2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
Mennyi fehérje van a gyümölcsökben, zöldségekben és bogyókban?
| összeg | A napi érték aránya 100 g-onként | |
|---|---|---|
| Szárított goji bogyók | 14,3 g | 19,0% |
| Nyers fokhagyma | 6,4 g | 8,5% |
| Friss szőlőlevél | 5,6 g | 7,5% |
| Páfrány (hajt) nyersen | 4,6 g | 6,1% |
| Konzerv zöldborsó | 4,4 g | 5,9% |
| Nyers kelkáposzta | 4,3 g | 5,7% |
| Friss quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Friss csírázott lucerna mag | 4,0 g | 5,3% |
| Szárított banán | 3,9 g | 5,2% |
| Brokkoli raab főtt | 3,8 g | 5,1% |
| Amarant szemek főzve | 3,8 g | 5,1% |
| Főtt kukorica | 3,4 g | 4,5% |
| Mag nélküli mazsola | 3,4 g | 4,5% |
| Szárított barack | 3,4 g | 4,5% |
| Kelbimbó frissen | 3,4 g | 4,5% |
| Kecskeszakáll (kecskeszakáll gyökér) nyers | 3,3 g | 4,4% |
| Nyers kukorica | 3,3 g | 4,4% |
| Friss metélõhagyma | 3,3 g | 4,4% |
| Brokkoli raab frissen | 3,2 g | 4,2% |
| Friss tök levelek | 3,2 g | 4,2% |
| Friss kelkáposzta | 3,0 g | 4,0% |
| Friss petrezselyem | 3,0 g | 4,0% |
| Főtt spenót | 3,0 g | 4,0% |
| Főtt articsóka | 2,9 g | 3,9% |
| Friss spenót | 2,9 g | 3,8% |
| Brokkoli, friss | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind friss | 2,8 g | 3,7% |
| sult krumpli | 2,8 g | 3,7% |
| Káposzta, főtt (főtt) | 2,7 g | 3,6% |
| A pitypang frissen távozik | 2,7 g | 3,6% |
| Friss vízitorma | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos nyersen lő | 2,6 g | 3,5% |
| Friss sült saláta kitûnõ | 2,6 g | 3,4% |
| Friss guava | 2,6 g | 3,4% |
| Főtt kelbimbó | 2,6 g | 3,4% |
| Főtt vigna (főtt) | 2,5 g | 3,4% |
| Konzerv tenyér szív | 2,5 g | 3,4% |
| Friss medvehagyma | 2,5 g | 3,3% |
| Az amarant frissen hagyja | 2,5 g | 3,3% |
| Dátumok Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Főtt spárga | 2,4 g | 3,2% |
| Főtt brokkoli | 2,4 g | 3,2% |
| Nyersvíz | 2,3 g | 3,1% |
| Konzervált kukorica | 2,3 g | 3,1% |
| Friss répa zöld | 2,2 g | 2,9% |
| Nyers spárga | 2,2 g | 2,9% |
| Passiógyümölcs frissen | 2,2 g | 2,9% |
| Koriander (korianderlevél) friss | 2,1 g | 2,8% |
| Főtt bojtorjángyökér | 2,1 g | 2,8% |
| Nyers burgonya | 2,1 g | 2,7% |
| Friss porturán | 2,0 g | 2,7% |
| Friss sóska | 2,0 g | 2,7% |
| Friss kelkáposzta | 2,0 g | 2,7% |
| Friss avokádó | 2,0 g | 2,7% |
| Csicsóka nyers | 2,0 g | 2,7% |
| Sült krumpli | 2,0 g | 2,6% |
| Nyers okra | 1,9 g | 2,6% |
| Friss karfiol | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis friss | 1,9 g | 2,5% |
| Friss hagyma | 1,9 g | 2,5% |
| Főtt zöldbab (spárga) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat frissen | 1,9 g | 2,5% |
| Chili paprika piros forró frissen | 1,9 g | 2,5% |
| Főtt burgonyapüré tejjel és vajjal | 1,9 g | 2,5% |
| Főtt karfiol | 1,8 g | 2,5% |
| Nyers gyömbérgyökér | 1,8 g | 2,4% |
| Dátumok Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kohlrabi (káposzta) főtt | 1,8 g | 2,4% |
| Friss mángold | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano frissen | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit friss | 1,7 g | 2,3% |
| Főtt krumpli | 1,7 g | 2,3% |
| Friss cikória levelek | 1,7 g | 2,3% |
| Kohlrabi frissen | 1,7 g | 2,3% |
| Cukor alma friss | 1,7 g | 2,3% |
| Főtt répa | 1,7 g | 2,2% |
| Friss gránátalma | 1,7 g | 2,2% |
| Nyers cékla | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya friss | 1,6 g | 2,1% |
