Mi A Teendő, Ha Duzzadt A Lába?

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Mi a teendő, ha duzzadt a lába?

Tartalom:

• Mit kell tenni?
• Kenőcsök a láb ödémájához
• Vízhajtó gyógyszerek
• Duzzanat a gyenge izmok miatt
• Fürdők és masszázsok
• etnoscience
• Gyógyító nedvek
• Általános ajánlások
• Hogyan lehet elkerülni a láb duzzadását?

Gyakran este a felnőttek kellemetlen tünetet találnak. Ezek duzzadt lábak. Ha duzzanat lép fel, a lábak azonnal nehéznek érzik magukat. Még a kis lábak is egyfajta éjjeliszekrényekké válnak. Előfordul, hogy ez a betegség nem okoz fájdalmas tüneteket - legalábbis a kezdeti szakaszban. De a legtöbb esetben az emberek megértik, hogy azonnal cselekedniük kell. El kell ismernünk, hogy a duzzanat még kényelmetlen cipő viselése nélkül is előfordul - legalábbis bizonyos betegségek esetén.

Ez nem azt jelenti, hogy a cipő nem kapcsolódik az ödéma kialakulásához. Néha elegendő abbahagyni a kényelmetlen cipő viselését, és a lábad normálisnak tűnik. Az esetek többségében kéznél kell lennie ahhoz, hogy azonnal megszabaduljon a kellemetlen oktatástól. De általában ahhoz, hogy megszabaduljon a duzzanattól, kezelésre van szükség, amely időbe telik. Ha kétségei vannak és őszintén törődik egészségével, akkor jobb, ha orvoshoz fordul, aki pontosan meghatározza a betegség okát, és ennek megfelelően jó receptet ad. Próbáljuk meg részletesebben megfontolni mind ezeket, mind más eszközöket.

A lábak duzzadnak - mit kell tenni?

Gyakran a probléma gyökere a szív- és érrendszeri és anyagcsere-jelleg hibás működése vagy a vesebetegség. Ebben az esetben a kezelést általában az alapbetegség minden megnyilvánulása gyógyítja. Ugyanakkor javasoljuk, hogy emlékezzen néhány tippre, amelyek célja a betegség klinikai tüneteinek súlyosságának jelentős csökkentése.

Vagyis ebben az esetben szükséges:

• Ne viseljen kényelmetlen, teljesen lapos vagy túl magas sarkú cipőt.
• Csökkentse az étrendben a sót, a folyékony ételeket.
• Minimalizálja az állást vagy az ülést.
• Tartsa aktív életmódját a legnagyobb mobilitás mellett.
• Ne használja túlzottan azokat a gyógyszereket, amelyek feladata a lábak duzzanatának kiváltása, ártalmatlan analógokkal helyettesítve őket.
• A sérülések elkerülése érdekében legyen a lehető legóvatosabb.

Mindezek egyszerű intézkedések, kézzelfogható eredménnyel. Ezenkívül javasoljuk, hogy végezzen egyszerű gyakorlatokat naponta:

• Miután elfoglalta a kiindulási helyzetet, ülve vagy állva, próbálja meg nyomni a sarkát a padlóhoz, és emelje fel többször a lábujját, majd hajolja vissza a padló felületéhez, és emelje fel a sarkát többször egymás után.
• Csupasz lábbal próbáljon felemelni egy kis labdát vagy ceruzát a padlóra.
• Figyelemmel a sorrendre, terítse szét és szorosabban nyomja össze a lábujjait.
• Sétáljon, ha lehetséges, a lábának legvégén.
• Végezzen forgó mozgásokat a lábával, simán mozgassa azokat.
• Hajlítsa meg a lábujjait, a lehető leggyorsabban hajtsa meg őket.
• Keljen fel a lábujjain néhány egyszerű ugrással.

A betegek gyakran kérnek egy modern külső gyógymódot. Néha erre egyszerűen szükség van. Ezután dekongesztáns gyógyszereket írnak fel. A szabályok szerint a lábödéma gyógyszeres terápiája speciális kenőcsökön és vizelethajtókon alapul.

