2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 02:14
A banán teljes kémiai összetétele
- Zsírok: 0,3 g
- Fehérjék: 1,1 g
- Szénhidrátok: 22,8 g
- Víz: 75 g
- Hamu: 0,8 g
- Cellulóz: 2,6 g
Vitaminok
|
Név |
összeg | % RDA |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,03 mg | 2% |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,07 mg | 4% |
| B5-vitamin (pantoténsav) | 0,33 mg | 7% |
| B6-vitamin (piridoxin) | 0,37 mg | tizenkilenc% |
| B9-vitamin (folsav) | 20,0 μg | öt% |
| B12-vitamin (cianokobalamin) | 0,0 mcg | 0% |
| C-vitamin (aszkorbinsav) | 8,7 mg | tíz% |
| E-vitamin (alfa-tokoferol formájában) | 0,1 mg | 1% |
| Béta-tokoferol | 0 mg | 0% |
| Gamma-tokoferol | 0,02 mg | 0,13% |
| Delta-tokoferol | 0,01 mg | 0,07% |
| D-vitamin (kolekalciferol formájában) | 0,0 mcg | 0% |
| B3-vitamin (PP, nikotinsav) | 0,82 mg | 4% |
| K-vitamin | 0,5 μg | 0,5% |
| B7-vitamin (biotin) | 4-8 μg | 12% |
| Béta karotin | 26 μg | 1% |
| Alfa-karotin | 25 mcg | 1% |
| Lutein + Zeaxanthin | 22 mcg | 0,4% |
| B4-vitamin (kolin) | 9,8 mg | 2% |
| Betain-trimetil-glicin | 0,1 mg |
0,1% |
| Metil-metionin-szulfónium (U-vitamin) | 0 mg | 0% |
Ásványok
Makrotápanyagok
| Név | összeg | % RDA |
| Kálium | 358,0 mg | tizennégy% |
| Kalcium | 5,0 mg | 1% |
| Szilícium | 77,0 mg | 257% |
| Magnézium | 27,0-42,0 mg | 8,8% |
| Nátrium | 1,0 mg | 0,1% |
| Kén | 15,0 mg | 1,5% |
| Foszfor | 22,0 mg | 3% |
| Klór | 47,0 mg | 2% |
Mikroelemek és ultramikroelemek
| Név | összeg | % RDA |
| Alumínium | 18,7 mcg | 0,05% |
| Bór | 372 μg | 531% |
| Vanádium | 2,1 μg | 5,3% |
| Vas | 0,26-0,60 mg | 3% |
| Jód | 0,05-0,95 μg | 0,4% |
| Kobalt | 0,16-0,23 mcg | 1,9% |
| Lítium | 3,3 μg | 3% |
| Mangán | 270,0 μg | tizennégy% |
| Réz | 80,0 μg | nyolc% |
| Molibdén | 2,7 mcg | 3,9% |
| Nikkel | 4,0 μg | 2,7% |
|
Rubídium |
63 μg | 63% |
| Szelén | 1,04 μg | 1,6% |
| Stroncium | 1,3 μg | 0,2% |
| Fluor | 2,2 mcg | 0,1% |
| Króm | 0,17 mcg | 0,3% |
| Cink | 120,0-290,0 μg | 1,8% |
Fehérjék és aminosavak
| Név | összeg | % RDA |
| Teljes fehérjetartalom | 1,09 g | 2% |
| Esszenciális aminosavak tartalma | 0,40 g | 1,8% |
| Nem alapvető aminosav-tartalom | 0,49 g | 0,9% |
Esszenciális aminosavak
| Sav neve | összeg | % RDA |
| Valine | 0,05 | 3% |
| Hisztidin | 0,08 | 7% |
| Izoleucin | 0,03 | 2% |
| Leucin | 0,07 | 2% |
| Lizin | 0,05 | 2% |
| Metionin | 0,02 | 1% |
| Treonin | 0,03 | 2% |
| Triptofán | 0,01 | 3% |
| Fenilalanin | 0,06 | 2% |
Esszenciális aminosavak
| Sav neve | összeg | % RDA |
| Alanin | 0,04 |
0,6% |
| Arginin | 0,05 | 0,8% |
| Aszparaginsav | 0.12 | 1,0% |
| Glicin | 0,04 | 1,1% |
| Glutaminsav | 0,15 | 1,1% |
| Proline | 0,03 | 0,7% |
| Serine | 0,04 | 0,5% |
| Tirozin | 0,01 | 0,4% |
| Cisztin | 0,01 | 0,6% |
Zsírok és zsírsavak
| Név | összeg | % RDA |
| Teljes zsírtartalom | 0,33 g | 0,3% |
| Telítetlen zsírsavtartalom | 0,120 g | 0,3% |
| Omega-3 telítetlen zsírsavak tartalma | 0,048 g | 4,8% |
| Omega-6 telítetlen zsírsavak tartalma | 0,035 g | 0,4% |
| Telített zsírsavtartalom | 0,100 g | 0,4% |
Telítetlen zsírsavak
| Sav neve | összeg |
| Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,005 g |
| Olajsav C 18: 1 (omega-9) | 0,032 g |
| Linolén C 18: 2 (omega-6) | 0,035 g |
| Linolén C 18: 3 (omega-3) | 0,048 g |
| Sztearidon-C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikus C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
