A B1-vitamin tartalmú növényi élelmiszerek táblázata
| Nem. | összeg | A napi érték aránya 100 g-onként | |
|---|---|---|---|
| 1 | Napraforgóliszt | 3,2 mg | 265,6% |
| 2 | Termikusan kezeletlen rizskorpa | 2,8 mg | 229,4% |
| 3 | Szezámliszt | 2,7 mg | 223,7% |
| 4 | Lenmag | 1,6 mg | 137,0% |
| öt | Napraforgómag, hámozott | 1,5 mg | 123,3% |
| 6. | Kendermag | 1,3 mg | 106,3% |
| 7 | Sült szezám | 1,2 mg | 100,4% |
| nyolc | Makadám dió | 1,2 mg | 99,6% |
| kilenc | Zabkorpa, termikusan feldolgozatlan | 1,2 mg | 97,5% |
| tíz | Diót ivott | 0,9 mg | 76,1% |
| tizenegy | Friss pisztácia | 0,9 mg | 72,5% |
| 12. | Mák | 0,9 mg | 71,2% |
| 13. | Mustármag őrölt mustár | 0,8 mg | 67,1% |
| tizennégy | Őrölt zsálya | 0,8 mg | 62,8% |
| tizenöt | Pörkölt makadámiadió | 0,7 mg | 59,2% |
| tizenhat | Pörkölt szezám | 0,7 mg | 58,3% |
| 17. | Sült pisztácia (só nélkül) | 0,7 mg | 57,9% |
| 18 | Zabliszt | 0,7 mg | 57,7% |
| tizenkilenc | Szójabab étel | 0,7 mg | 57,6% |
| 20 | Pekandió | 0,7 mg | 55,0% |
| 21 | Rizskorpás kenyér | 0,7 mg | 54,4% |
| 22. | Friss mogyoró | 0,6 mg | 53,6% |
| 23. | Nyers földimogyoró | 0,6 mg | 53,3% |
| 24. | Zira köménymag | 0,6 mg | 52,3% |
| 25 | Chia mag | 0,6 mg | 51,7% |
| 26. | Brazil dió | 0,6 mg | 51,4% |
| 27. | Termikusan kezeletlen búzakorpa | 0,5 mg | 43,6% |
| 28. | Teljes kiőrlésű liszt (búza) | 0,5 mg | 41,8% |
| 29. | Csicseriborsó száraz | 0,5 mg | 39,8% |
| harminc | Barna rizsliszt | 0,4 mg | 36,9% |
| 31 | rozskenyér | 0,4 mg | 36,2% |
| 32 | Tamarind friss | 0,4 mg | 35,7% |
| 33 | Halva | 0,4 mg | 35,3% |
| 34 | Nyers kesudió | 0,4 mg | 35,3% |
| 35 | Kapros magok | 0,4 mg | 34,8% |
| 36 | Hajdina liszt | 0,4 mg | 34,8% |
| 37 | Kölesliszt | 0,4 mg | 34,4% |
| 38 | Fehér búza kenyér | 0,4 mg | 34,3% |
| 39 | Édesköménymag | 0,4 mg | 34,0% |
| 40 | Búzakorpa kenyér | 0,4 mg | 33,1% |
| 41 | Teljes kiőrlésű búza kenyér | 0,4 mg | 32,8% |
| 42 | Száraz kukoricamag | 0,4 mg | 32,1% |
| 43 | Butternut | 0,4 mg | 31,9% |
| 44. | Köménymag | 0,4 mg | 31,9% |
| 45 | Chervil áttört szárított | 0,4 mg | 31,7% |
| 46 | Triticale liszt | 0,4 mg | 31,5% |
| 47 | Durian friss | 0,4 mg | 31,2% |
| 48 | A vörös bab (vese) frissen csírázott | 0,4 mg | 30,8% |
| 49 | Árpaliszt | 0,4 mg | 30,8% |
| 50 | Földi sós | 0,4 mg | 30,5% |
