2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45
Mennyi fehérje van a babban?
| Nem. | összeg | A napi érték aránya 100 g-onként | |
|---|---|---|---|
| 1 | Szójafehérje (izolátum) por | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Szójafehérje (koncentrátum) por | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Szójabab étel | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Nyers földimogyoró | 25,8 g | 34,4% |
| öt | Pörkölt mogyoró | 24,4 g | 32,5% |
| 6. | Görögszéna magok | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Csicseriborsó száraz | 20,5 g | 27,3% |
| nyolc | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| kilenc | Főtt szójabab (érett) | 18,2 g | 24,3% |
| tíz | Lupin (csillagfürt bab) főtt | 15,6 g | 20,8% |
| tizenegy | Frissen kihajtott szójabab | 13,1 g | 17,5% |
| 12. | Edamame főzött | 11,9 g | 15,9% |
| 13. | Szójaszósz (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| tizennégy | Szója Tofu száraz | 10,0 g | 13,3% |
| tizenöt | Főtt rózsaszín bab | 9,1 g | 12,1% |
| tizenhat | Kemény tofu sajt (vászon) | 9,0 g | 12,1% |
| 17. | Lencse főtt vízben | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Főtt tarka bab (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| tizenkilenc | Frissen kihajtott lencse | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Erjesztett tofu sajt (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Főtt fekete bab | 8,9 g | 11,8% |
| 22. | Főtt csicseriborsó | 8,9 g | 11,8% |
| 23. | Friss csíráztatott borsó | 8,8 g | 11,7% |
| 24. | Főtt vörös bab (vese) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Főtt borsó (érett) | 8,3 g | 11,1% |
| 26. | Főtt fehér bab | 8,2 g | 11,0% |
| 27. | Főtt Lima bab | 7,8 g | 10,4% |
| 28. | Főtt fekete szemű bab | 7,7 g | 10,3% |
| 29. | Főtt bab (érett) | 7,6 g | 10,1% |
| harminc | Főtt Azuki bab | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Főtt cefre | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Szójaszósz (hidrolizált) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Főtt galambborsó | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Friss zöldbab | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Friss zöldborsó | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Főtt zöldborsó | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Foltos bab (Pinto) frissen kihajtott | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Főtt zöldbab | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Konzerv zöldborsó | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | A vörös bab (vese) frissen csírázott | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Friss csírázott lucerna mag | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Frissen kihajtott cefre | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Főtt vigna (főtt) | 2,5 g | 3,4% |
| 44. | Főtt zöldbab (spárga) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Zöldbab nyers, spárga | 1,8 g | 2,4% |
◄ Vissza a fehérjék tulajdonságainak leírásához
Ajánlott:
Mennyi Fehérje Van A Húsban? TOP-37 Asztal
Mennyi fehérje van a húsban?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Főtt hódhús34,9 g46,5%2Főtt medvehús32,4 g43,2%3Borjú főtt31,9 g42,5%4Főtt marhahús30,7 g40,9%ötSzarvas főzve30,2 g40,3%6.Elk hús főtt30,2 g40,3%7Főtt marhahús (zsír nélküli hús)29,9 g39,9%nyolcSertés filé főtt29,5 g39,3%kilencFőtt antilop hús29,5 g39,3%tízMarhamáj, párolt vagy sült29,1 g38,8%tizenegyFőtt nyúlhús29,1 g38,7%12.Sertés hasnyálmirigy főtt28,5 g38,0%
Mennyi Fehérje Van A Tejben és A Tejtermékekben? TOP-49 Asztal
Mennyi fehérje van a tejben és a tejtermékekben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fehérje-kiegészítők Tejpor50,0 g66,7%2parmezán sajt35,8 g47,7%3Pecorino Romano sajt31,8 g42,4%4Gruyere sajt29,8 g39,7%ötsvájci sajt27,0 g35,9%6.Tejpor26,3 g35
Mennyi Fehérje Van A Baromfihúsban (és A Belsőségekben)? TOP-17 Asztal
Mennyi fehérje van a baromfihúsban (és a belsőségekben)?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Fácán főzött32,4 g43,2%2Sült csirke30,6 g40,8%3Sült csirkemell (bőr nélküli)30,5 g40,7%4Főtt pulykamell (filé)30,1 g40,2%ötSült pulyka alsócomb (bőr nélküli)30,1 g40,2%6.Sült pulyka (egész test hús
Mennyi Fehérje Van A Gabonafélékben és A Gabonafélékben? TOP-20 Asztal
Mennyi fehérje van a gabonafélékben és a gabonafélékben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Zöld száraz hajdina13,3 g17,7%2Száraz árpadara12,5 g16,6%3Vízben főtt tönköly5,5 g7,3%4Quinoa főtt vízben4,4 g5,9%ötFőtt vad rizs4,0 g5,3%6.Főtt tef3,9 g5,2%7Ama
Mennyi Fehérje Van A Diófélékben? TOP-23 Asztal
Mennyi fehérje van a diófélékben?Nem. összeg A napi érték aránya 100 g-onként 1Nyers földimogyoró25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Pörkölt mogyoró24,4 g32,5%4Fekete dió24,1 g32,1%ötFriss mandula21,2 g28,2%6.Sült pisztácia (só nélkül)21,1 g28,1%7Pörkölt mandula21,0 g27,9%nyolcFriss pisztácia20,2 g26,9%kilencNyers kesudió18,2 g24,3%tízSült kesudió15,3 g20,4%tizenegyDió15,2 g20,3%12.Sült mogyoró15,0 g20,0%13.F
