Diéta Larisa Dolina, Menü, Vélemények és Eredmények

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

Larisa Dolina étrendje

Völgyi kefir diéta

Ez a táplálkozási rendszer egyszerre keltett csobbanást, mert a segítségével a népszerű popénekes, Larisa Dolina képes volt jelentősen javítani az alakján és lefogyni a túlsúlytól. Az újságírók szó szerint bombázták a hírességet azzal a kérdéssel, hogy hogyan sikerült ilyen lenyűgöző eredményeket elérnie. Mint kiderült, az énekesnő karcsúságának titka egy különleges kefir diéta követése volt.

Elég nehéz ellenállni (az étrend keménynek minősíthető), ugyanakkor hatékony és lehetővé teszi a felesleges kilók gyors eltávolítását. Larisa Dolina kefir diétájának több lehetősége van. Az egyiket két hétre tervezték. Az első hét nap folyamán 3-5 kilogramm felesleges kilogramm fogyhat, a második hét után további 2-4 kilogramm fog eltűnni (a test kezdeti súlyától és jellemzőitől függően). Ne felejtsd el, hogy az első hét után hétnapos szünetet kell tartanod.

Ebben a szünetben visszatérhet a szokásos étrendjéhez, kivételt csak a fűszeres, édes, lisztes és zsíros ételek jelentenek. Ha a szünetben körülbelül egy kilogrammot hízik, akkor rendben van - a test ez idő alatt alkalmazkodik az új súlyhoz. Hét nap után folytathatja a diéta második hetét. Étrendje nem fog különbözni az elsőtől. Egy ilyen élelmiszer-rendszer biztosítja bizonyos szabályok betartását:

• Az étkezésnek órára kell esnie - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 és utoljára 18.00-kor.
• A két hétig tartó étrend ugyanaz.
• Ajánlatos naponta tisztító beöntést végezni (ezt a tételt csak orvosával folytatott konzultációt követően hajtják végre, mivel a beöntés használata számos ellenjavallattal rendelkezik és káros lehet az egészségre).
• Meleg vizet szabad használni.

A diéta a következő:

Napok	Termékek
Első	Sült burgonya, só nélkül - 400 g, kefir - 500 ml
Második	Alacsony zsírtartalmú túró - 400 g, kefir - 500 ml
Harmadik	Gyümölcs - 400 g (a banán és a szőlő kivételével), kefir - 500 ml
Negyedik	Főtt csirkemell (só és bőr nélkül) - 400 g, kefir - 500 ml
Ötödik	Gyümölcs - 400 g, kefir - 500 ml
Hatodik	1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
Hetedik	Gyümölcs - 400 g, kefir - 500 ml

Larisa Dolina étrendjének előnye, hogy napi 6 étkezés van - ez hozzájárul a jobb asszimilációjához, amelynek eredményeként a jóllakottság érzése meglehetősen gyorsan felmerül. De az állati fehérje hiánya ennek az étrendnek a hátrányaira utal. A fogyás megkezdése előtt tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni.

Valley diéta a gyors fogyás érdekében

Van egy rövidebb változata is Larisa Dolina étrendjének. Időtartama hét nap. Segítségével egy hét alatt öt kilogrammot fogyhat. Megfelelési szabályok:

• 18:00 után enni tilos.
• A napi adagot 4-5 adagra kell felosztani.
• A zöld teát és a szénsavas ivóvizet korlátozások nélkül lehet inni.

Larisa Dolina gyors étrend menüje:

Napok	Termékek
Első	Kabát főtt burgonya - 5 darab, kefir - 500 ml
Második	Alacsony zsírtartalmú tejföl - 200 g, kefir - 500 ml
Harmadik	Alacsony zsírtartalmú túró - 200 g, kefir - 500 ml
Negyedik	Főtt csirkehús (só és hámozás nélkül) - 500 g, kefir - 500 ml
Ötödik	Zöldségek vagy gyümölcsök (300 g aszalt szilva, egy kilogramm alma vagy 500 g sárgarépa), kefir - 500 ml
Hatodik	A teljes napi étrend egy liter kefir
Hetedik	Igyon ásványvizet egész nap

A megengedett ételek fogyaszthatók, ha éhesnek érzed magad (véletlenszerűen).

Völgy diéta menü

Larisa Dolina tizenhat napos étrendje - menü:

Napok	Termékek
Első	Szárított gyümölcsök - 300 g, szénsavas ásványvíz - 1 liter, kefir - 500 ml
Második	Ásványvíz - 1 liter, főtt burgonya - 10 darab, kefir - 500 ml
Harmadik	Alma - 10 darab, ásványvíz - 1 liter, kefir - 500 ml
Negyedik	Főtt csirke bőr nélkül - 1 kg, ásványvíz - 1 liter, kefir - 500 ml
Ötödik	Alacsony zsírtartalmú túró - 1 kg, ásványvíz - 1 liter, kefir - 500 ml
Hatodik	Tejföl - 1 liter, ásványvíz - 1 liter, kefir - 500 ml
Hetedik	Kefir - 500 ml, ásványvíz - 1 liter
Nyolcadik	Napközben igyon akár két liter ásványvizet (még)

Ezenkívül az étrendet ismételten megismételjük az elsőtől a nyolcadik napig. Ilyen étkezési rendszer esetén megengedett a zöld tea és a víz korlátozás nélküli fogyasztása. A kefir Larisa Dolina étrendjének változatlan összetevője. Más termékekkel kombinálva részt vesz a híres énekesnő minden fogyókúrás technikájában. A diétás menü nem igényli egzotikus ételek elkészítését vagy drága alapanyagok vásárlását. Az ilyen étrend követése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

A Valley diéta áttekintései és eredményei

Egyes szakértők pozitívan nyilatkoznak erről az étrendről, annak a ténynek köszönhetően, hogy a megfigyelt túlsúly elég gyorsan elmúlik. További plusz a kefir magas tartalma a napi étrendben. Ezt az erjesztett tejitalt az orvosok már régóta az egyik leghasznosabb terméknek ismerik el. Más monodietákkal összehasonlítva ez a technika a termékek bizonyos váltakozását vonja maga után, ami nem fosztja meg a testet minden hasznos elemtől egyszerre.

Larisa Dolina étrendjének fő hátránya az étrend túlzott korlátozása, amelynek eredményeként folyamatosan küzdenie kell a tiltott ételek bármelyikének elfogyasztásának vágyával. A vélemények alapján egyesek számára az ilyen sovány menü nem valami ellenállhatatlan, míg mások folyamatosan éhesek.

Valentina: valamiért szívesebben hallgatom híres emberek ajánlásait. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a diétát. Az eredmény nagyon jónak bizonyult - egy hét alatt alig kevesebb mint öt kilogrammot fogytam. Néhány hónap múlva meg akarom ismételni a tanfolyamot.

Galina: miután kipróbáltam ezt a diétát, még a kefirre sem tudok nézni. Megfigyelése közben állandóan valamiféle kényelmetlenséget tapasztaltam. Ennek ellenére a végéig kibírtam, de nagyon nem szerettem ezt a diétát.

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).