Diéta 6 Szirma, Menü Minden Napra, Vélemények és Eredmények

Tartalomjegyzék:

Videó: Diéta 6 Szirma, Menü Minden Napra, Vélemények és Eredmények

Videó: Diéta 6 Szirma, Menü Minden Napra, Vélemények és Eredmények
Videó: Fogyókúra vs. diéta 2024, Március
Diéta 6 Szirma, Menü Minden Napra, Vélemények és Eredmények
Diéta 6 Szirma, Menü Minden Napra, Vélemények és Eredmények
Anonim

6 sziromdiéta: menü minden nap

6 szirom diéta
6 szirom diéta

Feltehetően a 6 szirmai étrendet Svédországban Anna Johansson táplálkozási szakember dolgozta ki. Ezt a tényt azonban a mai napig nem erősítették meg. Az is "titok" marad, hogy ezt a diétát gyakorolta-e magán, és milyen eredményeket sikerült elérnie. Nem tudni pontosan, hogy mikor alakult ki az étrend. Mindezen "sötét foltok" ellenére a 6 szirom program bizonyítottan hatékony a fogyásban. Tehát egy nap alatt akár 800 g-ot is elveszíthet, ha betartja a módszer összes szabályát. A nők szerte a világon megtapasztalták ezt a diétát, és az eredmény lenyűgözte őket.

A 6 szirmai étrend a külön táplálkozás elvein alapszik. A hét folyamán egy személynek monokomponens mini diétákat kell követnie. Sőt, minden nap megváltozik a menü fő élelmiszer-összetevője. Minden mini étrend alapelve az, hogy hasonló kémiai összetételű ételeket kell fogyasztani. Ennek a megközelítésnek köszönhetően gyorsan lefogyhat a túlsúly.

A. Johansson azt javasolja híveinek, hogy vegyenek egy darab papírt, és rajzolnak rá egy virágot, amely hat sziromból áll.

Minden sziromnak meg lesz a saját neve, az étrend egyik vagy másik napjának megfelelően:

  1. "Hal" szirom.
  2. "Növényi" szirom.
  3. "Csirke" szirom.
  4. Gabona szirma.
  5. "Túró" szirom.
  6. "Gyümölcs" szirom.

Ha ilyen felkészülést hajt végre egy diétára, akkor ez megteremti a kívánt pszichológiai hozzáállást, az étrendet egy adott személyre összpontosítja. Így fokozódik a fogyás motivációja.

Tartalom:

  • A 6 sziromdiéta alapelvei és szabályai
  • 6 Szirom diéta napi sorrend
  • 6 Szirom diéta menü
  • A 6 szirmai étrend tiltott ételei
  • 6 sziromdiéta recept
  • A diéta kilépési szabályai
  • A 6 sziromdiéta előnyei és hátrányai
  • Ellenjavallatok
  • Vélemények és eredmények

A 6 sziromdiéta alapelvei és szabályai

A 6 sziromdiéta alapelvei és szabályai
A 6 sziromdiéta alapelvei és szabályai

Az étrend három alapelven alapszik:

  1. A fehérjék és a szénhidrátok váltakozása. A fehérje napoknak szükségszerűen váltakozniuk kell a szénhidrát napokkal. Ez az elv lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon és ne ártson egészségének. Fehérje szakaszok: 1. nap, 3. és 5. nap. Szénhidrát szakaszok: 2., 4., 6., 6. nap a test nem fogja tapasztalni, mivel ezeket szénhidrátnapok váltják fel. A menüben zsírok is szerepelnek. Túró-, hal- és húskomponensek képviselik őket. Ezért a diétás menü kiegyensúlyozottnak nevezhető.

  2. Minden nap az egyik mono-étrend helyébe egy másik lép. Mivel egy személy a nap folyamán azonos kémiai összetételű ételeket eszik, ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon.
  3. A külön etetés elve. Minden termék kompatibilis egymással. Ha nem tartja be ezt az elvet, akkor az emésztés sebessége csökken. A testbe egyidejűleg bejutó zsírok, szénhidrátok és fehérjék nem emészthetők meg, ami zsír felhalmozódásához vezet. Ezért a diéta során a külön táplálkozás elve alapvető.

