Nyomáskezelés - 5 Hatékony Népi Gyógymód

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

A nyomás kezelése népi gyógymódokkal

A magas vérnyomás nemcsak az idősek körében, hanem a lakosság fiatalabb csoportjában is egyre gyakoribb. Tehát 16-34 éves korban minden harmadik szembesül a magas vérnyomás problémájával, a túlsúlyos 35 év feletti emberek felének negatív megnyilvánulása van a magas vérnyomásban. 50 évesen a válaszadók 80% -a szenved magas vérnyomástól.

A magas vérnyomás kialakulásának okait a perifériás erek és a szívizom örökletes gyengeségének, a rossz szokásoknak, a szisztémás betegségeknek, az erek falán lévő kalcium felhalmozódásának, a magas koleszterinszintnek és a krónikus stressznek tekintik.

Tartalom:

• Lenmagnyomás-kezelés
• Vörös fenyőtoboz kezelés
• Fokhagyma magas vérnyomás kezelés
• Frissen facsart gyümölcslevek nyomásból
• Magnézium a magas vérnyomás kezelésében
• Egyéb népi gyógymódok

Lenmagnyomás-kezelés

Az omega-3 telítetlen zsírsavakat a szív- és érrendszeri megbetegedésekben és magas vérnyomásban szenvedők számára ajánlott felvenni az étrendbe, mivel képesek megerősíteni az erek falát és csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Az omega-3 fő forrásaként azonban leggyakrabban a zsíros fajtájú halakat említik (legfeljebb 2% omega-3 tartalommal), és ritkán jelzik a 25% -os telítetlen zsírsavtartalmú lenmagokat (további részletekért lásd a cikket: az omega-3 előnyei) …

Nyilvánvaló, hogy a hal és a halolaj kapszulák ajánlása az omega-3 egyetlen forrásaként kereskedelmi szempontból előnyös, mivel a vitamin-kiegészítők drágábbak, mint az egész lenmagok. De mennyire előnyösek az omega-3 kapszulák ahhoz a zsírsavakhoz képest, amelyeket a szervezet felszív a természetes ételekből? A kapszulák formájában alkalmazott étrend-kiegészítők fő problémája az, hogy nem állnak rendelkezésre megbízható adatok minőségükről. Nagyon kevés omega-3 kerül táplálékkal a szervezetbe, mivel a hő és a fény hatására a levegővel érintkezve elpusztul.

A lenben található zsírsavakat a maghéj védi a környezeti tényezők romboló hatásaival szemben. A lenmagot felhasználás előtt darálhatja egy kávédarálóban vagy konyhai robotgépben, de nem tárolható megfelelően.

Naponta 3 evőkanál tiszta formában vagy saláták és főételek mellé vegye be.

Amerikai kutatók azt találták, hogy a lenmag diétába való felvételével 5 évvel meghosszabbíthatja az életet, megelőzheti a szívbetegségeket és a rákot.

A lenmagnak a szívre és az erekre gyakorolt jótékony hatása, a lipidanyagcsere normalizálása és a vérnyomás csökkentése mellett a termék hasznos hatásai között szerepel az emésztőrendszer szerveit gyógyító hatású, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és megakadályozza a bélben történő bomlást.

Bővebben: A lenmagok előnyei és ártalmai, ellenjavallatok és hogyan szedhetők?

Magas vérnyomás kezelése vörös fenyőtobozokkal

A fenyőtobozok alkoholos tinktúrája hatékony gyógyszer a vérnyomás kezelésére és a stroke utáni betegek állapotának korrigálására, amelyet nemcsak a hagyományos orvoslás hívei, hanem képzett orvosok is elismernek.

