Éjszakai Lábgörcsök - Hogyan Lehet Gyorsan Megszabadulni és Meggyógyulni?

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 17:50

Éjszakai lábgörcsök: tünetek és kezelés

Az éjszakai lábgörcs sok ember számára zavaró. Ez az állapot nem nevezhető önálló betegségnek, de mégis megzavarja az ember jólétét.

A görcs izomgörcs, ebben az esetben az alsó végtagok. Sőt, ez a görcs elsősorban éjszaka jelentkezik. Az éjszakai görcsök általában nem tartanak sokáig, de még a vádli izmok rövid távú összenyomása is elegendő ahhoz, hogy az ember felébredjen. A görcsök fájdalmas érzéseket okozhatnak, amelyek néha intenzívek. A roham átlagos időtartama 10 másodperc.

Az éjszakai lábgörcsök bármilyen korú embert, akár gyermekeket is zavarhatnak, de az idősebb emberek gyakran panaszkodnak rájuk.

Sok embert aggaszt az a kérdés, hogy egy görcsös láb miért csökkenti leggyakrabban éjszaka, és nem nappal. Az a tény, hogy alvás közben az izomaktivitás minimális, és a levegő gyakran fülledt. Ilyen körülmények között a tejsav elkezd felhalmozódni a sejtekben, ami fájdalmas görcsöt vált ki. Ezenkívül vaszkuláris patológiás embereknél a vénás kiáramlás tökéletlen, az artériás véráramlás pedig elégtelen. Ennek eredményeként az alsó végtagok szövetei oxigén éhezésben szenvednek, amelyre görcsökkel reagálnak.

Tartalom:

• Éjszakai lábgörcsök okai
• Miért fordulnak elő rohamok egészséges embereknél?
• Hogyan kezeljük a lábgörcsöt éjszaka?
• Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a görcsöktől ébredés után?
• Gyakorlatok a rohamok megelőzésére
• Egyszerű tippek a lábgörcsök megelőzésére

Éjszakai lábgörcsök okai

Minden izomsejt az elektromos kisülés hordozója, mivel falai belsejét káliumionok, kívül pedig nátriumionok borítják. Ennek az ionegyensúlynak a megzavarása érdekében a sejtek speciális pumpákkal rendelkeznek. Az ion töltések lehetővé teszik a sejtek összehúzódását.

Amikor egy sejtet idegimpulzusok befolyásolnak, töltése gyengébbé válik, mivel a kalcium- és nátriumionok behatolnak a belsejébe, és a kálium kiválasztódik. Ha a sejt kalciumionokat tartalmaz, akkor görcse jelentkezik. Ezt az állapotot tekinti egy személy görcsnek. A roham enyhítésére a sejtek speciális szivattyúkat indítanak, amelyek káliumot pumpálnak bele, és eltávolítják a kalciumot és a nátriumot.

Az elektrolit-egyensúlyhiány mellett a rohamokat neurológiai problémák, a vérellátási rendszer meghibásodása okozhatja. Ezenfelül ezek az okok mind önmagukban, mind egymással kombinálva rohamok kialakulásához vezethetnek. Részletesebben kell rájuk várni.

A víz és az elektrolit egyensúlyának megsértése

Ha a sejtekben és az extracelluláris térben az ionok közötti egyensúly megszakad, akkor az embernek görcsrohama alakul ki.

A következő kóros okok a kálium-, kalcium-, nátrium-, magnézium- és klórionok egyensúlyhiányát okozhatják:

• A test kiszáradása. Az elektrolit egyensúlyhiányt leggyakrabban a kiszáradás okozza, amelynek során a vér vastagabbá válik, a vér nátriumszintje csökken és izomgörcs alakul ki. A görcsök hatalmas vérveszteséggel is kialakulhatnak, amikor a keringő vér mennyisége a testben élesen csökken.