| 51 | Fenyőmag héj nélkül | 0,4 mg | 30,3% |
| 52 | Dió | 0,3 mg | 28,4% |
| 53 | Zellermag | 0,3 mg | 28,3% |
| 54. | Ánizsmag | 0,3 mg | 28,3% |
| 55 | Frissen kihajtott szójabab | 0,3 mg | 28,3% |
| 56 | Sült mogyoró | 0,3 mg | 28,2% |
| 57 | rozsliszt | 0,3 mg | 27,6% |
| 58 | Teljes kiőrlésű cirokliszt | 0,3 mg | 27,4% |
| 59 | Görögszéna magok | 0,3 mg | 26,8% |
| 60 | Szójafehérje (koncentrátum) por | 0,3 mg | 26,3% |
| 61 | Fűszeres szerecsendió őrölt | 0,3 mg | 26,0% |
| 62 | Maláta árpa liszt | 0,3 mg | 25,8% |
| 63 | Beechnut | 0,3 mg | 25,3% |
| 64. | Majoránna fűszerpor | 0,3 mg | 24,1% |
| 65 | Szójafehérje por | 0,3 mg | 24,0% |
| 66 | Hámozott tökmag | 0,3 mg | 22,8% |
| 67 | Friss zöldborsó | 0,3 mg | 22,2% |
| 68 | Főtt rózsaszín bab | 0,3 mg | 21,4% |
| 69 | Tarhonya, szárítva | 0,3 mg | 20,9% |
| 70 | Porított száraz chili paprika | 0,3 mg | 20,8% |
| 71. | Teljes kiőrlésű sárga kukoricaliszt | 0,2 mg | 20,5% |
| 72 | Főtt fekete bab | 0,2 mg | 20,3% |
| 73. | rozskenyér | 0,2 mg | 20,3% |
| 74. | Koriander magok | 0,2 mg | 19,9% |
| 75 | Főtt fehér bab | 0,2 mg | 19,8% |
| 76 | Kihajtott búzakenyér | 0,2 mg | 19,4% |
| 77 | Foltos bab (Pinto) frissen kihajtott | 0,2 mg | 19,2% |
| 78 | Frissen kihajtott lencse | 0,2 mg | 19,0% |
| 79 | Burgonyakeményítő | 0,2 mg | 19,0% |
| 80 | Friss csíráztatott borsó | 0,2 mg | 18,8% |
| 81. | Nyers enoki gomba | 0,2 mg | 18,8% |
| 82 | Friss csíráztatott búza | 0,2 mg | 18,8% |
| 83. | Fehér kukoricaliszt (masa) | 0,2 mg | 18,6% |
| 84. | Spirulina nyers | 0,2 mg | 18,5% |
| 85 | Palacsinta | 0,2 mg | 17,6% |
| 86 | Friss mandula | 0,2 mg | 17,1% |
| 87 | Főtt fekete szemű bab | 0,2 mg | 16,8% |
| 88 | Nyers fokhagyma | 0,2 mg | 16,7% |
| 89 | Sült kesudió | 0,2 mg | 16,7% |
| 90 | Nyers okra | 0,2 mg | 16,7% |
| 91. | Edamame főzött | 0,2 mg | 16,7% |
| 92 | Csicsóka nyers | 0,2 mg | 16,7% |
| 93 | Kardamom | 0,2 mg | 16,5% |
| 94. | Főtt tarka bab (Pinto) | 0,2 mg | 16,1% |
| 95 | Walker magvak | 0,2 mg | 15,9% |
| 96 | Főtt borsó (érett) | 0,2 mg | 15,8% |
| 97 | A pitypang frissen távozik | 0,2 mg | 15,8% |
| 98 | Főtt tef | 0,2 mg | 15,3% |
| 99 | Szárított banán | 0,2 mg | 15,0% |
| 100 | Főtt hosszú szemű barna rizs | 0,2 mg | 14,8% |
| 101 | Asztali mustár, pépes | 0,2 mg | 14,8% |