A 6 szirom diéta feltételezi a következő szabályok betartását:

  • A napoknak a javasolt sorrendben kell haladniuk: hal, zöldség, csirke, gabonafélék, túró, gyümölcs.
  • Kis adagokban kell ételt fogyasztania, de legalább naponta ötször. Lenyelés előtt alaposan rágja meg az ételt.
  • Sok vizet kell inni. Napi 2 csésze tea is megengedett. Az alkoholos italok tilosak. Ne igyon vizet evés közben.
  • A menüből származó cukrot ki kell zárni.
  • A diéta után egy héttel megismételhető.
  • A diéta alatt tornázni kell.

6 Szirom diéta napi sorrend

Sorrend
Sorrend

A menü 6 monodietán alapul. A cukrot és a zsírokat, beleértve a mézet is, eltávolítják az étrendből. Az édességek kerülése lehetővé teszi a fogyás folyamatának elindítását, miközben a test zsírtartalékokból merít energiát. A menüben nincs hiány teljes fehérjékből vagy szénhidrátokból. Minden termék kombinálva van egymással, így a súly a lehető leggyorsabban elmúlik.

1 nap

Az első nap zavaros. A menü lehetővé teszi a test telítését fehérjékkel, valamint omega-3 zsírsavakkal. A termékek alacsony kalóriatartalmúak és jól felszívódnak. A máj nem tapasztal stresszt, a szokásos módon működik.

Az átlagos adag tömeg 150 g.

Halnapi termékek:

  • Zsíros halak: makréla, hering, angolna, lazac, rózsaszínű lazac, ponty, makréla, tengeri sügér, laposhal.
  • Diétás halak: süllő, pisztráng, szürke tőkehal, tőkehal, lepényhal, tilápia, tonhal, süllő, süllő, csuka.
  • Egyéb tenger gyümölcsei: garnélarák, tintahal, polip, moszat, kagyló.

2 nap

A második nap zöldséges. Ez magában foglalja a zöldségek fogyasztását, amelyek összetett szénhidrátok és vitaminok forrásai. Naponta legfeljebb 2 kg zöldséget fogyasztanak.

Fogyasztható ételek:

  • A káposzta bármely fajtája.
  • Gyökérnövények: sárgarépa, retek, fehérrépa, retek, cékla. Ehet burgonyát, de az adag legyen kicsi.
  • Saláta zöldségek: spenót, uborka, paradicsom, kaliforniai paprika, spárga.

  • Egyéb zöldségek: tök, tök, padlizsán, sóska.
  • Zöldek: hagyma, kapor, fokhagyma, koriander, petrezselyem stb.

A zöldségek kalóriatartalma kicsi, és gyakran teljesen "negatív", vagyis a szervezet több energiát fordít a termék emésztésére, mint amennyit kap. Például ez igaz az uborkára, amelynek kalóriatartalma 15 kcal / 100 g.

3. nap

A diéta harmadik napja a csirke. Ebben az időben a szervezet lenyűgöző mennyiségű fehérjét és B-vitamint kap, amelyek segítenek megakadályozni az izmok égését a fogyás során. Az energiát zsírból merítik.

Ezen a napon engedélyezett ételek: csirkemell, csirkefilé. Ha bármi nehézség merül fel a csirkehús használatával, akkor helyettesíthető pulykahússal. A sovány marha- vagy borjúhús-darabok is működnek. Naponta 0,5 kg húskészítményt kell megennie.

4. nap

A diéta negyedik napja a gabonafélék. Ezen a napon a szervezet vitaminok és ásványi anyagok, valamint növényi fehérjék komplexét kapja meg. A gabonafélékben található szénhidrátok lassan emészthetőek, ami lehetővé teszi, hogy ne érezzen sokáig éhséget, és továbbra is fogyjon.

