Légzőtorna Bronchitis Esetén

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Légzőtorna bronchitis esetén

A légzőtorna jó eredményeket ad a bronchitis komplex kezelésében, lehetővé téve a gyógyszerek adagjának csökkentését és a gyógyulási folyamat felgyorsítását. A légzőgyakorlatok serkentik a csillós hám mozgását és javítják a hörgő nyálka reológiai tulajdonságait, ami hozzájárul a köpet és a szennyeződések gyors eltávolításához a légutakból. Ezenkívül a légzőgyakorlatok segítenek bekapcsolni a légzőrendszer rejtett tartalékait, felgyorsítják azok betegség utáni regenerálódását és helyreállítják a szabad légzést.

Tartalom:

• Légzőtorna Strelnikova
• Légzőgyakorlatok
• A gyerekekkel való munka jellemzői

Légzőtorna Strelnikova bronchitisszel

Légzőtorna Strelnikova segít a hörghurut, a tüdőgyulladás és más légúti megbetegedések kezelésében. Kezdetben gyakorlatait az énekesek és a művészek sérülés utáni hangjának helyreállítására hozták létre, de hamar kiderült, hogy rendszeres testmozgással a légzőgyakorlatok elősegítik a hörghurutból való kilábalást, korrigálják a beteg állapotát hörgő asztmával, sőt szívinfarktus során is segítenek a beteg állapotának enyhítésében.

A helyes légzés alapjai Strelnikova szerint:

• Aktív rövid belégzés és természetes passzív kilégzés. A levegőt az orron keresztül belélegzik, rövid erős és zajos mozgást végezve, majd a szájon keresztül kilélegzik;
• A légzési mozgásnak időben egybe kell esnie a belégzéssel;
• Figyelje meg a légzés ritmusát a menet ritmusának megfelelően;
• A légzési gyakorlatokat ülve, fekve vagy állva végezzük, a beteg állapotától függően; a hatékonyság növelése érdekében ajánlott friss levegőn végrehajtani, akár járás közben is.

Gyakorlatok légzőgyakorlatokhoz bronchitisben

Az akut hörghurut kezelésének önálló eszközeként a légzési gyakorlatokat nem alkalmazzák, de a gyakorlatokat már két nappal az antibiotikum-terápia megkezdése után lehet elvégezni. A Sztrelnikov torna hatékony gyakorlata, amely megkönnyíti a köptetést és a légzés megszabadulását:

• Bütykök. Kiinduló helyzet - lefelé tett kézzel állva, a lábak egymástól vállszélességig, ellazítsák az izmokat. Vegyen egy erős rövid lélegzetet az orrán keresztül, miközben ökölbe szorítja a kezét. Kilégzés a szájon keresztül, további erőfeszítések nélkül, kilégzés közben az ujjak kinyúlnak. A gyakorlatot négyszer egymás után megismételjük, 5 másodperces szünet után a következő megközelítést alkalmazzuk. 6 megközelítést kell végrehajtania.
• A teher ledobása. A gyakorlatot a kiinduló helyzetből hajtják végre, lábakkal vállszélességben állva, a kezeket az övön tartva, a kezeket ökölbe szorítva. Rövid és zajos lélegzetvétel alatt a vállizmok megfeszülnek, ezt követően a kezek leereszkednek, egyidejűleg az öklüket kinyitva kinyújtják az ujjaikat, mintha súlyos tehertől szabadultak volna meg. Kilégzéskor az ajkak kissé szétnyílnak, vegyék ki a kiindulási helyzetet. A megközelítések száma 12, egy megközelítéskor 8 belégzést és kilégzést végeznek.