5 legérdekesebb tény a vörös fenyőtobozok egészségügyi előnyeiről:

• A kúpok tinktúrája rendszeres használat mellett helyreállítja az ereket a károsodás után, elősegíti a részleges bénulást és csökkenti a trombózis kockázatát.
• A vörös fenyőtobozokban lévő tannin és bioflavonoidok megakadályozzák a vérsejtek összegyűjtését, vérhígító tulajdonságokkal rendelkeznek és megakadályozzák a vérrögképződést.
• A fenyőtobozok tinktúrája kézzelfogható eredményeket ad az alkalmazás első napjaitól kezdve - a harmadik napon a vérnyomás 20-30 egységgel csökken, és a beteg jólléte javul.
• A fenyőtoboz-tinktúrával végzett kezelést követően megnő az érfalak rugalmassága, normalizálódik a legkisebb erek, kapillárisok áteresztőképessége, javul a szövetek anyagcseréje. Ezért ajánlott a vörös kúpok tinktúráját használni mind a betegek állapotának korrekciójára a szívroham és a stroke után, mind a szívbetegségek, az erek és az agyi érrendszeri balesetek megelőzésére.

• Klinikai vizsgálatok szerint a nyári időszakban a fenyőtobozokban felhalmozódó tanninok védik az agysejteket a károsodásoktól, növelik táplálékukat a vérkeringés serkentésével és meghosszabbítják az idegsejtek életciklusát. Ennek eredményeként a betegek beszéd- és motoros funkciói a stroke utáni időszakban gyorsabban és hatékonyabban helyreállnak, csökken a betegség kiújulásának kockázata.

Segédanyagok a magas vérnyomás és a stroke utáni állapotok kezelésében fenyőtobozokkal - fenyőpor és virág alapú tinktúra. Nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére és kezelésére, hanem onkológiai daganatokra is alkalmazzák őket, a növényi anyagok összetételében a vitaminok, bioflavonoidok, illóolajok és tanninok átfogó hatása miatt.

Vörös kúpok tinktúrája vodkával. Veszünk egy literes edényt, és a kinyitott fenyőtobozokat összegyűjtjük a fenyőből. Öblítse le a kúpokat víz alatt, töltsön meg egy literes edényt velük a tetejéig, adjon hozzá vodkát és hagyja két-három hétig sötét helyen szobahőmérsékleten infundálni. Ha kész, engedje le 2 réteg gézen. A tinktúrának vastag, sötétvörös színűnek kell lennie. Használjon kúp tinktúrát a stroke utáni állapotok kezelésére, 1 teáskanál naponta 2-3 alkalommal.

Alkalmazás: 1 teáskanál naponta háromszor, 30 perccel étkezés előtt (édes meleg teához vagy vízhez adva)

Fokhagyma magas vérnyomás kezelés

Egy ilyen ismert termék, mint a fokhagyma, segít normalizálni a vérnyomást, és megakadályozza a vérrögök és az érelmeszesedés kialakulását. A vérnyomás normalizálására szolgáló más népszerű népi gyógymódokkal ellentétben a fokhagyma:

1. 30% -kal csökkenti a teljes koleszterinszintet.
2. 35% -kal csökkenti az LDL-t.
3. 45% -kal csökkenti a VLDL értéket.
4. 15% -kal csökkenti a TAG-t.

A fokhagyma segíti az érfalakat bélelő izmok ellazulását, emiatt lumenük kitágul. Ennek köszönhetően a növény hipotenzív tulajdonságokkal rendelkezik.

A fokhagyma rendszeres 14 napos fogyasztása 10-17% -kal csökkentheti a vérnyomást. Fokozza a citromlével történő egyidejű vétel hatását.

A fokhagyma egyéb előnyös tulajdonságai, amelyeknek köszönhetően kiválóan megelőzi a szívbetegségeket és a magas vérnyomást, a vér hígításának és a vérrögök feloldódásának folyamatainak stimulálásának képessége. A fokhagyma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a vérsejtek összetapadását és vérrögképződést.

A fokhagymát óvatosan kell alkalmazni, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a véralvadást. Antikoagulánsokkal és vérlemezke-gátlókkal kombinálva a fokhagyma vérzést okozhat, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt a magas vérnyomás kezelésére alkalmazná.