A diéta negyedik napján fogyasztható ételek:

  • Korpa.
  • Darák: árpa, zabpehely, kuszkusz, köles, hajdina, rizs.
  • Nyers mag, friss dió.
  • Kenyér.

Feldolgozatlanul a gabonafélék teljes napi mennyisége 200 gramm. A túlevés elkerülése érdekében háztartási mérlegeket kell használnia.

5. nap

A diéta ötödik napja a túró. Ezen a napon a test telített tejsavbaktériumokkal, aminosavakkal, mikroelemekkel. A zsír továbbra is a fő energiaforrás.

Ezen a napon fogyasztható ételek:

  • Alacsony zsírtartalmú sajt (a termék zsírtartalma nem haladhatja meg az 5% -ot);
  • Ilyen típusú sajtok: ricotta, feta sajt, chechil, oltermani, feta, gaudette;
  • Túró szemes formában;
  • Tojás;
  • Tej.

Az összes termék napi össztömege 0,5 kg.

6 nap

A diéta utolsó napja magában foglalja a gyümölcsfogyasztást. Teljes napi súlyuk 1-1,5 kg. Ennek a napnak a menüjét úgy tervezték, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és telítse a testet vitaminokkal.

Fogyasztható gyümölcsök:

  • Alma, gránátalma, kivi, körte.
  • Bogyók: görögdinnye, meggy, szilva, málna, cseresznye, eper, áfonya, eper, ribizli, szilva.
  • Aszalt gyümölcsök.

Nem kell éhezni étrend miatt, de a fogyás folyamata nagyon intenzív lesz.

A diéta során a víznek kell a fő folyadékforrásnak lennie. Legalább napi 2 litert kell meginni. Ihat zöld teát és gyógyteákat is, de nem adnak hozzájuk cukrot. Felejtsd el a szénsavas italokat.

6 Szirom diéta menü

6 Szirom diéta menü
6 Szirom diéta menü

A kifejezetten a 6 szirmú étrendhez tervezett menü lehetővé teszi a napi étrend diverzifikálását. Végül is, ha egész nap csak főtt csirkét vagy sült halat eszik, ez ahhoz a tényhez vezethet, hogy a terméket egyszerűen gyűlölik. Ezért, mielőtt belekezdenél egy fogyókúrás programba, minden nap tanulmányoznod kell a javasolt menü összes lehetőségét.

1 nap

  • Első étkezés: főtt halfilé fűszerekkel. A vizet főzés közben kissé meg kell sózni.
  • Első snack: fóliában sült hal gyógynövényekkel. A halakat főzés közben kissé meg kell sózni.
  • Fő étkezés: halalapú fül. Főzés közben ne adjon hozzá zöldséget.
  • Második snack: párolt hal.
  • Utolsó étkezés: főtt halfilé.
  • Mit kell inni: zöld tea és halleves.

2 nap

  • Első étkezés: reszelt sárgarépa.
  • Első snack: főtt burgonya héjában.
  • Főétkezés: zöldséges pörkölt sóval.
  • Második snack: párolt zöldségek.
  • Utolsó étkezés: Nyers zöldség salátában.
  • Mit kell inni: zöld tea és zöldségalapú gyümölcslevek.

3. nap

  • Első étkezés: főtt csirke filé.
  • Első snack: csirkefilé fóliában, gyógynövényekkel.
  • Főétkezés: csirkeleves gyógynövényekkel, de zöldség nélkül.
  • Második snack: grillezett csirkefilé.
  • Utolsó étkezés: főtt csirke.
  • Mit kell inni: csirkehúsleves, zöld tea.

4. nap

  • Első étkezés: főtt búzacsíra.
  • Első snack: hajdina zabkása gyógynövényekkel.
  • Főétkezés: főtt vadrizs.
  • Második snack: zabpehely maggal és dióval.
  • Utolsó étkezés: hajdina zabkása gyógynövényekkel.
  • Mit kell inni: gyógytea, házi kvas.