• Gömbszivattyúzás. Kiinduló helyzet, mint a "Bütykök" gyakorlatnál. Aktív éles belégzés során a test előrehajlik, a fej leereszkedik, a vállak lekerekítettek, a karok előre nyúlnak és ellazulnak, hogy lógjanak. Összesen tizenkét megközelítést kell végrehajtanod, mindegyikben nyolc hajlítást és légzést. Ennek a gyerekeknek szóló játékformát labdával hajtják végre, amelyet minden egyes lélegzetvételkor fel kell fújni. Tehát a gyermek könnyebben megtanulja a gyakorlat elvégzésének helyes technikáját, a torna pedig nem jelent terhet számára.
• Macska tánc. Kiinduló helyzet - nyugodt, leeresztett karokkal áll, a lábak váll szélességben vannak egymástól. A belégzés során a karokat a könyöknél hajlítják, a kezeket ökölbe szorítják, guggolják, balra fordítva a testet. Kilégzéskor visszatérnek eredeti helyzetükbe, a következő belégzéskor a gyakorlatot a másik oldalra fordítva megismételjük. A gyakorlat neve és a testmozgások jellege alapján felajánlhatja a gyerekeknek a játék formáját - ennek végrehajtása közben képzelje el magát, mint egy macskát, aki nyomon követi a zsákmányt.

• Szoros ölelés. A kiindulási helyzet kiegyenesített vállakkal és lábakkal váll szélességben áll, a kezeket a mellkas elé tesszük, könyöknél kissé meghajlítva, tenyérrel lefelé. Rövid, zajos lélegzetvétel alatt az ujjak szorosan összeszorulnak, és amennyire csak lehetséges, a háta mögött mozgatják a kezeket, mintha megpróbálnák magukat átölelni. Kilégzéskor vegye ki a kiindulási helyzetet. A végrehajtás helyes technikájával a kezek egymással párhuzamosan mozognak. 12 utat tesznek meg 8 belégzéssel.
• Lejtők. Kiinduló helyzet - kiegyenesített vállakkal állva, a lábak vállszélességre vannak egymástól, a karok pedig a test mentén vannak. Belégzéskor előre dőlnek, a karokat előre húzzák a térd szintjéig, kilégzéskor visszatérnek eredeti álló helyzetükbe, de nem fagynak meg, hanem tovább mozgatják a testet hátrafelé, kissé meghajlítva a hát alsó részén, miközben a kezeket a hátsó mögött veszik. Ezt követően ismét egyenesen állnak és új lélegzetet vesznek.
• Fej fordul. A gyakorlatot a kiindulási helyzetből, álló helyzetből hajtják végre, a karok a test mentén ellazultak, a hasizmok feszültek, a hát egyenesen van, a lábak vállszélességűek. Vegyünk egy rövid és intenzív lélegzetet, miközben a fejet balra fordítjuk, nyugodtan lélegezzünk ki, visszatérve a kiindulási helyzetbe, és azonnal új lélegzetet vesznek egy fordulattal a másik oldalra.
• Fej billen. A kiindulási helyzet megegyezik a „Fejfordulások” gyakorlattal. Éles és rövid lélegzettel döntse meg a fejét, a fülét a bal vállhoz nyomja, simán lélegezze ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és szünet nélkül ismét lélegezzen be, és döntse jobbra a fejét. Összesen tizenkét megközelítés történik, mindegyikben nyolc lélegzetvétel.
• A fej előre-hátra billen. A kiindulási helyzet megegyezik, belégzés közben a fej megdől, úgy, hogy az áll a mellkashoz nyomja, nyugodtan lélegezzen ki, visszatérve a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a 12 megközelítést 8 alkalommal, ne álljon meg egy szünetben a belégzés és a kilégzés között. Ugyanakkor a fej mozgásának simának és nyugodtnak kell lennie.
• Vidám tánc. A gyakorlatot álló helyzetből, nyugodt karokkal és vállövvel hajtják végre, a lábakat összehozzák. Belégzés közben tegyen egy lépést előre a bal lábtól, vigye rá a testsúlyt. A bal láb kissé hajlított, a jobb láb a lábujjon van, a könyöknél hajlított karok előre és balra kerülnek. Kilégzéskor visszatérnek a kiindulási helyzetbe. Szünet nélkül, a következő belégzéskor egy lépést tesznek a másik lábbal, megismételve a karok ellentétes irányú mozgását. Kilégzéskor ismét elfoglalják a kiindulási helyzetüket.
• Lépjen elő. Kiinduló helyzet, mint a "Vidám tánc" gyakorlatnál. Aktív és zajos belégzés során a bal láb a térdnél hajlik és a gyomorhoz húzódik, miközben a jobb lábon kissé guggol, kilégzéskor visszatérnek a kiindulási helyzetbe. A következő belégzés-kilégzés során a lábak megváltoznak.
• Lépj vissza. A kiindulási helyzet megegyezik a Step Forward gyakorlattal. Belégzés közben a lábat visszahúzza, megpróbálja úgy meghajlítani, hogy a sarok a feneket érje, miközben a másik lábán guggol. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot a bal lábbal kezdjük, a következő belégzéskor a lábát megváltoztatjuk.

