Hogyan Lehet Növelni A Vérnyomást Otthon, Otthon?

2024 Szerző: Josephine Shorter | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 21:45

Hogyan lehet otthon növelni a vérnyomást?

A vérnyomás mértéke nagyban függ az életkortól, és ezt a tényezőt figyelembe kell venni. Tehát például egy felnőtt, egészséges embernél ennek értéke 120/80, tizenkét évesnél fiatalabb gyermekeknél - 100/60, a serdülőkort 110/70 nyomás jellemzi, az ötvenéves kor felett átlépők esetében a norma 130/80, és idős emberek - 140/90. Ha a nyomás több éve alacsony, de az ember jól érzi magát, akkor nem kell aggódni. Ebben a lehetőségben csak a patológiás rendellenességek jelenlétének kizárása szükséges a testben.

Tartalom:

• Az artériás hipotenzió okai
• Növekvő nyomás otthon
• Növekvő vérnyomás otthon

Az artériás hipotenzió okai

A hipotenzió a legtöbb esetben állandó szédüléssel, gyors fáradtsággal és gyengeséggel jelentkezik. A serdülőknél és fiataloknál gyakran megfigyelhető a vérnyomás csökkenése, ami befolyásolja közérzetüket, hangulatukat és munkaképességüket. Számos meghatározó tényező befolyásolja az ilyen változásokat. Ezek a szív munkájának rendellenességei (a szívizom erővesztése csökkenti a nyomást, például szívroham során), az érrendszeri tónus csökkenése és egyéb tényezők, amelyek közvetetten befolyásolják az erek és a szívizmok állapotát.

A nyomás csökkenését leggyakrabban a meteorológiai viszonyok hirtelen változásai (forró nyári időjárás, zivatarok, légköri nyomásemelkedés, mágneses viharok) okozzák, amelyek sok ember jólétét rontják, és ízületi fájdalmak, légszomj és hipotenzió mutatkoznak meg. A vérnyomás csökkentésének oka a depresszió, a testi és szellemi túlterhelés, a hosszan tartó stressz, a hipotóniás gyógyszerek és görcsoldók alkalmazása, a nyomelemek hiánya és a hormonok egyensúlyhiánya a szervezetben.

Növekvő nyomás otthon

Íme 5 tipp az alacsony vérnyomás fokozatos normalizálásához:

• Aludjon 9-11 órát (vagy extra órányi alvást a nap folyamán), és a mentális és fizikai munka ésszerű váltakozásával - ezzel kezdje. A helyes napi rutin mindenek felett áll!
• A napot reggeli gyakorlatokkal kell kezdenie, amelyek felmelegítik a testet és elősegítik az erek jobb vérkeringését. Ugyanakkor a test szövetei oxigénnel telítettek, és az emberi teljesítmény nő. Az aerob gyakorlatok (futás, aerobik) és az érrendszeri tónust növelő gyakorlatok (tonik) nagyon hasznosak a hipotóniás betegek számára.
• Ezt követően feltétlenül el kell mennie a fürdőbe, és reggelente el kell mennie a kontraszt zuhany alá. Legfeljebb 7 percet vesz igénybe, folyamatosan felváltva a hideg és a forró vizet. Az eljárás hozzájárul az erek lumenének szűküléséhez és tágulásához, ezért emeli azok hangját.
• A teljes reggeli elengedhetetlen! Például zabpehely gyümölccsel vagy szendvicsek sajttal és vajjal, édes tea vagy kávé.
• Különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott étrendre, ez a fő tényező, amely hipotenzió esetén befolyásolja a jólétet. Tartsa be étrendjébe a májat, a kaviárt, a sajtot és a túrót, a sárgarépát, a gránátalma levét és a tormát. Az étrendben be kell tartani a korlátozott sóbevitelt, elegendő mennyiségben használjon fűszeres adalékokat és fűszereket.

Ha a hipotenzió nem betegségen alapszik, akkor lehetséges:

• Echinacea, vagy ginzeng tinktúrái, valamint citromfű (nem citrom!), Leuzea, de ebben az esetben orvos konzultációra van szükség.
• Az immortelle infúziója (Tónusítja az ereket, tonizáló hatású. Megszünteti az álmatlanságot)
• A rózsaszínű radiola tinktúrája (stimulálja a központi idegrendszert, adaptogén hatású, növeli a vérnyomást)
• Tüskés fogkő infúziója (növeli a vérnyomást)
• Kávé-méz keverék (keverjen össze 50 g őrölt kávét 0,5 l mézzel és egy citrom levével. Hűtőszekrényben étkezés után 2 órával 1 teáskanálnyival tárolja)

Mindezek a módszerek együttesen és rendszeresen alkalmazva növelhetik a vérnyomást.

A vérnyomás gyors emelkedése otthon

Sokan alábecsülik az alacsony vérnyomás problémájának súlyosságát, bár ez közvetlen jelzés a test rendellenességéről, amely tönkreteszi az ember életét. Az egész nehézség abban rejlik, hogy nem képes egyszer és mindenkorra normalizálni a nyomást, mivel az erek változását általában genetikai tényező okozza. Ma sok olyan gyógyszer létezik, amelyek növelik a vérnyomást.

De ha nincsenek a házban, vagy Ön az otthoni gyógymódok híve, akkor sok módszer létezik az otthoni nyomás növelésére:

• A legegyszerűbb és legkedvezőbb módszer egy csipet só feloldása a nyelvén, nem szükséges vízzel meginni.
• A következő módszer jelentősen növeli a nyomást és megtartja a többnapos hatást: 1/4 teáskanál fahéjat por formájában öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk főni és kihűlni, adjunk hozzá néhány evőkanál mézet. Reggel éhgyomorra, este lefekvés előtt két órával, nagyon alacsony vérnyomás mellett.
• És ha csak pár pontot kell emelnie, akkor jó enni egy szelet kenyeret, amelyet mézzel bekentek és fahéjjal meghintettek.

Úgy gondolják, hogy a zöld tea fogyasztása növeli a vérnyomást, mivel sok koffeint tartalmaz, csakúgy, mint a kávé, de ez nem így van! A zöld tea, különösen citrommal, csökkenti a vérnyomást! Ez az ital ellenjavallt hipotóniás betegeknél.

Gyakori, de rövid távú módszer egy csésze kávé. A gyógynövények infúziói, amelyek természetes energiának és toniknak nevezhetők, növelik a nyomást, ezek közé tartoznak a ginzeng, a leuzea, a citromfű, az eleutherococcus infúziói. Étkezés előtt 30 cseppet veszünk 200 ml meleg vízre. Nagyon forró időben, erős izzadással vérnyomásesés lép fel a test vízvesztése miatt. Ebben az esetben egy pohár közönséges víz elegendő orvosság lehet, amely helyreállítja a test vízmérlegét.

A cikk szerzője: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Oktatás: A Pirogovi Egyetemen megszerzett "Általános orvoslás" és "Terápia" oklevél (2005 és 2006). Továbbképzés a moszkvai Népi Barátsági Egyetem fitoterápiás tanszékén (2008).