• Vízhajtók szedése. Ha egy személy öngyógyít, vagy nem tartja be az orvos ajánlásait a vízhajtók szedésére, akkor görcsrohamok léphetnek fel. Ebben a tekintetben különösen veszélyes, ha nem tartják be a hurok diuretikumok, például a furoszemid, a Lasix és a szénhidrogén-anhidráz inhibitorok (Diacarb) adagolását. Ezek a gyógyszerek eltávolítják a nátriumot és a magnéziumot a szervezetből, ami hozzájárul az idegvégződések ingerlékenységéhez és az izomgörcs kialakulásához. Ez a probléma különösen fontos az idősek számára. Éjszaka jelentkező görcsökről és izomrángásokról panaszkodnak. Sőt, az ilyen rohamok akár a test helyzetének megváltoztatásával is egyszerűen kialakulhatnak.
• Terhesség. Gyermek hordozása közben a nő testében gyakran hiányoznak a különféle vitaminok és ásványi anyagok. A növekvő gyümölcs szükségleteire költenek. Ezért a terhes nőknek gyakran éjszaka görcsük van.
• Májkárosodás. Cirrhosisban egyensúlyhiány van a globulinok és az albumin között. Ennek eredményeként a páciensnek görcsrohamai alakulhatnak ki.
• Krónikus veseelégtelenség. Azok a betegek, akiknek rendszeresen át kell esniük a hemodialízisen, gyakran lábgörcsöket tapasztalnak. (bővebben: Krónikus veseelégtelenség)

A szövetek oxigén éhezése

Ha a test szövetei oxigén éhezést tapasztalnak, ez kiválthatja a metabolikus termékek felhalmozódását a szervezetben, amelyek nem estek át kellő oxidáción. A hipoxián átesett izmok összehúzódni kezdenek, ami kézzelfogható fájdalmat okoz.

• Visszér. A visszeres emberek gyakran görcsöt tapasztalnak a lábakban. Ebben az esetben az izmok fájdalmasan görcsölnek éjszaka, ha nappal nagy a terhelés a lábakon, például egy ember sokat sétált. Ebben a tekintetben a vénák nemcsak dinamikus, hanem statikus túlterhelése is veszélyes. A lábakon fellépő görcsök mellett a betegnek meg van duzzanata, esténként nehézséget fog érezni bennük. A lábakat átjárják az erek és a kis kapillárisok, amelyek megduzzadnak és megmutatkoznak a bőrön. A visszér és így az éjszakai lábgörcs gyakran társai a fodrászként, tanárként és értékesítőként dolgozó embereknek. Emellett a visszerek gyakran súlyosbodnak a terhes nőknél.
• A kapillárisok veresége. Először is, a kis artériák a cukorbetegeknél, a dohányosoknál, az időszakos claudikációban szenvedő betegeknél érintettek. Az alsó végtagok szövetei nem kapnak elegendő táplálékot az artériás vér áramlásának zavara miatt. Az éjszakai görcsök mellett az ilyen embereket aggasztják a járás közbeni lábfájdalmak, a végtagok érzékenységének romlása és a hőszabályozásuk megsértése.
• Lúdtalp. A lábfejlődés rendellenességei oda vezetnek, hogy az izmok és az ínszalagok terhelése egyenetlenül oszlik meg. Ez válik az alsó végtagok görcseinek fő okává. Lapos lábakkal mind az erek, mind az idegvégződések egyszerre szenvednek.
• Raynaud-kór. Ezt a betegséget a kapilláris véráramlás zavara jellemzi, ami az izomszövet hipoxiáját okozza. Ennek eredményeként az embernek gyakran görcsök vannak a lábakban, a végtagok megfagynak, és a hideggel érintkezve kékekké és görcsössé válnak.

Az idegrendszer betegségei

Az éjszakai lábgörcsök olyan betegségeket zavarhatnak, mint például:

• A gerincoszlop osteochondrosis.
• Magas testhőmérséklet, amely lázas rohamokat okoz.
• A spasztikus bénulás tonikus lábgörcsöket okozhat.
• Fertőző betegségek, például meningococcus betegség.
• Mérgezés alkoholtartalmú termékekkel.
• Gomba mérgezés.
• Mérgező rovar- és kígyómarások.
• Tengeri sünök és sugarak injekciói
• D-vitamin túladagolás.

Más okok

Az olyan betegség, mint a hypoparathyreoidizmus, görcsökként jelentkezhet a lábakban. Azonban a mellékpajzsmirigy bármilyen károsodását, funkcióinak csökkenésével együtt, izomgörcsök fejezik ki.

Ebben az esetben a görcsök elkezdik befolyásolni az arc területét, a kezeket. A páciens haja kihull, növekszik a gyengeség és a fáradtság, és a test hormonális rendellenességeire jellemző egyéb tünetek alakulnak ki.

A fogamzásgátló tabletták szedése lábgörcsöket okozhat a nőknél.