|
Arachidonikus C 20: 4 (omega-6) |
0,0 g |
| Eikozapentaén-C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodone C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozahexaén-C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervikus C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Telített zsírsavak
| Sav neve | összeg |
| Myrisztikus C 14: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 0,092 g |
| Stearic C 18: 0 | 0,008 g |
| Arachidikus C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Sterolok
| Név | összeg | % RDA |
| A fitoszterolok mennyisége | 16,0 mg | 29% |
| Koleszterin | 0,0 mg | 0% |
Szénhidrátok
| Név | összeg | % RDA |
| Összes szénhidráttartalom | 22,8 g | nyolc% |
| Mono- és diszacharidok | 19,0 g | 38% |
| Szőlőcukor | 4,98 g | 49,8% |
| Fruktóz | 4,85 g | tizennégy% |
| Galaktóz | 0,0 g | 0% |
| Szacharóz | 2,39 g | 0% |
| Laktóz | 0,0 g | 0% |
| Keményítő | 5,38 g | 0% |
| Malátacukor | 0,01 g | 0% |
| Cellulóz | 2,6 g | 13% |
Purin alapok
| Név | összeg | % RDA |
| Purintartalom | 11 mg | 8,3% |
◄ Vissza a banán leírásához
Ajánlott:
A Csicsóka Teljes Kémiai összetétele
A csicsóka teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 73 kcal Zsírok:0 gFehérjék:2 gSzénhidrátok:17,5 gVíz:78 gHamu:2,5 gCellulóz:4,5 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,20 mg13%B2-vitamin (riboflavin)0,06 mg3%B5-vitamin (pantoténsav)0,4 mgnyolc%B6-vitamin (piridoxin)0,08 mg4%B9-vitamin (folsav)13 μg3%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)4,0 mgöt%
A Hajdina Teljes Kémiai összetétele
A hajdina teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 343 Kcal Zsírok:3,2 gFehérjék:10,8 gSzénhidrátok:70 gVíz:13,9 gHamu:2,10 gCellulóz:14,0 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,011-0,300 mg11,8%B2-vitamin (riboflavin)0,140-0,425 mg14,1%B5-vitamin (pantoténsav)1,233 mg24,7%B6-vitamin (piridoxin)0,210-0,340 mg13,8%B9-vitamin (folsav)28,0-32,0 μg7,5%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mc
A Napraforgómag Teljes Kémiai összetétele
A napraforgómag teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 578 Kcal Zsírok:51,46 gFehérjék:20,78 gSzénhidrátok:20,0 gVíz:4,73 gHamu:3,02 gCellulóz:11,1 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)1,48-2,10 mg105,3%B2-vitamin (riboflavin)0,24-0,36 mg15,0%B5-vitamin (pantoténsav)1.130-2.200 mg33
A Fokhagyma Teljes Kémiai összetétele
A fokhagyma teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 59 kcal Zsírok:0,5 gFehérjék:6,4 gSzénhidrátok:33,1 gVíz:58,6 gHamu:1,4 gCellulóz:2,1 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,20 mg13%B2-vitamin (riboflavin)0,11 mg6%B5-vitamin (pantoténsav)0,6 mg12%B6-vitamin (piridoxin)1,24 mg62%B9-vitamin (folsav)3 μg1%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)31,2 mg
A Zeller Levelek Teljes Kémiai összetétele
A zeller levelek teljes kémiai összetételeVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,020 mg1,2%B2-vitamin (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%B5-vitamin (pantoténsav)0,246 mg4,9%B6-vitamin (piridoxin)0,080 mg4,0%B9-vitamin (folsav)36,0 μg9,0%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (aszkorbinsav)38,0 mg54,3%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,50 mg3,3%Béta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma
