A Magnézium A Legfontosabb ásványi Anyag A Magas Vérnyomásban

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

A magnézium a legfontosabb ásványi anyag a magas vérnyomásban

A magas vérnyomás 100 esetéből 85 esetben a magnézium hiánya társul. Ha a tartalmat visszaállítja a szükséges paraméterekre, a nyomás normál értékre hozható.

Ma azonban nem minden orvos ír fel ilyen gyógyszereket azoknak a betegeknek, akiknek magas vérnyomást vagy a szív- és érrendszer más betegségét diagnosztizálták. Gyakran - csak tudatlanságból.

Eközben a magnézium segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani normális állapotát, ezáltal javítva a közérzetet.

Tartalom:

• Milyen patológiák esetén jelzik a magnéziumot?
• Az elektrolitok szerepe a testben
• Magnézium és kardiovaszkuláris kockázat
• Vegetovaszkuláris dystonia
• Hogyan kell magnéziumot szedni magas vérnyomás esetén?
• Terhes nők magas vérnyomása
• Milyen ételek tartalmaznak magnéziumot?
• következtetések

Milyen kórképekre utalhat a magnézium?

A magnéziumhiány a következőket eredményezi:

• A szív- és érrendszer oldaláról: aritmia, mikrocirkulációs rendellenességek, fejfájás, angina pectoris és tachycardia, trombózisra való hajlam és természetesen magas vérnyomás.
• Fejfájás, motiválatlan félelem, depresszió, szédülés, figyelemelterelés és figyelem nehézsége, koncentrációja, memóriaproblémák és zavartság.
• A magnézium hiánya a gyomor-bél traktus betegségeiben figyelhető meg. Hányingerrel és hányással társulhat, székrekedést és hasmenést, diffúz hasi fájdalmat, gyomor- és bélgörcsöket okozhat. Az Oddi záróizom görcsei és a méh fokozott tónusa, valamint a hörgőgörcs és az eklampsia szintén a magnézium hiányának megnyilvánulása lehet.
• A magnézium az izomrendszer betegségeit okozhatja görcsök formájában a hátsó fejen, az arc- és a hátizmok, a borjak izmainak görcsöként, a tetania ("szülész kezek"), a végtagok süketsége és paresztéziája formájában.

Az emberi test elegendő magnézium bevitelével megszünteti az érgörcsöket, enyhíti az idegi feszültséget. Ezért írják elő magnézium intravénás injekcióit, más szóval magnézium-szulfátot magas vérnyomásos krízisek idején. A hatás nagyon gyorsan észrevehetővé válik. A magnéziumot azonban nem mindig használják hosszú távú terápiában.

Ugyanakkor a magnézium hatása hasonló a kalciumcsatornákat blokkoló gyógyszerek sorozatához. Valójában természetes kalcium-antagonista, de nincsenek szintetikus kábítószerek mellékhatásai.

A magnéziumionok (Mg2 +) képesek a vérnyomás gyors normalizálására és a pulzus normalizálására, megakadályozzák a fokozott trombusképződést, lelassítják a koleszterin plakkok képződését és megakadályozzák a kalcium („mész”) felhalmozódását az erek falán.

Az elektrolitok szerepe a testben

A kalciummal, valamint a káliummal és a nátriummal együtt a magnézium az elektrolitcsoport része. Feladatuk az elektrolit egyensúly fenntartása. Ehhez szükséges, hogy ezen anyagok aránya a sejtekben bizonyos arányban legyen.

Magnéziumhiány esetén kalcium- és nátriumfelesleg figyelhető meg. Az elektrolitok vérvizsgálata segít ennek meghatározásában. Hatvan olyan ember elemzésének összehasonlítása, akiknek éppen akut miokardiális infarktusuk volt, és száz egészséges ember azt mutatta, hogy az első csoportban a nátrium és a kalcium dominál a vérben. A második csoport mindhárom elektrolit egyensúlyát mutatta.

Mindez azt jelenti, hogy az étrendben nem szabad szigorú korlátozásokat előírni a sóra vonatkozóan. Az okosabb út a magnézium bevitele. Ez segít helyreállítani a helyes elektrolit arányt. A só túlevése azonban szintén nem ajánlott.

A magnézium a vérszegénység megelőzésére is szolgál, a hemoglobinszint szabályozásával és a vashiány megszüntetésével. Ha a magnézium aránya a plazmában 0,80 mmol / liter vagy annál kisebb, akkor a vashiányos vérszegénység kockázata megduplázódik. Az 1,50 mmol / l-nél kisebb mutató ötszörösére növeli.

A következő tünetek a magnézium hiányára utalnak:

• megnövekedett vérnyomás,
• szívritmuszavar,
• izomgörcsök és görcsök,
• állandó fáradtság
• álmatlanság,
• fokozott idegesség,
• gyakori székrekedés
• nehéz premenstruációs időszak nőknél (PMS).