A fokhagyma serkenti a szívizom táplálkozását, normalizálja a vérkeringést a koszorúerekben és lelassítja az érelmeszesedés kialakulását. Ezzel elkerülhetők az olyan szövődmények, mint az időszakos claudication és az agyi érrendszeri balesetek.

A fokhagyma rendszeres használatával a vérnyomás átlagosan 10-17% -kal csökken, ami bizonyítja nagyobb hatékonyságát a nyomás egyéb népi gyógymódjaival - az anyaméh és a galagonya.

Univerzális recept

Két gerezd fokhagymát vékony szeletekre vágunk, és egy pohár vízben 10-12 órán át infundálunk. Reggel a fokhagymás infúziót részeg és frissen apróra vágott fokhagymát hagyják estig. A kúra egy hónap, amelynek során minden nap reggel és este meg kell inni egy pohár fokhagymás vizet.

Fokhagyma tinktúra recept

1. Vágjon 50 g fokhagymát.
2. Öntsön bele 100 ml vodkát.
3. Ragaszkodjon 7 napig zárt fedél alatt, hűvös, sötét helyen.
4. 15-25 cseppet vegyen be naponta 1 alkalommal, fél órával étkezés előtt.
5. Iszik a tinktúra vízzel.

A kezelést addig kell folytatni, amíg az elkészített infúzió véget nem ér.

Bővebben: A fokhagyma hasznos tulajdonságai és felhasználása

Kányafa

Kalina nemcsak a főzésben, hanem a népi gyógyászatban is széles körű alkalmazást talált. A bogyóknak kifejezett antioxidáns hatása van, elősegítve a vérnyomás 8% -os csökkentését.

A viburnum bogyók használata normalizálja a lipidprofilt. A bennük található szerves savak és flavonoidok csökkentik a TAG mennyiségét a vérben. A Kalina vízhajtó hatású, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szív- és érrendszeri elégtelenség előrehaladásával járó ödémától.

A bogyókat tiszta formában lehet fogyasztani. Naponta legfeljebb 3 evőkanál viburnumot esznek meg.

Egy másik lehetőség a bogyók infúziójának elkészítése:

1. 50 g bogyót pépesítsünk.
2. Öntsön 300 ml forró vizet a kapott zsiradékra.
3. Hagyja 2 órán át zárt fedél alatt.

Vegyen 100 ml-t naponta háromszor étkezés után. A tanfolyamnak 5 napig kell tartania. Az infúzió nem tárolható, ezért minden nap friss italt készítenek.

Frissen facsart gyümölcslevek nyomásból

A zöldség- és gyümölcslevek ásványi anyagokban, vitaminokban és szerves savakban gazdagok, tíz percen belül felszívódnak és általános tonizáló hatással vannak a szervezetre. Rendszeres használat esetén a gyümölcslevek segítenek csökkenteni a vérnyomást és kiküszöbölni a magas vérnyomás negatív megnyilvánulásait. Gyógyászati célokra jobb zöldségleveket használni, mivel a gyümölcslevek magas cukortartalommal rendelkeznek, ezért ellenjavallt lehet a túlsúlyos emberek számára.

A magas vérnyomás egyik oka az érrendszeri patológia - kalcium-só lerakódások, ateroszklerotikus plakkok, elvékonyodás és faluk károsodása.

Az erek falának elvékonyodását a homocisztein nevű aminosav fokozott termelődése okozza. Ezt az aminosavat szintetizálják a metioninból, amely állati eredetű termékekből nagy mennyiségben jut be a szervezetbe. A zöldséglében levő szerves savak semlegesítik a homocisztein hatását és megakadályozzák az érfal károsodását.

A zöldséglevek segítenek megtisztítani az ereket a kalcium lerakódásoktól, hígítani a vért és megakadályozni a vérrögképződést.