Most ezeknek az alapoknak a listája nagyon hosszú. Használhat géleket, amelyek feladata a gyulladás megszüntetése és a tüneti jelleg enyhítése, a vénás pangás kezelésére szolgáló szereket, valamint a vérkeringést javító vegyületeket. Nem választhat véletlenszerűen ilyen alapokat. Mindazonáltal meg kell említeni a legkeresettebb gyógyszerek csoportját, amelyek minimális ellenjavallatokban különböznek egymástól. Vagyis bátran ajánlják szinte minden felhasználónak.

Kenőcsök a láb ödémájához

Kenőcsök a láb ödémájához - egy nagy szakasz, amely nagyon híres neveket tartalmaz. Közöttük:

• A Troxevasin a vénák és a kapillárisok falára erősítő hatású kenőcs, amelyet hűtő, dekongesztáns, gyulladáscsökkentő, angioprotektív és fájdalomcsillapító hatás elérésére használnak. A készítmény alapja troxerutin.
• A heparin kenőcs olyan gyógyszer, amelynek feladata a vérkeringés javítása, gyulladáscsökkentő hatása és a mikrotrombusok feloldása. A készítmény heparint, anesztezint és nikotinsav-benzil-észtert tartalmaz.
• Az Essaven gél erősíti a vénákat és a hajszálereket, egyúttal megszünteti a mikroszkopikus vérrögöket és aktiválja a vérkeringést. Ezzin, heparin és nátriumsó alapján jön létre.

• A Venitan vadgesztenye kivonaton alapuló gyógynövényes venotonikus készítmény, amely képes megerősíteni a vénás és kapilláris struktúrákat. A kenőcsöt kifejezett angioprotektív, dekongesztáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt alkalmazzák.
• A Lioton 1000 gél gyulladáscsökkentő, exududatív, ödémaellenes és antitrombotikus hatású. A gyógyszer alapja a nátrium-heparin.

Vízhajtók lábödéma esetén

A láb ödémájához gyakran ajánlott egy vizelethajtó kúra elvégzése.

Számos diuretin van, amelyet a leghatékonyabbnak tartanak. Közöttük:

• Vízhajtó jellegű főzetek és infúziók, amelyek néhány gyógynövény levélen, gyógynövényen és gyümölcsön alapulnak (előállításukhoz mezei zsurló, medveszőlő, vörös áfonya, nyírfalevél, fekete ribizli, lenmag, boróka gyümölcs, eper, csipkebogyó).
• Amilorid.
• Összetétel a berkenye és a viburnum levek (egy adagban - egy pohár), citromlé, méz (mindkettő 100 g), valamint 50 g fitolizin (az oldatot ehető után 20 g-mal kell bevenni).
• Veroshpiron.
• Kanephron.
• Ez egy olyan gyógyszerek listája, amelyek egyéni ellenjavallatokkal rendelkeznek. Különféle mellékhatásaik lehetnek. Megismételjük, hogy csak az az orvos bízhat meg a gyógyszerek felírásában, akik a személyes megbeszélés során megvizsgálták a beteget, és meghatározták az adagolás módját.

Az ülő munka és a nem megfelelő cipő mellett gyakran meg kell küzdenie az ödéma egyéb okaival is - túlsúly, megerőltető fizikai aktivitás vagy ülő munka. Sokkal veszélyesebb a többi említett betegség - veseelégtelenség vagy visszér. A betegek megértik, hogy az egészségmegőrzés legjobb módja a kiváltó ok megszüntetése.

A daganat helyén következtetni lehet az okra. Tehát a szívproblémák a láb bokáinak duzzanatához vezetnek. Leggyakrabban ez a tünet idősebb embereknél jelentkezik. Ha a betegség egy fiatal férfiban történt, akkor leggyakrabban az érrendszeri rendellenességek miatt következik be.

Ha a duzzanat gyakran, rendszeresen fordul elő, orvoshoz kell fordulnia. Jobb, ha eljön egy konzultációra egy terapeutával, majd betartja az ajánlásait, időben átadja a teszteket, és találkozóra jön egy kardiológushoz, urológushoz vagy phlebológushoz. Különösen utóbbi a vénás betegségek diagnosztizálására és kezelésére szakosodott.