A magnéziumhiány, a kalciumhiány és a B-vitaminok lábgörcsökhöz vezetnek. A magnézium hiányában az ember álmatlanságban, fokozott fáradtságban és ingerlékenységben szenved.

Ha egy személynek hiányzik a kalcium, akkor a haj és a köröm állapota romlik.

B-vitamin-hiány esetén a görcsök mellett az emberek a lábujjakban bizsergést, általános gyengeséget és a hatékonyság csökkenését tapasztalják.

Az alkoholizmus az egyik oka az éjszakai lábgörcsök kialakulásának. Az alkoholos italok rendszeres és tartós bevitele ahhoz a tényhez vezet, hogy a B-vitaminokat kimossák a testből, ami befolyásolja az izmok állapotát.

A hosszan tartó stressz lábgörcsök kialakulásához vezethet, mivel a test sok magnéziumot és B-vitamint költ ilyen időszakokban.

Videó: Dr. Evdokimenko a lábgörcsökről, hogyan kell kezelni?

Miért fordulnak elő rohamok egészséges embereknél?

Néha az éjszakai lábgörcsök teljesen egészséges embereknél jelentkezhetnek. Leggyakrabban túlzott izomfeszültség provokálja őket. Szakmai feladataik miatt az emberek hosszú ideig töltenek egy pozícióban. Éjjel, amikor az izmok ellazulnak, görcsölni kezdnek.

Például a cirkuszi előadók és a balerinák gyakrabban szenvednek lábgörcsökben, mint más emberek. Ugyanez vonatkozik a hivatásos sportolókra és az atlétákra, a síelőkre és a korcsolyázókra. Így a szakmai tevékenység sajátosságai okozhatják az éjszakai lábgörcsök kialakulását, még akkor is, ha az illető nem szenved semmilyen betegségben.

Az alsó végtagok éjszakai görcsei aggasztóak lehetnek a vegetáriánusok számára. Ez különösen igaz abban az esetben, amikor egy személy súlyosan korlátozza az étrendben lévő fehérjéket, valamint a kalciumot és magnéziumot tartalmazó ételeket.

Meglepő módon a zöld tea szerelmesei lábgörcsöket szenvedhetnek. Ha sok éven át, nagyon gyakran és nagy mennyiségben issza, akkor hasznos nyomelemek kimosódásához vezet a testből. Az a tény, hogy ennek az italnak vízhajtó hatása van, amelyet sokan nem is tudnak.

Hogyan kezeljük a lábgörcsöt éjszaka?

A lábgörcs soha nem fordul elő önmagában. Fejlődésük megakadályozása érdekében cselekedni kell annak az oknak, amely görcsroham kialakulásához vezetett.

A tevékenységek a következők lehetnek:

• Igyon annyi vizet, hogy a teste hidratált maradjon. Ez nagyon fontos az izom megfelelő működéséhez. Ez a szabály különösen fontos a forró évszakra, valamint az aktív sportban részt vevő emberekre. A legjobb, ha előnyben részesítjük a hasznos nyomelemekben gazdag ásványvizet.
• Ha hányás vagy hasmenés közben folyadékot veszít, akkor igyon elegendő vizet. Szakértők tanácsot adnak rehidrációs oldatok (Regidron, Hydrovit stb.) Szedésére. Ha néhány óra elteltével a helyzet nem javul, akkor orvosi segítséget kell kérnie.
• Annak megakadályozása érdekében, hogy a görcsök gyógyszeres kezelés következményei legyenek, szigorúan be kell tartania az orvos ajánlásait. Ha ennek ellenére az izomgörcsök továbbra is kísértenek egy embert, akkor fel kell vetni a terápia felülvizsgálatának kérdését.
• A terhesség alatti lábgörcsök előfordulásának elkerülése érdekében egy nőnek vitamin- és ásványi anyag-komplexeket kell szednie.
• A májcirrhosisban szenvedő betegeknek megfelelő kezelést kell kapniuk a betegségre, májvédő szereket kell szedniük, diétát kell követniük, és nem szabad alkoholt fogyasztaniuk. Amikor a folyadék felhalmozódik a hasüregben, ki kell pumpálni.
• Ha a lábgörcsök oka a visszerekben rejlik, akkor a túlsúly csökkentésére irányuló étrendet kell követnie. Feltétlenül hagyja abba a dohányzást. Amikor a visszér még csak most kezdett fejlődni, a kompressziós fehérnemű viselése segíthet. A görcsök megszűnhetnek, amikor egy személy krónokban és kenőcsökben (Troxevasin, Venitan stb.), Valamint tablettákban (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600 stb.) Venotonikumokkal kezd kezelni. Ha a konzervatív kezelés nem segít megbirkózni a fennálló problémával, akkor műtétre van szükség.
• A cukorbetegeknek minden erőfeszítést meg kell tenniük glükózszintjük kordában tartása érdekében. Ez megállítja a betegség progresszióját és megakadályozza a súlyos szövődmények kialakulását. A cukorbetegség kezdeti szakaszában megpróbálhatja módosítani a menüt, betartani a szigorú étrendet és növelni a fizikai aktivitást. Ha ez nem segít, akkor a kezelést cukorégető gyógyszerekkel és / vagy inzulininjekciókkal egészítik ki.
• Az erek görcsének enyhítése érdekében, amely görcsöket okoz a lábakban az endarteritis megszüntetésével, görcsoldókat kell bevenni, például Drotaverint. Antibiotikumokat és kortikoszteroidokat írnak fel a vénák gyulladásának csökkentésére. A betegnek vitaminokat és antikoagulánsokat kell kapnia. Ha a betegnek fekély alakul ki a lábán, akkor műtétre van szükség a vénák rekonstrukciójához vagy az edények működésének javításához.
• Ha a lábgörcs a lapos láb miatt alakul ki, a kezelést a lehető legkorábban el kell kezdeni. A konzervatív terápia csak a betegség kialakulásának első szakaszában hatékony. Ha egy személy túlsúlyban szenved, akkor le kell fogynia, diétát kell követnie, csökkentenie kell a láb terhelését. A patológia kialakulásának következő szakaszaiban a beteget megoperálják.
• A D-vitamint a gyermeknek az orvos által előírt dózis szigorú betartásával kell adni.
• A Raynaud-szindrómával járó éjszakai lábgörcsök kialakulásának megakadályozása érdekében a végtagokat melegen kell tartani. Lehetséges olyan gyógyszerek szedése, mint a Nifedipine, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Ugyanakkor elvégzik az alapbetegség terápiáját, amely kiváltotta a Raynaud-szindróma kialakulását. A fizioterápiás eljárások, a reflexológia, a hiperbarikus oxigenizáció stb. Jól beválták magukat.
• A hyperparathyreosisban fellépő rohamok megelőzése érdekében az embert rendszeresen meg kell vizsgálni egy endokrinológusnak. Étlapjának tartalmaznia kell olyan termékeket, mint a zöldségek, gyümölcsök, tejitalok. Gazdag kalciumban, magnéziumban, de nélkülözik a foszfort, ami fontos az ilyen betegek számára. Ugyanakkor kalciumkészítményeket írnak fel ammónium-kloriddal, D-vitamin készítményekkel.
• Ha a gyermek hajlamos a lázas rohamokra, akkor időben meg kell adni neki lázcsillapító gyógyszereket, megakadályozva a testhőmérséklet magas szintre emelkedését.
• Feltétlenül magnéziumot kell bevenni a B6-vitaminnal, ha a görcsöket ennek a nyomelemnek a hiánya okozza. Jellemzően a teljes kezelésnek körülbelül 8 hétnek kell lennie. Ezen idő után a görcsök megszűnnek zavarni az embert. A kezelés előkészületei: Magnistad, Magnelis B6 stb. Ezzel párhuzamosan magnéziumban gazdag ételeket kell fogyasztania: petrezselymet, hagymát, kaprot, szárított barackot, aszalt szilva, korpa, bab, hüvelyesek, alga.
• Ha görcsrohamok alakulnak ki a B-vitamin-hiány miatt, akkor Milgamma injekciót kell végrehajtani. 5 injekcióval kell kezdenie, minden másnap tegye. Ha jobban érzi magát, akkor további 5 injekciót kell beadnia.
• A szervezet kalciumhiánya esetén tablettákban kell bevennie. Kiválaszthatja a gyógyszerek kombinált formáját, ahol a kalciumot D-vitaminnal kombinálják. Tehát jobban felszívódik. A kúra 30 nap. Ugyanakkor az étlapot kalciummal ellátott termékekkel kell gazdagítania: túró, sajt, szezámmag, erjesztett tejitalok, brokkoli.
• Izomlazítók alkalmazhatók az izmok ellazítására, például: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Az egészséges életmód, a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás kiváló megelőzés a lábgörcsökben.