A leghatékonyabb gyümölcslevek a vérnyomás csökkentésére:

• Céklalé - betaint, folsavat, elektrolit ásványi anyagokat (kálium, nátrium, magnézium), szerves savakat, vitaminok (A, C, PP, B vitaminok) komplexet és pektint tartalmaz. A szerves savak megtisztítják az ereket, feloldva a falukon lévő lerakódásokat. A betain megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erek falán, szükséges a lipid anyagcseréhez. A répalé stimulálja a vérsejtek képződését és javítja a vér minőségét. (bővebben a cikkben olvasható: répalé kezelés)
• Sárgarépalé - a szervezet normális működéséhez szükséges 20 mikro- és makroelem komplexet, B- és C-vitaminokat, béta-karotint, pektineket, szerves savakat, fitoncideket és flavonoidokat tartalmaz. A bioflavonoidok erősítik az erek falát, megakadályozzák azok elvékonyodását, ami segít normalizálni a vérnyomást. A flavonoid rutin megakadályozza a kapilláris törékenységét, javítja a szövetek vérellátását (bővebben a cikkben olvasható: a sárgarépalé előnyei és ártalmai).
• Az uborkalé a hasznos komponensek (A-, PP-, C-, E-, B-vitamin, szerves savak és elektrolitok) gyenge oldata, így koncentráltabb gyümölcslevek hígítására használható. Az uborkalé megnövekedett víztartalma ellenére számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik: helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt, fenntartja a kálium- és magnézium-elektrolitok szintjét, csökkenti a vérnyomást (erről bővebben a cikkben olvashat: az uborka előnyei és ártalmai, valamint az uborkalé hasznos tulajdonságai)

Miért jobb a gyümölcsleveket gyógyászati célokra használni a friss zöldségek helyett:

• A zöldségfélék felhalmozhatják a műtrágyák részét képező nitrátokat, amelyek gyakori fogyasztása krónikus mérgezést okozhat a szervezetben. A zöldségfélék lébe préselésekor minden tápláló és hasznos komponens megmarad, és a süteményben nitrátok maradnak.
• Sokkal több gyümölcslevet ihat, mint friss zöldségeket. A sárgarépában, répában, uborkában és más zöldségekben található rostok segítenek abban, hogy gyorsan jóllakjon. A lével együtt nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag, bioflavonoid és más hasznos komponens kerül könnyen és gyorsan a szervezetbe.
• A lé részeként a tápanyagok gyorsabban felszívódnak, mivel az emésztőrendszer nincs túlterhelve.

Javaslatok a nyomás kezelésére lével:

• A levet friss, nem túlérett zöldségekből készítik, amelyeket 2-3 órán át szobahőmérsékleten tartottak.
• A lé préseléséhez a csavaros facsaró a legalkalmasabb - a segítségével nyert lé megőrzi a növényi alapanyagok összes előnyös tulajdonságát, és hosszabb ideig tárolódik. Ha nincs gyümölcscentrifuga, reszelje le a zöldségeket, és szűrje le a levet cheesecloth-en.
• Kizárólag frissen facsart gyümölcslevek használhatók gyógyászati célokra, a keverékeket nem ajánlott egy óránál tovább tárolni. A csavaros facsaróban nyert gyümölcslé több órától egy napig tárolható. Hosszú távú tárolással a gyümölcslé megerjed és hasznos tulajdonságainak több mint felét elveszíti.

Vérnyomáscsökkentő gyümölcslé receptek:

• Első recept. A lé elkészítéséhez vegyen sárgarépát, zellert, spenótlevelet, petrezselymet 7: 4: 3: 2 arányban. A kapott levekeverék akár literenként iszható naponta, étkezés előtt 20 perccel naponta fél pohárral bevéve. Ha a test nem standard reakcióját észleli a nedvre (szédülés, hányinger, gyomorpanaszok), akkor az egyszeri adag száma több evőkanálra csökken, majd fokozatosan növekszik, ahogy megszokja. A felvétel folyamata egy hónap, ezt követően kéthetes szünetet tartanak, és folytatják a kezelést, ha a gyógymód jó eredményeket hozott.
• Második recept. A sárgarépa, a répa, az uborka és a kivi levét 10: 3: 3: 1 arányban keverjük össze, és étkezés előtt három evőkanálnyit kell bevenni 15-20 percig. Az egyetlen adag számát fél pohárig növelheti, ha nincs emésztőrendszeri kényelmetlenség és szédülés. Naponta 3-4 alkalommal vegye be.

