Maggi Diéta - Vélemények és Eredmények

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

A Maggi-diéta áttekintései és eredményei

Az interneten rengeteg véleményt találhat a Maggi-étrendről. Vannak külön fórumok is, amelyek teljes egészében ezt a táplálkozási technikát szentelik. Az emberek a Maggi-étrendet "mínusz 25 kg / hó" -nak nevezik. Sőt, az étrend okkal kapta ezt a nevet, mivel vannak olyan emberek, akik egy hónap alatt csak ilyen lenyűgöző mutatókat értek el. Természetesen a 28 nap alatt elfogyasztott tojás rengetegéből "varjú", viccelődhet sok fogyókúra, de az eredmény megéri. Akárhogy is legyen, a vélemények nagyon változatosak, pozitívak és negatívak is.

Tartalom:

• Az orvosok véleménye a Maggi-étrendről
• Pozitív visszajelzés a Maggi diétáról
• Negatív vélemények a Maggi étrendről

Az orvosok véleménye a Maggi-étrendről

Minden olyan súlycsökkentő módszer, amely a "zsír-fehérje-szénhidrátok" arányának megsértését vonja maga után, rosszallást okoz a táplálkozási szakemberek körében. A mesterségesen létrehozott egyensúlyhiány negatívan befolyásolhatja az egészséget. A Maggi-diéta magában foglalja a sok fehérje és nagyon kevés zsír fogyasztását. Ezért az orvosok nem sietnek a fogyásnak ezt a módját ajánlani betegeiknek.

Valerij Voloshin endokrinológus: „A Maggi-étrend nincs kiegyensúlyozva. Azok a termékek, amelyeket egy ember eszik, nem képesek teljes mértékben fedezni a szervezet számára okozott kárt. Sőt, elég sokáig kell korlátoznia magát - akár négy hétig is.

Mindig vágyom arra, hogy diverzifikáljam az étlapot a gabonafélékkel, hogy csökkentsem az ételekben elfogyasztott tojás mennyiségét. Tiszta formában a Maggi diéta nem egészséges. Minél többet fogy az ember, annál nagyobb kárt okoz saját egészségének. A súlynak lassan el kell mennie anélkül, hogy az anyagcserét megzavarná. Csak így lehet megőrizni saját egészségét."

Elena Mironenko táplálkozási szakember: „Annak megértéséhez, hogy egy adott étrend alkalmas-e egy adott emberre, meg kell hallgatnia a saját testét. Ha a közérzet megsértése fordul elő, szédülés és a rossz közérzet egyéb tünetei jelentkeznek, akkor az étrendet le kell állítani. Helyesen kell fogynia, anélkül, hogy megzavarná a test létezésének harmóniáját. Abban az esetben, ha az egészségi állapot nem romlik, akkor az étrendet logikusan lezárhatja. Emlékeztetni kell azonban az arányérzetre."

Pozitív visszajelzés a Maggi diétáról

A 25 éves Jekatyerina írja. Soha nem volt súlyos elhízásom, de 162 cm-es magasságommal majdnem 70 kg-ot nyomtam. Nekem mindig valódi problémának tűnt, ami miatt még a srácokkal sem tudtam normálisan kapcsolatokat kiépíteni. Ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok a Maggi diéta segítségével. Megálltam a túrós változatnál, mivel nem nagyon szeretem a tyúktojást.

Eleinte elég nehéz volt zsír és édes nélkül. Bevallom, hogy reggel több szelet csokit ettem. Lehet, hogy nem teljesen helyes, de a csokoládé lehetővé tette, hogy ne törjek össze. Időnként a túrót is húsra cseréltem, de csak főztem. Többek között a D. Michaels gyakorlatot végeztem, és sok vizet ittam citromlé és menta hozzáadásával, valamint tiszta vizet. Alig 14 nap alatt sikerült megszabadulnom 6 kg súlyfeleslegtől, ami nekem nagyon megfelelt. Úgy döntöttem, hogy folytatom a fogyást, további 14 nap múlva a vízvezeték 4 kg volt. Összesen 10 kg-ot fogytam, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.

Táplálkozási szakember megjegyzése: A víz fogyasztása citrommal és mentával, valamint sima víz a helyes döntés. Így Catherine felgyorsította saját anyagcseréjét, ami lehetővé tette a gyorsabb fogyást. Azonban súlyos hibákat követtek el. Tehát a diéta alatt nem ehet csokoládét. Ha az éhségérzet folyamatosan fennáll, akkor a legjobb, ha az édességet gyümölcsökkel helyettesítjük. Sokkal egészségesebb és nem vezet cellulit képződéshez.

Külön mondom a D. Michaels programról: túl bonyolult a Maggi diéta alatt végrehajtani. A legjobb, ha a kevésbé intenzív fizikai aktivitást részesítjük előnyben.