Duzzanat a gyenge izmok miatt

Az olyan jelenségek kezelése, mint a gyenge izmok miatti ödéma, alapfunkcióik teljesítményének romlásával jár. Tehát a nyirok kiáramlása megszakad, ami bizonyos következményekhez vezet.

Segíthet izmainak erősítésével. Ehhez több gyakorlatot kell elsajátítania:

• "Olló": a padlón fekve, keresztezéssel oldalt hintázzon.
• Nyír, vagy félig vágott. Ez egy kihívást jelentő vállállvány. Nehézségek esetén a kezdők a falnak támaszkodnak, és ha van asszisztens, akkor megfoghatja a lábát.
• Kis komplexum a sajtó számára.
• Számos gyakorlat súlyzókkal a mellkas izmainak.

Ez egy kis komplexum, amely segít a fő izomrendszerek edzésében. Részt vesznek a nyirokelvezetésben, és egy idő után a lábak sokkal egészségesebbé válnak.

Fürdők és masszázs a lábfáradtság ellen

Gyakran a lábak duzzanatot szenvednek egy nehéz munkanap után. Különösen, ha egész nap egy helyzetben kell lennie. Az alsó végtagok fáradtságának enyhítése érdekében speciális fürdőket használhat tengeri sóval. Erre azért van szükség, hogy a duzzadt helyeket ellazítsuk, és ebben könnyed masszázsok segítenek. Ezek olyan speciális ujjmozdulatok, amelyek hasonlítanak a megfelelő eszköz hasonló nevű tevékenységéhez.

• Tehát a kontrasztos lábfürdők jól beválták magukat. Tartsa a lábát forró (5-7 perc) és hideg (de legfeljebb 10-15 másodpercig!) Vízfajtáknál. De ez az intézkedés elfogadhatatlan, ha a vénák kitágultak.
• Már említettük a tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerészeti kenőcsöket és géleket. Rajtuk kívül az összes kenőcs, amely rutint és heparint, vagy vadgesztenyét tartalmaz, küzd az ödéma ellen. Ezek az anyagok hozzájárulnak a kapilláris rendszer megerősítéséhez. Ha a gyógyszert orvos javasolta, akkor a tanfolyamot azonnal el kell kezdeni.
• Jó tonik a lábfürdők. Időtartamuk nem haladhatja meg a 15-20 percet. Jól kiegészítik szódabikarbóna, étkezési só vagy tengeri só. Jó eredményeket érhetünk el a következő eljárással: egy marék sót 3 liter vízbe és 1 evőkanálba dobunk. l. szóda.

• Az ödéma gyakran a fáradtság következtében jelentkezik. Akkor meg kell enyhíteni őket. Az úgynevezett kontrasztfürdők segítségéhez folyamodnak. A lábakat le kell engedni és felemelni, felváltva kellően forró vízbe mártva őket. Hőmérsékletének + 40-50 ° C-nak kell lennie. Ezután azonnal hideg vízbe merítik. 8-10 ismétlést kell végrehajtania. Elég jól fel kell melegítenie őket - legalább háromszor hosszabb ideig meleg folyadékban kell maradniuk. Az eljárást csak hideg vízzel fejezik be. A kamilla, a mészvirág, a csalán alapanyagainak infúziójának forró, híg részeiben.

  Ezek az intézkedések elfogadhatatlanok, ha visszér vagy trombózis diagnosztizálható. Miután elvégzett egy vízi eljárást, annak típusától függetlenül, azok számára, akik visszér- és trombózisban szenvednek, masszírozza a krémet a lábakba és az alsó lábakba.

• Feltétlenül végezzen talpmasszázst. Ennek eredményeként a bőr sima és rugalmas lesz. A lábtól kezdik, fokozatosan emelkednek a térdízületig. Ugyanezt az utat 3-4 alkalommal kell megtenni. Ezután meg kell masszírozni minden ujját, követve a hegytől az alapig tartó irányt. A teljes láb összegyúrása után a masszázs simogatással fejeződik be, 3-4 alkalommal megismételve a kört.
• Mennyi mozgás szükséges egy ilyen betegség legyőzéséhez? Még a munkaterület körül járás is segíthet a fájó lábakban. Sokan kérdezik - segít-e a jóga ebben a betegségben? Gyakran kiegészítőként használják az izmok ellazulásához. Az időszakos pihenést olyan helyzetben mutatja, amikor a lábak kissé fel vannak emelve. Ez segít csökkenteni a duzzanatot. És keresztezett lábakkal ülni ellenjavallt: emiatt a nyirok stagnálása képződik.
• Javasoljuk, hogy szánjon megfelelő időt alvásra. Az alváshiány fegyver a pajzsmirigy és annak egészsége ellen. Ez ugyanolyan fontos, mint a laza, kényelmes cipő kiválasztása. Visszér esetén jobb elfelejteni a harisnyát. Az írástudatlanul kiválasztott cipő használata esetén a láb összenyomódottnak tűnik, és ez megnehezíti a folyadék kiáramlásának folyamatát, ami már nehéz.
• Az orvosok gyakran javasolják az elfogyasztott só mennyiségének csökkentését. Ez jó tanács. Ennek köszönhetően az ilyen daganatok veszélye jelentősen csökken. Ez nemcsak a lábakra vonatkozik, hanem az egész szervezetre is. Egy személynek napi 1 g nátriumra kell korlátozódnia, ez 1/4 teáskanál. só. Ezt az adagot olyan ételek adják nekünk, amelyekhez ez az ételízesítő abszolút nincs hozzáadva. Ha szeretné javítani az ételek ízét, jobb, ha a megfelelő fűszereket választja. Cserélje ki a salátákban lévő sót ecettel vagy citromlével. A halban és a burgonyában lévő só helyettesítői a petrezselyemzöld hagyma. A baromfit tarhonyával, a húst rozmaringgal ízesítik. Lefekvés előtt - 19-00 körül - jobb, ha abbahagyja a folyadékfogyasztást.

Hagyományos gyógyszer a láb ödémája ellen

Választásuk ismét a betegség okaitól függ. A hagyományos orvoslás számos receptet kínál a betegségben szenvedők megsegítésére:

