4 Nélkülözhetetlen étel Az érelmeszesedés Ellen

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14

4 nélkülözhetetlen étel az érelmeszesedés ellen

Tartalom:

• A lecitin a legfontosabb termék!
• A fokhagyma megtisztítja az ereket a lepedéktől
• Omega-3 az erek számára
• Ginkgo biloba

Az ateroszklerózis esetén a nagy erek érintettek. Természetesen a betegségmegelőzés a legjobb intézkedés. Ha a betegség felmerült, akkor a gyógyszeres kezeléssel együtt az étrend betartására is szükség van, amelynek célja egyes ételek kizárása, mások kötelező felvétele.

A lecitin az ateroszklerózis legfontosabb terméke

A betegség lipid anyagcsere zavarokkal jár. Egy ilyen kudarc provokálja az úgynevezett "rossz" koleszterin felhalmozódását a vérben. Ennek eredményeként "koleszterin plakkok" képződnek. Ők viselik az erek falán a fő veszélyt.

A lepedékképződés helyén az edény törékennyé válik, lumenje beszűkül. Az érintett terület kiválthatja agyvérzés vagy szívroham kialakulását. Ezért az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére irányuló program fő feladata a magas koleszterinszint és a vérnyomás leküzdése.

A lipid anyagcsere-rendellenességek fő okai a következők:

• Átöröklés;
• Köszvény, diabetes mellitus, hypothyreosis, elhízás következményei;
• Kiegyensúlyozatlan étrend, amikor nagy mennyiségű állati zsírt tartalmazó ételeket fogyasztanak.

Az emberi test koleszterin-szabályozásának mechanizmusa a következő: a lipoproteineket és a hozzájuk kapcsolódó koleszterint a lecitin befolyásolja. Ez utóbbi egy lipid komplex. A lecitin kémiai tulajdonságai miatt képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Tehát 1 molekula lecitin 3 molekula koleszterint képes megkötni és eltávolítani a szervezetből.

Így a vér koleszterinszintjének csökkentése a lecitinben gazdag ételek fogyasztásával érhető el:

• Szójalecitin;
• Tojássárgája;
• Napraforgómag.

A lecitin napi dózisa azonban csak 0,5 kg fenti termék elfogyasztásával nyerhető.

A lecitin napi dózisának növelése hozzájárul a koleszterinszint kellő csökkenéséhez. Ezenkívül hatékony megelőző szer a szív- és érrendszer ateroszklerózis által okozott betegségei ellen.

Tudjon meg többet: A lecitin egy másik egyedülálló termék

A lecitin fő forrásai

A lecitin nem tekinthető indokolatlanul az egész test sejtjeinek építőanyagának. Ennek a komplexnek a segítségével a gyermek teste növekszik és fejlődik, a felnőtt teste fenntartja az erőt és az egészséget.

Megfelelő mennyiségű lecitin található a következő ételekben:

• Tojás;
• Marha- és csirkemáj;
• Diófélék;
• Napraforgómag;
• Egy hal;
• Napraforgóolaj;
• Szója termékek;
• Hüvelyesek;
• Hús;
• Gyümölcs;
• Zöldségek.

A test képes önmagában lecitin előállítására. De az életkor előrehaladtával a termelés funkciója csökken, így egy jól megtervezett étrend telíti a lecitin sejteket és javítja az egészséget.

Érdekes információk: ehetek vajat, tojást, garnélarákot és magas koleszterinszintű alkoholt?

A fokhagyma megtisztítja az ereket a lepedéktől

A fokhagyma ismert antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságairól. De hasznos funkciói nem korlátozódnak erre:

• A szív- és érrendszer részéről az allicin, amely a fokhagyma része, egy speciális vérenzimre hat, amely felelős a koleszterin szintéziséért a vérben. Más biokémikusok arról beszélnek, hogy a fokhagyma képes nemcsak a vér koleszterinszintjét, hanem a "rossz" zsírok szintjét is csökkenteni. eltömíti az erek falát.

• A keringési rendszer részéről a fokhagyma hatékony megelőző szer a vérrögök és a vékonyodás ellen. Fontos megjegyezni, hogy a fokhagyma rendszeres és elegendő fogyasztása csökkenti az érelmeszesedéses plakkok számát a nagy erek falán. A fokhagyma hatására a nagy erek sűrűsége és rugalmassága növekszik. Bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma hosszú távú és rendszeres bevitele az artériás hipertóniában szenvedőknél ugyan nem jelentős, de mégis pozitív hatással jár a vérnyomás csökkentésében.
• A szívizom részéről a fokhagyma egyedülálló antioxidáns hatású termék. Így a fokhagyma csökkenti a szívinfarktus, a koszorúér-betegség, az aorta és a nagy erek érelmeszesedésének kockázatát.
• Az onkológiai betegségek előfordulásának és kialakulásának oldaláról tudományosan bebizonyosodott, hogy a fokhagyma összetételében lévő anyagok képesek lassítani a tüdőben, az emlőmirigyekben, a vastagbélben és a gyomorban a karcinogenezist. És mint tudják, a rákkeltő anyagok a szervezetben a sejtmutáció fő okai.

Az allicin a leghasznosabb anyag a fokhagymában. Ez adja a fokhagyma sajátos ízét és aromáját. Ezenkívül bizonyos kénvegyületek hozzájárulnak a fokhagyma ilyen hatékony és változatos felhasználásához.

