Táplálkozás és étrend 2024, November

Ducan étrendje: válaszok a gyakran feltett kérdésekreHol kell kezdeni a Ducan diétát?Először meg kell látogatnia egy orvost, és konzultálnia kell vele a fogyókúrás program betartásának lehetőségéről. Már a Ducan-diéta első hetében a test súlyos stresszt fog tapasztalni, ezért feltétlenül ellenőrizni kell az orvossal a fehérjetermékek alkalmazásának lehetséges ellenjavallatait. Ha megtiltja a ducani étrend gyak

Magas rosttartalmú ételasztalTermékTartalomTermikusan kezeletlen kukoricakorpa79,00 gŐrölt fahéj53,10 gFöldi sós45,70 gTermikusan kezeletlen búzakorpa42,80 gSzárított rozmaring42,60 gOregano oregano, szárítva42,50 gKoriander magok41,90 gŐrölt zsálya40,30 gMajoránna fűszerpor40,30 gÉdesköménymag39,80 gKöménymag38,00 gBazsalikom száraz37,70 gKakaópor37,00 gSzáritott kakukkfű37,00 gPaprikás fűszer, por34,90 gPorított száraz chili paprika34,80 g

A Dukan Diet megenged és nem szabad?A túlsúly problémája még soha nem volt olyan éles, mint most. A harmónia gyakran a siker szinonimájává válik, akárcsak a designer ruhák és a hófehér mosoly. Ezzel szemben meg van győződve arról, hogy a teljesség azokban rejlik, akik nem engedhetik meg maguknak a minőségi ételeket, személyes táplálkozási szakember és képzett orvos. Szinte minden nő és sok férfi

Menü a Kreml diétájának 10 napjáraA Kreml étrendje olyan ételeket fogyaszt, amelyek minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. A menü a fehérjében és zsírokban gazdag ételekre összpontosít. Ezért egy személy fogy, de nem éhezik az éhségtől. Ennek megfelelően a test

Ducan gyakorlatokA támadás szakaszában a fizikai aktivitás kötelező. Naponta legalább 20 percet kell gyalogolnia. Ha a testtömeg jelentősen meghaladja a normát, és a test nehezen képes megbirkózni a terheléssel, akkor 2 db 10 percet kell végezni.A váltakozó

Ducan étrendje vegetáriánusoknakA híres táplálkozási szakember, Pierre Dukan kifejlesztett egy fogyókúrás programot nemcsak a húst fogyasztóknak, hanem a vegetáriánusoknak is. Az étlap szintén fehérjetermékekre épül, azonban a hús nem szerepel benne, vagyis az emberek kizárólag növényi eredetű termékeket fogyasztanak.Tartalom:Ducan vegetá

Diéta "létra" Ducan szerint: szabályok, menük, véleményekA Ducan Express Diet az egyik legfrissebb fogyókúrás technika, amelyet egy neves francia táplálkozási szakember fejlesztett ki. A program készítője nagyon eredeti módon hívta: "Power Ladder: Second Front". Pierre Ducan kia

Maggi Tojás DiétaA Maggi Diet egy fogyókúrás technika, amely tojásevésen alapul. Az étrend fejlesztőjéről kapta a nevét. A testsúlycsökkenés számos olyan biokémiai folyamat elindulása miatt következik be a szervezetben, amelyek jelentős mennyiségű fehérje elfogyasztása esetén következnek be.Tartalom:Maggi tojás

Hogyan lehet a fokhagymát otthon tárolni?Annak ellenére, hogy az év bármely szakában rengeteg fokhagyma van a boltban, mindig jó, ha otthon van egy kis készlet belőle. A kert tulajdonosai abban is érdekeltek, hogy minél hosszabb ideig tartsák fokhagymatermésüket. A saját házáb

Furoszemid - használati utasításA furoszemid gyógyszer a diuretikumok (diuretikumok) farmakológiai csoportjába tartozik. A gyógyszertári láncban orosz, fehérorosz és indiai gyógyszeripari vállalatok által gyártott furoszemid található. A gyógyszer tabl

Hány kalória van egy banánban?Minden táplálkozási szakember kivétel nélkül javasolja, hogy ügyfeleik minél több vizet, valamint gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. Ami a banánt illeti, az orvosok óvakodnak tőlük, mivel ez a gyümölcs elég magas kalóriatartalmú.A banán magas kalóriatar

Csoda ital gyömbérrel segít a fogyásban gyorsanAmikor először használja ezt a receptet, kezdje fél pohárral. Ezt az adagot fokozatosan emelik napi két literes kannára.Fogyás gyömbér teaHa gyömbéres diétával szeretné fokozni a fogyás hatását, a közönséges fokhagyma tökéletesen segíthet Önnek, amelynek ugyanolyan égő íze van, mint magának a gyömbérnek, és ennek megfelelően "felgyorsítja" az anyagcsere folyamatokat.Két liter (napi adag) gyömbéritalhoz