• Főzet, amely olyan nyersanyagokat tartalmaz, mint a nyírfa levelek és rügyek, hársvirágok és zsurló.
• Az Astragalus segít a lábak duzzanatában. Ennek alapján főzet készül. Harcol a duzzanatok ellen, miközben javítja a szív- és érrendszer működését.
• Használhat néhány más egyszerű módszert is. Például létrehozhat egy egyszerű megoldást. Alapja 10 liter felmelegített víz, amelyben egy pohár sót, egy kanál szódát és ugyanannyi jód tinktúrát oldanak fel. Fél órán át be kell tölteni a munkadarabot, majd a lábakat le kell engedni. A tanfolyam másfél hétig tart, az eljárásokat minden nap elvégzik.
• A petrezselyem gyökerei jól segítenek. Megmossák és apróra vágják, majd forrásban lévő vízzel felöntik. A számítás egy evőkanálnyi összetevőt jelent fél liter vízben. A ragaszkodáshoz használjon termoszt. A tinktúra ideje nyolc óra. Igyál egy evőkanál.
• A galagonya virágokat többféle módon készítik el. Először azonos mennyiségű virágot és galagonya gyümölcsöt kell összekevernie. Ezután két evőkanál kompozíciót öntünk fél liter forrásban lévő vízzel. Hagyja ragaszkodni fél órán át, majd feszített formában vegye be az üveget napi három adagba.
• Használjon reszelt burgonyát. Ez a "sürgős" segítség receptje. A zabkása el van terítve a bokán, ehhez fel kell aprítania néhány burgonyát. A tetejére fóliát kell tenni. Melegítéshez csomagolja be a lábát pamut kötéssel. A tömörítést két órán át tartják, majd újat készítenek.
• Tartsa otthon a friss nyírfaleveleket. Vászonzacskókba vagy párnahuzatokba öntik. A lábaknak úgy kell elférniük bennük, hogy a levelek térfogata elérje a térdét. A sípcsontokon ennek megfelelően ennek a szintnek el kell érnie a két centimétert. Ez az eljárás körülbelül 3 órát vesz igénybe. Az eljárás befejeztével a leveleket frissítéssel pótolni lehet.
• Használjon medveszőlőt és vörösáfonyát. Egyenlő részekben kell őket venni. Ezután vegye be a keveréket néhány evőkanálnyi mennyiségben, főzzön egy pohár forrásban lévő vízzel, és tegye fél órára vízfürdőbe. Ne felejtse el fedővel lefedni. Ezután a terméket le kell hűteni, szűrni. Az infúziót hideg vízzel az eredeti térfogatára hozzák. Naponta meg kell inni az infúziót, három adagra osztva.
• A petrezselyem, vagy inkább a gyökere kiváló gyógymód, amelyet számos recept tartalmaz. Őröljük össze a gyökérrel, öntsünk fél liter forrásban lévő vizet. Az infúzió ideje 9 óra. Az infúziót egy citrom levével hígítjuk. recepció - egy pohár harmada, naponta háromszor.
• A só- és szódafürdőket már említettük. Az eljárásnak van egy másik változata. Oldjon fel fél pohár sót (tengeri vagy konyhasót) 2 literben. hideg víz. Vastag ruhát kell mártsa oda, egy törülköző is megteszi. Ez egy jövőbeli tömörítés, az ágyéki régióra helyezzük. Ezt a sokoldalú dekongesztáns kezelési lehetőséget másfél héttel lefekvés előtt megismételjük.
• A mezei lóhere sokat segít. Maréknyi mennyiségben megmossuk, kisebb darabokra vágjuk. Egy liter vízzel felöntjük, egy edénybe tesszük és három percig forraljuk. Ezután szorosan fedjük le fedővel. Az infúzió ideje egy óra. A levest leszűrjük és naponta háromszor bevesszük, egy pohár folyadékot elosztva ezzel a mennyiséggel.
• Jó példa erre az olyan nyersanyagok, mint a hársvirág, a nyírfa levele és a rügyek, a tormakivonat. Még egyszer emlékeztetünk arra, hogy főzetek és infúziók készülnek belőlük. A fent megadott receptekhez hozzáadunk még egyet. Alapja 2-3 evőkanál zsurló, spóra és nyír rügy. Vegyesek. A kapott keveréket 1 teáskanál mennyiségben egy pohár forrásban lévő vízzel öntjük, és körülbelül 30 percig ragaszkodunk hozzá. Akkor ki kell őket fejezni. Tanfolyam - 3 nap, figyelembe véve 1 napot egy szünetre. Igyon egy evőkanál étkezés után naponta háromszor. A teljes tanfolyamnak három hétig kell tartania.
• A fent említett fürdőkön kívül jégkockákkal történő dörzsölést alkalmaznak. A fürdőnek elég hidegnek kell lennie. Az eljárás 5-10 percet vesz igénybe. Végezzen csípős masszázst - fentebb leírtuk a technikáját. Tegyen néhány evőkanál tűlevelű kivonatot a vízbe, és a lábakat ebben a vízben 15-20 percig tartják. Ez sokat segít a lábak fáradtságának enyhítésében, valamint a duzzanatok legyőzésében.
• A fokhagymát gyakran használják. A fokhagyma fejét összetörjük, majd egy pohár forrásban lévő vízzel felöntjük. Amikor a tészta lehűl, dörzsölje vele az ödéma helyét, fél órán át hagyva. Ezután lemossák. Óvatosan vegye be ezt a receptet, ha visszeres. Ebben az esetben a forró fürdő és a zuhany általában ellenjavallt. Miattuk a vér stagnál, és az erek kitágulnak.

Gyógyító nedvek

Természetesen ez nem a szupermarketből vásárolt gyümölcsleveket jelenti, hanem saját készítésű gyümölcsöt és zöldséget, amely a mi szélességi fokunkon elérhető.

A legnépszerűbb vizeletnövény a görögdinnye. Levének egyedülálló tulajdonsága nemcsak a folyadék eltávolítása a testből, hanem hasznos cukrokkal is telítve. Ez a lé nem igényel különösebb elkészítési módszert. Egyél csak annyi görögdinnyét, amennyit szeret.