A 41 éves Natalya írja: Fogyni akartam a legidősebb fiam esküvője előtt. Nagyon szeretem a túrót, ezért úgy döntöttem, hogy a Maggi túrós étrend mellett maradok. Négy hét telt el nekem nagyon gyorsan és egyszerűen. Akkor épp nyaralni voltam. Nem csináltam semmilyen fizikai gyakorlatot, de meg kellett takarítanom a lakást és bevásárolni. Elég vizet ittam, mert akkor szükséges, ha sok fehérjetartalmú ételt fogyasztasz. Ennek eredményeként egy hónap alatt 7 kg-ot fogytam. Kezdő súlyom 68 kg volt. Derékba 7 cm, csípőjébe ugyanennyi kellett. Ez nagyon jó eredmény számomra.

Táplálkozási szakember megjegyzése: A bevásárlás során és a háztartási munkák során sikerült megégetnünk a kalóriák egy részét, így ez a fizikai tevékenység nem vonható le. A helyes döntés Natalia részéről az volt, hogy sok vizet igyon. Lehetővé teszi a húgysav feleslegének eltávolítását a szervezetből, amely a fehérjetermékek lebontása során keletkezik. Sőt, a 40 évnél idősebb emberek számára ez meglehetősen sürgős probléma.

A vezetékes vonal kicsi, bár ez kiváló eredmény Natalia kezdeti súlyához. A menopauza előestéjén ugyanis az anyagcsere mindig lassabbá válik.

A 33 éves Alena írja: Ki akartam próbálni a Maggi diétát, mivel a túlsúly problémáját már csak megfelelő táplálkozás segítségével nem sikerült megoldani. A mérlegen a nyom 63 kg-nál állt meg.

A diétát a logikus végére hoztam, bár többször szakítottam és ettem édességet, valamint kekszet és csokoládét. Hogy megakadályozzam ezeket az egészségtelen ételeket a zsírtartalékokban, meglátogattam az edzőtermet. 4 hét alatt 8 kg-ot sikerült lefogynom, 5 cm-re a derék és a csípő 8 cm-rel kisebb lett. Azt akarom mondani, hogy a diéta nehéz volt nekem, és időnként szédülésem is volt.

Táplálkozási szakember megjegyzése: Az eredmény nagyon jó. Zavarok nem következtek volna be, ha Alena megtagadja az intenzív edzést az edzőteremben. A gyakorlat során sok energia fogy, ezért a test azt követelte, hogy pótolják étellel.

Anastasia írja: a tojás és a túró étrendjét követtem, amelyek mindegyike 4 hétig tartott. A tojásdiéta során 15 kg túlsúlyt sikerült lefogynom (a kezdeti testsúly 97 kg volt), a diéta befejezése után folytattam a fogyást és 6 hónap alatt megszabadultam további 12 kg-tól.

Bár az étrend szigorú, nem éhes. Aztán úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Maggi túrós diétát, elegem lett a tojásból. 1,5 hét alatt 5 kg kellett hozzá!

A túrós diéta nagyon jó, minden nap finom és egészséges túrót és gyümölcsöt ettem. Ezenkívül megengedett hús, hal, baromfi, zöldségfélék és tojás fogyasztása.

Magamból szeretnék adni néhány tanácsot:

• Míg az alacsony zsírtartalmú túró kissé száraz, addig a Valio túró nagyon lágy. Azt tanácsolom, hogy használja.
• A székrekedés elkerülése érdekében minden reggel éhgyomorra meg kell inni 100 ml ásványvizet, és fél óra múlva reggelizni kell. A székkel biztosan nem lesznek problémák.
• Ha nem szereted a főtt zöldségeket, akkor párolhatod őket fűszerekkel, fokhagymával és póréhagymával. Nagyon finom lesz. Csak olajat nem szabad hozzáadni.

Nem találtam hátrányt az étrendnek, de ami az előnyöket illeti, ezek a következők: a menü meglehetősen változatos, a hatás sokáig kitart, a súly gyorsan elmúlik.

Ekaterina azt írja: Teljesen fenntartottam az étrendet, bár az első két hétben a harmadikra vártam, hogy változatossá váljon az étlapom. Csütörtökön és pénteken halat vagy húst ettem, ami igazi ünnep volt számomra.

Eleinte a súly nagyon lassan ment le, gyakorlatilag egy helyben állt, majd még 0,5 kg-ot is híztam. Nagyon ideges voltam, de nem adtam fel a diétát.

Most a diéta 4. hetében vagyok, már 49 kg-ot nyomok. Természetesen az eredmény nagyon jó, de a diétámat a végére hozom. Hiszen éhségsztrájk közben még 2 születésnapot is megünnepeltem, és nem vesztettem el. Sőt, a 4. héten gyümölcsöt, húst és zöldséget fogyaszthat. A legjobb a szezonban fogyni, nehogy túlfizessenek az uborkáért és a paradicsomért. Sőt, a 4. héten sokat kell enni.

Mila írja: Úgy döntöttem, hogy a vakáció előtt rendet teszek az alakommal. 4 hét alatt 4 kg-mal sikerült lefogynom. A diéta nekem könnyű volt, nagyon kielégítő. Én azonban még mindig nem szoktam enni annyi tojást, és a grapefruitot sem nagyon szeretem. Egy másik probléma az, hogy nem lehet tejet adni a kávéhoz. De az eredmény nagyon stabil, hat hónapig a súlyt a szükséges korlátok között tartják. Bár a közelmúltban felugrott a mérleg nyíl, visszaélni kezdett az édességekkel.

Irina írja: A Maggi tojás diétával kezdtem fogyni, de a jobb oldalam fájt. Orvoshoz fordultam, és epehólyag-gyulladást állapítottak meg nálam. Ezért le kellett mondanom a tojásról. Túrós étrendre váltottam.

Asel írja: 4 hét alatt sikerült megszabadulnom 10 kg túlsúlytól. Az eredmény nagyon stabil, és egy évig tart. Emésztési problémák nincsenek.

Olga írja: Két éve vagyok "barátságos" a Maggi-diétával. A súly nagyon gyorsan elmúlik, és a leadott kilogramm nem tér vissza. 15 kg-ot sikerült lefogynom, ami csak nagyszerű eredmény számomra. Régen utáltam a diétákat, de Maggie tökéletesen megfelelt nekem.

Christina írja: A Maggi-diéta alatt nagyon várom azt a szakaszt, amikor tonhalat lehet enni. Bár a hátralévő időben szeretek gyümölcsöt, túrót, húst enni. A Maggi-étrendnek köszönhetően nemcsak fogyni sikerült, hanem rendbe hozni a bőröm. 5 évvel fiatalabb lettem biztosan.

Anna azt írja: Számomra a legnehezebb hét a 4 volt, amikor a normálnál többet nem lehet enni. Ebben az időben nagyon éhes voltam. De amikor megláttam az eredményemet, nagyon meglepődtem. Kiderült, hogy 4 hét alatt sikerült lefogynom 15 kg-ot! Ez csak sokkolt, nem számítottam ilyen nagy eredményre.

Negatív vélemények a Maggi étrendről

Alina írja: A Maggi-diéta számomra mindenképpen a fekete listán szerepel! Régebben ragaszkodtam egy fehérje étrendhez, amely minden problémámat tökéletesen megoldotta. A Maggi-diéta kezdetétől számítva azonban már 10 nappal elájultam a munkahelyemen. Ez idő alatt csak 2,3 kg-ot sikerült lefogynom. De ez nem volt pozitív hatással a megjelenésre.

Táplálkozási szakember megjegyzése: Valószínűleg az eszméletvesztés oka a szénhidráthiány. Az aktív munka megköveteli, hogy hagyja abba a Maggi diétát, vagy mindig tartson magával egy zacskó levet a szédülés megszüntetése érdekében. Ami a vizuális hatást illeti, láthatatlan annak a ténynek köszönhető, hogy a Maggi-diéta kezdeti szakaszában csak a felesleges folyadék ürül a szervezetből.

Vladlena írja: Csak egy hétig követtem a Maggi tojás diétát. Már a 4. napon súlyos hasi fájdalmak kezdődtek - a gastritis súlyosbodott! Ezért át kellett váltanom kefirre és zabkásra. Ha gyomorbántalmai vannak, ne pazarolja az idejét, és ne folytassa ezt a diétát. Ezenkívül a narancs allergiát váltott ki. Egy hét alatt csak 2 kg-ot sikerült lefogynom, ami az első 3 napban eltűnt, majd a súly felállt.

Natalya azt írja: 14 napnál tovább nem tudtam kitartani a diéta mellett, csak a tojásoktól kezdtem rosszul lenni. A májbetegek nem követhetik ezt az étrendet, csak rosszabb lesz. Fogyókúrák segítségével már nem fogok fogyni!

Ksenia írja: Nem bírtam a Maggi-diétát, mivel ez nekem túl szigorúnak bizonyult: nem is térhet el egy kicsit a szabályoktól. 14 napnál tovább nem bírtam, utána kiestem. Jobb, ha éhezek egy hétre, de nem tovább.

Antonina írja: Bár mindenki Maggi étrendjét kielégítőnek nevezi, én folyamatosan éhes voltam. És mind a 4 hét alatt! Valahogy kibírta a diétát, lefogyott 9 kg. A testemet már nem tesztelem.

Diana írja: Mindig elleneztem a diétákat, de mégis úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Őszintén kibírta mind a 4 hetet, nem sértett meg semmilyen utasítást. Ennek eredményeként csak 3 kg-ot sikerült leadnom! És valószínűleg ez nem a diéta érdeme, hanem az edzőteremben végzett intenzív edzéseim.

Az 1. és a 2. hét könnyű volt nekem, nem éreztem magam éhesnek. Ugyanez vonatkozik a harmadik hétre is. Az eufória azonban elmúlt, a súly gyakorlatilag nem mozdult. / p>

4 hetes koromban egyetlen kilogrammot sem fogytam, ami a legsúlyosabb. De enni sem nagyon akartam. Az étrend nyugodtan nevezhető haszontalannak. Ha hetente 1-2 alkalommal böjtöl napokat, akkor sokkal többet veszíthet. Nyugodtan mondhatom - pazaroltam az időmet.

A cikk szerzője: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológus, táplálkozási szakember

Oktatás: Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetem oklevele NI Pirogov általános orvos diplomával (2004). Rezidencia a moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, endokrinológiai oklevél (2006).