A hajdina diéta véleményei és eredményei
Lehetetlen könnyűnek nevezni a hajdina diétát. Nagyon kemény, mivel szigorú korlátozást jelent a menüben. A hajdina fogyókúrás programnak köszönhetően azonban mindössze egy hét alatt megszabadulhat 10 kg-tól. A hajdina fő előnye, hogy lehetővé teszi, hogy sokáig ne érezze az éhséget, és ugyanakkor megtisztítsa a beleket. A hajdina diéta betartásával megszabadulhat a bőrbetegségektől.
A hajdina diéta átlagos időtartama 7 nap. Ezután szünetet kell tartania, amelynek legalább egy hónapnak kell lennie. A fogyás során nemcsak a zsírfelesleg múlik el, hanem a cellulitisz súlyossága is csökken. Ismeretes, hogy a szebb neműek nagyon fiatal női is szembesülnek ezzel a problémával a modern világban. Ezért ne csodálkozzon azon, hogy a hajdina diéta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer a különböző életkorú emberek körében.
Tartalom:
- Vélemények
- Az orvosok és táplálkozási szakemberek véleménye
Vélemények
Ekaterina írja:
„Megszülettem második gyermekemet, és utána úgy tűnt, hogy a súlyom 60 kg körül megállt. A 162 cm-es magasságommal ez elég sok. Kipróbáltam egy diétát, amiről nem is akarok beszélni, mivel az eredmény nulla volt. A hajdina diéta a második fogyókúrás program, amelyet úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam.
Az első három nap nagyon nehéz volt nekem, folyamatosan enni akartam. Emiatt nem volt hangulat. De a negyedik napon reggel azzal az érzéssel ébredtem, hogy megint 18 éves vagyok, 16 kg-mal kevesebb a súlyom, és elkéstem az intézet óráiról. Egyszerűen lehetetlen átadni ezt a könnyedségérzetet a testben. Mintha ledobták volna rólam az elmúlt évek minden terheit. Az első gondolatom az volt, hogy örökre lemondok minden élelemről, és teljesen áttérek a hajdinára. Természetesen az ész vette el. Az éhségsztrájk során 3 kg túlsúlytól megszabadultam, és egészségem javult. Ezért ajánlom minden nőnek, aki sikertelenül küzd a "mérlegen álló álló nyíllal", hogy próbálkozzon."
Elena írja:
- Mindig is szerettem enni, családunkban egyetlen vacsora sem volt teljes húsételek nélkül. Ha azonban elhízásról volt szó, akkor felmerült a műtét kérdése. Nem mertem zsírleszíváson átesni. Különböző diéták segítségével kezdtem fogyni. Tej, gyümölcs, hal segítségével próbáltam lefogyni, kipróbáltam egy fehérjetartalmú étrendet. Legfeljebb 5 kg kellett az egész idő alatt, ami elhanyagolható.
Teljesen véletlenül hallottam a hajdina diétáról távoli barátomtól. Tetszett, mert nem kell korlátoznom az elfogyasztott gabona mennyiségét. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Három napig csak hajdina zabkását ettem, és a kilóim olvadni kezdtek, mint a tavaszi hó. Miután több információt tanulmányoztam a hajdina diétáról, elkezdtem böjtölni ezt a gabonát. Alig 6 hónap alatt sikerült megszabadulnom 37 kg túlsúlytól. Most a fitneszterembe megyek, visszatért korábbi jókedvem, elmúlt az ideges feszültségem. Ugyanakkor örömteli események történtek az életben - a férjem visszatért, akitől nagyon nehéz volt elválni.
További plusz - most nincsenek problémáim az emésztéssel, a széklet szabályos és formás. Az élet gyönyörű, és én is gyönyörű vagyok. Ha meg akarsz szabadulni a zsírtól - vedd ökölbe az akaratot, és próbáld ki magadon a hajdina diétát. Nem igényel sok pénzt, és nagyon egyszerűen kivitelezhető."
Eugene írja:
„Életem nagy részében nem túl egészséges életmódot folytattam: ettem, amit kellett, alkoholt ittam. Természetesen ez hatással volt az egészségemre, a vesém, a gyomrom és a máj elkezdett fájni. A haj hullani kezdett, a körmök hámlottak, szürke haj jelent meg.
Miután néztem magamra a tükörben, és úgy döntöttem, ne hajtsam be magam a sírba! Megváltoztattam a képemet, de az új kép nem illett a plusz kilókhoz. Úgy döntöttem, hogy lefogyok és megfeszítem az izmaimat. Először regisztráltam egy tornaterembe, amely után elkezdtem kipróbálni a különféle diétákat. Amíg nem találkoztam hajdina diétával, sok módszert kipróbáltam. Mindegyik nem felelt meg nekem, aztán fájni kezdett a fejem, aztán a gyomrom, majd fokozódott a gyengeség.