5. nap

  • Első étkezés: túró joghurttal keverve.
  • Első snack: túró tejjel.
  • Főétkezés: alacsony zsírtartalmú túró.
  • Második snack: túró tejjel.
  • Utolsó étkezés: alacsony zsírtartalmú túró.
  • Mit kell inni: Naponta 250 ml tejet és zöld teát ihat.

6 nap

  • Első étkezés: alma.
  • Első snack: grapefruit.
  • Főétkezés: narancs.
  • Második snack: kivi és ananász.
  • Utolsó étkezés: zöld alma.
  • Mit kell inni: Gyógytea és gyümölcsalapú gyümölcslevek.

A 6 szirmai étrend tiltott ételei

Tiltott ételek
Tiltott ételek

Ételek, amelyeket diéta alatt nem szabad enni:

  1. Péksütemények. Kivételként naponta több szelet kenyér megengedett. Sőt, a kenyeret teljes kiőrlésű lisztből kell készíteni.
  2. Bármilyen édesség, beleértve a csokoládét és cukrászsüteményeket.
  3. Bármilyen olaj.
  4. Konzervek, füstölt termékek, ipari félkész termékek.
  5. Kávé, édes szóda, csomagolt gyümölcslé, kompót.
  6. Minden olyan termék, amely nem az adott nap étlapját képezi.

6 sziromdiéta recept

Hal diéta

Hal diéta
Hal diéta

Hal húsgombóc

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Fehérhal filé - 1 kg.
  • Zöldek.
  • Só.

A halakat húsdarálón vezetjük át, sózzuk, apróra vágott gyógynövényekkel keverjük össze. A húsgombókat darált húsból készítik, és a sütőben főzésig sütik.

Halászlé "Szirom"

A leves elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Egy hal.
  • Víz
  • Zöldek és só.

A halat főzésig főzzük, a víz egy részét leeresztjük. Vigye át a levest egy turmixgépen, fűszerezze apróra vágott gyógynövényekkel.

Sült polló

A hal főzéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

  • Sárga tőkehal.
  • Zöldek és só.

Pollockot darabokra vágjuk, megsózzuk, tepsire tesszük és a sütőben addig sütjük, amíg a halat aranyhéj borítja. Halat főzhet petrezselyemmel vagy kaporral.

Chum lazac

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Chum filé.
  • Só és gyógynövények.

A chum lazacot darabokra vágjuk, megsózzuk, dupla kazánban főzzük gyógynövények hozzáadásával.

Zöldséges étrend

Lusta töltött káposzta

Lusta töltött káposzta
Lusta töltött káposzta

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Sárgarépa.
  • Fejes káposzta.
  • Hagyma.
  • Paradicsom.
  • Padlizsán.
  • Édes paprika.
  • Só.

A zöldségeket apróra vágjuk és pároljuk (hagymát, sárgarépát, paradicsomot, paprikát, padlizsánt, káposztát) kevés vízben. A főzés vége előtt a zöldségeket megsózzuk.

Zöldségekkel töltött paprika

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Bolgár bors - 4 db.
  • Sárgarépa.
  • Egy paradicsom.
  • Cukkini.
  • Hagyma és fokhagyma.

Dörzsölje meg a sárgarépát, vágja le a többi zöldséget, tegye egy üstbe és párolja. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és gyógynövényeket. A pörkölt elkészültével paprikával töltjük meg. Tegye az edényt teljes készenlétbe egy pár számára.

Paradicsomleves

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Egy font paradicsom.
  • Hagyma.
  • Fokhagyma - néhány szegfűszeg.
  • Zöldek.

10 percig pároljuk a fokhagymát, a hagymát és a paradicsomot, majd adjunk hozzá vizet, hogy teljesen ellepje a zöldségeket, főzzük további 10 percig. A kész masszát lehűtjük, keverőn átengedjük. Tálalás előtt megszórjuk gyógynövényekkel.

Csirke étrend

Csirke étrend
Csirke étrend

Diétás darált csirke szelet

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Csirkefilé.
  • Tojás.
  • Só és gyógynövények.

