Tenyésztés - A Képek Tenyérrel Való Tenyésztése

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

A tenyerét a szemének

Tartalom:

• Mi a tenyerelés?
• Hogyan tenyérezzünk
• A testedzés időtartama
• Tenyésztő eredmény

Mi a tenyerelés?

A tenyerelés a szem ellazítására szolgáló gyakorlat. Nagyon ősi, és valószínűleg a jógából jött hozzánk. A tenyérgyakorlatot minden alkalommal el kell végezni, amikor feszültséget érez a szemében, fáradtságot és érzelmi kellemetlenséget érez, vagy amikor éppen van egy szabad pillanata, és azt a látásának szeretné szentelni.

Első pillantásra a szem tenyere nagyon egyszerű gyakorlat, amely nem igényel erőfeszítéseket. A felkészületlen embernek azonban problémái lehetnek a végrehajtása során, különösen a tenyér pszichológiai részében.

Hogyan lehet tenyérezni?

Először gyúrja össze és igazítsa ki az ujjait, hogy a tenyér lapos legyen. Ezután addig dörzsölje őket, amíg enyhe, kellemes melegség nem jelenik meg, tárja ki előtted és hajtsa őket egyfajta tálba, mintha itatni akarna valakit anélkül, hogy vizet öntene. Az egyik kéz ujjait keresztezni kell a másik ujjaival, a tenyerét pedig lekerekíteni. Most rögzítse a kapott szerkezetet az arcának felső részéhez, mintha szemüveget rakna: az orrnak a kis ujjak között kell lennie, és szabadon lélegezzen, a szemeknek pedig teljes sötétségben kell lenniük a tenyér rögtönzött tálai között.

A gyakorlat során tartsa nyitva a szemét és a vállát, a könyökét, az ujjait és a tenyerét. Ugyanez vonatkozik az egész testre: helyezzen kényelmes helyzetbe - feküdjön le, üljön le egy székre vagy székre, vagy üljön le a földre keresztbe tett lábakkal. Könyökeit térdre vagy pultra támaszthatja, ha korábban puha és kényelmesebb kanapépárnát helyezett el.

A tenyeres szemgyakorlat lényege a következő: ha ül, hajoljon kissé előre a kiindulási helyzetből, miközben a hátát, a nyakát és a fejét egy, tökéletesen egyenes vonalon tartja, az izmok megerőltetése nélkül. Nézz maga elé, ne nézz be az elnyomó sötétségbe, hanem a távolba nézz, mintha. Gondoljon valamire, ami zavaró és élvezetes: készítsen terveket a jövőre nézve, vigyázzon a jó emlékekre, próbáljon meg összhangban lenni a saját testével, engedje el a fáradtságot és szorongást, és hangoljon rá a produktív munkára. Eleinte szürke fátyol vagy fényvisszaverődés lehet a szem előtt, majd fokozatosan teljes fekete lesz.

Annak megértéséhez, hogy a szem tenyerét helyesen végzi-e, meg kell győződnie arról, hogy az egész teste teljesen ellazult-e, de szigorúan egy adott helyzetben van, mintha egy rudat dugnának beléje a feje tetejétől a farokcsontig, miközben a vállai kiegyenesednek, a tüdeje szabad. tele van levegővel. Az arcon lévő tenyér helyzetének helyességét a következőképpen ellenőrzik: pislogjon többször - ha a szemek könnyen kinyílnak és becsukódnak, és a szempillák nem érintik a kezek bőrét, akkor helyesen fogja őket.

A gyakorlat végén végezzen több mozgást a szemgolyókon felfelé és lefelé, valamint egyik oldalról a másikra. Képzeljen el egy teljesen fekete vásznat maga előtt. Írjon rá egy szót izzó zöld tintával, vagy kövessen egy geometriai alakzatot. Szorosan csukja be a szemét, majd teljesen lazítsa meg a szemét, de ne nyissa ki őket. Távolítsa el a tenyerét az arcáról, várjon néhány másodpercet, majd fokozatosan nyissa ki a szempilláit, és nézzen a távolba, hogy ne sértse meg a vizuális készüléket a teljes sötétségből a fénybe való éles átmenetsel.

A testedzés időtartama

Ez az egyszerű szemlazító gyakorlat kezdetben elegendő 15-30 másodpercig, akkor ezúttal megduplázhatja. Minél gyakrabban gyakorolja a tenyerezést, és minél hosszabb ideig pihenti a szemét, annál jobb lesz a hatása.

Az idő múlásával ez a gyakorlat szokássá válik számodra, mivel meglepődve tapasztalod majd meg, hogy a tenyerelés valóban kiváló munkát végez a szem fáradtságának enyhítésében a számítógépen végzett hosszan tartó munka, az olvasás, a kézművesség és más olyan tevékenységek során, amelyek állandó szemfeszítést igényelnek.

A témáról: A látás helyreállítása otthon

Tenyésztő eredmény

A szemek "tenyerezését" másképpen bioforézisnek nevezzük, mert ezen eljárás során a kezünk hőjével és biológiai energiájával hatunk a vizuális készülékre. Annak érdekében, hogy a szem bioforézise a lehető legnagyobb pozitív hatást érje el, nagyon fontos, hogy a gyakorlat elvégzése előtt felmelegedjen a tenyér. Ennek a technikának a segítségével fokozhatja a hatékonyságot is: menjen az ablakhoz és nézze meg a napot, majd csukja be a szemét, és kezdjen tenyerezni - így először "kitiltja" a napfényt, majd mintha "magába szívná".

A rendszeres testmozgás "pálmázása" vagy "a szem bioforézise" előnyeit számos orvosi tanulmány megerősíti - bebizonyosodott, hogy ilyen egyszerű módon lelassíthatja a vizuális készülék természetes öregedését és megakadályozhatja számos patológia kialakulását: myopia, strabismus, astigmatism, retina leválás, látóideg atrófia, szürkehályog, glaukóma. Ha már látásproblémái vannak, a tenyéres szemek megelőzhetik a súlyosbodást, vagy felépülhetnek a műtét után.

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".