Gyakorlat, amely lehetővé teszi a köhögési roham gyors megnyugtatását az előfordulásának első szakaszában: a kezdeti helyzet áll vagy ül, a tenyerek szabadon vannak a gyomorban, így a köldökfossa közöttük helyezkedik el. Minden alkalommal, mielőtt a köhögés elkezdődne, kissé nyomja a tenyerét a gyomorra fentről lefelé, mintha a köhögést próbálná a földre "tolni".

A légzőgyakorlatok komplexumának elvégzése után a torna elvégzése ajánlott az "Öleld meg a vállad" és a "Szivattyú" gyakorlatokkal. A krónikus hörghurut és az obstruktív tüdőbetegség kezelésében ajánlott minden Strelnikova torna gyakorlatot naponta elvégezni a megadott sorrendben. A gyakorlat során figyelemmel kell kísérnie a közérzetét - a torna nem okozhat kellemetlenséget és kellemetlen érzéseket.

Légzőgyakorlatok hörghurut esetén video formátumban:

A gyerekekkel való munka jellemzői

A légzőtorna nagy jelentőséggel bír a gyermekek légzőrendszeri megbetegedéseinek kezelésében. Ha a kezelést csak gyógyszeres kezeléssel hajtják végre, a gyógyulási folyamat lelassulhat, mivel a köpet nem távolul el időben a légutakból. A légzőszervek végül tizenkét éves korukra fejeződnek be, ezért a korai életkorban jelentkező súlyos hörghurut további patológiákat válthat ki, és általában nehezebben kezelhető.

Sztrelnikova torna nem csak a hörgők öntisztulási folyamatainak erősítésében segít, hanem a légző izmokat is erősíti. A gyermek felnőttekkel együtt végezheti el a gyakorlatokat, hogy a hörghurutos légzőgyakorlatok ne tűnjenek számára fárasztónak és unalmasnak, az órákat játékos módon végzik. A terápiás gimnasztikát csak akkor gyakorolják, amikor a gyermek állapota stabilizálódott - a súlyosbodás mögött van, a testhőmérséklet normális, és legalább három nap telt el a gyógyszeres kezelés kezdete óta.

Játszunk és erősítjük a baba légzését

Ha légzési gyakorlatokat kell végeznie egy kisgyerekkel, akkor a legfontosabb az, hogy rabul ejtse a folyamatot, játékos formát adva a gyakorlatoknak. Tehát légzőgyakorlatként felajánlhatjuk a gyerekeknek, hogy szappanbuborékokat fújjanak vagy léggömböt fújjanak fel, vitorlásokat indítsanak a fürdőben, saját lélegzetüket használva szélként. Napi 10-15 perc ilyen gyakorlat elegendő, és néhány hét múlva megtalálja az első eredményeket. Megerősödnek a légzőizmok, normalizálódik az inhalációs folyamat és fokozódik az oxigéncsere a szövetekben, a légzőszervek helyreállítják működésüket.

A légzőgyakorlatok utáni hatás megszilárdítása érdekében vízelvezető masszázst kell végezni - tenyerének könnyed kopogtató mozdulataival járjon a mellkas elülső és hátsó oldalán. Ez serkenti a köhögés folyamatát és a váladék ürülését.

A cikk szerzője: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Oktatás: Moszkvai Orvosi Intézet. IM Szecsenov, szakterület - "Általános orvoslás" 1991-ben, 1993-ban "Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".