| 102 | Oregano oregano, szárítva | 0,2 mg | 14,8% |
| 103. | Szójafehérje (izolátum) por | 0,2 mg | 14,7% |
| 104 | Lótuszmag | 0,2 mg | 14,3% |
| 105 | Friss zöldbab | 0,2 mg | 14,2% |
| 106. | Lencse főtt vízben | 0,2 mg | 14,1% |
| 107. | Brokkoli raab főtt | 0,2 mg | 14,1% |
| 108. | Főtt cefre | 0,2 mg | 13,7% |
| 109. | Főtt spárga | 0,2 mg | 13,5% |
| 110 | Brokkoli raab frissen | 0,2 mg | 13,5% |
| 111. | Friss quinoa | 0,2 mg | 13,3% |
| 112 | Főtt vörös bab (vese) | 0,2 mg | 13,3% |
| 113 | Szegfűszeg (fűszer) fűszerpor | 0,2 mg | 13,2% |
| 114. | Erjesztett tofu sajt (fuyu) | 0,2 mg | 13,1% |
| 115 | Nyers kukorica | 0,2 mg | 12,9% |
| 116 | Főtt szójabab (érett) | 0,2 mg | 12,9% |
| 117. | Pörkölt mogyoró | 0,2 mg | 12,7% |
| 118 | Főtt galambborsó | 0,1 mg | 12,2% |
| 119 | Nyers maitake gomba | 0,1 mg | 12,2% |
| 120 | Gesztenye, hámozott, friss | 0,1 mg | 12,0% |
| 121 | Nyers spárga | 0,1 mg | 11,9% |
| 122 | Kelbimbó frissen | 0,1 mg | 11,6% |
| 123. | Rizs liszt | 0,1 mg | 11,5% |
| 124 | Lupin (csillagfürt bab) főtt | 0,1 mg | 11,2% |
| 125 | Wasabi gyökér nyers | 0,1 mg | 10,9% |
| 126. | sult krumpli | 0,1 mg | 10,8% |
| 127. | Főtt zöldbab | 0,1 mg | 10,7% |
| 128 | Laskagomba, nyers | 0,1 mg | 10,4% |
| 129 | Agave szirup cukorpótló, édesítőszer | 0,1 mg | 10,2% |
| 130 | Konzerv zöldborsó | 0,1 mg | 10,1% |
| 131 | Búzaliszt univerzális | 0,1 mg | 10,0% |
| 132 | Főtt csicseriborsó | 0,1 mg | 9,7% |
| 133 | Sáfrányfűszer | 0,1 mg | 9,6% |
| 134 | Főtt Azuki bab | 0,1 mg | 9,6% |
| 135 | Hagymakarikák | 0,1 mg | 9,2% |
| 136 | Physalis friss | 0,1 mg | 9,2% |
| 137 | Friss kenyérgyümölcs | 0,1 mg | 9,2% |
| 138 | Nyers kelkáposzta | 0,1 mg | 9,2% |
| 139 | Őrölt feketebors | 0,1 mg | 9,0% |
| 140 | Főtt kelbimbó | 0,1 mg | 8,9% |
| 141 | Quinoa főtt vízben | 0,1 mg | 8,9% |
| 142 | Taro gumókat főzött | 0,1 mg | 8,9% |
| 143 | Pörkölt napraforgómag (hámozott) | 0,1 mg | 8,8% |
| 144 | A köles vízben felforrt | 0,1 mg | 8,8% |
| 145 | Jackfruit friss | 0,1 mg | 8,8% |
| 146 | Sült krumpli | 0,1 mg | 8,8% |
| 147 | Karamella | 0,1 mg | 8,6% |
| 148 | Főtt barna rizs | 0,1 mg | 8,5% |
| 149 | Zöld száraz hajdina | 0,1 mg | 8,4% |
| 150 | Cherimoya friss | 0,1 mg | 8,4% |
| 151 | Őrölt szegfűbors | 0,1 mg | 8,4% |