A csirkefilét apróra vágjuk, a zöldeket és a tojást hozzáadjuk a darált húshoz, és megsózzuk. Formáljon darált húsból szeleteket, és sütje meg a sütőben. Ha akarja, elkészítheti az ételeket egy dupla kazánban.

Csirke filé fóliában

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Csirke filé - 0,3 kg.
  • Só, babérlevél, őrölt bors.

A húson késsel kis szúrásokat készítenek, fűszerekkel dörzsölnek és 2 órán át hagyják. Ezután a húst fóliába csomagolják, előmelegített sütőben fél órán át főzik.

Csirkehúsleves

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Csirke filé - 0,2 kg.
  • Bazsalikom, kapor, petrezselyem, zellerlevelek.
  • Só, bors, koriander.

Forraljuk fel a csirkefilét, ne eresszük le a húslevest. Amikor a hús kész, az összes fűszert és az összes apróra vágott zöldet hozzáadjuk. Hagyja a tüzet még 2 percig. Tálalás előtt a csirkét csíkokra vágják, tányérokra fektetik és húslevessel öntik.

Gabona diéta

Gabona diéta
Gabona diéta

Hajdina szelet

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Hajdina - 100 g.
  • Zöldek.
  • Só.

A hajdinát kevés sóval megfőzzük és turmixgépen átengedjük. A darált húst gyógynövényekkel összekeverjük, szeleteket formálunk belőle. A sütőben 20 percig sütik 180 ° C-on.

Zabpehely sütik

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • 160 g zabpehely.
  • Egy pohár sovány tej.
  • Vanillin.
  • 1/3 teáskanál szódabikarbóna.
  • 10 g méz.

Öntsünk zabpelyhet forró tejjel, adjunk hozzá vanillint, oltott szódát és mézet, alaposan keverjük össze. A kész tésztából süteményeket készítünk, amelyeket a sütőben sütünk.

Túrós adag

Túrós adag
Túrós adag

Túrós rakott

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Alacsony zsírtartalmú túró.
  • Csirke tojásfehérje.
  • Fölözött tej.

Az összes komponenst keverővel keverjük össze. A kész tésztát egy edénybe fektetjük, a sütőben addig sütjük, amíg arany kéreg meg nem jelenik.

Sajttorták

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • 0,3 kg túró.
  • 15 búzadara.
  • Tojás.

Tojást hajtanak a túróba, apró palacsintákat formálnak belőle, búzadarába forgatva sütőben megsütik.

Desszert túróval és kávéval

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Egy teáskanál kávét.
  • Cukorpótló.
  • Túró.
  • Víz.

A túrót vízzel hígítjuk, cukorhelyettesítőt és kávét adunk hozzá, és turmixgépen keresztül vezetjük. Amikor a massza homogén lesz, a desszert késznek tekinthető.

"Mono" desszert

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • Alacsony zsírtartalmú túró.
  • 0% zsírtartalmú tej.
  • Édesítőszer.
  • Fahéj.

Az összes terméket keverővel keverjük, amíg homogén masszát nem kapunk.

Gyümölcs diéta
Gyümölcs diéta

Banán és kivi turmix

Az étel elkészítéséhez a következő termékekre lesz szükség:

  • 50 ml almalé.
  • 1 banán.
  • 2 kivi.

Minden terméket egy turmixgépen vezetünk át. A turmix készen áll.

A diéta kilépési szabályai

A diéta kilépési szabályai
A diéta kilépési szabályai

Ha nem tartja be az étrendről való leszokás szabályait, az elért eredmények nagyon gyorsan elvesznek.