A fokhagyma teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 59 kcal Zsírok:0,5 gFehérjék:6,4 gSzénhidrátok:33,1 gVíz:58,6 gHamu:1,4 gCellulóz:2,1 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,20 mg13%B2-vitamin (riboflavin)0,11 mg6%B5-vitamin (pantoténsav)0,6 mg12%B6-vitamin (piridoxin)1,24 mg62%B9-vitamin (folsav)3 μg1%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)31,2 mg

A bors és a gyömbér segíthet enyhíteni az influenzát és a köhögéstA tibeti gyógyítók az ókorban azon a véleményen voltak, hogy minden étel pozitív hatással van a szervezetre. Az ételeket a "meleg" vagy a "hideg" elv szerint osztották el, azaz. a test felmelegítése

A zeller levelek teljes kémiai összetételeVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,020 mg1,2%B2-vitamin (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%B5-vitamin (pantoténsav)0,246 mg4,9%B6-vitamin (piridoxin)0,080 mg4,0%B9-vitamin (folsav)36,0 μg9,0%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (aszkorbinsav)38,0 mg54,3%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,50 mg3,3%Béta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma

A hagyma és a gyömbér enyhíti a gyulladást!Gyömbér. Ez a növény széles körben elterjedt az ókori indiai ájurvédában, amelyet a hagyományos gyógyítók gyakorolnak. Ez nem véletlen! A gyömbér rendkívül hasznos a test számára. Javítja az anyagcsere fol

A zeller gyökér teljes kémiai összetételeVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,03 mg2%B2-vitamin (riboflavin)0,06 mg3%B5-vitamin (pantoténsav)0,4 mgnyolc%B6-vitamin (piridoxin)0,15 mgnyolc%B9-vitamin (folsav)7 μg2%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)8,0 mgkilenc%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,5 mg3%D-vitamin (kolekalciferol formájában)0,0 mcg0%B3-vit

A kurkuma teljes kémiai összetételeA kurkumában 235 vegyületet találtak, elsősorban fenolos vegyületeket és terpenoidokat. 22 diarilheptanoidot és diarilpentanoidot, 8 fenilpropént és más fenolos vegyületeket, 68 monoterpént, 109 szeszkviterpént, 5 diterpént, 3 triterpenoidot, 4 szterint, 2 alkaloidot és 14 egyéb vegyületet azonosítottak.A fő nem illékony

Miért kell a férfiaknak inniuk a gyömbér teát?Gyógynövényként a gyömbér több mint két évezrede jól ismert az ember számára. A klasszikus kínai orvoslásban gyökerét hasmenés ellen használják hasmenés ellen. Általánosan elfogadott vélemény, hogy a gyömbér a legjobb módszer a test tisztítására és a méreganyagoktól való megszabadulásra. A kínai gyógyítók nagy jelentőséget tul

100 g gyömbér teljes kémiai összetételeA gyömbér kémiai elemzése azt mutatja, hogy több mint 400 különböző vegyületet tartalmaz. A gyömbéres rizómák fő összetevői a szénhidrátok (50–70%), a lipidek (3–8%), a terpének és a fenolos vegyületek.A terpén komponensek közé ta

A gyömbérfürdő eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és fiatalítja a testetAz ókori orvoslás, különös tekintettel az ayurvéda doktrínájára, amely Indiából érkezett hozzánk, a gyömbérgyökeret csodaszernek tekinti nemcsak gyógyító italok és ételek elkészítéséhez. Ezt a csodálatos növényt gyógyfürd

100 g kapor teljes kémiai összetétele Kalória 43 Kcal Zsírok:1,1 gFehérjék:3,5 gSzénhidrátok:7 gVíz:85,9 gHamu:2,5 gCellulóz:2,8 gVitaminok Névösszeg% RDAA-vitamin (retinol)386 μg48%B1-vitamin (tiamin)0,060 mg3,5%B2-vitamin (riboflavin)0,300 mg15,0%B5-vitamin (pantoténsav)0,400 mg8,0%B6-vitamin (piridoxin)0,190 mg9,5%B9-vitamin (folsav)150,0 μg37,5%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0