[Videó] Dr. Berg - Hozzájárulások a lábakon. A lábak görcsölnek éjjel: mit kell tenni?

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a görcsöktől ébredés után?

Vannak egyszerű tippek, amelyek segítségével gyorsan megállíthatja a görcsöket a lábában és helyreállíthatja az érzékenységet:

• A görcsöt, amely miatt az ember felébredt, az alsó láb és a láb nyújtásával lehet enyhíteni. Ehhez ki kell kelnie az ágyból, és sétálnia kell egy kicsit a zokniján.
• Ha nem akar felkelni az ágyból, akkor fekve egyszerűen kiegyenesítheti a lábát.
• A láb problémás területét masszírozhatja közvetlenül az ágyban, finoman simogatva és dagasztva.
• Egy éles szúrás, például ceruza segíthet megállítani a görcsöt.
• Melegítő kenőcsöt kenhet az alsó végtag bőrére, vagy alkohollal dörzsölheti.
• Néha elég csak a lábad mozgatása, hogy az agy jelet kapjon arról, hogy a testtel minden rendben van.

Ezen ajánlások betartásával nemcsak meg tudja állítani a rohamot, hanem megakadályozhatja annak megismétlődését is.

Videó: 3 módszer a roham enyhítésére:

Gyakorlatok a rohamok megelőzésére

Az éjszakai görcsök elkerülése érdekében lefekvés előtt a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

• Álljon a sarkára, és álljon így 20 másodpercig.
• Szélesítse ki a sarkait, és kösse össze a zoknit. Álljon így további 20 másodpercig.
• Tegye össze a sarkait, és terítse szét a zoknikat különböző irányokba. Álljon ebben a helyzetben 20 percig.
• Üljön le egy székre, gyorsan hajlítsa meg és hajtsa ki a lábujjait.
• Álljon fel és járjon a láb külső és belső oldalán.
• Üljön le egy székre, és próbáljon lábbal írni egy-tíz számot a levegőbe.
• Üljön le a földre, hajlítsa meg térdeit, és húzza maga felé a lábujjait. A gyakorlat során meg kell éreznie, hogy a vádli izma hogyan feszül. A gyakorlatot háromszor, 10 másodpercig kell végrehajtania.
• Álljon a lábujjaira, nyújtsa fel a karját, engedje le a sarkára. Végezze el a gyakorlatot ötször, 10 másodpercig.
• Álljon fel, döntse előre a törzsét, nyúljon a lábujjaihoz, de tartsa a sarkát a padlón. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal 10 másodpercig.

Egyszerű tippek a lábgörcsök megelőzésére

Megelőző intézkedések a lábgörcsök megelőzésére:

• Az elegendő tiszta víz elfogyasztásának szokássá kell válnia az ember számára.
• Meg kell tagadni az alkoholtartalmú italok és a koffeint tartalmazó italok fogyasztását.
• Lefekvés előtt ajánlott kinyújtani a lábizmokat.
• Az alvóruháknak lazanak és lazának kell lenniük, hogy ne zavarják a normális véráramlást.
• Helyesen kell enni. Az étrendnek nemcsak növényi, hanem állati eredetű termékeket is tartalmaznia kell. Egyensúlynak kell lennie közöttük.
• A cipőket a lehető legkényelmesebbnek, de fiziológiailag helyesnek kell megválasztani.
• Nem szabad sokáig ülni vagy állni egy helyen. A személynek mozgásban kell lennie. Ezért minden munkában szünetet kell tartania. Minden alkalomra ajánlott a hátadon feküdni, és lábadat dombra emelni. Ebben a helyzetben legalább 5 percet kell töltenie.
• Jó lefekvés előtt kontrasztos lábfürdőket csinálni. Tegyen tengeri sót vagy gyógynövényes infúziókat a vízbe.

Ezek a megelőző intézkedések csak teljesen egészséges emberek számára alkalmasak. Ha görcsük van a lábukban a vénák patológiája vagy bármely más betegség miatt, akkor orvoshoz kell fordulni és megfelelő kezelést kell kapni.

A cikk szerzője: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológus

Oktatás: 2005-ben gyakornokként végzett az IM Szecsenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Intézetben, és ideggyógyász diplomát kapott. 2009-ben befejezte posztgraduális tanulmányait az "Idegbetegségek" szakterületen.