Magnézium és kardiovaszkuláris kockázat

Az Amerikai Egyesült Államokban tanulmányt végeztek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázati tényezőinek tanulmányozására, 26 éven keresztül az orvosok 88375 nővért figyeltek meg. Kiderült, hogy ha a szervezetben hiányzik a magnézium, a szív és az erek patológiáiból eredő hirtelen halál kockázata 37% -kal nő. A vérplazma és az eritrociták magnéziumtartalmának csökkenése növeli azt. A magnézium hiánya szinte automatikusan garantálja a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését a jövőben.

A magnéziumhiány olyan betegségekhez vezet, mint a magas vérnyomás, az aritmia és a szívkoszorúér-betegség, a szívinfarktus, a szívelégtelenség, túlzott vérrögöket provokál, növeli a vér viszkozitását.

A magnézium-kiegészítők szedése enyhítheti ezeket a problémákat. Segít megszabadulni az aritmiától, valamint a szívelégtelenségtől, csökkenti a vérnyomást és elvékonyítja a vért.

A magnézium bevezetése a posztinfarktusos terápiában növeli a betegek túlélési arányát. Ez valóban jó asszisztens a kardiológusoknak.

Vegetovaszkuláris dystonia és egyéb betegségek

Alacsony vérnyomás a magnézium hiánya miatt is kialakulhat. Ebben az esetben a "vegetatív-vaszkuláris dystonia" diagnózisa lehetséges.

Az ezzel a patológiával rendelkező 100 ember és 30 egészséges ember vérvizsgálati adatainak összehasonlítása magnéziumhiányt mutatott az első csoportban. Bennük ennek az elemnek a plazmában való tartalmát 0,74 ± 0,28 mmol / l szinten határozták meg (a norma 0,7-1,2), vizeletben - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Ha egy bizonyos anyag hiányzik, a test az egyensúly fenntartása érdekében drámai módon csökkenti a vizelettel való ürülését. A vegetatív-vaszkuláris dystóniában szenvedők ebben a tanulmányban az elektrolit egyensúlyának folyamatos megszakadását mutatták.

A magnézium hiánya a nyomás és az izomerő csökkenéséhez vezet. És minél több magnéziumot tartalmaz a napi vizelet, annál nagyobb az artériás hipertónia kialakulásának kockázata. Ha növeli koncentrációját, a kockázat csökken.

Annak ellenére, hogy a plazmában lévő magnézium hivatalos normája 0,7-1,2 mmol / l-nek felel meg, már 0,8 mmol / l paramétereken kell kezelni. Ez 2-5-ször csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának magas kockázatát. A pontosabb diagnózis érdekében jobb megvizsgálni a vért az eritrociták magnéziumtartalmára vonatkozóan.

Oroszország 7 régiójának kórházaiban 2000 beteg vérvizsgálata kimutatta, hogy egy adott személy betegségeinek száma közvetlenül függ a vérében lévő magnéziumhiány mértékétől.

A 0,80 mmol / L alatti érték növeli annak a kockázatát, hogy rohamok, tachycardia, mitrális szelep prolapsusa, instabil angina pectoris és artériás hipertónia alakulhat ki.

A magnéziumhiány túlsúlyhoz is vezet, hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség és a kapcsolódó szövődmények kialakulásához. Ennek megfelelően ezeknek a betegségeknek a jelenlétében az a személy kockáztatja, hogy idő előtt meghal.

Hogyan kell magnéziumot szedni magas vérnyomás esetén?

Körülbelül 20 klinikai tanulmány, amelyet egészségügyi intézmények végeztek, azt mutatja, hogy a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyabbak a magnézium-kiegészítőkkel.

A magnézium 3-15 milliméter higannyal segít csökkenteni a nyomást. Amikor ennek az anyagnak a tartalma a testben normális szintre kerül, az ember képes gyorsan megszüntetni a szorongást és az álmatlanságot. A magas vérnyomás kezelésében a B6-vitaminnal kombinálva a magnézium még hatékonyabb!

Vizsgálatot végeztek, amelynek során a magas vérnyomásban szenvedő betegek naponta 2,5 gramm magnézium-kloridot, azaz 450 elemi magnéziumot kaptak. 4 hónapig figyelték a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét. Kiderült, hogy amikor magnéziumot kaptak, a "jó" koleszterin emelkedett - literenként + 0,1 ± 0,6 millimól arányban emelkedett. Azok számára, akik nem szedtek magnéziumot, ez az érték literenként -0,1 ± 0,7 millimóltal csökkent.

