 100-110 év feletti idős emberek, akik egyáltalán nem használnak gyógyszereket. A hegyekben a hosszú máj gyakorlatilag nem betegszik meg az e helyekre jellemző obstruktív tüdőbetegségben. A legidősebb hosszú máj rendszeresen a kertjében dolgozik a tűző nap alatt.

Tartalom:

• Hosszú máj a szigeteken
• Food Junk - Kerülendő ételek listája!
• Félelmetes előadás: "Hogyan lehet az embereket nem betegíteni"

Hosszú máj a szigeteken

Görögország szigeti síkságán a legidősebb hosszú máj 95 éves korát töltötte be, egészen a közelmúltig az évszázadosok sem voltak ritkák. Ezeken a helyeken tipikus családi betegség a szívritmuszavar, de a hosszú máj alkalmazkodott ehhez.

A síkság lakóinak tipikus étrendje a hal és a tenger gyümölcsei (garnélarák, tintahal és polip). Ritkán esznek húst, évente csak néhányszor, nagyobb ünnepeken gyakrabban. De az alkohol nagy mennyiségben történő gyakori használata nem tekinthető szégyenteljesnek. Nyáron az éves aszály miatt kevés a friss gyümölcs. De télen a narancs, a citrom és a helyi fűszeres gyógynövények mindig bőségesen vannak. Az egyszerű emberek a kecskesajtot részesítik előnyben.

Mind a hegyvidéki, mind a sima lakosok rengeteg citrommal, szőlőborral, olajbogyóval és olajjal rendelkeznek egész évben. Szinte minden étel citromlevet tartalmaz, salátákhoz, hús- és halételekhez, sőt lekvárhoz is adják.

A síkságon való ivóvíznek rossz íze van - kemény és sós. Ennek ellenére az idősebb szigetlakók ezt a vizet részesítik előnyben a palackozott ivóvíz helyett. Talán az étrend pozitívan befolyásolja a székrekedés hiányát azokban a görög százévesekben, akik nem használnak hashajtót.

Food Junk - Kerülendő ételek listája

A gasztroenterológus betegeket gyakran érdekli, hogy milyen ételeket kell bevenni az étrendjükbe az aktív immunrendszer fenntartása, stabil testsúlyuk és rendszeres bélmozgásuk érdekében. A közelmúltban előfordultak olyan esetek, amikor még a fiatalabb óvodás korú gyermekek sem nélkülözhetik a hashajtókat. A felnőtt betegeknek meg kell tisztítaniuk a testet a méreganyagoktól. A test tisztítását azonban nem néhány kivételes terméknek az étrendbe való bevezetésével kell kezdeni, hanem az élelmiszer-pazarlás megszüntetésével! Ez a szabály mindenkire egyformán érvényes: gyermekekre és idősekre, terhes és szoptató nőkre, aktív korú emberekre. Lehetetlen megtisztítani a testet anélkül, hogy az élelmiszer-kosárból kizárnánk az "élelmiszer-pazarlást"!

Az élelmiszer-hulladék magában foglalja az összes tartósan tárolt terméket, valamint azokat, amelyek kész formában élelmiszerként használhatók fel. Nehéz találni egy modern szupermarketben pult tartalmat, amely ne illene ebbe a kategóriába. Gyakorlatilag minden élelmiszeripari termék tartalmaz aromaanyagokat, sűrítőszereket, aromákat és helyettesítőket. A modern fogyasztók nem lepődnek meg, amikor túrót, műanyag rizst, hetekig nem savanyuló tejet és hidrolízisolajat találnak.

Az élelmiszer-hulladék kategóriába tartoznak azok a termékek, amelyekhez hozzászoktunk: kész gombócok, kenyér, sütemények, valamint alkohol és mesterségesen előállított italok. A dobozokba csomagolt gyümölcslé, amelynek eltarthatósági ideje jelentősen meghaladja a 3 napot, nem lehet természetes.

Húst és tejtermékeket, amelyek eltarthatósági ideje meghaladja a 3 napot, valamint a tejfölt és a túrót - egy hétnél hosszabb ideig „szemétterméknek” is nevezik. A gyártó szinte soha nem tájékoztatja a hiszékeny fogyasztót, hogy milyen áron érhető el ilyen hosszú távú tárolás - antibiotikumok hozzáadásával vagy nem élelmiszer alapanyagok felhasználásával.

Nem szabad kategorikusan viszonyulnia az olyan természetes termékekhez, mint a só és a cukor, bár ez utóbbi helyett jobb a méz és az aszalt gyümölcs. A sóval való visszaélés csak idős veseelégtelenségben szenved.

Félelmetes előadás: "Hogyan lehet az embereket nem betegíteni"

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".