A répa teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 40 Kcal Zsírok:0,1 gFehérjék:1,5 gSzénhidrátok:11,3 gVíz:86,1 gHamu:1 gCellulóz:2,5 gVitaminok Név összeg % RDA B1-vitamin (tiamin) 0,02 mg 1% B2-vitamin (riboflavin) 0,04 mg 2% B5-vitamin (pantoténsav) 0,12 mg 2% B6-vitamin (piridoxin) 0,07 mg 4% B9-vitamin (folsav) 13 μg 3% B12-vitamin (cianokobalamin) 0,0 mcg 0% C-vi

A málna teljes kémiai összetétele Kalória 52 Kcal Zsírok:0,6 gFehérjék:1,2 gSzénhidrátok:11,9 gVíz:85,8 gHamu:0,5 gCellulóz:6,5 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,03 mg1,8%B2-vitamin (riboflavin)0,04 mg2,0%B5-vitamin (pantoténsav)0,33 mg7,0%B6-vitamin (piridoxin)0,06 mg3,0%B9-vitamin (folsav)21,0 μg5,0%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (aszkorbinsav)26,2 mg37

A grépfrút teljes kémiai összetétele 100 g-onkéntVitaminok Névösszeg% RDAA-vitamin (retinol)58 μg6,4%B1-vitamin (tiamin)0,04 mg3%B2-vitamin (riboflavin)0,02 mg1%B5-vitamin (pantoténsav)0,28 mg6%B6-vitamin (piridoxin)0,04 mg2%B9-vitamin (folsav)10,0 μg3%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)33,3 mg37%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,13 mg1%D-vitamin (kolekalcife

Az áfonya teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 57 Kcal Zsírok:0,3 evőkanál; gFehérjék:0,7 gSzénhidrátok:14,5 gVíz:84,8 gHamu:0,2 gCellulóz:2,7 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,025-0,040 mg1,9%B2-vitamin (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%B5-vitamin (pantoténsav)0,12-0,16 mg2,8%B6-vitamin (piridoxin)0,030-0,011 mg3,3%B9-vitamin (folsav)6,0 μg1,5%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0

A petrezselyem teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 36 Kcal Zsírok:1,15 gFehérjék:3,85 gSzénhidrátok:7,4 gVíz:85,4 gHamu:2,2 gCellulóz:2,7 gVitaminok Névösszeg% RDAA-vitamin (retinol)424 μg60%B1-vitamin (tiamin)0,098-0,152 mg7,4%B2-vitamin (riboflavin)0,280-0,392 mg16,8%B5-vitamin (pantoténsav)0,30 mg6,0%B6-vitamin (piridoxin)0,117-0,298 mg10,4%B9-vitamin (folsav)116,0 μg29,0%B1

A fehér káposzta teljes kémiai összetétele / 100 g Kalória 28 Kcal Zsírok:0,1 gFehérjék:1,8 gSzénhidrátok:6 gVíz:91,5 gHamu:0,6 gCellulóz:2 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,028-0,079 mg3%B2-vitamin (riboflavin)0,025-0,059 mg2%B5-vitamin (pantoténsav)0,21 mg4%B6-vitamin (piridoxin)0,011-0,212 mg7%B9-vitamin (folsav)42-125 mcg24%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (a

A cayenne-bors teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 40 Kcal Zsírok:0,44 gFehérjék:1,87 gSzénhidrátok:8,81 gVíz:88 gHamu:0,87 gCellulóz:1,5 gVitaminok Névösszeg% RDAA-vitamin (retinol)48 mcg5,3%B1-vitamin (tiamin)0,07-0,09 mg4,7%B2-vitamin (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%B5-vitamin (pantoténsav)0,061-0,200 mg4,5%B6-vitamin (piridoxin)0,278-0,510 mg17,5%B9-vitamin (folsav)23 μg6%B12

A kukorica teljes kémiai összetétele Kalória 325 Kcal Zsírok:4,9 gFehérjék:10,3 gSzénhidrátok:60 gVíz:14 gHamu:1,2 gCellulóz:9,6 gVitaminok és vitaminszerű100 g-banC-vitamin, aszkorbinsav6,8 mgB1-vitamin, tiamin0,390 mgB2-vitamin, riboflavin0,200 mgB3-vitamin, PP, niacin2,1 mgB4-vitamin, kolin71,0 mgB5-vitamin pantoténsav0,420 mgB6-vitamin, piridoxin0,620 mgB9-vitamin, Folsav19,0 μgB12-vitami

A sárgarépa teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 41 Kcal Zsírok:0,2 gFehérjék:1,2 gSzénhidrátok:9,6 gVíz:88 gHamu:1 gCellulóz:3 gVitaminok Névösszeg% RDAA-vitamin (retinol)835 μg104%B1-vitamin (tiamin)0,025-0,083 mgöt%B2-vitamin (riboflavin)0,031-0,068 mg3%B5-vitamin (pantoténsav)0,27 mgöt%B6-vitamin (piridoxin)0,098-0,146 mg7%B9-vitamin (folsav)19-47 mcg13,8%B12-vitamin (cianok