| Nyers édesburgonya | 1,6 g | 2,1% |
| Főtt bambuszrügy | 1,5 g | 2,0% |
| Fagyasztott logan bogyó | 1,5 g | 2,0% |
| Pekingi káposzta frissen | 1,5 g | 2,0% |
| Friss fehérrépa | 1,5 g | 2,0% |
| Friss póréhagyma | 1,5 g | 2,0% |
| Yam főzött | 1,5 g | 2,0% |
| Durian friss | 1,5 g | 2,0% |
| Datolyaszilva fekete (sapota) friss | 1,5 g | 1,9% |
| Friss eperfa | 1,4 g | 1,9% |
| Friss vörös káposzta | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio friss | 1,4 g | 1,9% |
| Nyers cikória gyökér | 1,4 g | 1,9% |
| Friss barack | 1,4 g | 1,9% |
| Vörös vagy fehér ribizli frissen | 1,4 g | 1,9% |
| Friss fekete ribizli | 1,4 g | 1,9% |
| Friss szeder | 1,4 g | 1,9% |
| Friss saláta | 1,4 g | 1,8% |
| Főtt hagyma | 1,4 g | 1,8% |
| Friss fej saláta | 1,4 g | 1,8% |
| Piros friss saláta saláta | 1,3 g | 1,8% |
| Longan frissen | 1,3 g | 1,7% |
| Friss útifű | 1,3 g | 1,7% |
| Friss káposzta, fehér káposzta | 1,3 g | 1,7% |
| Főtt káposzta (fehér káposzta) | 1,3 g | 1,7% |
| Friss endívia | 1,3 g | 1,7% |
| Nyers édeskömény (gyümölcs vagy gyökér) | 1,2 g | 1,7% |
| Római saláta frissen | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (kínai dátum) friss | 1,2 g | 1,6% |
| Nyers paszternák gyökér | 1,2 g | 1,6% |
| Friss kínai brokkoli | 1,2 g | 1,6% |
| Friss málna | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole főzött | 1,2 g | 1,5% |
| Sült vagy sült cukkini (olaj nélkül) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi frissen | 1,1 g | 1,5% |
| Kínai brokkoli főtt | 1,1 g | 1,5% |
| Savanyú káposzta (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Friss citrom héj nélkül | 1,1 g | 1,5% |
| Friss hagyma | 1,1 g | 1,5% |
| Friss banán | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga nyers | 1,1 g | 1,4% |
| Friss kenyérgyümölcs | 1,1 g | 1,4% |
| Csillaggyümölcs (karambola) frissen | 1,0 g | 1,4% |
| Konzerv zöld olajbogyó | 1,0 g | 1,4% |
| Főtt tök | 1,0 g | 1,4% |
| Friss tejföl | 1,0 g | 1,3% |
| Nyers tök | 1,0 g | 1,3% |
| Cseresznye friss | 1,0 g | 1,3% |
| Bolgár pirospaprika friss | 1,0 g | 1,3% |
| Konzervált olajbogyó | 1,0 g | 1,3% |
| Friss zöld hagyma | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis zöldség friss | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiszkusz virág, friss | 1,0 g | 1,3% |
| Aszalt szilva | 1,0 g | 1,3% |
| Főtt paradicsom | 1,0 g | 1,3% |
| Friss narancs | 0,9 g | 1,3% |
| Nyers sárgarépa (friss) | 0,9 g | 1,2% |
| Friss barack, kimagozottan | 0,9 g | 1,2% |
| A rebarbara nyers | 0,9 g | 1,2% |
| Nyers fehérrépa | 0,9 g | 1,2% |
| Jégsaláta frissen | 0,9 g | 1,2% |
| Friss paradicsom | 0,9 g | 1,2% |
| Friss egres | 0,9 g | 1,2% |
| Zöld kaliforniai paprika, frissen | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine friss | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe friss | 0,8 g | 1,1% |
| Padlizsán főzve | 0,8 g | 1,1% |
| Licsi friss | 0,8 g | 1,1% |
| Nyers chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mangó friss | 0,8 g | 1,1% |
| Főtt póréhagyma | 0,8 g | 1,1% |
| Szőlő (Muscat fajták) friss | 0,8 g | 1,1% |
| Friss mandarin | 0,8 g | 1,1% |
| Datolyaszilva friss | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamese cseresznye friss | 0,8 g | 1,1% |
| Friss grapefruit | 0,8 g | 1,0% |
| Főtt sárgarépa | 0,8 g | 1,0% |
| Friss pomeló | 0,8 g | 1,0% |
| Főtt spanyol articsóka | 0,8 g | 1,0% |
| Friss füge | 0,8 g | 1,0% |
| Friss áfonya | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (gyümölcs) friss | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan frissen | 0,7 g | 1,0% |
| Főtt vagy sült tök | 0,7 g | 1,0% |
| Szőlő (piros vagy zöld) friss | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa frissen | 0,7 g | 0,9% |
| Fehérrépa főtt | 0,7 g | 0,9% |
| Friss szilva | 0,7 g | 0,9% |
| Friss mész | 0,7 g | 0,9% |
| Friss zeller | 0,7 g | 0,9% |
| Friss retek | 0,7 g | 0,9% |
| Friss eper | 0,7 g | 0,9% |
| Bodza frissen | 0,7 g | 0,9% |
| Friss uborka | 0,7 g | 0,9% |
| Konzerv rambután | 0,7 g | 0,9% |
| Friss görögdinnye | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon friss | 0,6 g | 0,8% |
| Jávai alma frissen | 0,6 g | 0,8% |
| Dinnye friss | 0,5 g | 0,7% |
| Friss ananász | 0,5 g | 0,7% |
| Taro gumókat főzött | 0,5 g | 0,7% |
| Friss carissa gyümölcsök | 0,5 g | 0,7% |
| Antillai kajszibarack friss | 0,5 g | 0,7% |
| Papaya frissen | 0,5 g | 0,6% |
| Friss áfonya | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla megdermedt | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla gyümölcs frissen | 0,4 g | 0,6% |
| Friss nyárfa | 0,4 g | 0,6% |
| Friss birsalma | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados cseresznye frissen | 0,4 g | 0,5% |
| Friss körte | 0,4 g | 0,5% |
| Friss alma | 0,3 g | 0,3% |
| Főtt vaj | 0,2 g | 0,3% |
◄ Vissza a fehérjék tulajdonságainak leírásához
Ajánlott:
Mennyi Fehérje Van A Húsban? TOP-37 Asztal
Mennyi fehérje van a húsban?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Főtt hódhús34,9 g46,5%2Főtt medvehús32,4 g43,2%3Borjú főtt31,9 g42,5%4Főtt marhahús30,7 g40,9%ötSzarvas főzve30,2 g40,3%6.Elk hús főtt30,2 g40,3%7Főtt marhahús (zsír nélküli hús)29,9 g39,9%nyolcSertés filé főtt29,5 g39,3%kilencFőtt antilop hús29,5 g39,3%tízMarhamáj, párolt vagy sült29,1 g38,8%tizenegyFőtt nyúlhús29,1 g38,7%12.Sertés hasnyálmirigy főtt28,5 g38,0%
Mennyi Fehérje Van A Tejben és A Tejtermékekben? TOP-49 Asztal
Mennyi fehérje van a tejben és a tejtermékekben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fehérje-kiegészítők Tejpor50,0 g66,7%2parmezán sajt35,8 g47,7%3Pecorino Romano sajt31,8 g42,4%4Gruyere sajt29,8 g39,7%ötsvájci sajt27,0 g35,9%6.Tejpor26,3 g35
Mennyi Fehérje Van A Baromfihúsban (és A Belsőségekben)? TOP-17 Asztal
Mennyi fehérje van a baromfihúsban (és a belsőségekben)?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fácán főzött32,4 g43,2%2Sült csirke30,6 g40,8%3Sült csirkemell (bőr nélküli)30,5 g40,7%4Főtt pulykamell (filé)30,1 g40,2%ötSült pulyka alsócomb (bőr nélküli)30,1 g40,2%6.Sült pulyka (egész test hús
Mennyi Fehérje Van A Babban? TOP-45 Asztal
Mennyi fehérje van a babban?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Szójafehérje (izolátum) por88,3 g117,8%2Szójafehérje (koncentrátum) por63,6 g84,8%3Szójabab étel49,2 g65,6%4Nyers földimogyoró25,8 g34,4%ötPörkölt mogyoró24,4 g32,5%6.Görögszéna magok23,0
Mennyi Fehérje Van A Gabonafélékben és A Gabonafélékben? TOP-20 Asztal
Mennyi fehérje van a gabonafélékben és a gabonafélékben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Zöld száraz hajdina13,3 g17,7%2Száraz árpadara12,5 g16,6%3Vízben főtt tönköly5,5 g7,3%4Quinoa főtt vízben4,4 g5,9%ötFőtt vad rizs4,0 g5,3%6.Főtt tef3,9 g5,2%7Ama