A munkahelyemen egy kollégám azt tanácsolta, hogy próbáljam ki a hajdina diétát. Azonnal megtetszett. A zabkása tápláló, kielégítő, éhséget nem tapasztaltam, a gyomor és a belek órákig működtek, egyetlen mechanizmusként. Az energia is megnőtt. Azt akarom mondani, hogy a hajdina mellett banánt is ettem. 3 hét után ismét úgy éreztem magam, mint egy 70 kg-os és 171 cm-es fiú. Meglepő módon most még a régi farmerem is belefért. Ezért őszinte hálámat szeretném kifejezni kollégámnak, aki ezt a csodás diétát tanácsolta nekem."
Tatiana írja:
„A hajdina diéta használatának célja az, hogy a meleg évszakra pár kilogramm lefogyjon. Ez a technika tűnt számomra a legegyszerűbbnek és a legkönnyebben elérhetőnek. Sőt, ehetem a hajdinát tej "medencékkel". Az első napokban nagyon kényelmes voltam. Sült hajdinát ettem - nagyon finom!
Aztán kissé bosszantó lett, mézet, szárított barackot adtam a gabonafélékhez. Még egy nap borjúhúst főztem, ebédidőben elkezdtem zöldségsalátákat készíteni. Természetesen elegem vizet ittam és elmentem a stadionba kocogni.
Az eredmény lenyűgöző volt - 6 kg 8 nap alatt otthagyott. Hát nem csoda? Most minden barátomnak tanácsot adok."
Alena írja:
„Miután megnősültem, sokat felépültem. Sőt, az esküvő óta nem telt el 20 év, hanem csak egy év. Nekem minden apró lett, mert 15 kg-ot híztam. Ideje volt elkezdeni a fogyást. A választás a hajdina étrendre esett, mivel én nagyon szeretem a hajdint. Bár őszintén mondom, hogy a diéta után most már nem is láthatom. De túléltem. Csak az első héten 5,5 kg-ot fogytam. Nagyon kevés maradt."
Nastasya írja:
- Amennyire emlékszem, ennyit diétáztam. Nagyon sokan voltak az életemben. Próba és tévedés útján jutottam arra a következtetésre, hogy nekem a hajdina diéta felel meg jobban, mint a többi. Miért? Mivel a hajdina nagyon egészséges és ízletes. Az étrend nem károsítja az egészségét, ha betartja az összes ajánlást. Nagyon könnyen hordozható is, mivel annyi zabkását ehet, amennyit csak akar."
Olesya írja:
„Gyermekkorom óta túlsúlyos vagyok. Ez mindig erkölcsileg és fizikailag is zavart. Felérve a mérlegre és meglátva a 98 kg értéket, úgy döntöttem, hogy valamit meg kell változtatni! Nem csak elszánt voltam, hanem harcias is.
Nagyon gyakran hallottam a hajdina diétáról, mint az egyik leghatékonyabbról. Vele döntöttem úgy, hogy elkezdem. Az adagokat csak kevéssé tettem: reggel 6 evőkanál hajdina és este 6 evőkanál hajdina - ennyi! Délután ittam egy pohár kefirt és sok vizet. Csak az első 7 napban megszabadultam 6 kg-tól, és 92 kg-ot kezdtem súlyozni. Természetesen erőt és motivációt adott. És most 4 hónap után 27 kg-ot fogytam !!! Most 65 éves vagyok, és teljesen más szemmel látom az életet."
Olga Vasziljevna írja:
„Már túl vagyok az ötvenen, és rendes súlyra tettem szert. Úgy döntöttem, hogy hajdina diétát folytatok, de nem tudtam megtagadni a sót. A zabkása mellett zöldségeket és gyümölcsöket ettem. Hetente egyszer megengedtem magamnak egy csirkét.
Ennek eredményeként sikerült megszabadulnunk a 13 kg-tól. Most a súlyom 71 kg. Nekem ez a szokás. Azt akarom mondani, hogy több mint fél év telt el, és a mérlegben szereplő szám nem változott."
Alira írja:
- Úgy döntöttem, hogy barátom tanácsára kipróbálom a hajdina diétát, bár nem hittem a pozitív eredményben. Azt mondta nekem, hogy 20 kg-ot fogyott a hajdina, de azt gondoltam, hogy ez nem teljesen igaz. Sőt, egy hónap alatt ilyen eredményeket ért el. És mégis, úgy döntöttem, hogy megpróbálom, mert a szülés és a hat hónapos szoptatás időszakában 13 kg-ot híztam.
Abbahagytam a szoptatást, és hajdinára váltottam. Második hete csak rajta ülök, de csak 3 kg kellett hozzá. 14 napig bírok, és tartok egy kis szünetet."
Vlad írja:
„Köszönet a hajdina diétának és annak, aki kitalálta! Neki köszönhetően majdnem 32 kg-ot fogytam, a kezdő súlyom 132 kg volt. A fogyáshoz körülbelül 3 hónapig kellett kitartanom.