Ezért be kell tartani a javasolt ajánlásokat:

  • A diéta befejezése után továbbra is ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania. Több napig be kell tartania egy ilyen menüt. Az ételek kalóriatartalmának simán kell növekednie, a maximális napi kalóriatartalom 1800 kcal.
  • A termékeknek diétásnak kell lenniük, mert a fogyás folyamata során a test megszokta az emésztőszerveket megkímélő ételeket.
  • Az új ételeket (azokat, amelyek nem voltak a diétás menüben) fokozatosan kell bevezetni az étrendbe.
  • A diéta befejezése után folytatnia kell a testmozgást. Feltétlenül végezzen magának anticellulit masszázst, amely elkerüli a megereszkedett bőr problémáját, lehetővé teszi az izmok jó formában tartását és általában vonzóbbá teszi az alakját.

A 6 sziromdiéta előnyei és hátrányai

Érvek és ellenérvek
Érvek és ellenérvek

Diéta előnyök:

  • A diéta során a test tisztító folyamaton megy keresztül. A toxinokat eltávolítják belőle, és a belek és más emésztőszervek megfelelően kezdenek működni.
  • Rövid időn belül lenyűgöző mennyiségű zsírt veszíthet.
  • A diéta során az ember nem fogja éhséget érezni.
  • A menü nem egyhangú.
  • Az ételek nem igényelnek hosszú főzést.
  • Az étrend nem káros az egészségre.

A diéta hátrányai:

  • A diéta alatt tornázni kell, különben a bőr megereszkedik és petyhüdté válik.
  • A fehérje napjai alatt az ember fokozott fáradtságot és gyengeséget tapasztalhat.
  • A legtöbb dietetikus szerint általában napi 150 grammnál kevesebb zsírt veszíthet el. A 6 szirmú étrend zsírégetést jelent sokkal gyorsabban.
  • A szoptatás és a babahordozás során nem tarthatja be a diétát.
  • A szív- és érrendszeri patológiákkal, károsodott vesefunkcióval és diabetes mellitusban szenvedők esetében nem lehet betartani a 6 szirmú étrendet. Megvalósításának ellenjavallata az endokrin és az emésztőrendszer meghibásodása.
  • Ha egy személy nemrégiben vírusfertőzésben szenvedett, vagy immunitása valamilyen más okból gyengült, akkor jobb tartózkodni az étrendtől.

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok
Ellenjavallatok

Ellenjavallatok a 6 szirom diétához:

  • Az emésztőrendszer betegségei krónikus formában.
  • Hormonális gyógyszerekkel történő kezelés.
  • Cukorbetegség.
  • Kemoterápián átesik.
  • Alacsony hemoglobinszint a vérben.
  • A terhesség és a szoptatás időszaka.

Vélemények és eredmények

Elizaveta Sergeevna, táplálkozási szakember:

„Nem tartom a 6 szirmú étrendet olyan táplálkozási programnak, amely káros lehet az egészségre. De nem ragaszkodhat hozzá évente háromszor gyakrabban. Ha nem figyel meg ilyen időszakosságot, akkor kiválthatja a gyomorhurut vagy a gyomorfekély kialakulását, csökkentheti saját teljesítményét és nem csak."

Tatjana Vlagyimirovna, táplálkozási szakember:

„Bármely étrendnek megvannak a maga ellenjavallatai, és nem biztos, hogy alkalmas egy adott személyre. Mindez a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Ezért a fogyás megkezdése előtt határozottan javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez."

Jekatyerina Anatoljevna, terapeuta:

„Vesepatológiák és a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén tilos minden mono-diéta. Tehát a fehérje napok a húgyúti betegségek súlyosbodását idézhetik elő, a szénhidrátos napok pedig megugrik a vércukorszintben. Úgy gondolom, hogy ha egy diéta károsíthatja a testet, akkor nem nevezhető biztonságosnak."

Venera Vasilievna, táplálkozási szakember:

„Bár nem támogatom a mono-diétákat, a 6 szirmai fogyókúrás program az egyik legkiegyensúlyozottabbnak nevezhető. Mindazonáltal csak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy a fogyásnál nem rosszabb, mint bármelyik, még a legcsodálatosabb diétáknál is. Ha úgy döntöttek, hogy lefogynak a "6 szirom" segítségével, akkor be kell tartaniuk az étrendből való kilépés szabályait, fokozatosan váltva a szokásos étrendre.