Leggyakrabban a test nem szabványos reakciói a répalé elfogyasztása után következnek be, mivel a biológiailag aktív anyagok koncentrációja megnő benne. Ezért a gyümölcsléterápia megszokása érdekében a befogadás első heteiben ajánlott csökkenteni a réparészek számát a levekeverékben.

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag a magas vérnyomás kezelésében

A magas vérnyomásban szenvedő betegek 85% -ában a szervezetben hiányzott a magnézium, ami lehetővé teszi számunkra, hogy következtetéseket vonjunk le a magas vérnyomás és ennek a nyomelemnek a kapcsolatáról.

A magnéziakészítmény injekciója segít a vérnyomás azonnali normalizálásában a magas vérnyomás súlyos rohama esetén. A magnezia pedig magnézium-szulfát. Így a test magnéziumhiányának pótlásakor a nyomás csökken és a normális határokon belül marad. Ennek ellenére a magnéziumot ritkán használják magas vérnyomás hosszú távú kezelésére, ezért fontos biztosítani, hogy az étrendben elérhető legyen.

Egyensúlyozza az elektrolitokat és a magnéziumot

A magnézium, a kalcium és a nátrium ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a test elektrolit-egyensúlyának fenntartásához. A magnézium hiányával nő a kalcium és a nátrium szintje, ami provokálja a kalcium sók lerakódását az edény falán és a vérnyomás emelkedését. Az egészséges emberek és az utóbbi időben szívrohamot vagy agyvérzést szenvedő betegek vérvizsgálata azt mutatja, hogy utóbbiban az elektrolit-egyensúly a nátrium és a kalcium felé tolódik, hiányzik a magnézium. A nátrium elsősorban a sóból jut be a szervezetbe, ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek sótlan ételeket ajánlanak, bár a vérnyomás stabilizálására és a szív- és érrendszeri patológiák kockázatának csökkentésére hatékonyabb módszer a magnéziumban gazdag ételek rendszeres fogyasztása.

A magnézium hiányának jelei a testben:

• Magas vérnyomás;
• Szívritmuszavarok, tachycardia;
• A méh fokozott tónusa, amely súlyos fájdalmat vált ki menstruációval rendelkező nőknél;
• Izomgörcsök, görcsök;
• Álmatlanság és motiválatlan félelem, szorongás, idegesség és ingerlékenység érzése.

Magnéziumszint és szív- és érrendszeri betegségek

Az Egyesült Államokban végzett, az ápolók 26 éves megfigyelésének adatain alapuló nagy tanulmány megmutatja, hogy a magnézium milyen fontos szerepet játszik az egészséges szív és erek fenntartásában. A tanulmány szerint a szívinfarktus vagy az érrendszeri patológiák hirtelen halálának valószínűsége 37% -kal nő, ha az embernek hiányzik a magnézium a vérszérumból. Ezenkívül a magnéziumhiány szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet általában egészséges embereknél.

A magnézium hiányával a szívkoszorúér-betegség, az aritmia, a szívinfarktus kialakul, a vérlemezke-aggregációval és a vérrögképződéssel járó vaszkuláris patológiák gyakorisága megnő. A magnéziumkészítményekkel végzett kezelés a szívroham utáni időszakban jó eredményeket ad és felgyorsítja a betegek egészségének helyreállítását.

Az Orosz Föderáció 7 alkotó egységében kétezer kórházi beteg adatain alapuló klinikai vérvizsgálatok azt mutatták, hogy az emberek patológiái száma függ a magnézium szintjétől. Magnéziumhiány esetén megnő a szív és az erek patológiáinak gyakorisága, számos eltérés jelenik meg az idegrendszer és az emésztőrendszer aktivitásában.