A gyógyszertárakban forgalmazott magnézium-kiegészítők lehetővé teszik, hogy elegendő mennyiségben kapjon ebből az ásványi anyagból, csökkentve a vérnyomást. Az ilyen terápia "mellékhatása" a magnéziumhiány egyéb jeleinek kiküszöbölése.

Szakértők szerint a magnéziumkészítmények gyógyszerek nélkül is teljes értékű elemmé válhatnak a magas vérnyomás terápiájában. Ez segít csökkenteni a vérnyomást, majd normális szinten tartani, miközben vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat vesz fel.

A látható eredmények elérése érdekében azonban fontos, hogy a magnéziumot kellően nagy dózisban vegyék be: legalább 400 mg. tiszta magnézium naponta, optimálisan 600 mg.

De itt probléma lehet a különböző gyártók pénzeszközein feltüntetett gyógyszerek adagolásával. Ez lehet egy adag tiszta magnézium vagy egy adag magnézium-só.

Veseelégtelenségben szenvedő betegeknek nagyon alaposan tanulmányozniuk kell ezeket az információkat. És légy óvatos a vérnyomás csökkentésére tervezett gyógyszerekkel szemben. A magnéziumot csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni, esetleg kórházi körülmények között.

A témában: 5 népszerű népi módszer a magas vérnyomás ellen

Hipertónia terhes nőknél: megelőzés és kezelés

Terhesség alatt a magnézium hiánya kiválthatja a magas vérnyomást, valamint a nehéz terhesség egyéb megnyilvánulásait. Ismeretes, hogy a terhes nő magas vérnyomásának kialakulásával általában hiányzik a magnézium és a kálium, míg a nátrium viszonylag többletben van jelen a vérben.

Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell állítania a só fogyasztását, mivel a magnézium-kiegészítők szedése segít helyreállítani az elektrolit egyensúlyt. És nem kell ragaszkodnod a sómentes étrendhez. A B6-vitamint tartalmazó magnézium-készítmények egyikének reklámját a következő szavak kísérik: "Imádni fogod, hogy terhes vagy."

Az első terhesség alatti nők megfigyelései, akiknek a huszonötödik hét után napi háromszáz gramm magnéziumot írtak fel, azt mutatták, hogy harminchetedik hétre vérnyomásuk alacsonyabb volt, mint annak a csoportnak, aki nem szedte a gyógyszert - öt milliméter higanyval. Egy másik tanulmány, amely százötven terhes nőt figyelt meg, a hipertónia megnyilvánulási gyakoriságának csökkenését, a terhesség és a szülés könnyebb lefolyását mutatta.

Milyen ételek tartalmaznak magnéziumot?

Rekordszámú termékek a magnéziumtartalomra (100 g termékre vonatkoztatva) acél:

• Tengeri sün (beleértve a kaviárt) - 1016 mg
• Rizskorpa - 781 mg
• Búzakorpa - 611 mg
• Szezám (fehér és fekete) 640 mg
• Tökmag - 535 mg
• Görögdinnye magjai - 515 mg
• Lenmag - 392 mg
• Brazil dió - 376 mg (legyen óvatos, szelénmérgezést kaphat!)
• Kesudió - 292 mg
• Mandula - 268 mg
• Fenyőmag - 251 mg
• Földimogyoró - 176 mg
• Mogyoró - 163 mg
• Dió - 158 mg
• Pisztácia és pekándió 121 mg
• Napraforgómag - 157-317 mg
• Kakaópor - 25 mg 1 teáskanálban!
• Laposhal - 107 mg
• Banán (1 db) - 80 mg

A témáról: Hogyan lehet csökkenteni a nyomást 20-30 egységgel 3 perc alatt?

következtetések

Az orvosok által jól ismert tény: a magnézium-szulfát (magnézium) vénába történő befecskendezése elősegíti a vérnyomásszint gyors csökkentését. Ezt a tulajdonságot a sürgősségi orvosok széles körben használják.

Ugyanakkor a magnéziumbevitel tabletta formája nem olyan gyakori. Az orvosok nem mindig javasolják, hogy a betegek magas vérnyomás kezelésében B6-vitaminnal ellátott magnézium-kiegészítőket alkalmazzanak. A magnézium bevétele előtt természetesen ellenőrizni kell a vért és a vizeletet.

Észrevették, hogy a magnézium bevétele növeli a hagyományos gyógyszerek hatékonyságát a magas vérnyomás ellen, és még a mellékhatások kezelésében is segít. Például szívritmuszavarokkal és érelmeszesedéssel, amelyek kialakulhatnak. Magnézium tabletta bevételével a beteg elkerülheti a magnézium túlzott kiválasztását a vizelettel. És csökkentse a vér káliumszintjét is, amelyet az ACE-gátlók növelhetnek. Megfigyelték, hogy a magnézium szedése más gyógyszerekkel együtt csökkenti negatív mellékhatásukat.

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".