| 152 | Friss répa zöld | 0,1 mg | 8,3% |
| 153 | Friss kínai brokkoli | 0,1 mg | 8,3% |
| 154 | Nyers nori moszat | 0,1 mg | 8,2% |
| 155 | Főtt krumpli | 0,1 mg | 8,2% |
| 156 | Párolt főtt barna rizs | 0,1 mg | 8,1% |
| 157 | Főtt bab (érett) | 0,1 mg | 8,1% |
| 158 | Rántott sampinyonval | 0,1 mg | 8,0% |
| 159 | Nyers barna gomba | 0,1 mg | 7,9% |
| 160 | Főtt spenót | 0,1 mg | 7,9% |
| 161 | Yam főzött | 0,1 mg | 7,9% |
| 162 | Kínai brokkoli főtt | 0,1 mg | 7,9% |
| 163 | Friss tök levelek | 0,1 mg | 7,8% |
| 164 | Főtt kukorica | 0,1 mg | 7,8% |
| 165 | Nyers paszternák gyökér | 0,1 mg | 7,5% |
| 166 | Nyersvíz | 0,1 mg | 7,5% |
| 167 | Cirokliszt | 0,1 mg | 7,5% |
| 168 | Rutabaga nyers | 0,1 mg | 7,5% |
| 169 | Friss narancs | 0,1 mg | 7,3% |
| 170 | Friss petrezselyem | 0,1 mg | 7,2% |
| 171 | Főtt burgonyapüré tejjel és vajjal | 0,1 mg | 7,2% |
| 172 | Clementine friss | 0,1 mg | 7,2% |
| 173 | Főtt vigna (főtt) | 0,1 mg | 7,1% |
| 174 | Frissen kihajtott cefre | 0,1 mg | 7,0% |
| 175 | Vízben főtt árpa (gyöngy árpa zabkása) | 0,1 mg | 6,9% |
| 176 | Friss borsmenta | 0,1 mg | 6,8% |
| 177 | Nyers fás gomba | 0,1 mg | 6,8% |
| 178 | Nyers gomba | 0,1 mg | 6,8% |
| 179 | Chili paprika forró nap szárított | 0,1 mg | 6,8% |
| 180 | Nyers burgonya | 0,1 mg | 6,8% |
| 181 | Kecskeszakáll (kecskeszakáll gyökér) nyers | 0,1 mg | 6,7% |
| 182 | Friss endívia | 0,1 mg | 6,7% |
| 183 | Cukor alma friss | 0,1 mg | 6,7% |
| 184 | Friss vízitorma | 0,1 mg | 6,7% |
| 185 | Lakonos nyersen lő | 0,1 mg | 6,7% |
| 186 | Friss ananász | 0,1 mg | 6,6% |
| 187 | Friss menta | 0,1 mg | 6,5% |
| 188 | Friss spenót | 0,1 mg | 6,5% |
| 189 | Nyers édesburgonya | 0,1 mg | 6,5% |
| 190 | Tempe | 0,1 mg | 6,5% |
| 191 | Friss metélõhagyma | 0,1 mg | 6,5% |
| 192 | Pörkölt mandula | 0,1 mg | 6,4% |
| 193 | Padlizsán főzve | 0,1 mg | 6,3% |
| 194 | Friss csírázott lucerna mag | 0,1 mg | 6,3% |
| 195 | Párolt főtt rizs | 0,1 mg | 6,2% |
| 196 | Kukoricaliszt | 0,1 mg | 6,2% |
| 197 | Főtt zöldbab (spárga) | 0,1 mg | 6,2% |
| 198 | Sült portobello gomba | 0,1 mg | 6,0% |
| 199 | Chili paprika piros forró frissen | 0,1 mg | 6,0% |
| 200 | Római saláta frissen | 0,1 mg | 6,0% |
| 201 | Brokkoli, friss | 0,1 mg | 5,9% |
| 202 | Friss kelkáposzta | 0,1 mg | 5,8% |
