2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
Mennyi fehérje van a gabonafélékben és a gabonafélékben?
| Nem. | összeg | A napi érték aránya 100 g-onként | |
|---|---|---|---|
| 1 | Zöld száraz hajdina | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Száraz árpadara | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Vízben főtt tönköly | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa főtt vízben | 4,4 g | 5,9% |
| öt | Főtt vad rizs | 4,0 g | 5,3% |
| 6. | Főtt tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amarant szemek főzve | 3,8 g | 5,1% |
| nyolc | Főtt kuszkusz | 3,8 g | 5,1% |
| kilenc | A köles vízben felforrt | 3,5 g | 4,7% |
| tíz | Vízben főtt hajdina (hajdina zabkása) | 3,4 g | 4,5% |
| tizenegy | Párolt főtt barna rizs | 3,1 g | 4,1% |
| 12. | Bulgur vízben főtt (zabkása) | 3,1 g | 4,1% |
| 13. | Párolt főtt rizs | 2,9 g | 3,9% |
| tizennégy | Főtt hosszú szemű barna rizs | 2,7 g | 3,7% |
| tizenöt | Hosszú szemű főtt rizs | 2,7 g | 3,6% |
| tizenhat | Főtt rizs (vízen) | 2,4 g | 3,2% |
| 17. | Kerek szemű főtt rizs | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Főtt barna rizs | 2,3 g | 3,1% |
| tizenkilenc | Vízben főtt árpa (gyöngy árpa zabkása) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Főtt nyálkás (ragacsos) rizs | 2,0 g | 2,7% |
◄ Vissza a fehérjék tulajdonságainak leírásához
Ajánlott:
Mennyi Fehérje Van A Húsban? TOP-37 Asztal
Mennyi fehérje van a húsban?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Főtt hódhús34,9 g46,5%2Főtt medvehús32,4 g43,2%3Borjú főtt31,9 g42,5%4Főtt marhahús30,7 g40,9%ötSzarvas főzve30,2 g40,3%6.Elk hús főtt30,2 g40,3%7Főtt marhahús (zsír nélküli hús)29,9 g39,9%nyolcSertés filé főtt29,5 g39,3%kilencFőtt antilop hús29,5 g39,3%tízMarhamáj, párolt vagy sült29,1 g38,8%tizenegyFőtt nyúlhús29,1 g38,7%12.Sertés hasnyálmirigy főtt28,5 g38,0%
Mennyi Fehérje Van A Tejben és A Tejtermékekben? TOP-49 Asztal
Mennyi fehérje van a tejben és a tejtermékekben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fehérje-kiegészítők Tejpor50,0 g66,7%2parmezán sajt35,8 g47,7%3Pecorino Romano sajt31,8 g42,4%4Gruyere sajt29,8 g39,7%ötsvájci sajt27,0 g35,9%6.Tejpor26,3 g35
Mennyi Fehérje Van A Baromfihúsban (és A Belsőségekben)? TOP-17 Asztal
Mennyi fehérje van a baromfihúsban (és a belsőségekben)?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fácán főzött32,4 g43,2%2Sült csirke30,6 g40,8%3Sült csirkemell (bőr nélküli)30,5 g40,7%4Főtt pulykamell (filé)30,1 g40,2%ötSült pulyka alsócomb (bőr nélküli)30,1 g40,2%6.Sült pulyka (egész test hús
Mennyi Fehérje Van A Babban? TOP-45 Asztal
Mennyi fehérje van a babban?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Szójafehérje (izolátum) por88,3 g117,8%2Szójafehérje (koncentrátum) por63,6 g84,8%3Szójabab étel49,2 g65,6%4Nyers földimogyoró25,8 g34,4%ötPörkölt mogyoró24,4 g32,5%6.Görögszéna magok23,0
Mennyi Fehérje Van A Diófélékben? TOP-23 Asztal
Mennyi fehérje van a diófélékben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Nyers földimogyoró25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Pörkölt mogyoró24,4 g32,5%4Fekete dió24,1 g32,1%ötFriss mandula21,2 g28,2%6.Sült pisztácia (só nélkül)21,1 g28,1%7Pörkölt mandula21,0 g27,9%nyolcFriss pisztácia20,2 g26,9%kilencNyers kesudió18,2 g24,3%tízSült kesudió15,3 g20,4%tizenegyDió15,2 g20,3%12.Sült mogyoró15,0 g20,0%13.F