Vélemények azokról, akik lefogytak

Ksenia, 42 éves: „A második születés csak elcsúfította az alakomat, nagyon felépültem. És nagyon keveset mozgott, de sokat evett. Kipróbáltam az uborkás és tojásos étrendet, de nem bírtam. 7 nap alatt 1 alkalommal rendeznek maguknak böjt napot, de utána kezdek túlevni.

A „6 szirmot” egy barátom tanácsolta nekem. A diéta segített neki 8 kg fogyásban. Úgy döntöttem, hogy hirtelen segítek. A diéta alatt soha nem voltam éhes! Nagyon szeretem az összes olyan terméket, amelyet minden nap meg kell enni. Az egyetlen nehézség az volt, hogy nem ehet édességet. Két hét alatt lefogytam 10 kg-ot. Nem is számítottam ilyen eredményre”.

Yuliana, 63 éves: „Nem értem, miért származik ennyi pozitív értékelés. A diéta lehetővé tette, hogy csak 2 kg-ot fogyjak, de mindenesetre sikerrel jártam volna, mert nincs kenyér vagy édesség a menüben. Megpróbálom újra, remélem, hogy a következő eredmények jobban lenyűgöznek."

Jekatyerina, 56 éves: „Nem fogok fogyni, amíg a lábam ízületei nem kezdtek fájni. Az orvosom azt javasolta, hogy fogyjak. A 6 szirmai diéta mellett döntöttem.

Egy hét alatt 67 kg-ról 64 kg-ot fogytam, és sokkal jobban érzem magam. Ezenkívül a belek problémái megszűntek, nincs több puffadás és hasmenés. Természetesen ez egybeeshet, de újra megpróbálom a diétát."

Alina, 30 éves: „Ez a diéta nekem egyáltalán nem felelt meg. Állandóan éhes voltam. Folyamatosan 2,9 kg-ot fogytam, de nagyon szerettem volna enni. Alig vártam a diéta végét, hogy valami tiltottat fogyasszak. 14 nap elteltével a súlyom visszatért az eredeti helyzetébe, bár továbbra is rendesen és korlátozottan ettem. Ez a diéta valószínűleg nem nekem való."

Image
Image

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).

Ajánlott:

Érdekes cikkek
A Burzitisz Otthoni Kezelése
Bővebben

A Burzitisz Otthoni Kezelése

A burzitisz otthoni kezeléseTartalom:Röviden a bursitisrőlIdőben bevált receptekIdőben rehabilitálódjonRöviden a bursitisrőlA bursa, a bursa gyulladását, amely testünk minden ízületét körülveszi, bursitisnek nevezzük. A kóros folyamat k

Vállburzitisz - Okai, Tünetei és Kezelése
Bővebben

Vállburzitisz - Okai, Tünetei és Kezelése

Váll bursitisA vállízület burzitisa gyulladásos folyamat a periartikuláris tasakban, amely az ilyen folyadék felhalmozódásával jár együtt, amely nemcsak fehérjével, hanem vérrészecskékkel is gazdagodik. Ezt a betegséget a mozgásszervi megbetegedéseknek kell tulajdonítani, és leggyakrabban azoknál fordul elő, akik profi szinten sportolnak, és olyan embereknél, akiknek tevékenysége a vállízületek terhelésével járt.Tartalom:A váll burzitisz tü

Az Iszkémiás Szívbetegség Kezelése Népi Gyógymódokkal és Módszerekkel
Bővebben

Az Iszkémiás Szívbetegség Kezelése Népi Gyógymódokkal és Módszerekkel

Az iszkémiás szívbetegség kezelése népi gyógymódokkalIschaemiás szívbetegségek kezelése galagonyávalAz iszkémiás szívbetegség szisztematikus kezelést igényel - mind hagyományos, mind népi. A galagonya jó orvosság a koszorúér-betegség okozta angina pectoris ellen. Három módon készíthető: i