| 203 | Friss fehérrépa | 0,1 mg | 5,8% |
| 204 | Friss saláta | 0,1 mg | 5,8% |
| 205 | Friss tejföl | 0,1 mg | 5,8% |
| 206 | Bodza frissen | 0,1 mg | 5,8% |
| 207 | Morel gomba, nyers | 0,1 mg | 5,8% |
| 208 | Szőlő (piros vagy zöld) friss | 0,1 mg | 5,8% |
| 209 | Friss gránátalma | 0,1 mg | 5,6% |
| 210 | Friss guava | 0,1 mg | 5,6% |
| 211 | Koriander (korianderlevél) friss | 0,1 mg | 5,6% |
| 212 | Friss avokádó | 0,1 mg | 5,6% |
| 213 | Nyers sárgarépa (friss) | 0,1 mg | 5,5% |
| 214 | Főtt sárgarépa | 0,1 mg | 5,5% |
| 215 | Friss kókuszpép | 0,1 mg | 5,5% |
| 216 | Friss vörös káposzta | 0,1 mg | 5,3% |
| 217 | Piros friss saláta saláta | 0,1 mg | 5,3% |
| 218 | Főtt kuszkusz | 0,1 mg | 5,3% |
| 219 | Főtt brokkoli | 0,1 mg | 5,3% |
| 220 | Friss káposzta, fehér káposzta | 0,1 mg | 5,1% |
| 221 | Főtt káposzta (fehér káposzta) | 0,1 mg | 5,1% |
| 222 | Friss cikória levelek | 0,1 mg | 5,0% |
| 223 | Friss füge | 0,1 mg | 5,0% |
| 224 | Cukrozatlan kókuszdió | 0,1 mg | 5,0% |
| 225 | Kemény tofu sajt (vászon) | 0,1 mg | 5,0% |
| 226 | Friss póréhagyma | 0,1 mg | 5,0% |
| 227 | Friss medvehagyma | 0,1 mg | 5,0% |
| 228 | Nyers Wakame hínár | 0,1 mg | 5,0% |
| 229 | Escariole főzött | 0,1 mg | 4,9% |
| 230 | Szójaszósz (tamari, tamari) | 0,1 mg | 4,9% |
| 231 | Kurkuma fűszerpor | 0,1 mg | 4,8% |
| 232 | Friss kapor | 0,1 mg | 4,8% |
| 233 | Friss mandarin | 0,1 mg | 4,8% |
| 234 | Fekete dió | 0,1 mg | 4,8% |
| 235 | Zöld kaliforniai paprika, frissen | 0,1 mg | 4,8% |
| 236 | Bulgur vízben főtt (zabkása) | 0,1 mg | 4,8% |
| 237 | Friss fej saláta | 0,1 mg | 4,8% |
| 238 | Bolgár pirospaprika friss | 0,1 mg | 4,5% |
| 239 | Friss kelkáposzta | 0,1 mg | 4,5% |
| 240 | Dátumok Deglet Nur | 0,1 mg | 4,3% |
| 241 | Főtt vad rizs | 0,1 mg | 4,3% |
| 242 | Friss útifű | 0,1 mg | 4,3% |
| 243 | Főtt tök | 0,1 mg | 4,3% |
| 244 | Nyers hínár | 0,1 mg | 4,2% |
| 245 | Dátumok Majul | 0,1 mg | 4,2% |
| 246 | Friss karfiol | 0,1 mg | 4,2% |
| 247 | Kohlrabi frissen | 0,1 mg | 4,2% |
| 248 | Friss fekete ribizli | 0,1 mg | 4,2% |
| 249 | Főtt articsóka | 0,1 mg | 4,2% |
| 250 | Fagyasztott logan bogyó | 0,1 mg | 4,2% |
| 251 | Friss hagyma | 0,1 mg | 4,2% |
| 252 | Nyers tök | 0,1 mg | 4,2% |
Az állati termékek teljes táblázatának megtekintése table
◄ Vissza a B1-vitaminhoz