Tudjon meg többet: Méz, citrom és fokhagyma recept az edények tisztításához

Fokhagyma recept

A koleszterin plakkok feloldódnak a következő összetétel alkalmazásakor:

• 1 csésze darált fokhagyma
• 2 csésze édesem

Vegyünk 1 teáskanál naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt. A felvétel időtartama 30 nap.

Ezután egy másik összetételű tanfolyamot hajtanak végre:

• 1 csésze apróra vágott hagyma
• 1 pohár méz.

Vegyünk 1 teáskanál naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt. Keverhet 1 teáskanál keveréket tejjel, és inni fél órával étkezés előtt, szintén naponta háromszor. A felvétel időtartama szintén 30 nap.

Tudjon meg többet: Az agy működését javító gyógyszerek listája

Omega-3 az erek számára

A mai napig klinikai vizsgálatot végeztek a távol-északi népek körében. Ennek eredményeként egyedülálló felfedezés történt - a grönlandi eszkimók idősebb generációjának nincsenek ateroszklerózis jelei. A kutatókat elsősorban e népek étrendje érdekelte, és megállapították, hogy napi táplálékuk nyers vagy fagyasztott nyers hal. Egyébként stroganinának hívják.

Kiderült egy ilyen étrend összetett hatása az eszkimók erek állapotára.

A hatás szembetűnő volt, amelynek célja:

• A koleszterinszint csökkentése;
• Vérnyomás normalizálása;
• A vér viszkozitási mutatóinak csökkenése.

A hal egyedülálló zsírösszetételű, sok Omega-3 PUFA-t tartalmaz, és mivel a termék nem alkalmas hőkezelésre, az eszkimók ezeket a zsírokat teljes mértékben megkapják. Ennek eredményeként diagnosztizálták ezeknek a népeknek az erek állapotát, hasonlóan a csecsemők erek állapotához.

Milyen ételek tartalmaznak omega 3-at?

Étel	Omega-3 tartalom 100 gramm termékben
Chia mag	19 g
Lenmag	18,1 g
Csukamáj	15 g
Repceolaj	10,3 g
Dió	9,1 g
Olivaolaj	9 g
Kendermag	8,1 g
Makréla	5,3 g
Tonhal	3,2 g
Hering, szardínia	1,5-3,1 g
Pisztráng	2,6 g
Lazac	2,3 g
Laposhal	1,8 g
Száraz szójabab	1,6 g
Zab embriók	1,4 g

Tudjon meg többet: Érdekes kísérletek és kutatások az Omega 3 csodálatos előnyeiről

Ginkgo biloba az érelmeszesedés kezelésére és a memória javítására

A ginkgo biloba egyedülálló összetétele javítja az erek állapotát, csökkenti az érelmeszesedés megjelenésének és kialakulásának kockázatát, javítja a memória funkcióit.

A ginkgo biloba fő feladata a vér keringési funkciójának normalizálása, és pozitív változások figyelhetők meg még a mikrocirkuláció szintjén is az agy legvékonyabb edényeiben. Az erekre gyakorolt jótékony hatást az erősségük és rugalmasságuk növeli.

A ginkgo biloba hatékony stimuláns az agyban. Ezzel együtt a ginkgo hatása nyugtatóan hat az idegrendszer aktivitására, csökkenti és teljesen megszünteti az idegességet.

A ginkgo biloba szedésének hatékonysága számos változással függ össze, többek között:

• A teljesítmény szintjének javítása, mind szellemi, mind fizikai szempontból;
• A memória tulajdonságainak javítása;
• A figyelem fokozott koncentrációja.

A kezelés eredményei különösen időseknél szembetűnőek. A memóriavesztés folyamata lelassul, még Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél is.

Ezenkívül a ginkgo biloba használatára utaló jelek a következők:

• Magas vérnyomás;
• Érelmeszesedés;
• A vegetatív-vaszkuláris dystonia szindróma.

Mára az ilyen gyógyszerek meglehetősen népszerűvé váltak, ezért elterjedtek. A ginkgo biloba a pultnál könnyen elérhető. Az ártartomány és a kibocsátási formák meglehetősen nagyok, és lehetővé teszik a gyógyszer kiválasztását a különböző pénztárcákhoz és preferenciákhoz. A termék minőségének garantálása érdekében azonban kérdezze meg, hogy a gyártó GMP tanúsítvánnyal rendelkezik-e.

A ginkgo biloba készítményeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve a diatézis bizonyos formáit és a gyógyszer összetevőinek egyéni intoleranciáját.

Otthoni főzés

Ha lehetséges ginkgo leveleket szerezni (India, Kína, számos trópusi ország), akkor otthon elkészítheti a tinktúrát: 1 rész szárított és összetört levélből 10 rész vodkát vagy alkoholt öntünk. Ragaszkodjon a keverékhez 14 napig üveg tartályban, hűvös, sötét helyen. Ezután szűrje le. 10-20 cseppet 15-20 perccel minden étkezés előtt.

A kúra 30 nap. Ezt 1-2 hét szünet és ismételt bevitel követi. Ha a memóriával és az erekkel kapcsolatos problémák elég komolyak, akkor a vétel 3 hónapig lehet folyamatos.

A cikk szerzője: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológus

Oktatás: 2005-ben gyakornokként végzett az IM Szecsenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Intézetben, és ideggyógyász diplomát kapott. 2009-ben befejezte posztgraduális tanulmányait az "Idegbetegségek" szakterületen.