A dió teljes kémiai összetétele Kalória 654 Kcal Zsírok:65,2 gFehérjék:15,2 gSzénhidrátok:13,7 gVíz:4,0 gHamu:1,8 gKalóriatartalom 1 db. a dió körülbelül 32-40 kcal.Vitaminok és vitaminszerű100 g-banC-vitamin, aszkorbinsav1,41 mgB1-vitamin, tiamin0,34 mgB2-vitamin, riboflavin0,2 mgB3-vitamin, PP, niacin1,13 mgB4-vitamin, kolin39,1 mgB5-vitamin pantoténsav0,57 mgB6-vitamin, piridoxin0,54 mgB9-vitamin

Dió tinktúra: válaszfalakból, levelekből és zöld dióbólA dió tinktúrája kiválóan alkalmazható petefészek ciszták, méh mióma, végbél polipok, valamint pajzsmirigy csomók esetén. Az észrevehető hatás elérése érdekében az ilyen kezelésnek legalább egy hónapnak kell lennie. A tinktúra jó hatással van a kró

A dióolaj hasznos tulajdonságaiA dióolajat a dió extrakciós eljárásából nyerik (amikor a diót ledarálják, és 2 hétre egy másik olajba teszik). Elképesztő borostyán árnyalatú, gazdag aromájú és finom ízű. Az illata annyira hangsúlyos, hogy ilyen olaj nem ajánlott kifinomult kompozíciók kizárólagos létrehozására.Előnyös tulajdonságokA dióola

A dió segít a rák elleni küzdelemben!Testünk reakcióját a betegségekre étrendünk határozza meg. A táplálkozási szakemberek legújabb kutatása teljesen váratlan eredményeket mutat. A természetes ételek segítenek megvédeni számos betegségtől. Az egyik ilyen csodálato

A kivi teljes kémiai összetétele Kalória 61 Kcal Zsírok:0,5 gFehérjék:1,1 gSzénhidrátok:14,7 gVíz:83,1 gHamu:0,6 gCellulóz:3 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,03 mg1,8%B2-vitamin (riboflavin)0,03 mg1,5%B5-vitamin (pantoténsav)0,18 mg3,6%B6-vitamin (piridoxin)0,06 mg3,0%B9-vitamin (folsav)25,0 μg6,3%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (aszkorbinsav)92,7-180,0 mg

A görögdinnye teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 30 Kcal Zsírok:0,1 gFehérjék:0,6 gSzénhidrátok:7,5 gVíz:91,5 gHamu:0,3 gCellulóz:0,4 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,03 mg2%B2-vitamin (riboflavin)0,02 mg1%B5-vitamin (pantoténsav)0,22 mgöt%B6-vitamin (piridoxin)0,05 mg3%B9-vitamin (folsav)3,0 μg1%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)8,1 m

Az eper teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 41 Kcal Zsírok:0,4 gFehérjék:0,8 gSzénhidrátok:9,7 gVíz:88,7 gHamu:0,4 gCellulóz:2,2 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,03 mg2%B2-vitamin (riboflavin)0,05 mg3%B5-vitamin (pantoténsav)0,18 mg4%B6-vitamin (piridoxin)0,06 mg3%B9-vitamin (folsav)10,0 μg3%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)60,0 mg86

A citrom teljes kémiai összetétele 100 g-onkéntVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,06 mg3,5%B2-vitamin (riboflavin)0,08 mg4,0%B5-vitamin (pantoténsav)0,32 mg6,4%B6-vitamin (piridoxin)Pépben: 0,084,0%Hámozott: 0,179,0%B9-vitamin (folsav)13,0 μg3,2%C-vitamin (aszkorbinsav)Pépben: 53,0 mg59%Héjban: 129,0 mg143%E-vitamin (alfa-tokoferol formájában)0,25 mg1,7%B3-vitamin (PP, nikotinsav)0

A torma teljes kémiai összetétele 100 g-onként Kalória 59 kcal Zsírok:0,4 gFehérjék:3,2 gSzénhidrátok:18 gVíz:77 gHamu:1,4 gCellulóz:4,4 gVitaminok Névösszeg% RDAB1-vitamin (tiamin)0,08 mgöt%B2-vitamin (riboflavin)0,1 mg6%B5-vitamin (pantoténsav)0,093 mg2%B6-vitamin (piridoxin)0,7 mg35%B9-vitamin (folsav)37 mcgkilenc%B12-vitamin (cianokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (aszkorbinsav)55,0 mg