Az első 14 nap alatt a hajdina kivételével semmit nem ettem. Sok vizet ittam. Aztán elkezdte fokozatosan hozzáadni a zöldségeket, majd csirkét vagy marhahúst (hetente háromszor). Zöldségekből uborkát, paradicsomot, sárgarépát, paprikát ettem. Fokozatosan kiléptem a diétából és átálltam a szokásos étrendre. Most elkezdtem edzőterembe járni, erőgyakorlatokat végezni. A súly elmúlik, bár nem olyan ütemben, mint korábban. Ennek ellenére a folyamat elindult."
Nyikoláj írja:
„Magamon tapasztaltam a hajdina diétát. És elég sokáig - 1,5 hónapig - ült rajta. Nem gyakoroltam, hanem reggel futottam. 15 kg-ot sikerült lefogynom ez idő alatt. Mondhatom, hogy elég nehéz volt, de a hatás megvan. Hetente kétszer hígítottam az étlapomat marhahússal, halzal, csirkével. De ha lehetséges, jobb, ha ezt nem tesszük."
Karina írja:
- Sosem voltam sovány. 170 cm magassággal a súlyom mindig 67 kg volt. Nekem ez a szokás. De a terhesség és a szülés után 23 kg-mal nőtt a súly, ami elég sok. Ezért még a szoptatás alatt is elkezdtem diétát választani magamnak, és rátértem a hajdina fogyókúrára. Amikor abbahagyta a szoptatást, azonnal éhségsztrájkot folytatott.
Kefirt ittam és hajdinát ettem, ennek eredményeként 2 hét alatt sikerült megszabadulnom 6 kg-tól. A hajdinát nem pároltam, hanem a szokásos módon főztem. De nem adtam sót. Természetesen még nagyobb súlyt is fogyhattam volna, de uzsonnáztam gyümölcsökkel, és rendszeresen szárított gyümölcsöket adtam a zabkásához. Ennek ellenére az eredmény lenyűgöző. Valószínűleg várok még két hetet, és megpróbálok ismét ragaszkodni a hajdina diétához. Vissza akarom adni a korábbi 67 kg-ot, és jól érzem magam."
Alina írja:
„Magasságom 162 cm, súlyom 83 kg. Nagyon teljesnek nézek ki. Sokféle étrendet kipróbáltam, de látható eredményt nem sikerült elérnem. Úgy döntöttem, hogy 14 napig kipróbálom a hajdina diétát. Egy hét alatt csak 2 kg-tól sikerült megszabadulnom. És nagyon rosszul éreztem magam - volt egy meghibásodás és általános rossz közérzet. Természetesen arra gondoltam, hogy többet fogok fogyni, de nyilván ez a diéta nem felel meg nekem."
Az orvosok és táplálkozási szakemberek véleménye
A Lotus Súlycsökkentő Központ vezető táplálkozási szakértője megjegyzi, hogy a hajdina diéta nagyon hatékony, ami a róla szóló számos pozitív értékelésből következik. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bizonyos hátrányai vannak, és nem csak előnyei.
Például a csak egy hajdina és kefirből álló étrendet aligha lehet változatosnak nevezni. Ezenkívül a hajdina étrendet nem szabad a gyomor-bél traktus betegségében szenvedőknek gyakorolni. A diéta alatt nem szabad aktív fizikai munkát végezni.
A legtöbb ember keményen tolerálja a hajdina diétát, ezért 10 napnál tovább nem szabad enni ilyen monoton séma szerint. Senki sem tudja garantálni, hogy a "teszt" befejezése után az ember nem szabadul meg újra és nem kezd túlzottan enni. Ha ez megtörténik, akkor a test nagyon gyorsan feltölt mindent, amit sikerült elveszítenie.
Annak megakadályozása érdekében, hogy a plusz kilók dupla térfogatban visszatérjenek, egész életében helyesen kell étkeznie. Sőt, testmozgás nélkül is lehetetlen. Ezért, mielőtt előnyben részesítené ezt vagy azt a fogyás módját, alaposan értékelnie kell annak minden előnyét és hátrányát.
Abban az esetben, ha az embernek valóban elhízása van, akkor nem érdemes önálló kezelést folytatni. Az elhízás betegség.
Táplálkozási szakember, Ludmila Nyikolajevna:
Ne felejtsük el, hogy minden egyes diétás étrend nem a legjobb módja a fogyásnak. A testet tápanyaghiány fogja szenvedni, mivel a Földön nincs olyan termék, amely minden emberi sejt minden igényét kielégítené.
Fel kell készülnie arra, hogy a diéta lemondása után az elveszített kilogramm visszatér. A megfelelő fogyáshoz feltétlenül sportolnia és egészséges ételeket kell fogyasztania. Kategorikusan nem ajánlom senkinek, hogy sokáig hajdina diétán üljön. A maximális futamidő egy hét. Ez a diéta határozottan nem alkalmas terhes nők és szoptató anyák számára.
A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember
Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).