A szőlőlé segít megerősíteni az ereket és eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. 1 órával étkezés előtt vegye be, kezdje egy 0,5 csésze adaggal, és növelje az egyszeri adagot 2 pohárra. A kúra legfeljebb 1,5 hónapig tart.

A lábak duzzadásának megszabadítása érdekében bármikor meg lehet kezdeni a munkát. Vigyázzon ma a lábára, és holnap könnyű járással meghódíthatja az egész világot.

Hogyan lehet megoldani az egészségügyi problémákat?

Egyszerű útmutatásokat nyújtunk mindenkinek. Vegyen fel újakat a fentebb írtak közé:

• Jobb, ha a nap folyamán legalább egyszer cipőt cserél. Ez egy különleges ajánlás azok számára, akik szeretnek magas sarkú cipőt viselni. Legyen kivehető cipő a munkahelyen, és jobb, ha előnyben részesítjük a sarok nélküli puha modelleket.
• Nem szabad ugyanazt a párot viselni egymás után két napnál tovább.
• Ha hajlamos az ödémára, akkor van értelme speciális orvosi harisnyát vásárolni, amelynek feladata az ödéma kialakulásának megakadályozása.
• Add fel a sót. Az étkezési só káros az egészségre, mivel a folyadékot visszatartja a szervezetben.
• Jobb, ha kevesebb folyadékot igyunk, mint korábban, különösen 19 óra után.
• Az ülő munka során keresse meg az alsó végtagok gyakrabban történő áthelyezésének módját. Próbáljon minél gyakrabban felállni.
• Alvás közben helyezze a lábát egy párnára. Ez az intézkedés lehetővé teszi a vér és a nyirok kiáramlásának javítását és a fáradt lábak enyhítését.
• Ha a duzzanat oka nem ortopéd ok, akkor fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Nem szabad nyomkodnia vagy lógnia. Az ujjaknak természetes helyzetben kell lenniük. A sarkakról már fentebb írtunk.
• Nem szabad csak a népi receptekre korlátozódnia. Akciós, speciális részlegekben megtalálhatja a kompressziós golf és harisnyanadrág speciális ortopédiai változatát. Kifejezetten az erek jó állapotának megőrzésére készülnek, megakadályozva a vér pangását. Ezek gyógyszerek. Feladatuk a legerősebb kompresszió átvitele az alsó végtagokra. A leggyengébb hatás a felső részre hat. Ez a terheléseloszlás lehetővé teszi a véráramlás normális működését. Pontosan térdmagasságot vagy harisnyanadrágot javasolunk, mert gyakran a harisnya nem a legjobb választás egy olyan diagnózis felállításához, mint a visszér. Miattuk a comb edényei áthúzódnak, további terhelés jön létre a keringési rendszeren.

Hogyan lehet elkerülni a láb duzzadását?

Hogyan lehet megszüntetni a lábduzzanatot? Ez nagyon fontos kérdés sok beteg számára. De elkerülhető lenne, ha az emberek tudnának a szükséges óvintézkedésekről.

Az egyszerű gyakorlatok segítenek elkerülni a folyadék stagnálását.

• Helyezze a jobb lábat a bal lábra, emelje a bal lábujjat a legmagasabbra. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábnál. Állj lábujjhegyre, állj így néhány másodpercig. Lábujjhegy 10 rövid, könnyű ugrás.
• Üljön le egy székre, és a lábával körkörös mozdulattal emelje fel a lábát. Ugyanakkor hajlítsa le a lábujjait, azonnal élesen egyenesítse meg őket.
• Helyezze a lábát a lábával a padlóra, és mozgassa a terhelést egyik pontról a másikra.

Mint láthatjuk, a megelőző intézkedések hasonlóak a lábödéma kezelésére ajánlotthoz. Ez egy hatékony, egyszerű, univerzális jellegű technika. Hozzáadhat sportterheléseket, de ebben az esetben oktatói irányítás szükséges. Tehát a jóga mellett a vízi aerobik is jó eredményeket hoz.

A cikk szerzője: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Oktatás: A Pirogovi Egyetemen megszerzett "Általános orvoslás" és "Terápia" oklevél (2005 és 2006). Továbbképzés a moszkvai Népi Barátsági Egyetem fitoterápiás tanszékén (2008).