A diagnosztizált vegetatív-vaszkuláris dystóniában szenvedő és 30, patológiával nem rendelkező ember vérvizsgálata alapján összefüggést találtak a betegség és a magnézium hiánya között. Az alanyok első csoportjának vérében a magnéziumtartalom alig lépte túl a norma alsó szintjét (átlagosan 0,74 mmol / l, amikor a norma 0,7-1,2 mmol / l), és a vizeletben egyáltalán nem volt elegendő ásványi anyag (átlagosan) 67,7 versus 73-122 mmol / l). A magnézium ilyen jelentéktelen felszabadulása a vizeletben annak tudható be, hogy nyomelem hiányában a test minden erejével megpróbálja fenntartani az elektrolitok egyensúlyát, és csökkenti annak kiválasztódását.

Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a magnézium hiánya nemcsak a nyomás növekedését váltja ki, megteremtve a magas nyomás kialakulásának előfeltételeit, hanem a vegetatív-vaszkuláris dystónia vagy az arra hajlamosító tényezők egyikeként is felléphet.

Magnézium és vér koleszterinszint

Egy másik tanulmány szerint kiderült, hogy a magnéziumkészítmények használata a vérben növeli a "jó" koleszterin szintjét, ami segít megelőzni az érelmeszesedést és más érrendszeri betegségeket. Négy hónapig az artériás hipertóniában szenvedő betegek 2,5 g magnézium-kloridot kaptak, és a vérképet a koleszterinszint meghatározásával és a vérnyomás mérésével mérték. Magnéziumot szedő betegeknél a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjének + 0,1 ± 0,6 mmol / l növekedését figyelték meg, a kontroll csoportban pedig -0,1 ± 0,7 mmol / l csökkenést.

Így a magnéziumnak minden esélye megvan arra, hogy a magas vérnyomás gyógyszermentes kezelésének részévé váljon, mivel bevitele nemcsak átmenetileg csökkentheti a vérnyomást, hanem stabil eredményeket is elérhet, megakadályozva a betegség megismétlődését.

Több tucat klinikai vizsgálat szerint a magnézium növeli a magas vérnyomás kezelésében alkalmazott gyógyszerek hatékonyságát. Ez lehetővé teszi az adagolás csökkentését és a más testrendszerek mellékhatásainak valószínűségét.

A magnézium tiszta formában vagy a gyógyszerkészítmény sóival kombinálva csak orvos felügyelete mellett vehető igénybe, különösen azért, mert kézzelfogható eredmény érhető el a napi 400 mg-os megemelt adagok alkalmazása esetén. Az otthoni vérnyomás csökkentése érdekében azonban gazdagíthatja étrendjét olyan ételekkel, amelyek magas szintű magnéziumot tartalmaznak.

Ezeknek a termékeknek a fogyasztása több hónapon keresztül következetes eredményeket érhet el.

Magnézium és a terhes nők vérnyomásának kezelése

A magnézium napi adagja terhesség alatt 400-500 mg, míg 300 mg / nap általában elegendő. A magnézium hiánya a terhesség alatt hipertóniát okozhat. Terhes nőknél a vérnyomás emelkedése esetén az elektrolitok vérvizsgálata kálium és magnézium hiányát mutatja megemelkedett nátriumszint mellett.

Azon nők megfigyelései során, akik a terhesség 25. hetétől kezdve napi 300 mg magnéziumot vettek be, kiderült, hogy vérnyomásuk átlagosan 5 Hgmm-rel alacsonyabb, mint azoknak a kontrollcsoportnak a képviselőié, akik nem szedték a gyógyszert. Egy másik tanulmány szerint a magnéziumot szedő 150 nőből álló csoportban a magas vérnyomás előfordulása csökkent, a terhesség és a szülés folyamata könnyebb volt.

Milyen ételek tartalmaznak magnéziumot?

• A magnézium nagy része a tengeri sünben és kaviárjában található - 1016 mg / 100 gramm termék. Ez az egzotikus termék a keleti és a mediterrán konyha számos ételében szerepel, míg szélességi fokunkon még nem nyert népszerűséget.
• A magas magnéziumtartalmú ételek közé tartozik a rizs és a búzakorpa (780 és 600 mg / 100 g), míg a görögdinnye és a tökmag 500 mg magnéziumot tartalmaz. És ha a görögdinnye magjai problémásak a magnézium egyensúlyának feltöltésére, akkor a hámozott tökmagokat könnyen meg lehet enni egy fél pohárral, ami a napi ráta lesz.
• A szezám 640 mg magnéziumot, 400 mg lenmagot, fenyőmagot, mandulát és kb. 300 mg kesudiót tartalmaz. Jobb, ha nem élünk vissza a brazil dióval, mivel sok szelént tartalmaznak, és ennek az anyagnak a túladagolása mérgezést okoz.
• Egy evőkanál kakaó 25 mg magnéziumot tartalmaz, a kakaó italként vagy étcsokoládé részeként történő fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást.
• Az állati eredetű magnéziumforrások a túró, a tyúktojás, a tej, a hal (hering, laposhal, tonhal), a hús (marhahús, pulyka, csirke).

Bővebben: A magnézium a legfontosabb ásványi anyag a magas vérnyomásban!

Egyéb népi gyógymódok a magas vérnyomás ellen

• Hagymahéj. A hagymatestek erősvé és rugalmassá teszik az edényeket, ami növeli stabilitását, megakadályozza az érelmeszesedéses plakkok kialakulását. A hatás a héj magas flavonoidtartalma miatt érhető el. A húsleves elkészítéséhez öblítsen le 2 evőkanál hagymahéjat víz alatt, és öntsön rá 700 ml hideg vizet. Forraljuk fel és pároljuk 5 percig. Hagyja a levest legalább 2 órán át forralni zárt fedél alatt. Szűrjük le és vegyünk 100 ml terméket naponta 2-szer étkezés után. A kúra 2 hét.
• Arany bajusz a nyomástól. Szüksége van 17 gyűrűre, sötétbíbor színű arany bajuszra, apróra vágja, majd öntsön 0,5 liter vodkát. Ezután zárja le az egészet fedéllel, és tegye tizenkét napra sötét helyre. Három naponta rázza meg az üveg tartalmát. Igyon reggel egy gyógyszert, egy desszertkanállal. Fél órával étkezés előtt vegye be a tinktúrát (olvassa el többet a cikkben: az arany bajusz előnyös tulajdonságai).
• Citrom, méz és fokhagyma a magas vérnyomás ellen. Fél pohár mézet kell szednie, egy citromot dörzsölni egy reszelőre, de csak a héjjal. Ezután öt gerezd fokhagymát pépesítsünk, és alaposan keverjük össze. Tegye ezt a kompozíciót sötét helyre egy hétre. Ezt a kompozíciót naponta 3-szor kell bevenni, egy teáskanálnyit. Étkezés előtt vagy után nem számít. Tartsa hűtve. A receptről itt olvashat bővebben.
• Répalé. A népi gyógyászatban régóta ismert, hogy a cékla jó gyógyszer a magas vérnyomás ellen. Szükséges a répalé felét a méhmézzel összekeverni. Vegye ezt a gyógyszert naponta négyszer vagy ötször, egy evőkanál egyszerre, három hétig. Csak ne igyon friss, frissen elkészített répalevet, mert ez nagyon káros az erekre. Védje három órán át.

A cikk szerzője: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Oktatás: A Pirogovi Egyetemen megszerzett "Általános orvoslás" és "Terápia" oklevél (2005 és 2006). Továbbképzés a moszkvai Népi Barátsági Egyetem fitoterápiás tanszékén (2008).